Học đá bóng trẻ em: Các kỹ thuật & kiến thức cơ bản cho người mới

Lợi ích của việc học đá bóng cho sức khỏe trẻ em

Bóng đá được xếp hạng là bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe hàng đầu và cũng được rất nhiều trẻ em ưa thích. Rất khó để phủ định những lợi ích mà bộ môn này mang lại như:

• Tăng cường sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần

• Tăng độ linh hoạt qua sự phối hợp các bộ phận trên cơ thể

• Tăng khả năng đàn hồi và sức mạnh cơ bắp

• Phát triển hệ xương vững chắc phòng ngừa loãng xương

• Cải thiện trao đổi chất giúp bài tiết chất độc trong cơ thể

• Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tim mạch trong tương lai.

Các kỹ thuật đá bóng cơ bản cho người mới bắt đầu

Với các bạn bắt đầu học bóng đá, các con cần tập luyện và thành thạo những kỹ thuật cơ bản đầu tiên để toàn bộ hệ cơ xương khớp làm quen với sự thay đổi vận động. Cùng với những kỹ thuật trong đá bóng, con cần kết hợp các bài tập rèn luyện thể lực để duy trì sức bền trong các buổi tập và trận đấu thực tế. Cụ thể:

Kỹ thuật 1: Khởi động

Kỹ thuật đầu tiên cũng là bài tập mở đầu cho mọi buổi rèn luyện là khởi động. Thực hiện đúng và kỹ bài tập này, con sẽ hạn chế chấn thương và giảm đau cơ trong những buổi học làm quen. Một số bài tập khởi động phổ biến gồm: Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy bộ chậm, kéo giãn cơ,...

Kỹ thuật 2: Tâng bóng

Khá giống với bài tập đá cầu, các con cần luyện tập kỹ thuật tâng bóng thường xuyên để luyện kiểm soát bóng. Kỹ thuật này cũng hỗ trợ duy trì thăng bằng và tăng cảm giác cho đôi chân một cách hiệu quả.

Kỹ thuật 3: Di chuyển trong bóng đá

Sẽ có 5 kỹ thuật chính trong bài tập này gồm: dừng đột ngột, chạy chuyển thân, bật nhảy, đi bộ. Linh hoạt sử dụng các kỹ thuật trên sẽ giúp bạn điều khiển bóng đúng mục tiêu dễ dàng, hiệu quả.

Kỹ thuật 4: Đá bóng bằng lòng bàn chân

Đây là kỹ thuật nhằm mang lại cho người học có những kiến thức nhất định về đá bằng lòng bàn chân trong thi đấu. Nguyên lý của kỹ thuật này gồm: Chạy đà, vung chân lăng, đặt chân trụ, tiếp xúc bóng.

Kỹ thuật 5: Đá bóng bằng mu bàn chân

Đây là kỹ thuật sút bóng rất căng và tạo ra những đường bóng đi căng, lực mạng và rất chuẩn xác, vì vậy các cầu thủ thường áp dụng khi muốn ghi bàn. Có 3 kỹ thuật chính gồm: đá bóng bằng mu trong bàn chân, đá bóng bằng mu chính diện, đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.

Kỹ thuật 6: Đỡ bóng

Kỹ thuật này gồm 2 động tác chính: đỡ bóng xẹt & đỡ bóng bổng. Kết hợp 2 động tác cơ bản này giúp con phối hợp tốt với các kỹ thuật khác để chơi bóng linh hoạt.

Kỹ thuật 7: Dẫn bóng

Là một trong các kỹ thuật quan trọng giúp con đưa bóng đến đúng mục tiêu, thường được sử dụng khi chuyền bóng đến các thành viên trong đội hoặc đưa bóng đến gần cầu môn để ghi bàn.

Kỹ thuật dẫn bóng gồm 4 động tác chính: Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân; dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân; dẫn bóng bằng mu trong bàn chân; dẫn bóng bằng lòng bàn chân.

Kỹ thuật 8: Đánh đầu

Đánh đầu là kỹ thuật thực hiện đánh bóng bằng đầu nhằm tạo tình huống bất ngờ trên không trong trận đấu. Trong pha bóng này, người thực hiện cần xác định tầm cao chính xác để đánh bóng chuẩn mục tiêu.

Kỹ thuật 9: Truy cản

Song song với phòng thủ, các bạn học đá bóng cần nắm vững kỹ thuật phòng thủ để giành chiến thắng dễ dàng hơn. 

Kỹ thuật 10: Động tác giả

Ngoài các kỹ thuật thông thường, các con cần phải học động tác giả để đánh lạc hướng đối phương. Điều này sẽ giúp con dễ dàng ghi bàn và để lại ấn tượng cho người xem.

Kỹ thuật 11: Bắt bóng

Cuối cùng, đây là kỹ thuật quan trọng của vị trí thủ môn có quyết định đến 50% kết quả trận đấu. Luyện tập bắt bóng với nhiều tình huống và gặp trực tiếp nhiều đội bạn sẽ giúp con làm chủ các tư thế đón bóng tốt hơn.

Xem chi tiết kỹ thuật đá bóng tại: Hướng dẫn chi tiết 10 kỹ thuật đá bóng cơ bản & cách áp dụng trong trận đấu hiệu quả

Một số kiến thức căn bản về đá bóng cần biết

Bên cạnh các kỹ thuật cơ bản, các bạn học đá bóng cần nắm được những kiến thức liên quan như: Vị trí & vai trò trong đội bóng, các hình thức đá phạt, các loại thẻ, v.v…

Phân biệt giữa các vị trí và vai trò trong đội bóng

Trong 1 đội bóng bắt buộc cần có 4 vị trí chính gồm: Tiền đạo, tiền vệ, hậu vệ, thủ môn. Tổng số người có thể là 5, 7 hoặc 11 người. Vai trò cụ thể của mỗi vị trí trên như sau:

• Tiền đạo: Là vị trí tiến lên cao nhất trong đội và gần khung thành của đối phương nhất. Người đảm nhiệm vị trí này được phép di chuyển trong khu vực gần vùng cấm địa đối phương để chờ thời cơ ghi bàn. Đôi khi, tiền đạo sẽ lùi về hỗ trợ đồng đội nhằm tăng sức mạnh cho hàng phòng thủ. Yêu cầu bắt buộc với vị trí này là khả năng dứt điểm chuẩn xác và dẫn bóng khéo léo.

• Tiền vệ: Là người đứng ở khu vực giữa sân bóng, chịu trách nhiệm phát động tấn công và hỗ trợ đồng đội phòng thủ. Tiền vệ sẽ chuyền bóng đến tiền đạo để tấn công khung thành đối thủ và ghi bàn.

• Hậu vệ: Là người đứng ở vị trí thấp nhất trong đội hình và ở gần khung thành đội mình nhất, có nhiệm vụ phòng thủ và hỗ trợ thủ môn ngăn cản đối phương có cơ hội ghi bàn.

• Thủ môn: Là người trấn giữ khung thành, ngăn đối thủ ghi bàn thành công. Vì vậy, đây là vị trí quyết định đến 50% kết quả trận đấu.

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Trọn bộ bí chương trình "Tiền tiểu học - Tiểu học" 3 môn cho con khởi đầu tốt nhất

100+ Từ vựng tiếng Anh về bóng đá kèm mẫu câu & đoạn văn hay

Vì sao nên học võ tự vệ? Gợi ý các môn võ tự vệ đơn giản dễ tập cho người mới

Các hình thức đá phạt

Nếu con từng theo dõi các trận bóng trên truyền hình, con sẽ thấy trọng tài đưa ra quyết định đá phạt trong một số tình huống nhất định. Đây cũng là phần kiến thức mà con cần nắm vững để tránh trong lúc chơi bóng.

• Phạt góc: Xảy ra khi bóng vượt khỏi đường biên ngang. Nếu đội đối phương làm bóng trượt khỏi biên ngang thì đội của bạn được hưởng quả đá phạt.

