Cách tăng chiều cao cho bé 9 tuổi an toàn và hiệu quả

Tăng chiều cao cho bé 9 tuổi cần quan tâm những yếu tố nào?

1.1 Tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi: vấn đề về dinh dưỡng

Theo bảng chiều cao, cân nặng của Eva Việt Nam vào năm 2019, chiều cao của bé 9 tuổi đạt chuẩn sẽ là 132.6 cm. Nếu bé con nhà bạn không đạt được mốc chiều cao trên, nghĩa là bé có biểu hiện của việc phát triển thấp. Yếu tố đầu tiên giúp bạn có thể cải thiện chiều cao cho bé 9 tuổi là các thành phần dinh dưỡng mà bé vẫn ăn hằng ngày.

Thay vì bánh ngọt, hãy cho bé ăn các loại đậu và hạt dinh dưỡng như hạnh nhân. Những loại đậu chứa nhiều vitamin B, trong hạnh nhân có vitamin E và các chất béo lành mạnh. Thường xuyên ăn những loại thực phẩm này sẽ hạn chế còi xương và hỗ trợ tăng chiều cao cho bé 9 tuổi vô cùng hiệu quả. 

Kết hợp bữa ăn với nhiều chất dinh dưỡng đa dạng như thịt, cá, trứng, rau xanh và trái cây. Việc ăn đồng đều các chất sẽ giúp bé hấp thụ tốt hơn, nâng cao sức khỏe tổng quan và giúp cơ thể của bé phát triển nhanh chóng.

1.2 Tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi vấn đề về thể thao

Ngoài dinh dưỡng, Monkey đề xuất ba mẹ cũng nên chú ý đến việc vận động thể thao cho con trẻ. Các môn thể thao giãn cơ tốt như tenis, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông,... đều là những môn thể thao hàng đầu giúp chiều cao của bé 9 tuổi được cải thiện nhanh chóng.

1.3 Tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi vấn đề về sinh hoạt

Các bậc phụ huynh khi muốn cải thiện chiều cao của bé trai 9 tuổi nên chú ý tới cách thức sinh hoạt của bé, hạn chế các trò chơi, vận động nguy hiểm ảnh hưởng tói cấu trúc xương, nhất là cột sống. Còn đối với việc tăng chiều cao của bé gái 9 tuổi, ba mẹ nên cho bé giãn cơ phù hợp, không quá ép cơ có thể khiến dây chằng tổn thương và cản trở việc phát triển chiều cao của bé.

2. Bảng chiều cao chuẩn cho trẻ 9 tuổi tham khảo

Trên đây là bảng cân nặng - chiều cao chuẩn cho bé được cập nhật từ tổ chức y tế thế giới (WHO) năm 2017. Dựa vào đây, bố mẹ có thể quan sát tình trạng chiều cao hiện tại của bé có đạt chuẩn hay không để có những điều chỉnh về dinh dưỡng, tập luyện. 

Tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi cần lưu ý những vấn đề gì?

Chú ý khám sức khỏe định kỳ cho trẻ

Việc khám sức khỏe định kì sẽ giúp ba mẹ nắm bắt được tình hình phát triển của con cái. Monkey nhắc các bạn nên đưa bé đi khám khoảng 6 tháng 1 lần theo tiêu chuẩn y khoa hiện nay. Nếu bé mắc các bệnh về cương hay thấp bé hơn mức trung bình ở 9 tuổi, các bác sĩ sẽ thông báo và đưa ra lời khuyên, cách cải thiện chiều cao cho bé 9 tuổi một cách phù hợp và nhanh chóng đến với ba mẹ.

Đo chiều cao thường xuyên cho trẻ hàng tháng để kiểm soát

Bạn nên đo chiều cao cho trẻ hàng tháng để biết được tốc độ phát triển của bé hiện giờ nhanh hay chậm, có ổn định hay không. Hơn nữa đây cũng là một thói quen tốt giúp bạn theo dõi quá trình lớn lên của con mình, đồng thờ xây dựng cho bé ý thức kiểm tra sức khỏe, sự phát triển của bản thân.

2.2 Tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi bằng cách uống sữa tăng chiều cao

Cách an toàn nhất để tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi là bổ sung các loại sữa và sữa chua để nạp thêm canxi cùng các dưỡng chất khác như protein, magie, kali,... Đây đều là những chất cần thiết cho bé 9 tuổi trong quá trình tăng cường sức khỏe toàn diện, phát triển cơ xương và thúc đẩy chiều cao tốt hơn. 

Theo Viện nghiên cứu bệnh cơ xương khớp Việt Nam, bé 9 tuổi nên uống khoảng 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để kích thích tăng chiều cao thật tốt. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý tránh đi các loại sữa bé không dùng được do dị ứng nữa nhé!

2.3 Tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi bằng thực phẩm chức năng bổ sung chất

Thực phẩm chức năng cũng là cách hiệu quả trong việc tăng cường chiều cao của bé 9 tuổi, giúp bé bổ sung dưỡng chất cho xương chắc khỏe, từ đó hoàn thiện vóc dáng vừa vặn, cao khỏe hơn. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho bé 9 tuổi trong quá trình phát triển và dậy thì sau này, ba mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng trước khi cho bé sử dụng bất kì loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao nào nhé!

Xem thêm: Trẻ 9 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Với thông tin về việc tăng chiều cao cho bé 9 tuổi vừa chia sẻ phía trên, Monkey hi vọng bạn đã biết thêm nhiều lưu ý để hỗ trợ bé thật tốt trong quá trình bé phát triển, đặc biệt là ở giai đoạn 9 tuổi. Cảm ơn các bạn đã quan tâm nội dung bài viết và đừng quên liên hệ với Monkey qua các phương thức liên lạc bên dưới để được tư vấn nhiều hơn những vấn đề cần lưu ý của trẻ trong từng độ tuổi khác nhau nhé!