Trẻ 2 tuổi nên ngủ lúc mấy giờ để có thể phát triển khỏe mạnh?
Trẻ tập đi & Mẫu giáo (2-5 tuổi)

Trẻ 2 tuổi nên ngủ lúc mấy giờ để có thể phát triển khỏe mạnh?

Đào Nhàn
Đào Nhàn

26/05/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Có một sự thật rằng bên cạnh việc ăn ngon, ăn khỏe thì ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng là một điều cực kỳ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy trẻ 2 tuổi nên ngủ lúc mấy giờ và ngủ trong bao lâu để đảm bảo một sức khỏe thật tốt? Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây để biết thêm nhiều thông tin chính xác. 

Monkey Math
Monkey Junior
Tiếng Anh cho mọi trẻ em
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Khởi đầu tốt nhất cho con bắt đầu học tiếng Anh. Con học càng sớm càng có lợi thế.
  • Tích lũy 1000+ từ vựng mỗi năm và 6000 mẫu câu tiếng Anh trước 10 tuổi.
  • Linh hoạt sử dụng trên nhiều thiết bị.
Monkey Math
Monkey Stories
Giỏi tiếng anh trước tuổi lên 10
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Thành thạo các kỹ năng tiếng Anh ngay trước 10 tuổi với hơn 1000 đầu truyện, hơn 100 bài học, 300+ sách nói. Nội dung thêm mới mỗi tuần.
  • Hơn 1.000 đầu truyện, hơn 300 bài học, gần 300 sách nói - thêm mới mỗi tuần.
  • Phát âm chuẩn ngay từ đầu nhờ Monkey Phonics - giúp đánh vần tiếng Anh dễ như tiếng Việt.
Monkey Math
Monkey Math
Học toán
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Tự tin nắm vững môn toán theo Chương trình GDPT mới.
  • Bổ trợ kĩ năng tiếng Anh bên cạnh Toán.
  • Tạo nhiều hồ sơ để cùng học trên 1 tài khoản duy nhất, đồng bộ tiến độ học trên tất cả các thiết bị.
Monkey Math
VMonkey
Học tiếng việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Đánh vần chuẩn nhờ học phần Học Vần - cập nhật theo chương trình mới nhất của Bộ GD&ĐT.
  • Đọc - hiểu, chính tả tiếng Việt dễ dàng và nhẹ nhàng hơn ngay tại nhà.
  • Bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc (EQ) nhờ hơn 450 câu chuyện thuộc 11 chủ đề, nhiều thể loại truyện.

Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ 2 tuổi

Để đánh giá chất lượng giấc ngủ của bé, thời gian bé ngủ trong một cữ, một ngày chưa phải là yếu tố duy nhất. Bên cạnh đó còn phải xem xét xem bé có ngủ ngon, ngủ sâu hay không. Những bé ngủ không đủ giấc, ngủ chập chờn, hay giật mình, khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải, khó tập trung vào việc học tập và giải trí. 

Vì vậy, ba mẹ cần cho bé ngủ đúng và đủ giờ để tiếp thêm năng lượng cho bé học tập và vui chơi hết mình. Bé trở nên linh hoạt, chủ động, phấn khởi trong mọi hoạt động và có khả năng ghi nhớ, tư duy tốt hơn.

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với trẻ em. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ngoài ra, trẻ 2 tuổi ngủ ngon sẽ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển tầm vóc và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. Đặc biệt, trẻ ngủ sâu giấc khi thức dậy sẽ cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng, chăm chỉ vận động hơn, mang lại lợi ích cho việc phát triển cơ và xương ngay từ bây giờ.

Cảm xúc và tinh thần của trẻ theo đó mà trở nên tích cực, không có biểu hiện của sự cáu gắt, khó chịu và ngang bướng. Nhờ vậy, trẻ dần hình thành tính cách tốt đẹp, biết điều tiết cảm xúc và trở nên ôn hòa hơn khi trưởng thành.

Thời gian ngủ phù hợp với trẻ 2 tuổi

Trẻ 2 tuổi cần ngủ từ 10 - 14 tiếng/ngày. Rất nhiều ba mẹ sẽ thắc mắc rằng trẻ 2 tuổi ngủ từ mấy giờ là tốt nhất? Trẻ bắt đầu đi ngủ trước 22h, cụ thể là từ 20h - 20h30 và buổi sáng trẻ sẽ thức dậy vào 7h là hợp lý và khoa học nhất. 

Khi trẻ được 2 tuổi, giấc ngủ buổi sáng sẽ ngắn đi. Thay vào đó, cơ thể sẽ nghỉ ngơi và nạp thêm năng lượng nhờ vào giấc ngủ trưa ngắn, kéo dài tầm 30 phút đến 1 tiếng.

