Gợi ý 7+ Cách chữa khô âm đạo sau sinh ngay tại nhà mẹ nên biết

Tình trạng khô hạn ở phụ nữ sau sinh

Khô hạn âm đạo là tình trạng xảy ra khi nội tiết tố nữ suy giảm, gây ra tình trạng tiết ít hoặc không tiết chất nhờn. Điều này khiến âm đạo lúc nào cũng rơi vào tình trạng khô, đau rát khi quan hệ tình dục. Tình trạng này kéo dài cũng sẽ khiến “cô bé” của mẹ thiếu sức sống, ngày càng thiếu sức sống. 

Một số dấu hiệu thường thấy cảnh báo tình trạng khô hạn sau sinh gồm: 

• Chất nhờn (dịch âm đạo) tiết ít hoặc không tiết trong quá trình quan hệ vợ chồng. 

• Khi quan hệ tình dục bị đau rát, chảy máu vùng kín do ít chất nhờn ma sát. 

• Cảm nhận rõ sự khô rát của vùng kín khi mặc đồ lót. 

• Thường xuyên bị viêm nhiễm vùng kín sau khi sinh. 

3+ Nguyên nhân khiến “cô bé” khô hạn sau sinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn âm đạo sau khi sinh. Trong đó, 4 lý do dưới đây là nguyên nhân chính hầu hết mẹ sau sinh nào cũng gặp phải. 

Thay đổi nội tiết tố

Trong quá trình mang thai đến sau khi sinh, hormone estrogen trong cơ thể mẹ bị giảm khá nhiều. Điều này gây ra sự mất cân bằng nội tiết. Đặc biệt, với những chị em nuôi con bằng sữa nữa, có thể sẽ tiết ra nhiều hormone prolactin. Hormone sẽ càng làm suy giảm lượng hormone estrogen. Vì vậy, sự thay đổi nội tiết này dẫn khiến cô bé bị khô hạn. 

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những lý do ảnh hưởng trực tiếp đến “cô bé” của các mẹ sau sinh. Nếu mẹ muốn cô bé luôn tràn đầy sức sống, thơm ngát, hãy chú ý ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen, vitamin như đậu nành và trái cây. Ngược lại, nếu mẹ, uống các đồ cay nóng, giàu mỡ, chứa chất kích thích sẽ khiến sức khỏe của cô bé kém đi. Đồng thời những đồ ăn này sẽ tiêu diệt lợi khuẩn, tốt cho sức khỏe vùng kín. Đây chính là lý do gây ra tình trạng khô hạn không mong muốn sau sinh. 

Vệ sinh vùng kín sai cách

Cách vệ sinh vùng kín ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của cô bé. Nếu mẹ vệ sinh sai cách có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào bên trọng, gây ra một số bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, u xơ tử cung, u nang buồng trứng. Chúng đều là những bệnh lý gây tổn thương vùng kín, dẫn đến tình trạng khô âm đạo sau sinh. 

Sử dụng sai dung dịch vệ sinh

Nhiều mẹ có thói quen sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa vùng kín. Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại dung dịch nào cũng phù hợp và tốt cho sức khỏe “cô bé”. Nếu chọn dung dịch sau cách có thể gây mất cân bằng độ pH vùng kín. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm xâm nhập, gây tổn thương. Chính vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Tránh tình trạng khô hạn, tổn thương và đau rát âm đạo. 

Tình trạng khô âm đạo kéo dài bao lâu?

Theo ý kiến của bác sĩ, tình trạng khô hạn âm đạp thường diễn ra trong 1 đến 3 tháng đầu sau khi sinh. Bởi thời gian này, cơ thể chưa quen với việc tiết sữa cho em bé bú. Sang các tháng tiếp tiếp theo, khi cơ thể mẹ đã thích ứng với việc tiết sữa thì tình trạng khô hạn cũng sẽ giảm bớt. 

Tuy nhiên, nếu tình trạng khô hạn kéo dài hơn 3 tháng, mẹ nên đi kiểm tra bác sĩ để được xử lý và khắc phục kịp thời. Điều này nhằm không gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, tình cảm vợ chồng sau khi sinh. Đồng thời giúp mẹ tránh khỏi các bệnh phụ khoa không đáng có. 

