Sau sinh ăn thịt dê được không? Có tác dụng lợi sữa không ngừa
Dinh dưỡng

Sau sinh ăn thịt dê được không? Có tác dụng lợi sữa không ngừa

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

30/07/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Sau sinh ăn thịt dê được không? Thịt dê là món ăn yêu thích của nhiều người, chế biến được rất nhiều món ăn ngon. Đặc biệt, loại thịt này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, Monkey sẽ bật mí cho mẹ sau sinh ăn thịt dê có tốt không? Có tác dụng lợi sữa hay làm mất sữa? mẹ hãy theo dõi nhé. 

Monkey Math
Monkey Junior
Tiếng Anh cho mọi trẻ em
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Khởi đầu tốt nhất cho con bắt đầu học tiếng Anh. Con học càng sớm càng có lợi thế.
  • Tích lũy 1000+ từ vựng mỗi năm và 6000 mẫu câu tiếng Anh trước 10 tuổi.
  • Linh hoạt sử dụng trên nhiều thiết bị.
Monkey Math
Monkey Stories
Giỏi tiếng anh trước tuổi lên 10
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Thành thạo các kỹ năng tiếng Anh ngay trước 10 tuổi với hơn 1000 đầu truyện, hơn 100 bài học, 300+ sách nói. Nội dung thêm mới mỗi tuần.
  • Hơn 1.000 đầu truyện, hơn 300 bài học, gần 300 sách nói - thêm mới mỗi tuần.
  • Phát âm chuẩn ngay từ đầu nhờ Monkey Phonics - giúp đánh vần tiếng Anh dễ như tiếng Việt.
Monkey Math
Monkey Math
Học toán
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Tự tin nắm vững môn toán theo Chương trình GDPT mới.
  • Bổ trợ kĩ năng tiếng Anh bên cạnh Toán.
  • Tạo nhiều hồ sơ để cùng học trên 1 tài khoản duy nhất, đồng bộ tiến độ học trên tất cả các thiết bị.
Monkey Math
VMonkey
Học tiếng việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Đánh vần chuẩn nhờ học phần Học Vần - cập nhật theo chương trình mới nhất của Bộ GD&ĐT.
  • Đọc - hiểu, chính tả tiếng Việt dễ dàng và nhẹ nhàng hơn ngay tại nhà.
  • Bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc (EQ) nhờ hơn 450 câu chuyện thuộc 11 chủ đề, nhiều thể loại truyện.

Sau sinh ăn thịt dê được không? 

Mẹ sau sinh ăn thịt dê được không? Câu trả lời là ĐƯỢC mẹ nhé. 

Theo báo cáo dinh dưỡng, trong 100g thịt dê chứa thành phần dinh dưỡng như sau: 

Năng lượng

143 calo

Lipit

3g

Chất béo bão hòa

1g

Cholesterol

75mg

Natri

86mg

Kali

400mg

Protein

27g

Sắt

3.7mg

Canxi

17mg

Vitamin và khoáng chất khác 

 

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú, ăn thịt dê có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, ung thư, thiếu máu, làm đẹp da và tóc cho mẹ sau sinh cực kỳ hiệu quả. 

5+ Lợi ích tuyệt vời khi ăn thịt dê sau sinh

Nếu mẹ đang muốn tìm hiểu chi tiết về lợi ích khi ăn thịt dê sau sinh, hãy tham khảo ngay nội dung dưới đây nhé. 

Ăn thịt dê sau sinh giúp lợi sữa

Thịt dê được biết đến là thực phẩm có tác dụng lợi sữa cực kỳ tốt. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ sau sinh nên thường xuyên ăn các món làm từ dê để kích thích tuyến sữa hoạt động. 

Trong thịt dê có chứa các thành phần dinh dưỡng như: axit amin, axit béo omega-3, omega-6. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, giúp tăng chất lượng và kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Vì vậy, nếu mẹ muốn có nguồn sữa chất lượng, dồi dào, đừng bỏ qua các món từ thịt dê nhé. 

Thịt dê có tác dụng lợi sữa cực kỳ tốt (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ăn thịt dê giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong thịt dê có chứa thành phần chất béo không bão hòa. Khi được hấp thụ vào cơ thể nó sẽ có tác dụng giảm cholesterol xấu LDL và tăng cường cholesterol tốt HDL. Vậy nên, mẹ hãy hãy lựa chọn ăn thịt dê như một cách ngăn ngừa bệnh về tim mạch hiệu quả nhé. 

Ngoài ra, vitamin B là thành phần quan trọng trong thịt dê với tác dụng đốt cháy mỡ, kiểm soát cân nặng, ngừa béo phì. Với các mẹ đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh, thịt dê là thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn mỗi ngày. 

Sau sinh ăn thịt dê hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ăn thịt dê bổ sung máu 

Trong thịt dê chứa hàm lượng sắt rất phong phú từ 3.5 đến 4%.Vì vậy, ăn thịt dê sau khi sinh còn có tác dụng bổ máu hiệu quả. Lượng sắt này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh tế bào hồng cầu đi nuôi cơ thể. Do đó, các mẹ hãy ăn thịt dê để bổ sung sắt, ngừa thiếu máu sau sinh nhé. 

