Bà đẻ nên uống lá gì? Top 5+ cái tên không thể bỏ qua
Dinh dưỡng

Bà đẻ nên uống lá gì? Top 5+ cái tên không thể bỏ qua

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

29/06/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Bà đẻ nên uống nước gì giúp lợi sữa và thanh nhiệt giải độc tốt nhất? Nếu mẹ đang có thắc mắc trên, hãy tham khảo một số loại lá sau đây. Trong bài viết này, Monkey sẽ bật mí cho mẹ về 7 loại lá: chè vằng, mít, đinh lăng, chè xanh, tía tô, rau ngót, rau má, vối rất tốt đối với bà đẻ. Hãy cùng xem công dụng của những loại lá này là gì nhé. 

Monkey Math
Monkey Junior
Tiếng Anh cho mọi trẻ em
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Khởi đầu tốt nhất cho con bắt đầu học tiếng Anh. Con học càng sớm càng có lợi thế.
  • Tích lũy 1000+ từ vựng mỗi năm và 6000 mẫu câu tiếng Anh trước 10 tuổi.
  • Linh hoạt sử dụng trên nhiều thiết bị.
Monkey Math
Monkey Stories
Giỏi tiếng anh trước tuổi lên 10
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Thành thạo các kỹ năng tiếng Anh ngay trước 10 tuổi với hơn 1000 đầu truyện, hơn 100 bài học, 300+ sách nói. Nội dung thêm mới mỗi tuần.
  • Hơn 1.000 đầu truyện, hơn 300 bài học, gần 300 sách nói - thêm mới mỗi tuần.
  • Phát âm chuẩn ngay từ đầu nhờ Monkey Phonics - giúp đánh vần tiếng Anh dễ như tiếng Việt.
Monkey Math
Monkey Math
Học toán
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Tự tin nắm vững môn toán theo Chương trình GDPT mới.
  • Bổ trợ kĩ năng tiếng Anh bên cạnh Toán.
  • Tạo nhiều hồ sơ để cùng học trên 1 tài khoản duy nhất, đồng bộ tiến độ học trên tất cả các thiết bị.
Monkey Math
VMonkey
Học tiếng việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Đánh vần chuẩn nhờ học phần Học Vần - cập nhật theo chương trình mới nhất của Bộ GD&ĐT.
  • Đọc - hiểu, chính tả tiếng Việt dễ dàng và nhẹ nhàng hơn ngay tại nhà.
  • Bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc (EQ) nhờ hơn 450 câu chuyện thuộc 11 chủ đề, nhiều thể loại truyện.

Uống nước lá chè vằng lợi sữa

Theo dân gian, lá chè vằng được xem là “thần dược” của mẹ sau sinh với rất nhiều công dụng tuyệt vời. Uống nước lá chè vằng sau sinh vừa có tác dụng lợi sữa, vừa giảm cân hiệu quả. 

Cây chè vằng được gọi với nhiều cái tên khác nhau mỏ sẻ, mỏ quạ, thường mọc hoang ở vùng núi cao. Hiện nay có hai loại lá chè vằng được bán và sử dụng làm thuốc chủ yếu gồm: 

  • Chè vằng sẻ: Loại cây này có lá nhọn và thân nhỏ, hoa màu trắng, có vị đắng nhẹ. Khi uống vào sẽ cảm nhận được vị ngọt ở cuối, dược tính cao nên được sử dụng nhiều. 
  • Chè vằng trâu: Loại cây này có lá và thân to hơn, nước sau khi hãm thường có màu nâu. Đặc biệt, nước lá chè vằng trâu không có vị đắng, chủ yếu là thanh mát. 

Tác dụng khi uống nước lá chè vằng sau sinh

  • Lợi sữa: Từ xưa, các bà các mẹ đã truyền tai nhau về tác dụng lợi sữa của lá chè vằng đối với mẹ sau sinh. Trên thực tế, trong lá chè vằng có chứa hoạt chất Glycosid, kích thích cơn thèm ăn và giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Qua đó, cơ thể mẹ sẽ hấp thụ được nhiều dinh dưỡng có lợi, kích thích tuyến sữa hoạt động cùng chất lượng sữa tốt hơn. 