Trẻ 2 tuổi cần ngủ từ 10 - 14 tiếng/ngày. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Mẹo giúp bé có một giấc ngủ ngon

Tạo thói quen ngủ đúng giờ cho bé

Ba mẹ cần tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng lúc. Nhắc nhở trẻ trước khi tới giờ ngủ và lặp đi lặp lại thói quen này trong nhiều ngày liên tiếp. Dần dần, trẻ sẽ thích ứng với thời gian ngủ và tự giác leo lên giường mà không cần ba mẹ nhắc nhở.

Việc cho trẻ đi ngủ đúng giờ vào nhiều ngày liên tiếp không chỉ giúp trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon mà còn rèn luyện cho trẻ tính kỷ luật, tự giác cho đến khi trưởng thành. Nhờ vậy, dù trong bất kỳ hoàn cảnh hoặc môi trường nào, trẻ cũng được hạn chế tối đa tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc 

Chuẩn bị một không gian ngủ lý tưởng

Ba mẹ nên lựa chọn cho bé một không gian ngủ yên tĩnh, có rèm che chắn ánh sáng lọt vào. Trong phòng ngủ của bé nên có đèn ngủ màu vàng nhạt ấm áp, hỗ trợ bé có được một giấc ngủ sâu.

Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ, ba mẹ cần điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp, đảm bảo bé cảm thấy thoải mái khi ngủ dưới nhiệt độ này. Để tránh cho bé cảm thấy thiếu an toàn khi ngủ, ba mẹ có thể kê thêm gấu bông xung quanh và hôn chúc ngủ ngon bé trước khi ngủ.

Chuẩn bị cho bé một không gian ngủ lý tưởng.  (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Vệ sinh chăn ga sạch sẽ, thơm tho cũng là một trong những bước giúp trẻ 2 tuổi ngủ ngon hơn. Đừng quên thêm một ít tinh dầu nhẹ nhàng để bé dễ chịu, thư giãn hơn trong quá trình ngủ đêm.

Xem thêm:

Không cho bé vận động, cười đùa hay xem TV trước khi ngủ

Việc vui đùa quá vui hoặc tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ ngăn chặn cơ thể tiết ra hormone ru ngủ. Vì bé vẫn đang vui đùa và quá thích thú với trò chơi, bé sẽ không muốn đi ngủ ngay. Tinh thần sảng khoái khiến bé tỉnh táo hơn bao giờ hết. Lúc này, ba mẹ sẽ rất khó để dỗ bé đi ngủ đúng giờ. 

Massage, kể chuyện cho bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn

Sau một ngày dài hoạt động, điều bé cần nhất lúc này là sự thư giãn cơ thể và đầu óc. Ba mẹ hãy tắm nước ấm cho bé trước khi đi ngủ, kết hợp một vài động tác massage nhẹ nhàng để kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp trẻ 2 tuổi ngủ ngon hơn.

Trước khi đi ngủ, ba mẹ dành khoảng 15 phút để tâm sự và kể chuyện cho bé dễ chìm vào giấc ngủ sâu. Những câu chuyện cần có nội dung trong sáng, dễ hiểu, vui tươi và khuyến khích có tính giáo dục cao. 

Monkey Stories - Kho tàng truyện hay dành cho bé (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ba mẹ có thể tham khảo kho tàng truyện kể cho bé - Monkey Stories. Đây là ứng dụng tích hợp rất nhiều mẩu chuyện thú vị, phù hợp với bé ở mọi độ tuổi. Có vô vàn câu chuyện hay đảm bảo bé sẽ thích thú và có lợi cho sự phát triển trí tuệ, tính cách của bé.

Lời kết

Chắc hẳn qua bài viết trên, các bậc phụ huynh đã có thêm được nhiều thông tin để giải đáp những thắc mắc như trẻ 2 tuổi nên ngủ lúc mấy giờ, hoặc trẻ 2 tuổi ngủ mấy giờ là tốt. Ba mẹ hãy quan tâm và để ý đến từng giấc ngủ của trẻ để giúp con phát triển thật trọn vẹn và khỏe mạnh nhé.

Đào Nhàn
Đào Nhàn

Tôi là Đào Nhàn, biên tập viên có hơn 3 năm kinh nghiệm viết bài nhiều lĩnh vực như giáo dục, sức khỏe, công nghệ...

Bài viết liên quan

Trẻ em cần được trao cơ hội để có thể học tập và phát triển tốt hơn. Giúp con khai phá tiềm năng tư duy và ngôn ngữ ngay hôm nay.

Nhận tư vấn Monkey

Mua nhiều hơn, tiết kiệm lớn với Monkey Junior! Ưu đãi lên tới 50% khi mua combo 3 sản phẩm!

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online

promotion 1
promotion 2
promotion 3

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online