Thịt dê chứa nhiều sắt, giúp bổ máu hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sau sinh ăn thịt dê giúp làm đẹp da

Một tác dụng khác khi ăn thịt dê sau sinh chính là làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Vitamin B12 trong thịt dê có tác dụng thúc đẩy, tái tạo tế bào và chống lão hóa. Đặc biệt khi cơ thể hấp thụ vitamin B12 sẽ kích thích sản sinh collagen - “thần dược” đối với làn da. Các mẹ sau sinh thường gặp nhiều vấn đề về da như nám, chảy xệ, mụn. Vì vậy, bổ sung thịt dê qua chế độ dinh dưỡng cũng là cách hiệu quả giúp mẹ giải quyết vấn đề. 

Trong thịt dê chứa nhiều vitamin B12 có tác dụng làm đẹp da (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ăn thịt dê giảm nguy cơ viêm mạch máu

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, ăn thịt dê có tác dụng giảm nguy cơ viêm mạch máu. Bởi trong thịt dê chứa axit linoleic - một acid béo có tác dụng ngăn ngừa giảm viêm hiệu quả. 

Ăn thịt dê giảm nguy cơ viêm mạch máu hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lưu ý khi ăn thịt dê sau sinh

Để ăn thịt dê mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, mẹ nên lưu ý một số điều sau đây: 

  • Không ăn quá nhiều: Theo Đông ý, thịt dê là thực phẩm có tính nóng. Vì vậy, nếu mẹ ăn nhiều sẽ làm nóng trong, nóng sữa, thừa chất, và dễ gây béo phì. 

  • Không uống trà xanh sau khi ăn thịt dê: Các chuyên gia khuyến cáo, không ăn thịt dê cùng với nước trà xanh. Bởi trong trà xanh có axit tannic trong khi thịt dê giàu protein. Nếu chúng kết hợp với nhau sẽ gây ra tình trạng táo bón sau sinh. 

  • Không ăn thịt dê với dưa hấu: Dưa hấu tính hàn, thịt dê tính nhiệt. Một số người lầm tưởng nếu ăn chung sẽ giúp cân bằng. Tuy nhiên, hay thực phẩm đối lập này khi ăn cùng nhau sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

  • Không ăn thịt dê với bí đỏ: Thịt dê và bí đỏ là hai thực phẩm đều có tính nóng. Nếu kết hợp ăn chung với nhau sẽ dễ bị nóng, nhiệt trong người, không tốt. 

Một số kiêng kị khi ăn thịt dê sau sinh mẹ cần lưu ý (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hướng dẫn nấu món cháo dê giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

Thịt dê là thực phẩm có tác dụng lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh. Đặc biệt, nếu thịt dê nấu cháo sẽ vừa dễ tiêu, dễ hấp thụ, rất tốt cho sức khỏe. Mẹ hãy tham khảo cách nấu món cháo dễ siêu ngon, lợi sữa cho mẹ ngay sau đây nhé. 

Nguyên liệu

  • Thịt dê: 200g
  • Xương dê: 200g
  • Gạo tẻ: 100g
  • Đậu xanh: 100g
  • Hành lá, hành tím, gừng, sả

Cách làm

  • Bước 1: Thịt dê rửa sạch, cạo sạch phần lông còn sót lại trên da sau đó thái lát mỏng. Mẹ lấy một nhánh gừng và băm nhỏ, cho vào ướp chung với phần thịt dê và gia vị. 
  • Bước 2: Phần xương dê rửa sạch với nước, cho vào nồi luộc chung với nước sạch trong khoảng 10 phút. Khi có bọt nổi lên thì tắt bếp và cho ra rổ, rửa sạch lại với nước trắng. 
  • Bước 3: Gạo cho vào rổ vo sạch, và ngâm trong nước khoảng 1 tiếng để gạo nở đều. Phần đầu sạch cũng làm tương tự, ngâm trong nước khoảng 2 tiếng. 
  • Bước 4: Hành tím bóc sạch lớp vỏ ngoài, băm nhỏ, cho lên chảo xào thơm. Sau đó cho thịt dê vào đảo chung đến khi săn lại. 
  • Bước 5: Cho xương rửa sạch lên nồi ninh đên khi sôi thì cho gạo và đậu xanh vào ninh cùng. Thêm tiếp phần thịt dê vào ninh cho đến khi gạo, đậu xanh và thịt dê mềm, nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp. 
  • Bước 6: Hành lá mẹ cắt nhỏ để ăn kèm cháo, giúp tăng thêm hương vị của món ăn. 

Món cháo dê vừa ngon vừa lợi sữa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Đến đây chắc hẳn mẹ đã có thể trả lời câu hỏi sau sinh ăn thịt dê được không rồi phải không nào? Mong rằng những thông tin trong bài sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng bổ ích. Và qua đó hãy bảo vệ, chăm sóc thật tốt cho sức khỏe bản thân sau khi sinh mẹ nhé. 

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Trẻ em cần được trao cơ hội để có thể học tập và phát triển tốt hơn. Giúp con khai phá tiềm năng tư duy và ngôn ngữ ngay hôm nay.

Nhận tư vấn Monkey

Mua nhiều hơn, tiết kiệm lớn với Monkey Junior! Ưu đãi lên tới 50% khi mua combo 3 sản phẩm!

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online

promotion 1
promotion 2
promotion 3

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online