  • Kháng viêm: Trong lá chè vằng còn có chứa alcaloid, flavonoid. Đây là hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm mạnh, rất tốt giúp mẹ ngăn ngừa nhiễm khuẩn, nấm, viêm tại các vết thương sau khi sinh. 

  • Trị rối loạn kinh nguyệt: Sau khi sinh, chị em phụ nữ thường hay gặp phải vấn đề rối loạn kinh nguyệt do sự tăng, giảm hormone nội tiết. Uống nước lá chè vằng có tác dụng kích thích nội tiết và sản sinh hormone estrogen, từ đó giúp mẹ cân bằng nội tiết sau sinh. Qua đó, chứng rối loạn kinh nguyệt cũng được khắc phục dứt điểm. 

Cách uống nước lá chè vằng giúp lợi sữa tốt nhất

  • Bước 1: Sử dụng 20 đến 30g lá chè vằng khô, mang đi rửa sạch với nước trắng cho hết bụi bẩn. 

  • Bước 2: Cho lá chè đã rửa vào ấm, đổ thêm 2 lít nước vào đun sôi. Khi nước đã sôi thì vặn nhỏ và đun thêm khoảng 10 đến 15 phút. Sau đó thì tắt bếp và cho vào ấm tích hãm, giữ cho nước chè vằng luôn ấm nóng. 

Lưu ý: Mẹ có thể uống nước chè vằng thay cho nước trắng bình thường, và lưu ý nên uống khi còn nóng để đạt hiệu quả tốt hơn. 

Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng cao chè vằng để pha nước bằng cách: Cho 1 gói cao chè vằng, định lượng khoảng 1,5g vào pha với 1,5l nước sôi. Khi cao hòa tan hết ra nước là mẹ có thể sử dụng, uống thay cho nước lọc. 

Bà đẻ uống nước chè vằng có tác dụng lợi sữa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lưu ý khi uống nước lá chè vằng

  • Nước lá chè vàng có tác dụng lợi sữa nếu được sử dụng đúng cách và vừa phải. Mỗi ngày, mẹ không nên uống nhiều hơn 30g lá chè, tương đương với 1,5g cao. Nếu uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, khiến mẹ bị mất sữa. 

  • Công dụng của lá chè vằng sẽ phát huy tốt hơn nếu được uống khi còn ấm nóng.

Nước lá đinh lăng có rất nhiều công dụng tuyệt vời (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Uống nước lá đinh lăng trị mất sữa

Nếu lá chè vằng có tác dụng lợi sữa thì lá đinh lăng có tác dụng trị mất sữa cho mẹ sau sinh. Trên thực tế, đinh lăng là một loại thảo dược được ứng dụng rất nhiều trong Đông Y. Thành phần dưỡng chất trong lá đinh lăng cũng cực kỳ phong phú với hàm lượng vitamin B1, B3, B6 và hơn 20 loại acid amin khác nhau. Không những vậy, nó còn chứa nhiều hoạt chất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe như phytosterol, glycosid, tanin và các loại khoáng chất sắt, kali, magie,...

Tác dụng khi uống nước lá đinh lăng sau sinh

  • Trị mất sữa: Trong lá đinh lăng có hàm lượng dinh dưỡng rất đa dạng. Bên cạnh đó, nó còn chứa saponin và alkaloid, hai hợp chất có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả. Vì vậy, nếu mẹ gặp tình trạng tắc tia sữa có thể uống nước lá đinh lăng để khắc phục. 

  • Trị mất ngủ sau sinh: Vitamin nhóm B gồm B1, B2, B6 trong lá đinh lăng có tác dụng an thần, tăng độ dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó, mẹ sẽ cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu giấc hơn rất nhiều. 

Cách nấu nước lá đinh lăng cho bà đẻ

  • Bước 1: Chọn khoảng 200g lá đinh lăng tươi, loại lá nhỏ, mang đi rửa sạch với nước trắng, thêm vài hạt muối. 

  • Bước 2: Cho đinh lăng vào nồi (ấm) nấu chung với 2l nước sạch. 

  • Bước 3: Đợi nước sôi, mở nắp, nấu thêm trên bếp khoảng 2 đến 5 phút. Sau đó rót nước ra cốc và uống thay nước. 

Nước lá đinh lăng có tác dụng lợi sữa cho bà đẻ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lưu ý khi uống nước lá đinh lăng

  • Uống vừa đủ: Hàm lượng Saponin trong lá đinh lăng nếu hấp thụ quá nhiều sẽ gây ra vỡ mạch máu. Vì thế, mẹ không nên uống quá nhiều lá đinh lăng trong 1 ngày. Theo các chuyên gia khuyến cáo, mẹ chỉ nên uống tối đa 200g lá đinh lăng tươi, tương đương với 35g khô trong 1 ngày. 

  • Uống lá đinh lăng nhỏ tốt hơn: Trên thực tế, lá đinh lăng được chia ra thành 7 loại khác nhau. Nhưng để có tác dụng lợi sữa, chữa tắc tia sữa thì mẹ nên sử dụng lá đinh lăng nhỏ. Loại lá này có thành phần dinh dưỡng và tác dụng tương đương với sâm, rất tốt cho sức khỏe. 

Xem thêm: Bà đẻ uống lá đinh lăng có lợi sữa không?

Uống nước lá chè xanh làm đẹp da

Nếu bạn đang thắc mắc bà đẻ nên uống lá gì thì tuyệt đối không thể bỏ qua nước lá chè xanh với nhiều công dụng cực kỳ tuyệt vời. Trong lá chè xanh có chứa nhiều thành phần với tính kháng viêm cực kỳ tuyệt vời như: Flavonoid, saponin triterpen. Vì vậy, uống nước chè xanh sau sinh vừa giúp mẹ cải thiện làn da, vừa ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Bên cạnh đó, chè xanh có chứa tới 4 loại catechin khác nhau, giúp phòng tránh ung thư cực kỳ tốt. 

Uống nước lá chè xanh có nhiều tác dụng tuyệt vời (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tác dụng khi uống lá chè xanh sau sinh

  • Hỗ trợ sức khỏe đường ruột: Thành phần tanin trong lá chè xanh có tác dụng có tác dụng làm giảm hấp thụ sắt và canxi khi tiếp xúc với niêm mạc đường ruột. Điều này giúp làm giảm áp lực lên đường ruột khi phải tiêu hóa sắt và canxi thừa trong cơ thể. Nhờ đó, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh táo bón và trĩ sau sinh. 

  • Chống lão hóa da: Các Polyphenol trong trà xanh có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa và sự lão hóa của tế bào gốc. Do đó, uống trà xanh là phương pháp chống lão hóa da, tế bào cực kỳ hữu ích. 

  • Ngừa suy giảm trí nhớ: Chứng hay quên là một vấn đề rất nhiều chị em sau khi sinh gặp phải. Vì vậy, uống trà xanh để bổ sung các catechin, giúp kích thích não bộ, tăng cường trí nhớ sau sinh là lựa chọn không tồi chút nào. 

Cách hãm nước chè xanh

  • Bước 1: Rửa sạch khoảng 100g lá chè xanh với nước để loại bỏ bụi bẩn. 

  • Bước 2: Vò nát lá chè mới rửa sạch, cho vào ấm tích và rót một chút nước sôi vào tráng qua nước đầu. 

  • Bước 4: Cho 2l nước sôi 100 độ vào ấm tích hãm chung với lá chè trong khoảng 20 phút. Sau đó, mẹ có thể uống nước chè xanh khi còn ấm, hoặc để tủ lạnh cho mát, giúp giải nhiệt tốt hơn. 

Cách hãm nước chè xanh uống thơm ngon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lưu ý khi uống nước chè xanh

  • Trong lá chè tuy chứa hàm lượng caffeine không lớn, nhưng cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ không nên uống trà xanh vào buổi tối, sẽ gây mất ngủ. Đồng thời, không uống trà xanh khi đang đói bụng, sẽ gây hại cho dạ dày. 

  • Trà xanh sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt và canxi của cơ thể. Vì vậy, mẹ không nên uống trà xanh ngay sau bữa ăn, sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu chất. 

Lá chè xanh có tác dụng ngừa ung thư (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Uống nước lá tía tô phòng bệnh hiệu quả

Lá tía tô là loại thảo dược quen thuộc, xuất hiện nhiều trong đời sống hàng ngày của người Việt. Trong lá tía tô có chứa nhiều thành phần khác nhau như vitamin A, E với công dụng chống lão hóa tuyệt vời. Đồng thời, các loại tinh dầu Perillaldehyde và Limonene là những thành phần không thể bỏ quên trong lá tía tô với chất lượng giảm sốt, giải cảm hiệu quả. 

Trong lá tía tô chứa nhiều vitamin, tinh dầu tốt cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tác dụng khi uống nước lá tía tô sau sinh

  • Điều trị ho sốt, tự nhiên: Kiêng sử dụng thuốc và một trong số vấn đề mẹ sau sinh cần tuân thủ. Bởi sử dụng thuốc không đúng cách sẽ làm mẹ bị mất sữa. Sau khi sinh, nếu mẹ chẳng may bị ốm sốt, cảm lạnh thì có thể dùng lá tía tô để chữa trị. Bởi theo Đông y, lá tía tô có tác dụng trị ho khan, ho đờm, giảm sốt rất tốt. 

  • Điều trị chứng rối loạn tiêu hóa: Trong lá tía tô có chứa nhiều hoạt chất như acid caffeic, flavonoid với tác dụng điều trị chứng đầy hơi, khó tiêu, đầy bụng, trào ngược dạ dày. 

Uống nước lá tía tô có tác dụng phòng cảm cúm hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cách uống nước lá tía tô an toàn

  • Bước 1: Rửa khoảng 50g lá tía tô với nước sạch, thêm chút muối để tăng tính sát khuẩn, loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn trên lá. 

  • Bước 2: Vo nhẹ lá tía tô cho nát, sau đó cho vào nồi nấu chung với 1- 2 lít nước. Mẹ có thể thêm chút muối hạt hoặc vắt vài giọt nước cốt chanh để nước đậm vị hơn. 

  • Bước 3: Sau khi nước sôi, gạt bỏ phần lá, giữ lại phần nước để uống trực tiếp. Mẹ có thể uống nước lá tía tô thay cho nước lọc, và uống ngay sau khi sinh để đẩy sản dịch nhanh hơn. 

Lưu ý khi uống nước lá tía tô

  • Lá tía tô sau khi đun xong chỉ nên uống trong ngày, không nên uống qua ngày tránh để bảo vệ chất lượng và hương vị tốt nhất. 

  • Khi nấu nước lá tía tô, không nên đun sôi quá 15 phút, bởi tinh dầu trong lá sẽ bị bay hết. 

Một số lưu ý khi uống nước lá tía tô sau khi sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xem thêm: Uống nước lá tía tô sau sinh có tác dụng gì?

Trên đây là 5 loại nước lá giúp mẹ trả lời câu hỏi bà đẻ nên uống lá gì lợi sữa, mát gan. Có thể thấy rằng, những loại lá trên đều có công dụng tuyệt vời với sức khỏe của mẹ sau sinh nếu được sử dụng đúng cách. Vậy nên mẹ hãy tham khảo và áp dụng ngay trong thời gian ở cữ sau sinh nhé.

Is Tea Safe During Pregnancy? - Truy cập ngày 28/6/2022

https://www.healthline.com/nutrition/is-tea-safe-during-pregnancy

 

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Trẻ em cần được trao cơ hội để có thể học tập và phát triển tốt hơn. Giúp con khai phá tiềm năng tư duy và ngôn ngữ ngay hôm nay.

Nhận tư vấn Monkey

Mua nhiều hơn, tiết kiệm lớn với Monkey Junior! Ưu đãi lên tới 50% khi mua combo 3 sản phẩm!

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online

promotion 1
promotion 2
promotion 3

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online