Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ giúp nhanh hồi phục

Vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ

Giúp vết thương mau hồi phục: Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, protein  sẽ giúp mẹ nhanh lành da non ở vết mổ, các vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ, tăng khả năng hồi phục.

Tăng cường sức khỏe cho cơ thể người mẹ: Bồi bổ đầy đủ dưỡng chất sau sinh giúp cơ thể người mẹ hồi phục nhanh chóng hơn, trải qua đại phẫu thuật khiến sức khỏe vô cùng giảm sút, nếu không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì cơ thể người mẹ rất khó để phục hồi nhanh chóng được. 

Tăng cường tiết sữa cho con: Rất nhiều bà mẹ sau sinh không có sữa để cho con bú, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mới tăng cường được sữa cho mẹ, đảm bảo đầy đủ nguồn sữa luôn cho bé.

Kiểm soát cân nặng sau sinh mổ: chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh, cho nhiều sữa mà còn giúp kiểm soát cân nặng của mẹ sau sinh với các thực phẩm như thịt nạc, rau xanh, củ quả,...

Chế độ dinh dưỡng cho bà đẻ mổ khoa học nhất

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Cơ thể người mẹ có thể phục hồi nhanh chóng hay không chính là nhờ lượng dinh dưỡng được nạp vào, vừa giúp mẹ tăng cường sức khỏe, vừa đảm bảo dinh dưỡng cho con.

Mẹ bầu sinh mổ nên ăn gì

Trong một vài ngày đầu, mẹ nên ăn những món dễ tiêu hóa, tránh các món nhiều dầu mỡ. Sau 1 tuần, có thể ăn uống bình thường và trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần có đa dạng các nhóm thực phẩm sau:

Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và canxi như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, sữa, các thực phẩm từ sữa, các loại đậu. Protein giúp vết mổ nhanh lành, canxi giúp xương, răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ quá trình đông máu...

Ngũ cốc nguyên hạt như khoai tây, đậu hạt, ngô, các sản phẩm từ ngũ cốc như bánh mì, gạo lứt giàu carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng khả năng tiết sữa cho mẹ.

Thực phẩm giàu vitamin như các loại rau có màu xanh đậm, trái cây giàu vitamin C, các loại hạt, quả hạch giàu vitamin B giúp thúc đẩy sản xuất collagen, giúp vết mổ nhanh lành, chống nhiễm trùng và tốt cho sự phát triển của trẻ.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ. Đây là nhóm thực phẩm quan trọng giúp mẹ giảm nguy cơ bị táo bón.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 (DHA và EPA) như hải sản, cá béo, trứng, các loại hạt: Cung cấp axit béo trong sữa mẹ để trẻ phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.

Phụ nữ sau sinh cũng cần chú ý đến việc bổ sung đủ nước cho cơ thể ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày để tránh thiếu nước sau sinh. Các sản phẩm như sữa chua, sữa rất tốt vì vừa cung cấp nước vừa có các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Xem thêm : Tư vấn chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường đảm bảo dưỡng chất

Bà đẻ mổ nên kiêng ăn gì

• Các loại đồ ăn có tính hàn như cua, ốc sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết mổ lâu lành.
• Các đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình tạo mủ, gây viêm vết mổ như: gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng....
• Các loại đồ ăn cay, nóng như: ớt, hạt tiêu, mù tạt dễ gây kích ứng đường tiêu hóa, ảnh hưởng tới vị sữa của mẹ
• Thực phẩm gây đầy hơi: sữa đậu nành, tinh bột, thực phẩm lên men như các loại dưa muối, cải muối. 
• Các chất kích thích như rượu, bia, cafein: Khi uống rượu cơ thể bạn sẽ bị mất nước và thiếu nước làm giảm lượng sữa tiết ra. Hơn nữa, uống rượu còn ảnh hưởng đến các hormone liên quan đến sản xuất sữa như prolactin và oxytocin. Cafein gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng không tốt đến tâm lý của mẹ 
• Các thực phẩm tái, sống như: gỏi, rau sống gây ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa, dễ bị các bệnh về đường ruột, tiêu chảy,...
• Các món chiên xào, dầu mỡ
• Các loại thức ăn gây dị ứng cho cơ thể. 
• Một số sản phụ bị di chứng tăng huyết áp cần hạn chế ăn muối.
• Tránh thức ăn và đồ uống lạnh vì sau sinh mổ, sức đề kháng của mẹ còn yếu nên dễ bị cảm lạnh.

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh đúng cách

Tuy việc bồi bổ sau sinh là rất cần thiết, tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng quá nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng để bồi bổ cho mẹ mới sinh. 

Việc bồi bổ quá nhiều các món ngon, bổ dưỡng lại gây tác dụng ngược lại không tốt cho mẹ. Bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng gây tăng cân không kiểm soát, rất dễ dẫn đến thừa cân, béo phì, tăng khả năng mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, và cũng có thể gây trầm cảm, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe và tâm lý người mẹ.

Chế độ ăn phù hợp, vừa đủ dinh dưỡng, tăng cường bổ sung các thực phẩm lành tính và rau xanh, các thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất vừa đủ là được. Cũng nên thay đổi đa dạng món ăn để tránh nhàm chán và giúp các mẹ ngon miệng hơn nhé

Những lưu ý quan trọng về chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh mổ nên biết

Để mang lại hiệu quả tốt nhất từ việc bổ sung năng lượng qua các loại thực phẩm, mẹ sau sinh nên lưu ý một số thông tin như sau: 

• Tăng số bữa ăn trong ngày :Nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh và nuôi con bú tăng cao nên khẩu phần ăn cả ngày nên được chia thành nhiều bữa: 3 - 6 bữa/ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.

• Không nên kiêng khem quá mức, ăn uống đầy đủ và đa dạng để có đủ năng lượng để nhanh hồi phục và có sức chăm sóc bé.

• Bữa ăn của bà mẹ đang nuôi con bú nên đa dạng các loại thực phẩm với đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là: Đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. 

• Chọn lựa thực phẩm tươi, ngon, đảm bảo vệ sinh

• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh lo lắng, buồn phiền,mất ngủ, giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ luôn cần được quan tâm hàng đầu để giúp cho cả mẹ và bé khỏe mạnh. Hãy dành nhiều thời gian quan tâm chăm sóc và chia sẻ nhiều hơn với mẹ sau sinh bởi vì khoảng thời gian này mẹ vất vả rất nhiều