Bật mí: Mẹ sau sinh uống sữa bầu được không? Có lợi sữa không?
Dinh dưỡng

Bật mí: Mẹ sau sinh uống sữa bầu được không? Có lợi sữa không?

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

28/06/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Sau sinh uống sữa bầu được không? Có tác dụng lợi sữa không? là những thắc mắc của chị em được tìm kiếm và tra cứu nhiều nhất. Việc uống sữa bầu trong thời gian mang thai không còn xa lạ với các mẹ bầu. Bởi bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều mong muốn bổ sung nhiều dưỡng chất cho thai nhi. Vậy sau khi sinh, uống sữa bầu có mang lại tác dụng cho mẹ và bé hay không? Các mẹ hãy tham khảo bài viết này để được giải đáp chi tiết nhé. 

Mẹ sau sinh có uống sữa bầu được không? 

Mẹ sau sinh đang cho con bú có uống sữa bầu được không? Nếu mẹ vẫn đang mơ hồ với câu hỏi trên thì hãy phân vân nữa nhé. Bởi theo bác sĩ sản phụ khoa và chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh CÓ THỂ uống sữa bầu. 

Trong sữa bầu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú với đầy đủ vi chất, khoáng chất cần thiết cho sự hồi phục của sức khỏe. Cụ thể gồm: vitamin A, B, C, D, E, canxi, sắt, photpho, magie, acid folic. 

Bởi vậy, nếu mẹ vẫn uống sữa bầu sau sinh sinh sẽ giúp bổ sung nhiều khoáng chất và vi chất cần thiết cho chính bản thân và em bé. Từ đó, giúp nguồn sữa trở nên chất lượng hơn, ngăn ngừa các bệnh táo bón, thiếu máu sau sinh. 

Mẹ sau sinh uống sữa bầu rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm Internet)

3+ Tác dụng khi uống sữa bầu đối với mẹ sau sinh

Dưới đây là 3 tác dụng cực kỳ tuyệt vời khi mẹ sau sinh uống sữa bầu có thể tham khảo. 

Ngăn ngừa thiếu máu

Trong sữa bầu có chứa rất nhiều khoáng chất Sắt. Khi khoáng chất này nạp vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu đi nuôi cơ thể. Vì thế, nó sẽ giúp mẹ ngăn chặn tình trạng thiếu máu, mệt mỏi sau sinh. Đặc biệt, các mẹ sau sinh mổ thường bị mất rất nhiều máu. Bởi vậy mẹ nên uống sữa bầu để ngăn chặn tình trạng này. 

Trong sữa bầu chứa nhiều canxi, sắt giúp bổ máu (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ngừa táo bón sau sinh

Có thể mẹ chưa biết, trong sữa bầu có nhiều tiền chất xơ SC-FOS và Insulin. Các chất xơ này có vai trò kích thích nhu động ruột, giúp nó hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ vậy, mẹ sẽ tránh khỏi tình trạng táo bón sau sinh thường, sinh mổ.

Insulin có vai trò cung cấp, hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. Thông qua đó giúp các hoạt động khác như tiêu hóa, bài tiết diễn ra suôn sẻ hơn. 

Uống sữa bầu sau sinh có tác dụng ngừa táo bón hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tốt cho trí não bé

Bên cạnh những vi chất, khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ, trong sữa bầu có có chứa nhiều DHA. Khi mẹ uống đều đặn mỗi ngày sẽ nạp được hàm lượng DHA khá lớn. Đồng thời, em bé có thể hấp thụ nhiều DHA thông qua việc ti sữa từ mẹ. Vì thế, điều này rất tốt cho sự phát triển trí tuệ của con. 

Mẹ uống sữa bầu cung cấp nhiều DHA giúp bé phát triển não bộ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sau sinh nên uống sữa bầu trong bao lâu

Sữa bầu tuy chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng chị em cần có kế hoạch bổ sung đều đặn. Bởi nếu bổ sung sai cách có thể gây ra tình trạng thừa chất, béo phì, tích tụ dinh dưỡng trong cơ thể. 

Các mẹ không nên uống sữa bầu trong thời gian quá dài sau khi sinh. Theo nhiều bác sĩ, mẹ chỉ nên uống sữa bầu trong 6 tháng đầu tiên của thời kỳ nuôi con. Bởi: 

  • Trong 6 tháng đầu đời, dinh dưỡng của em bé lấy chủ yếu từ mẹ. Vì vậy, mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất qua sữa để giúp sức khỏe luôn tràn đầy, đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. 

  • Sau 6 tháng, bé bắt đầu ăn dặm dẫn đến nhu cầu dinh dưỡng từ sữa mẹ bắt đầu tí đi. Vì vậy, mẹ ko cần bổ sung nhiều dưỡng chất trong giai đoạn này. Sau 6 tháng, mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống như thường, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng ở đó.  Nếu không sẽ gây ra tình trạng tăng cân béo phì sau sinh, thậm chí là táo bón nếu bổ sung quá nhiều. 

Mẹ chỉ nên uống bổ sung sữa bầu trong 6 tháng sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hướng dẫn mẹ bỉm uống sữa bầu sau sinh đúng cách

Có rất nhiều lưu ý giúp mẹ có thể uống sữa bầu sau sinh ngon, đảm bảo chất lượng là. 

