11 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong an toàn, hiệu quả nhất

Mật ong pha nước ấm

Mật ong pha nước ấm là công thức giúp mẹ giảm cân đơn giản và dễ làm nhất từ mật ong. Mật ong có chứa lượng đường fructose khi đi vào cơ thể sẽ hỗ trợ đốt cháy các chất béo dư thừa tạo thành năng lượng cung cấp cho cơ thể hoạt động. Từ đó cơ thể sẽ giảm được lượng mỡ dư thừa và trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Cách pha mật ong:

Công thức pha mật ong cùng nước ấm cũng cực kì đơn giản, bạn chỉ cần pha 1 thìa mật ong nguyên chất vào trong 300ml nước ấm. Mỗi ngày chỉ cần uống một ly mật ong ấm trước bữa sáng 30 phút giúp khởi động ngày mới tươi khỏe. Sử dụng liên tục trong một tháng là bạn có thể thấy cơ thể dần trở nên thon gọn hơn đấy.

Uống mật ong và chanh giúp giảm cân

Công thức tiếp theo mà Monkey muốn gửi tới các bạn chính là kết hợp giữa mật ong và chanh. Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C và các axit tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Vừa giúp tăng sức đề kháng vừa có thể hỗ trợ chốt cháy mỡ thừa, giúp giải phóng năng lượng và tăng hiệu quả giảm cân.

Bên cạnh đó, uống mật ong chanh còn giúp cơ thể phòng ngừa được các bệnh như cảm cúm, viêm họng, tăng cường trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, cho bạn cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn, rạng ngời.

Công thức pha mật ong chanh:

• Chuẩn bị một nửa quả chanh, 1 thìa mật ong, 300ml nước ấm

• Vắt lấy nước cốt chanh cho vào cốc nước ấm cùng với mật ong

• Khuấy đều lên rồi thưởng thức

Uống mật ong chanh vào sáng sớm trước khi ăn sáng 30 phút hoặc uống buổi tối trước khi ngủ giúp thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Dáng đẹp nhờ trà xanh mật ong

Một công thức khác từ mật ong giúp mẹ sau sinh nhanh chóng giảm cân, đẹp dáng chính là kết hợp giữa trà xanh và mật ong. Trà xanh được sử dụng nhiều trong làm đẹp và giảm cân nhờ có hàm lượng EGCG giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa glucose và đốt cháy lượng calo dư thừa giúp ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ, gây thừa cân.

Kết hợp trà xanh với mật ong là một công thức khá tuyệt vời vừa giúp giảm cân, lại vừa đẹp da, đẹp dáng. 

Cách làm trà xanh mật ong:

• Chuẩn bị trà xanh tươi hoặc khô và mật ong

• Với trà xanh tươi: Đem rửa sạch sau đó đem vò rồi cho vào nồi đun. Đun sôi trong khoảng 15 phút cho ngấm hết tinh chất từ lá trà sau đó để lửa nhỏ, đợi sôi lại thì tắt bếp. Chắt nước trà ra cốc rồi thêm một chút mật ong vào.

• Với trà xanh khô: Tráng trà qua 1 lần nước rồi ủ trong nước sôi già trong 15 phút rồi thêm mật ong vào sau.

Lưu ý chỉ thêm một chút mật ong vào là được, không nên cho quá nhiều. Nếu được thì bạn vẫn nên sử dụng trà xanh hơn vì trong trà xanh tươi có nhiều dưỡng chất hơn.

Trà gừng mật ong giúp đánh tan mỡ bụng

Gừng có thể tìm thấy ở bất kì đâu vì đây chính là loại gia vị thường sử dụng trong các bữa ăn của các gia đình Việt. Ngoài được sử dụng làm gia vị trì gừng cũng được xem là một loại thuốc nam có công dụng rất tốt giúp giữ ấm, điều hòa thân nhiệt, cân bằng hệ tiêu hóa.

Trong gừng có chứa gingerol- chất tạo nên vị cay nóng ở gừng. Hoạt chất này khi kết hợp với mật ong sẽ tạo nên các hợp chất chống oxy hóa hỗ trợ chốt cháy mỡ thừa cho cơ thể. Sử dụng mật ong gừng cũng giúp làn da trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

Cách pha gừng mật ong:

• Nguyên liệu: Gừng tươi, mật ong, nước ấm

• Gừng tươi rửa sạch sau đó thái sợi mỏng để giúp lấy được nhiều tinh chất hơn
  Cho gừng vào ly nước ấm rồi thêm 1 chút mật ong vào rồi khuấy đều

• Mẹ chỉ cần dùng nước ở khoảng 60-70 độ không cần cho quá nóng nhé

Mật ong gừng có thể uống 3 bữa một ngày vào buổi sáng, trước bữa tối và một ly trước khi ngủ giúp cân bằng dạ dày, hỗ trợ quá trình trình tiêu hóa và tạo nhiệt lượng đốt cháy mỡ thừa. Kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả giảm cân và vừa giúp giảm thâm, mờ nám, sáng da cho mẹ sau sinh.

Mật ong và tinh bột nghệ giúp đẹp dáng, đẹp da

Nghệ có hàm lượng cucurmin cao giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân đẹp dáng. Kết hợp giữa nghệ và mật ong làm tăng tác dụng giảm cân, đồng thời giúp mang lại một làn da trắng sáng, mịn màng.

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong, 300ml nước ấm

• Cho tinh bột nghệ và mật ong vào nước ấm rồi khuấy đều để sử dụng

Uống tinh bột nghệ và mật ong trước mỗi bữa ăn để kích thích tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp làm no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Giảm cân nhờ sử dụng quất với mật ong mỗi ngày

Quất là loại quả có mùi thơm khá đặc trưng, giàu vitamin C và các khoáng chất như flavonoid, hesperidin và nobiletin. Hesperidin hay còn gọi là vitamin P có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu hao lượng mỡ xấu trong cơ thể, giúp làm thon gọn, giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, quất còn chứa các chất giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể ngăn ngừa tình trạng mỡ máu, giúp làm gọn dáng hơn.

Quất được sử dụng nhiều trong các phương thuốc trị ho, bổ phế, ngăn ngừa cảm cúm, đau họng.

Cách pha quất mật ong:

• Chuẩn bị vài quả quất tươi, mọng nước; mật ong; nước ấm

• Quất rửa sạch sau đó đem vắt lấy nước cốt, lấy một ít vỏ quất thái nhỏ, ngâm vào nước muối cho bớt đắng.

• Vớt vỏ quất ra để ráo, sau đó cho vào cùng với mật ong, nước cốt vào ly nước ấm, khuấy đều lên rồi sử dụng.

Mẹ có thể điều chỉnh tỉ lệ mật ong và quất sao cho phù hợp, tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều mật ong vì có thể gây tác dụng ngược lại nhé.

Mẹ sau sinh giảm cân nhờ mật ong với quế

Quế được sử dụng rất nhiều trong Đông y với công dụng làm thông kinh mạch, làm ấm, trừ độc khí huyết,... Ngoài tác dụng chữa bệnh, quế còn có công dụng giảm cân nhờ có chứa nhiều polyphenol- một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp phá vỡ các liên kết peptit, giảm mỡ thừa, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Sử dụng bột quế sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm khí ga trong đường tiêu hóa giúp làm lợi sữa cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng quế kết hợp cùng mật ong để giảm cân mà không sợ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa của trẻ.

Cách làm:

• Nguyên liệu: 1 thìa bột quế, 1 thìa mật ong, nước ấm

• Cho các nguyên liệu vào với nhau, khuấy đều lên rồi thưởng thức

Xem thêm: 8+ món ăn giảm cân sau sinh bằng gạo lứt được ưa chuộng nhất

Giảm cân an toàn bằng mật ong và hạt chia

Hạt chia giàu dinh dưỡng, chứa nhiều các khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao giúp làm giảm nguy cơ bị táo bón, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, giảm nguy cơ tăng cân và kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Trong hạt chia có chứa nhiều omega 3 giúp làm giảm cholesterol và các vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể.

Cách làm: Cách pha mật ong hạt chia cũng cực kì đơn giản, bạn chỉ cần cho hạt chia, mật ong vào trong nước ấm và khuấy đều lên là có thể sử dụng được rồi.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa giấm táo và mật ong giúp giảm cân sau sinh

Một công thức nữa để giảm cân từ mật ong đó là kết hợp với giấm táo. Trong giấm táo có chứa các acid axetic giúp làm giảm mức insulin và giảm lượng đường trong máu, từ đó giúp đánh tan mỡ thừa, giảm các nguy cơ béo phì béo bụng. Giấm táo cũng chứa nhiều các enzym, các vi chất hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Sử dụng giấm táo và mật ong giảm cân giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa, thanh lọc cơ thể giúp nhanh lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn.

Cách pha giấm táo, mật ong:

Để có một cốc giấm táo mật ong để giảm cân, mẹ chỉ cần cho một ít giấm táo cùng một thìa mật ong vào ly nước ấm. Khuấy đều lên là có thể sử dụng.

Uống giấm táo mật ong trước bữa ăn giúp mẹ kích thích tiêu hóa, tạo một lớp màng tráng thành dạ dày để tăng cường trao đổi chất tốt hơn.

Mật ong kết hợp vỏ bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Vỏ bưởi được sử dụng nhiều cho các phương pháp làm đẹp da, đẹp tóc và giảm cân. Trong vỏ bưởi có chứa tinh dầu giúp làm giảm mỡ thừa, giúp dáng thon. Đồng thời cũng giúp dưỡng ẩm cho da, giảm mụn đầu đen, giảm nám, tàn nhang, giúp tóc suôn mượt, bồng bềnh.

Cách làm nước mật ong kết hợp vỏ bưởi:

• Vỏ bưởi rửa thật sạch, thái sợi nhỏ, khử vị đắng bằng cách ngâm trong nước muối trong vòng 1 giờ.

• Cho vỏ bưởi vào đun trong 10 phút rồi vớt ra chờ ráo nước

• Cho phần vỏ bưởi vừa rồi vào đun sôi thật kĩ, vặn nhỏ  lửa, chờ trong 1 tiếng để ra được hết tinh chất.

• Có thể thêm một chút muối và đường phèn vào để tăng vị

• Sau khi đun xong, chắt lấy nước, thêm 1 chút mật ong vào rồi thưởng thức

Nước mật ong vỏ bưởi thơm thoang thoảng mùi bưởi, ngọt nhẹ từ mật ong, bạn có thể sử dụng chúng thay thế nước uống hằng ngày để có thể tăng hiệu quả giảm cân, vừa bổ sung được lượng nước cần cung cấp trong ngày.

Những lưu ý khi sử dụng mật ong giảm cân

• Khi sử dụng mật ong giảm cân, cần sử dụng mật ong nguyên chất để đảm bảo công dụng và an toàn. Hiện nay có rất nhiều nơi kinh doanh mật ong giả mạo, không đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm. Bạn nên lưu ý tìm mua ở những nơi uy tín, đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

• Không nên sử dụng quá nhiều mật ong, chỉ sử dụng một lượng vừa phải nếu không bạn không những không giảm được cân mà lại còn bị tăng cân ngược lại

• Không nên sử dụng mật ong với nước sôi vì ở nhiệt độ cao, mật ong sẽ không còn giữ được nguồn dinh dưỡng và công dụng ban đầu nữa.

• Khi sử dụng mật ong để giảm cân, mẹ nên kết hợp ăn uống các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, ăn uống đủ chất giúp mẹ đảm bảo sức khỏe. Sử dụng nhiều rau xanh cùng các loại hạt dinh dưỡng là cách giảm cân lành mạnh cho mẹ sau sinh.

• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, vừa giúp đốt cháy năng lượng, vừa tăng sức bền, sự dẻo dai cho cơ thể.

Monkey đã gợi ý cho quý bạn đọc 11 cách giảm cân sau sinh bằng mật ong. Hy vọng từ những công thức trên, mẹ sau sinh có thể áp dụng cho bản thân, kiên trì thực hiện để có kết quả xứng đáng nhất. Mẹ sau sinh có cách giảm cân nào khác, hãy chia sẻ bên dưới cùng Monkey nhé.