• Đá phạt gián tiếp: Áp dụng trong trường hợp phát sinh lỗi nhẹ. Nếu đối phương được đưa bóng vào trận và bàn thắng chỉ được công nhận khi có một cầu thủ khác chạm chân vào.

• Đá phạt trực tiếp: Xuất hiện khi phát sinh lỗi nặng. Quyền cầm bóng lúc này thuộc về đội được hưởng quả phạt. Bàn thắng được tính ngay cả khi không chạm vào chân cầu thủ khác. Đây là cơ hội ghi bàn tốt nhất cho đội được hưởng.

• Phạt đền: Quả phạt này đưa ra khi phạm lỗi trong vòng cấm địa, đội vi phạm sẽ được hưởng quả phạt đền. Vị trí đá phạt cách khung thành 11m và đối diện 1:1 trực tiếp với thủ môn.

Nên học bóng đá ở đâu tốt nhất?

Học bóng đá quan trọng nhất là luyện tập thường xuyên, vì vậy khi mới bắt đầu học, ba mẹ nên cho con học kiến thức và kỹ thuật cơ bản tại trung tâm. Khi đã đủ thành thạo, hãy mạnh dạn cho con tham gia câu lạc bộ tại xã phường để có cơ hội luyện tập thường xuyên và giao lưu cùng nhiều đội bạn.

Một số trung tâm đào tạo bóng đá tại Hà Nội ba mẹ có thể tham khảo như:

Cách duy trì động lực và đam mê khi học và chơi đá bóng

Nếu con thực sự yêu thích đá bóng, ba mẹ nên lựa chọn trung tâm uy tín và cho bé theo học sau giờ học trên lớp hoặc trong kỳ nghỉ hè. Ngoài ra, để duy trì động lực và đam mê trong bộ môn này, ba mẹ cần hỗ trợ con:

• Đặt mục tiêu cụ thể: Dựa trên kỹ năng hiện tại, đưa ra mục tiêu phù hợp nhất trong mỗi giai đoạn để việc thực thi đạt kết quả tốt. Chẳng hạn như, trong giai đoạn mới học, 3 tháng đầu hãy đặt mục tiêu nắm vững 3 - 5 kỹ thuật căn bản, nắm được cách chơi và vai trò ở mỗi vị trí quan trọng. Tương tự, hãy đặt mục tiêu cho giai đoạn tiếp theo.

• Xây dựng lịch luyện tập: Song song với học đá bóng tại trung tâm, hãy giúp con sắp xếp lịch luyện tập tại nhà. Tuân thủ đúng kế hoạch sẽ giúp con hình thành kỷ luật tốt cho bản thân trong mọi việc.

• Tham gia câu lạc bộ: Hãy đăng ký tham gia câu lạc bộ bóng đá nếu con cảm thấy tự tin và muốn theo đuổi các giải đấu. Đây cũng là cơ hội để con được gặp gỡ nhiều bạn bè và giao lưu với các bạn ở tỉnh, miền khác.

• Thử sức với thử thách mới: Đừng quên khuyến khích con tham gia các giải đấu nhỏ trong xã phường hoặc giữa các câu lạc bộ nhỏ. Càng có nhiều cơ hội đá giao lưu con càng nhanh tiến bộ và có nhiều kinh nghiệm thi đấu trong tương lai.

• Tự thưởng cho bản thân: Đôi khi việc thắng thua trong một trận bóng nhỏ không quá quan trọng. Tốt hơn là con biết cách đánh giá sự tiến bộ của mình và luôn cố gắng để hoàn thiện kỹ thuật thành thạo nhất.

Qua bài viết này, ba mẹ đã nắm được những lợi ích của việc học đá bóng cũng như các kỹ thuật, kiến thức căn bản để con có thể trở thành cầu thủ chuyên nghiệp. Hãy đồng hành cùng con và hỗ trợ tốt nhất để con đạt được ước mơ của mình nhé! Ba mẹ đừng quên theo dõi thêm nhiều bài viết về Típ học tập & Kỹ năng sống trên Blog Monkey để cập nhật thêm thông tin hữu ích trong quá trình nuôi dạy con!