Hệ lụy khi vùng kín khô hạn sau sinh

Khô hạn vùng kín tưởng chừng như vô hại nhưng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và đời sống của chị em phụ nữ. Cụ thể như sau: 

Ảnh hưởng đến đời sống tình dục

Khô âm đạo sẽ gây cản trở đến việc sinh hoạt vợ chồng sau sinh. Trong quá trình quan hệ, nếu âm đạo của mẹ luôn khô, không tiết dịch nhờn sẽ khiến “cậu bé” khó xâm nhập. Đồng thời, Việc quan hệ trong tình trạng âm đạo khô hạn còn gây ra tình trạng đau rát, chảy máu âm đạo. Những điều này làm giảm đi sự thích thú, khiến mẹ dần sợ hãi với vấn đề quan hệ tình dục sau sinh. 

Tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa

Những bị em có “cô bé” bị khô hạn có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa cao hơn những phụ nữ khác. Bởi tình trạng khô âm đạo xảy ra một phần do nguyên nhân mất cân bằng độ pH vùng kín. Điều này khiến vi khuẩn tăng nguy cơ xâm nhập vào bên trong, gây ra một số bệnh lý như viêm âm đạo, viêm tử cung, viêm vùng chậu,... Những bệnh này đều có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của mẹ sau sinh. Đồng thời, chúng cũng gây ra một số vấn đề khó chịu, bất cập trong đời sống hàng ngày như vùng kín có mùi hôi. 

Cách khắc phục tình trạng khô âm đạo sau sinh tại nhà

Nếu mẹ đang quan tâm đến cách khắc phục tình trạng khô âm đạo sau sinh ngay tại nhà, hãy tham khảo một số phương pháp được gợi ý sau đây. 

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo sau sinh. Vì vậy, mẹ có thể cải thiện và khắc phục tình hình bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng ngay tại nhà. Thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học, cơ thể sẽ tiết ra những chất bôi trơn tự nhiên, giúp giảm khô hạn vùng kín cực kỳ tốt. 

Để “cô bé” tràn đầy sức sống sau sinh, mẹ nên chú ý bổ sung các nhóm dinh dưỡng sau: 

• Thực phẩm giàu estrogen: Có tác dụng cân bằng nội tiết tố, cấp ẩm cho cô bé. Các thực phẩm giàu estrogen bao gồm đậu nành và họ nhà đậu. 
• Thực phẩm giàu vitamin A, C, E: Có tác dụng tăng đề kháng, kích thích tiết collagen và tái tạo, hồi phục tế bào cũ. Vì vậy, nó cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe, tình trạng khô âm đạo sau khi sinh. Các thực phẩm giàu vitamin mẹ có thể tìm thấy trong trái cây, rau củ,... 
• Uống đủ nước mỗi ngày: Khoa học đã chứng minh, nước cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Mỗi ngày, các mẹ sau sinh nên uống ít nhất từ 2 đến 2,5 lít nước mới đảm bảo cơ thể sản xuất sữa cho bé và trao đổi chất tại cơ thể mẹ. Vì vậy, nếu mẹ uống ít nước, cơ thể cũng sẽ trở nên ủ rủ như “một chiếc cây khô cằn”. Điều này cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín rất nghiêm trọng. Mẹ hãy chú ý nhé. 

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Hiện tượng chảy máu âm đạo khi mang thai tuần đầu là do đâu? Mẹ cần làm gì?

Tổng hợp 5+ cách se khít âm đạo sau sinh an toàn, hiệu quả nhất

Âm đạo sau sinh thay đổi như thế nào? Cách chăm sóc “cô bé” khỏe mạnh

Vệ sinh đúng cách

Để tránh vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo, gây ra tình trạng viêm nhiễm, mẹ nên chú ý vệ sinh thật cẩn thận và đúng cách. Đặc biệt sau khi sinh, mẹ nên đặc biệt cẩn trọng trong việc chăm sóc “cô bé”. 

Đầu tiên, mẹ nên rửa sạch sẽ vùng kín sau sinh bằng nước ấm ít nhất 3 lần/ngày. Sau mỗi lần đi vệ sinh, cần đảm bảo sửa sạch sẽ bằng nước, lau khô bằng giấy hoặc khăn bông mềm. Tuyệt đối không thụt rửa quá sâu trong mỗi lần vệ sinh âm đạo, tránh đưa vi khuẩn vào bên trong. 

Đồng thời, mẹ không nên tự ý sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về loại dung dịch vệ sinh sẽ sử dụng, tránh gây mất cân bằng độ pH của âm đạo. Tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.

Xông hơi vùng kín sau sinh bằng lá thảo dược cũng là một phương pháp được khuyến khích giúp mẹ cải thiện sức khỏe vùng kín. Những loại lá như trầu không, chè xanh vừa có tác dụng diệt khuẩn, vừa chữa bệnh khô âm đạo sau sinh hữu hiệu. 

