Top 5+ thực phẩm chức năng vitamin E giúp cải thiện sức khỏe & sắc vóc hiệu quả
Dinh dưỡng gia đình

Top 5+ thực phẩm chức năng vitamin E giúp cải thiện sức khỏe & sắc vóc hiệu quả

Ngân Hà
Ngân Hà

29/08/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Vitamin E là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Khi thiếu loại vitamin này, bạn có thể bổ sung thông quan thực phẩm hoặc viên uống. Tuy nhiên vì sự bất lợi và nhiều lợi ích khác nên nhiều người lựa chọn cách bổ sung qua thực phẩm chức năng vitamin E. Nhưng trước khi sử dụng những viên uống thần kỳ này, bạn cần phải tìm hiểu kỹ về công dụng của chúng.

Thực phẩm chức năng vitamin E có tác dụng gì?

Như đã nói ở trên, vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe con người nói chung và chị em phụ nữ nói riêng. Nhưng thực tế không phải ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời mà thực phẩm chức năng vitamin E mang lại. Sau đây chính là một số công dụng mà Monkey tổng hợp được:

  • Tái tạo làn da: Trong vitamin E có chất chống oxy hóa. Chính vì thế, nếu da bạn đang chứa mụn, nhăn nheo và đen sạm hay tóc khô xơ, hãy bổ sung thực phẩm chức năng vitamin E, chúng sẽ giúp da bạn mịn màng hơn hẳn, bạn sẽ trông như trẻ hơn vài tuổi đó. Ngoài ra, viên uống vitamin E còn giúp kích thích mọc tóc, bổ sung dưỡng chất giúp tóc óng mượt và chắc khỏe hơn.

  • Giúp móng chắc khỏe: Có phải tình trạng móng của bạn rất tệ nhưng bạn không biết cách khắc phục? Hiểu được nỗi lòng, Monkey đã tìm ra giải pháp thích hợp đó là bổ sung viên uống vitamin E. Khi đó tình trạng móng dễ xước, gãy, đục màu sẽ không còn là mối lo ngại đối với bạn bởi thứ thuốc này sẽ giúp dưỡng ẩm cho móng cũng như giúp móng chắc khỏe.

  • Ngăn ngừa ung thư da: Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời (tia uv) rất hại cho làn da, nó có thể gây ung thư da nếu bạn không bôi kem chống nắng hay che chắn cẩn thận. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2013 cho thấy, thực phẩm chức năng vitamin E sẽ giúp bảo vệ làn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da.

  • Thoải mái trong thời điểm mãn kinh: Đối với chị em phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, xuất hiện những triệu chứng khó chịu như: stress, hay tức giận, rối loạn kinh nguyệt… thì loại viên uống này sẽ giúp hạn chế tối thiểu những rắc rối mà chị em gặp phải, giúp họ ổn định tâm lý hơn và mang trong mình trạng thái thoải mái.

  • Giúp mẹ và bé khỏe mạnh: Mẹ bầu bổ sung thực phẩm chức năng vitamin E trong thời gian mang thai sẽ có ích cho sự phát triển của trẻ rất nhiều. Viên uống này sẽ hạn chế khả năng sinh non hay sảy thai. Không những thế, thực phẩm chức năng vitamin E còn giúp mẹ bầu hạn chế các vết rạn da khi mang thai. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ tự tin hơn về cơ thể và trong đời sống hàng ngày.

Bổ sung thực phẩm chức năng vitamin E sẽ hạn chế được các vết rạn da. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nếu cơ thể bạn đang thiếu vitamin E một cách trầm trọng và không thể bổ sung qua các loại đồ ăn thức uống thì thực phẩm chức năng chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Nó sẽ giúp bạn bổ sung lượng vitamin E dồi dào, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Top 5 loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin E hiệu quả

Viên uống vitamin E mang lại hiệu quả đến nỗi còn được ví như "thần dược". Chính vì thế, thời gian gần đây rất được mọi người ưa chuộng. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có vô số loại thực phẩm chức năng vitamin E, khiến bạn khó lựa chọn. Dưới đây chính là 5 viên uống vitamin E tốt nhất được Monkey khuyên dùng.

Viên uống DHC 

Viên uống DHC bổ sung vitamin E, sản phẩm đến từ thương hiệu quốc dân DHC (Nhật Bản). Không chỉ nổi tiếng và được ưa thích ở Nhật Bản mà còn được ưa chuộng bởi các người tiêu dùng trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. 

  • Thành phần:

    • Dầu thực vật chứa vitamin E

    • Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin 2, Vitamin D3

    • Dunaliella carotene hesperidin

    • Enzymatically

    • Niacin, Axit pantothenic Ca, Axit folic

    • Dầu oliu, sáp ong, gelatin…

  • Công dụng: 

    • Được bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như: tia uv, khói bụi…

    • Cung cấp độ ẩm cho da, làm giảm tình trạng khô da, đỏ da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

    • Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

    • Giúp làm đều màu da, dễ dàng hấp thụ các tinh chất khác vào da.

  • Đối tượng sử dụng: Nữ giới từ 18 tuổi trở lên.

  • Liều lượng và cách dùng: 1 viên/ lần và 2 lần/ ngày, nên sử dụng sau bữa sáng và bữa trưa để có hiệu quả tốt nhất.

  • Giá thành: Dao động từ 200-250.000 VNĐ/ 1 hộp 40 viên.

Viên uống DHC bổ sung vitamin E. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Viên uống Nature Made 400 IU

Viên uống Nature Made 400 IU là sản phẩm của hãng Nature Made đến từ Mỹ, được sản xuất với công nghệ tiên tiến, đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng, vô cùng hiệu quả và an toàn. Viên uống vitamin E 400 IU không làm thất vọng khi mang lại hiệu quả vô cùng tốt đối với làn da, mái tóc và móng. 

  • Thành phần: Vitamin E tổng hợp 400 IU, Glycerin, Gelatin, Dầu đậu nành.

  • Công dụng: 

    • Ngăn ngừa oxy hóa, chống lão hóa trên da.

    • Giảm khả năng sinh non hoặc sảy thai ở mẹ bầu, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

    • Cung cấp dưỡng chất giúp da có một độ ẩm nhất định.

    • Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

  • Đối tượng sử dụng: Phụ nữ từ 12 tuổi trở lên. Đặc biệt tốt đối với những người thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi; nữ giới xuất hiện các tình trạng lão hóa da hay nữ giới có dự định mang thai.

  • Liều lượng: 1 viên/ ngày

  • Giá bán: 480.000 VNĐ/ hộp 300 viên.

Thực phẩm chức năng vitamin E Nature Made 400 IU. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thực phẩm chức năng Kirkland 400 IU

Thêm một viên uống vitamin E của Mỹ đến từ thương hiệu Kirkland. Viên uống này được ưa thích vô cùng bởi nhiều quốc gia trên thế giới bởi giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ hỗ trợ sức khỏe mà còn có tác dụng hiệu quả với làn da.

  • Thành phần: Thành phần chính của loại viên uống này là Vitamin E 400 IU.

  • Công dụng: 

    • Chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.

    • Ngăn ngừa mắc các bệnh ung thư da, ung thư buồng trứng và ung thư vú.

    • Làm mờ các vết nhăn, vết sạm đen, giúp làm đều màu da.

    • Cải thiện chức năng cơ quan sinh sản nữ, làm giảm tình trạng đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt.

  • Đối tượng sử dụng: Từ 18-60 tuổi

  • Cách dùng: 1 viên/ ngày, uống sau bữa ăn vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

  • Giá thành: 430.000-510.000 VNĐ/ 1 hộp 500 viên.

Thực phẩm chức năng Kirkland 400 IU. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Viên uống vitamin E Enat 400

ENAT 400 được sản xuất và bào chế bởi công ty dược phẩm nổi tiếng tại Thái Lan là Megacare với 2 dạng chính là viên uống và viên nang mềm. Đây cũng chính là sản phẩm đang được chị em ưa thích và săn lùng nhiều nhất.

  • Thành phần chính: Vitamin E 400 IU và đầu đậu tương.

  • Tác dụng: 

    • Hỗ trợ cải thiện sức đề kháng, tăng tuần hoàn máu, chống các dấu hiệu lão hóa.

    • Phục hồi và bảo vệ các tế bào hư tổn, bổ sung độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da, nứt nẻ.

    • Hỗ trợ điều trị rạn da, cải thiện tình dục, tăng khả năng thụ thai, hỗ trợ điều trị vô sinh.

    • Làm dịu các vết bỏng, vùng da bị tổn thương, bị cháy nắng…

  • Đối tượng sử dụng: Từ 12 tuổi trở lên

  • Liều dùng: 1 viên/ ngày.

  • Giá bán: khoảng 120.000 VNĐ/ hộp

Viên uống vitamin E Enat 400. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E Blackmores Natural 1000 IU

Đến từ thương hiệu Blackmores của Úc, được chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Hỗ trợ bảo vệ tế bào da khỏi các tác hại xấu từ môi trường, duy trì sức khỏe tim mạch.

  • Thành phần chính: Hoạt chất viên nang vitamin E 1000 IU.

  • Công dụng: 

    • Hỗ trợ làm đẹp da từ sâu bên trong, ngăn ngừa và cải thiện quá trình lão hóa.

    • Hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe tim mạch, duy trì tính toàn vẹn của các màng tế bào.

    • Ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn viêm và giảm thâm các vết sẹo do mụn để lại.

  • Đối tượng sử dụng: Trên 12 tuổi

  • Liều lượng: 1 viên/ ngày.

  • Giá thành: 350.000 VNĐ/ 30 viên.

Thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin E Blackmores Natural 1000 IU. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hiện nay rất dễ để có thể tìm mua 5 loại viên uống trên, bạn có thể mua ở nhà thuốc hoặc lên các trang thương mại điện tử uy tín như: Shopee, Chiaki, Lazada… Đừng ngại tiếc tiền nhé, bạn sẽ bất ngờ vì công dụng vượt trội của chúng đấy.

Xem thêm: Top 5+ thực phẩm chức năng vitamin D giúp cải thiện sức khỏe & sắc vóc hiệu quả

Một số lưu ý cần biết trước khi sử dụng viên uống vitamin E

Thực phẩm chức năng vitamin E mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích. Thế nhưng, cái lợi ích đấy không phải "tốt" với tất cả, sẽ có những người không hợp với chúng và có những người hiểu sai về chúng. Thế nên, hãy cùng Monkey tìm hiểu một số lưu ý khi sử dụng viên uống vitamin E. 

Những ai không nên sử dụng viên uống vitamin E

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, không phải ai cũng hợp với viên uống vitamin E, nhiều người có tiền sử bệnh tim nặng, đau tim và đột quỵ có thể dẫn bệnh ung thư thậm chí là có nguy cơ tử vong. Do đó, những trường hợp bệnh lý dưới đây tuyệt đối không được sử dụng thực phẩm chức năng vitamin E quá nhiều.

  • Nhồi máu cơ tim, đột quỵ: Người mắc bệnh tim nếu uống quá nhiều vitamin E, sẽ xuất hiện dấu hiệu tim đập hồi hộp và nhịp tim thất thường. Lúc này, tim sẽ kiệt sức và nguy cơ phát bệnh phải nhập viện lên đến 20%.

  • Thiếu vitamin K: Thiếu vitamin K sẽ gây ra tình trạng đông máu khiếm khuyết, và có khả năng chảy máu. Nếu uống bổ sung thêm vitamin E có thể sẽ khiến tình trạng bệnh nặng thêm. 

  • Đái tháo đường: Thực phẩm chức năng vitamin E có thể làm tăng nguy cơ suy tim trên bệnh nhân đái tháo đường, do đó những bệnh nhân này cần tránh sử dụng viên uống vitamin E liều cao.

Đối với 3 đối tượng trên cần tránh hạn chế sử dụng thực phẩm chức năng vitamin E. Nếu muốn bổ sung cần phải hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng, tránh để bệnh tình của mình trở nên trầm trọng thêm.

Bệnh đái tháo đường là một trong những đối tượng tránh sử dụng thực phẩm chức năng vitamin E. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Một số lầm tưởng sai về vitamin E

Đọc đến đây, chắc hẳn bạn cũng đã biết thực phẩm chức năng vitamin E mang lại kết quả rất tốt cho sức khỏe con người cũng như làn da của chị em phụ nữ. Cũng chính vì thế mà vitamin E bị nhiều người lầm tưởng và thần thánh hóa công dụng của nó. Hãy cùng tham khảo để tránh làm theo những điều dưới đây:

  • Uống càng nhiều vitamin E càng tốt: Mặc dù vitamin E tốt cho sức khỏe thật nhưng không phải cứ sử dụng càng nhiều càng tốt. Thực tế đã cho thấy, việc bổ sung lượng vitamin E quá liều vào cơ thể có thể dẫn đến các tình trạng: rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, tâm trạng thất thường, thị lực kém… Vì vậy, chỉ nên bổ sung viên uống vitamin E theo đúng nhu cầu của cơ thể và sự chỉ dẫn của bác sĩ thôi nhé!

  • Người trẻ tuổi không cần bổ sung vitamin E: Một sai lầm nghiêm trọng nữa đó là uống vitamin E không dành cho những người trẻ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng đã chứng minh, việc sử dụng thực phẩm chức năng vitamin E cho người trẻ từ 20 tuổi trở lên sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa xảy ra. Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh mà, kể cả còn trẻ có sức khỏe tốt đi chăng nữa.

  • Uống vitamin E vào bất cứ lúc nào: Nhiều người còn cho rằng uống vitamin E vào thời điểm nào cũng được, miễn là uống thì đã lượng cần thiết cho cơ thể rồi. Thế nhưng, sự thật thì ngược lại hoàn toàn, thời gian uống có ảnh hưởng rất lớn đối với hiệu quả hấp thu. Vitamin E tan rất tốt trong dầu nhưng lại rất kém trong nước. Chính vì thế, hãy uống vitamin E khoảng 30-40 phút sau ăn vì lúc đó cơ thể sẽ có đầy đủ chất béo để hấp thụ.

Có thể thấy rằng, những sai lầm tưởng chừng như rất bình thường lại có thể gây nên hậu quả khó lường, hết sức nghiêm trọng cho sức khỏe. Vì vậy khi bổ sung thực phẩm chức năng vitamin E cần chú ý thận trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đọc sẽ hiểu thêm nhiều về thực phẩm chức năng vitamin E, về các công dụng cũng như những lưu ý để cơ thể hấp thụ vitamin E một cách tốt nhất. Hãy chia sẻ ngay những kiến thức này cho người thân và bạn bè cùng biết nhé!

1. Development of vitamin E-enriched functional foods: stability of tocotrienols in food systems - Truy cập ngày 26/08/2022

https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ijfs.14296

2. Effect of functional food ingredients: vitamin E modulation of cardiovascular diseases and immune status in the elderly - Truy cập ngày 26/08/2022

https://academic.oup.com/ajcn/article/71/6/1665S/4729623

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey