Bà bầu tháng thứ 6 nên và không nên làm gì?

Sự phát triển của thai nhi 6 tháng tuổi

Thai nhi 6 tháng tuổi đã đi được ⅔ chặng đường của thai kỳ và có những phát triển về nhiều mặt:

• Chiều dài khoảng 30cm, cân nặng khoảng 600gr, vẫn còn khá nhỏ, đầu to hơn so với thân mình. 

• Da vẫn còn rất mỏng, nhạt màu và có nếp nhăn.

• Lông mày và mí mắt bắt đầu xuất hiện, tai gần như hoàn thiện.

• Một lớp lông tơ khá tốt bao phủ trên cơ thể. 

• Não bộ phát triển nhanh chóng với các tế bào thần kinh đã phát triển riêng biệt cho 5 xúc giác.

• Hệ thống tiêu hóa và bài tiết cũng đang trong quá trình hoàn thiện, có khả năng nuốt nước ối.

• Phổi cũng đang trong đà phát triển thêm các mạch máu bên trong.

Sự thay đổi trên cơ thể bà bầu 6 tháng

Bà bầu tháng thứ 6 tiếp tục có những thay đổi trong cơ thể:

• Cảm nhận thấy thai máy thường xuyên.

• Da của mẹ có thể bị sạm, nám ở vùng mặt, bụng và cổ.

• Bị ngứa ở bụng dưới và có dịch âm đạo nhiều hơn trước.

• Bị giãn tĩnh mạch và chuột rút nặng hơn.

• Xuất hiện vết rạn trên bụng, đùi, ngực,... với màu sắc khác nhau từ hồng tới nâu đậm. 

• Ngực to hơn nhiều với núm vú lớn hơn, sẫm màu hơn.

• Xuất hiện mụn ở mặt và lưng.

• Hiện tượng phù nề chân có thể nặng hơn và hay đau lưng, bị táo bón.

Xem thêm: Mẹ bầu tiêm uốn ván tuần bao nhiêu? Cần lưu ý gì?

Bà bầu tháng thứ 6 nên và không nên làm gì?

Có không ít thứ bà bầu tháng thứ 6 nên và không nên làm, bởi lúc này thai nhi đã khá lớn và mẹ bầu cũng gặp khá nhiều triệu chứng.

Chế độ dinh dưỡng

Vào tháng thứ 6 của thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé tăng cao. Vì vậy, thai phụ cần tăng cường mức dinh dưỡng cả về số lượng lẫn chất lượng. Những thực phẩm cần bổ sung có thể chia ra thành các nhóm như sau:

• Thực phẩm giàu vitamin C: Bông cải xanh, dâu tây, cam chanh, bắp cải, khoai lang, ớt chuông,...

• Các loại rau quả và trái cây: Cà chua, bí đỏ, cà rốt, rau chân vịt, rau khoai, rau dền, hoa atiso,...

• Thực phẩm bổ sung acid folic: Ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, gan, trứng, súp lơ, bông cải xanh, xà lách, đậu bắp, đậu Hà Lan, nho, chuối,... 

• Thực phẩm giàu carbohydrate: Yến mạch, ngũ cốc, cam, bưởi, việt quất, táo, chuối, khoai lang,...

• Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, các loại hải sản, trứng, sữa, đậu Hà Lan, đậu xanh,... 

• Chất béo lành mạnh: Dầu thực vật, quả bơ, mỡ cá,...

• Uống đủ nước: 2 - 3 lít nước mỗi ngày với nước lọc, sinh tố, nước ép hoa quả và canh rau.

Bà bầu tháng thứ 6 cũng cần tránh thực phẩm chế biến chưa chín kỹ, các đồ uống có chất kích thích (rượu, bia, cà phê,....). Ngoài ra, đậu nành và các món nhiều dầu mỡ, quá cay, quá mặn, nhiều đường và thức ăn đường phố cũng là những món mẹ bầu nên hạn chế trong giai đoạn này.

Ăn uống đủ chất và chế độ dinh dưỡng cân bằng các nhóm chất trong khẩu phần hàng ngày sẽ giúp thai phụ tăng khỏe mạnh và thai thi cũng được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Mẹ không nên chỉ ăn uống theo sở thích mà hãy ăn những thực phẩm cần bổ sung.

Chế độ vận động

Cũng giống những tháng mang thai trước, bước sang tháng thứ 6 của thai kỳ, mẹ bầu nên duy trì vận động mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, sức đề kháng được tăng cường và giúp giải phóng cơ thể, tránh được những triệu chứng khiến căng thẳng, mệt mỏi do thai kỳ như đau lưng, phù nề, trĩ, khó ngủ,...

Chế độ vận động bà bầu tháng thứ 6 nên áp dụng là tập luyện các bài tập vừa sức, nhẹ nhàng, phù hợp, có sự tư vấn của các chuyên gia như bơi lội, đi bộ, yoga. Bụng mẹ lúc này đã khá to, nên tránh các bài tập có tư thế khó, nằm ngửa và đòi hỏi vận động thể lực nhiều.

Thai phụ cũng cần kiêng đi giày dép cao để đề phòng bị trượt ngã, không được trèo lên cao hay bưng bê vật nặng trước bụng; Đừng quên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn mỗi ngày bằng cách nghe nhạc, đọc sách, xem các video hài,... 

Mặc dù vận động vô cùng tốt và cần thiết đối với người có thai, nhưng nếu bạn là người có vấn đề về sức khỏe, nhất là có nguy cơ sinh non cao và được bác sĩ khuyến cáo hạn chế luyện tập thể dục thì cần tránh hoặc hạn chế vận động nhiều. 

Tiếp tục quá trình thai giáo

Tại thời điểm này, mẹ bầu đã có thể cảm nhận được vị trí đầu, lưng, chân mỗi khi con cử động. Mẹ hãy áp dụng thai giáo cho bé bằng cách vuốt ve, vỗ đều tay vào bụng mình và chờ những phản ứng của bé. Mỗi lần các mẹ chỉ nên thực hiện trong khoảng từ 5 đến 10 phút, hãy lặp đi lặp lại nhưng đừng vỗ nhanh và mạnh quá.

Bà bầu tháng 6 cũng nên lựa chọn hình thức thai giáo bằng cách tác động vào thính giác của con với âm nhạc, ngôn ngữ, nói chuyện và kể cho bé yêu nghe những câu truyện, bài thơ hay. Bố mẹ nên chọn những bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng và ca từ trong sáng.

Ngoài ra, cảm xúc tích cực của thai phụ cũng là cách thai giáo hiệu quả cho thai nhi. Bởi hormone hạnh phúc cơ thể mẹ bầu tiết ra có tác dụng rất tích cực, giúp trẻ phát triển tốt hơn. Chị em nên thư giãn, duy trì cảm xúc tích cực, tâm trạng ổn định bằng cách nghe những bản nhạc hay.

Đã có rất nhiều phụ huynh lựa chọn app VMonkey có các bài hát, câu chuyện bằng tiếng Việt và app Monkey Stories có bài hát, câu chuyện bằng tiếng Anh để tiến hành thai giáo cho bé. Nếu bố mẹ đang băn khoăn về nguồn thái giáo uy tín, hãy truy cập vào hai app trên.

Các xét nghiệm cần biết

Tái khám định kỳ và làm những xét nghiệm theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi là điều bất cứ mẹ bầu nào cũng phải thực hiện. Để có thai kỳ khỏe mạnh, bà bầu tháng thứ 6 cần làm các xét nghiệm sau:

• Xét nghiệm đường huyết GCT: Để phát hiện tiểu đường thai kỳ sớm hơn và có chế độ ăn uống lành mạnh hơn. 

• Xét nghiệm nước tiểu: Để biết được tình trạng sức khỏe, có mắc tiền sản giật, nhiễm trùng đường tiểu không. 

• Xét nghiệm chẩn đoán - siêu âm thai: Để biết hình hài của thai nhi, sàng lọc dị tật thai, cũng như phát hiện những bất thường như sứt môi, chẻ vòm hầu, dị tật về tim, não úng thủy,...

Dấu hiệu nguy hiểm cần gặp bác sĩ ngay

Với câu hỏi Bà bầu tháng thứ 6 nên làm gì thì không thể không kể đến những dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần phải biết để phòng tránh kịp thời nếu không may xảy ra với mình:

• Nhức đầu, bị choáng và ngất.

• Đi tiểu nhiều lần nhưng tiểu ít và đau buốt.

• Thường xuất hiện các cơn đau nhức ở vùng chậu. 

• Bị sốt kèm cảm giác buồn nôn hoặc bị nôn.

• Dịch âm đạo tiết bất thường, nhất là có màu nâu.

• Phù nề chân tay nhiều.

• Thai máy ít hơn 4 lần trong 1 giờ và xảy ra liên tục.

Hy vọng bà bầu tháng thứ 6 đã biết mình nên làm gì qua bài viết này. Mẹ bầu hãy chú ý chăm sóc bản thân thật tốt để thai nhi nhận được từ mình những năng lượng tích cực cho sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.