Bổ sung viên uống vitamin

Vitamin là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Vitamin vừa có tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp, kích thích sản sinh collagen tái tạo tế bào, vừa giúp cân bằng nội tiết. 

Khi cơ thể hấp thụ đủ vitamin cần thiết sẽ giúp sức khỏe ổn định, nhanh hồi phục. Đồng thời, một số loại vitamin như A, C, E còn có tác dụng tăng độ đàn hồi, tái tạo và hồi sinh sức sống vùng kín. Chúng đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm khô hạn vùng kín sau sinh. 

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục sau sinh không an toàn sẽ gây ra rất nhiều bệnh về đường tình dục. Vì vậy, để khắc phục tình trạng khô âm đạo sau sinh, mẹ nên áp dụng các biện pháp phòng tránh và hỗ trợ trong quá trình quan hệ. 

Để hỗ trợ việc quan hệ sau sinh thuận lợi, không bị ảnh hưởng bởi tình trạng khô âm đạo, mẹ nên sử dụng chất bôi trơn. Nhờ đó, “cậu bé” sẽ dễ dàng xâm nhập vào bên trọng, và tạo cảm giác thăng hoa hơn khi hành sự. 

Ngoài ra, mẹ nên chú trọng áp dụng các biện pháp phòng tránh khi quan hệ như bao cao su, đặt vòng tránh thai, uống thuốc tránh thai, cấy que tránh thai,... Qua đó, sẽ giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm bệnh qua đường tình dục và mang thai không mong muốn. 

Mặc đồ lót thoải mái

Nhiều bác sĩ phụ khoa cảnh báo, mặc đồ lót quá chật, không đảm bảo vệ sinh cũng gia tăng nguy cơ khô hạn âm đạo. Bởi khi quần lót quá chật, không đảm bảo thoáng khí, khiến vi khuẩn ở trên dễ xâm nhập vào bên trong. Điều này gây ra một số bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm vùng phụ, viêm tử cung,.... Tình trạng viêm nhiễm kéo dài dẫn đến việc mất cân bằng độ pH âm đạo, gây ra tình trạng khô rát. 

Chính vì thế, để giải quyết tình trạng khô hạn sau sinh, mẹ nên chọn quần lót rộng, thoải mái, làm bằng chất liệu cotton thoáng khí. Đồng thời mẹ nên thay quần lót ít nhất 2 lần/ngày để đảm bảo vệ sinh. Nên giặt quần lót bằng chất tẩy không mùi, phơi ở nơi có năng, tránh vi khuẩn sinh sôi. 

Xem thêm: 

• Ăn gì chữa khô hạn sau sinh hiệu quả
• Âm đạo sau sinh thay đổi như thế nào? Cách chăm sóc “cô bé” khỏe mạnh

Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục thường xuyên là cách giúp mẹ cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả sau sinh. Trong đó, có những bài tập tập trung chủ yếu vào sức khỏe vùng kín, mẹ nên thường xuyên luyện tập để hỗ trợ chữa khô âm đạo sau sinh. 

Rất nhiều bác sĩ khuyên các mẹ sau sinh nên tập bài tập kegel để cải thiện vùng chậu, tốt cho việc quan hệ tình dục sau sinh. Đây là bài tập hỗ trợ cải thiện sức khỏe vùng chậu, cơ sàn chậu, hông. Đặc biệt, nếu tập luyện thường xuyên, nó còn có tác dụng giúp se khít vùng kín hiệu quả. Vì vậy, mẹ hãy tham khảo các bài tập kegel cho nữ sau sinh thường, sinh mổ tại đây nhé. 

Khám phụ khoa định kỳ

Sau khi sinh, âm đạo của chị em phụ nữ khá nhạy cảm, dễ bị vi khuẩn và nấm xâm nhập. Đồng thời, sản dịch sau sinh sẽ tiếp tục tống ra ngoài trong một thời gian dài, khiến mẹ rất dễ bị viêm nhiễm. Vì thế, để an toàn, tránh các bệnh phụ khoa sau sinh, mẹ nên đi khám phụ khoa định kỳ. Nhờ đó, mẹ sẽ nắm rõ tình trạng hồi phục sau khi sinh. Đồng thời giúp phòng tránh bệnh vệ phụ khoa tốt nhất. 

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và cách chữa khô âm đạo sau sinh. Mong rằng những cách ở trên sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức để bảo vệ sức khỏe thật tốt sau khi sinh. Bên cạnh việc chăm sóc thiên thần nhỏ, mẹ đừng lơ là sức khỏe của mình nhé. Hãy nhớ chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhặt nhất. Và Monkey luôn sẵn sàng đồng hành cùng mẹ trên chặng đường này.