Nguyên nhân và cách xử trí bé 1 tuổi ngủ đêm hay lăn lộn giúp con ngon giấc

1. Vì sao bé 1 tuổi ngủ đêm hay lăn lộn?

Trẻ 1 tuổi ngủ đêm hay lăn lộn có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Sau đây là một số nguyên nhân khiến trẻ 1 tuổi ngủ lăn lộn:

1. 1 Thiếu chất vi khoáng đặc biệt là vitamin D

Bởi vì trẻ 1 tuổi vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển về mặt thể chất lẫn tinh thần nên rất cần được bổ sung đầy đủ các chất như vi khoáng và đặc biệt là vitamin D. Việc thiếu vitamin D có thể là do trẻ không được tắm nắng dẫn đến thiếu các chất quan trọng như magie, canxi, photpho… Điều này làm cho hệ thần kinh của bé trở nên nhạy cảm hơn do bị thiếu các yếu tố vi lượng này.

1. 2 Một số tác động tâm lý mạnh ảnh hưởng đến giấc ngủ

Việc trẻ 1 tuổi ngủ hay vặn mình có thể là do ở độ tuổi này, trẻ đã bắt đầu giao tiếp với mọi người xung quanh nên đã có những tác động về tâm lý, cảm xúc như buồn, vui, giận dữ, lo lắng, sợ hãi…cùng với những tác động tâm lý mạnh ở bên ngoài như bị người khác hù dọa, đùa giỡn… cũng có thể khiến trẻ bị trằn trọc khi ngủ. Ngoài ra, việc hoạt động tay chân nhiều vào ban ngày cũng có thể bị dư âm trong giấc ngủ của trẻ.

1. 3 Các bệnh lý khiến trẻ khó chịu

Ngoài những tác động bên ngoài hay việc bé bị thiếu các chất vi khoáng thì cũng có một số bệnh lý khiến trẻ 1 tuổi ngủ không sâu giấc như bị đau nhức, khó chịu, sốt,... Bên cạnh đó còn có một số hoạt động sinh lý bình thường như mắc tiểu, đau bụng đi đại tiện, đói… cũng gây ra tình trạng trẻ ngủ hay bị trằn trọc và quấy khóc.

1. 4 Hệ tiêu hóa của bé có vấn đề

Một trong những nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của bé có vấn đề và làm cho trẻ ngủ không ngon giấc đó là chế độ ăn uống không hợp lý, hay trẻ bị ép ăn những món chúng không thích, những món ăn lạ… điều này làm ảnh hưởng đến tâm lý cũng như hệ tiêu hóa của bé, gây ra tình trạng trẻ 1 tuổi ngủ lăn lộn.

2. Cách xử trí trẻ 1 tuổi ngủ lăn lộn hay vặn mình hiệu quả

Tình trạng ngủ lăn lộn rất hay gặp ở bé 1 tuổi, nhưng nếu chủ quan về lâu dài có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của bé, sau đây là một số cách xử trí trẻ 1 tuổi ngủ lăn lộn hay vặn mình hiệu quả mà ba mẹ nên tham khảo:

2.1 Tạo không gian ngủ thông thoáng

Vấn đề trẻ 1 tuổi ngủ hay vặn mình có thể xử trí dễ dàng bằng cách là vệ sinh, lau chùi sạch sẽ, gọn gàng. Giường chiếu, chăn gối cũng cần được giặt giũ, phơi khô ráo mỗi tuần trước khi cho bé nằm. 

Bên cạnh đó, ba mẹ nên chú ý duy trì nhiệt độ trong phòng ở mức vừa phải sao cho không quá lạnh hoặc quá nóng so với nhiệt độ cơ thể của trẻ. Không gian phòng ngủ của bé 1 tuổi cần phải thật sự thông thoáng và yên tĩnh, tránh ánh sáng trực tiếp từ bên ngoài chiếu vào.

2.2 Đặt con ở tư thế thoải mái

Khi có một tư thế ngủ ổn định và thoải mái sẽ giúp cho giấc ngủ của bé được duy trì dài hơn, nếu bé di chuyển ba mẹ có thể nhẹ nhàng thay đổi tư thế sao cho phù hợp nhất, điều này vừa tránh làm bé 1 tuổi ngủ đêm hay lăn lộn vừa giúp trẻ thoải mái khi ngủ.

2.3 Vệ sinh và thay tã sạch cho trẻ

Ngoài những vấn đề như không gian phòng ngủ hay tư thế ngủ của trẻ thì vấn đề vệ sinh cho trẻ cũng rất quan trọng. Một cơ thể sạch sẽ giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn, không lăn lộn quấy khóc nữa. 

Vì vậy, cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ cho trẻ bằng nước ấm trước khi ngủ để trẻ có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Tuy nhiên, ba mẹ không nên tắm cho trẻ quá khuya và quá lâu, điều này có thể làm cho bé dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, nhiễm lạnh… nên mặc cho bé những bộ quần áo thông thoáng và thoải mái.

Xem thêm: Trẻ 1 tuổi ngủ thở mạnh có nguy hiểm không?

2.4 Hạn chế vận động trước khi ngủ đêm

Hoạt động tay chân ở trẻ nhiều là một việc làm tốt, giúp phát triển vận động xương khớp nhưng ba mẹ nên tránh để cho trẻ vận động nhiều trước khi ngủ bởi sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé vào ban đêm, đặc biệt là trẻ 1 tuổi.

2.5 Ổn định tâm lý cho bé

Một trong những điều góp phần làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ có thể nói đến đó là do tác động từ những người xung quanh, do ở độ tuổi này bé đã bắt đầu tiếp xúc với con người bằng thái độ, cử chỉ. 

Vì vậy, ba mẹ cần tránh các động tác làm ảnh hưởng đến tâm lý của bé như la rầy, hù dọa, quát mắng bé. Điều này vô tình sẽ làm ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý của trẻ, ba mẹ cần tham khảo các phương pháp giáo dục trẻ phù hợp, tránh vô tình làm tổn thương con, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của bé.

2.6 Chế độ dinh dưỡng và bữa ăn trước giấc đêm

Ba mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho con bằng cách bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ, đặc biệt là các chất như kẽm, sắt, canxi, omega 3, vitamin D, B, protein… để tránh tình trạng bé bị thiếu chất sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như giấc ngủ của trẻ.

Nên cho bé đi phơi nắng mỗi ngày khoảng 30 phút để giúp bé hấp thụ vitamin D, hỗ trợ xương khớp chắc khỏe. Bên cạnh đó, ba mẹ nên tìm hiểu thêm cách chữa sao cho bé ăn uống đủ chất từ những nguồn thông tin chính thống và an toàn. Điều này giúp cho trẻ có hệ tiêu hóa và miễn dịch tốt, tăng cường sức đề kháng sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn, ít ốm vặt và sẽ có giấc ngủ sâu hơn. 

Trên đây là những thông tin về vấn đề bé 1 tuổi ngủ đêm hay lăn lộn mà Monkey đã chia sẻ cho bạn. Hy vọng với những kiến thức bổ ích ở trên đã giúp cho ba mẹ có những giải pháp tuyệt vời trong quá trình nuôi nấng và dạy dỗ con cái.