  • Uống sữa ấm: Mẹ sau sinh nên kiêng nước lạnh trong thời gian đầu để tránh gây cảm lạnh, ê buốt răng sau khi sinh. Vì thế, mẹ sau sinh nên pha sữa bầu với nước ấm để đảo bảo chất lượng và bảo vệ sinh dưỡng tốt nhất.  

  • Chọn loại sữa uy tín: Bên cạnh đó, mẹ cũng nên lựa chọn loại sữa uy tín, được nhiều người tin tưởng dùng và đánh giá tốt. 

  • Tần suất uống: Theo bác sĩ, lượng sữa mẹ nên bổ sung mỗi ngày tùy thuộc vào thể chất và nhu cầu của bản thân. Tuy nhiên, mỗi ngày mẹ không nên uống quá 2 ly sữa, sẽ dẫn đến tình trạng thừa chất. 

  • Không uống trước bữa ăn, tốt nhất là vào buổi sáng, tối (trước khi đi ngủ). Bởi buổi sáng là thời điểm cơ thể cần nhiều sức khỏe để hoạt động trong một ngày. Đồng thời, uống sữa trước bữa ăn sẽ khiến mẹ bị no bụng, gây rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, mẹ tuyệt đối phải kiêng uống vào thời điểm này nhé. 

Một số lưu ý khi uống sữa bầu không nên bỏ qua (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Một số loại sữa tốt cho mẹ sau sinh nên uống

Ngoài sữa bầu, chị em khi mới sinh con cũng có thể chọn một trong số những loại sữa dưới đây để bổ sung  dinh dưỡng cho sức khỏe. Nó bao gồm:

Sữa hạt dinh dưỡng

Hạt dinh dưỡng có rất nhiều loại như macca, hạt điều, hạt chia. Đặc điểm chung của chúng là đều có giá trị dinh dưỡng cao. Vì vậy, sữa làm từ hạt dinh dưỡng thường được nhiều chị em ưu tiên, bởi mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Trong hạt dinh dưỡng chứa nhiều chất béo không hòa tan, chất xơ, vitamin A, E, omega. Vì vậy, có thể khẳng định dưỡng, sữa hạt dinh dưỡng có tác dụng toàn diện đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. 

Nó vừa cung cấp dinh dưỡng giúp mẹ hồi phục và nâng cao thể chất sau sinh, vừa có tác dụng làm đẹp cực kỳ tuyệt vời. Vitamin A, E trong sữa hạt sẽ kích thích tiết collagen, giúp phục hồi và chống lão hóa da cực kỳ hiệu quả sau sinh. Vì vậy, nếu mẹ uống sữa hạt đều đặn sẽ sở hữu làn da cực kỳ sáng mịn, đều màu. 

Sữa hạt điều, hạnh nhân, macca cũng rất tốt cho mẹ sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất tốt đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Sau khi sinh, mất cân bằng nội tiết tố là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải. Và nếu mẹ uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giải quyết rất tốt vấn đề này. Bởi đậu nành là thực phẩm giàu estrogen. Ngoài ra, trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Sữa ngô (bắp)

Sữa ngô có chứa nhiều vitamin quan trọng cho sức khỏe của mẹ sau sinh như A, C, E và sắt, canxi. Vì thế, nếu mẹ uống sữa ngô sau sinh sẽ giải quyết được một số vấn đề như thiếu máu, xương khớp lỏng lẻo, da chảy xệ sau sinh. 

Đặc biệt, uống sữa ngô cung cấp cho mẹ nguồn năng lượng dồi dào mà không cần lo lắng về tăng cân hay béo phì. 

Sữa bắp tốt cho sức khỏe xương khớp (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sữa chua uống

Xuất phát từ chế độ ăn uống không khoa học và sức khỏe đường ruột kém, nhiều chị em sau khi sinh con gặp phải tình trạng táo bón. Để giải quyết, uống sữa chua uống đều đặn mỗi ngày là cách mẹ nên cân nhắc. Bởi trong sữa chua uống có chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics, tốt cho sức khỏe đường ruột. Khi vào cơ thể, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa tiêu diệt vi khuẩn có hại, kích thích nhu động ruột để hoạt động tiêu hóa, bài tiết tốt hơn. 

Sữa chua uống cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi sau sinh uống sữa bầu được không? Mong rằng, với những bật mí trong bài, mẹ sẽ biết cách bổ sung sữa đúng đắn, tốt nhất trong chế độ dinh dưỡng của mình. Và mẹ đừng quên, bên cạnh sữa bầu, còn rất nhiều loại sữa khác tốt cho sức khỏe mẹ có thể uống sau sinh. Mẹ hãy tham khảo và đổi bữa thường xuyên để chống ngán nhé. 

When Does Milk Come in After Birth? - Truy cập ngày 26/6/2022

https://www.healthline.com/health/breastfeeding/when-does-milk-come-in

 

Breastfeeding FAQs: Your Eating and Drinking Habits  - Truy cập ngày 26/6/2022

https://kidshealth.org/en/parents/breastfeed-eating.html

 

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey