Tìm hiểu vitamin PP có tác dụng gì với sức khỏe và những cách bổ sung hiệu quả hợp chất này
Dinh dưỡng gia đình

Tìm hiểu vitamin PP có tác dụng gì với sức khỏe và những cách bổ sung hiệu quả hợp chất này

Ngân Hà
Ngân Hà

05/08/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Vitamin PP có tác dụng gì và những cách bổ sung hiệu quả hợp chất này?” Để trình bày một cách sơ lược về loại vitamin này, thì đây là một vi chất có nhiều lợi ích trong việc điều trị bệnh Pellagra, chữa lành một số bệnh trên da, ngăn chặn sự hình thành những u ác tính,... Và cùng với nhiều công dụng tuyệt vời khác cũng như cách bổ sung hiệu quả đều đã được Monkey đưa vào bài viết sau đây. 

Các công dụng vitamin PP đối với sức khỏe

Để tìm ra câu trả lời đầy đủ nhất cho câu hỏi :”Vitamin PP có tác dụng gì với sức khỏe con người?”, thì bạn hãy cùng với Monkey đọc phần văn bản sau đây nhé!

Giúp điều trị một số căn bệnh về làn da

Một trong những tác dụng của vitamin PP nổi bật đó là khả năng giữ cho làn da thêm khỏe mạnh. Nhờ vào chức năng này mà các hàng mỹ phẩm và chăm sóc da rất ưa chuộng việc đưa vi chất PP vào trong sản phẩm của chính mình.

Theo các chứng minh khoa học về chăm sóc da thì vitamin PP đã được xác định là có tác dụng chống viêm da hiệu quả, ở cả hai cách uống và bôi lên da. Vì vậy mà vi chất này được khuyến khích sử dụng trong trường hợp điều trị các bệnh trên da như mụn trứng cá hay bệnh Rosacea - chứng rối loạn gây mẩn đỏ trên da mặt. Trong những tình trạng da bị mụn trứng cá hay bệnh Rosacea thì việc dùng thuốc uống kháng sinh và thuốc bôi có chứa vitamin PP đều được xem là cách trị bệnh hiệu quả. 

Hạn chế nguy cơ xuất hiện các u ác tính

Trên toàn thế giới, căn bệnh liên quan đến ung thư tế bào hắc tố luôn được xem là loại ung thư da nguy hiểm. Loại ung thư này sẽ khiến cho các tế bào sản xuất ra thêm melanin, một loại sắc tố làm tối màu làn da của chúng ta.

Ngoài ra, trong những điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời - bức xạ tia cực tím (UV), hoặc ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể phá hoại DNA tế bào. Việc này sẽ diễn ra theo thời gian và dần khiến cho tình trạng da trở nên tồi tệ hơn, đây cũng là một yếu tố có liên quan đến sự xuất hiện của các u ác tính.

Việc bổ sung vitamin PP được nhiều nhà khoa học xác nhận vai trò giữ cho các tế bào được khỏe mạnh hơn. Nhờ đó mà trong quá trình uống vi chất PP, người dùng sẽ có thêm dưỡng chất giúp tăng cường khả năng sửa chữa DNA, cho làn da đang bị thương tổn bởi bức xạ tia cực tím. 

Vì vậy, vitamin PP hay còn gọi với tên Niacinamide được xem là một chất dinh dưỡng đầy hứa hẹn trong quá trình bảo vệ cơ thể khỏi các khối u ác tính. Trong đó, đối với những người đang thuộc diện nguy cơ cao, đặc biệt là những bệnh nhân ung thư da không phải do vấn đề về tế bào hắc tố, thì vitamin PP chính là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả.

Vitamin PP giúp hạn chế nguy cơ xuất hiện các u ác tính. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Giúp tối ưu quá trình điều trị bệnh thận mãn tính

Theo y học thì bệnh thận mãn tính được cho là căn bệnh làm suy thoái dần các chức năng của thận. Từ đó dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đối với khả năng lọc và làm sạch máu, cùng với chức năng kiểm soát huyết áp trong cơ thể. Việc này có thể làm tăng sự tích tụ các chất gây hại có trong máu, ví dụ như gốc Phosphat, có thể tác động xấu đến sức khỏe.

Thông qua các cuộc nghiên cứu y học, người ta thấy được rằng mức Phosphat có trong máu, có thể được giảm thiểu nhờ việc bổ sung vitamin PP ở những người mắc bệnh rối loạn chức năng thận. Khả năng trên có thể xảy ra dựa vào việc vi chất này giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất có hại ở thận.

Ngoài ra thì nồng độ Phosphat có trong máu ít hay nhiều có thể được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống, thuốc men, khả năng lọc máu ở thận và còn phụ thuộc vào mức độ trầm trọng của sự tích tụ. Do đó, không những có các bệnh nhân đang gặp vấn đề về thận mà những người khỏe mạnh, cũng đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin PP mỗi ngày để hỗ trợ chức năng thận nhé.

Ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh tiểu đường tuýp 1

Được biết thì bệnh tiểu đường tuýp 1 là khi cơ thể con người đang rơi vào tình trạng tự hủy hoại và tấn công các tế bào beta - loại tế bào sản sinh insulin của tuyến tụy. Đã có nhiều nhận định cho rằng vitamin PP có khả năng bảo tồn và bảo vệ những tế bào beta trên, nhờ đó mà ngăn chặn được sự khởi phát của căn bệnh đái tháo đường tuýp 1 ở những người có nguy cơ cao. 

Dù vậy, đã có những nghiên cứu được thực hiện nhằm chứng minh nhận định trên, nhưng kết quả cho ra đã không ủng hộ cho quan điểm vitamin PP có thể trì hoãn sự khởi phát của bệnh này. Mà thay vào đó thì vẫn còn khả năng ngăn chặn sự tiến triển của bệnh bằng cách bảo vệ chức năng của những tế bào beta. 

Vì thế mà vi chất PP vẫn cần thêm nhiều cuộc nghiên cứu khác. Nhằm phục vụ cho việc xác định hành động bổ sung vitamin PP có là biện pháp hữu hiệu, nhằm can thiệp vào bệnh tiểu đường tuýp 1 hay không.

 

Vitamin PP giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 1. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thúc đẩy tăng cường sức khỏe và chức năng não bộ

Dựa vào những kiến thức về dinh dưỡng, biết được vitamin PP là một phần của coenzyme NAD và NADP, đây đều là những dưỡng chất mà não bộ cần để sản sinh năng lượng dành cho hoạt động thường ngày. Nếu rơi vào trường hợp bị thiếu hụt vi chất này thì cơ thể rất dễ mắc phải các bệnh về thần kinh như bệnh sương mù não, hoặc thậm chí là các triệu chứng về tâm thần.

Theo đó, nhiều trường hợp bệnh nhân mắc các loại bệnh về tâm thần phân liệt đã được điều trị nhờ vào việc bổ sung vitamin PP. Dựa vào khả năng chữa lành và giúp hồi phục các tổn thương nơi tế bào não. Đồng thời, tuy còn nhiều các trường hợp khác nhau nhưng đa số đều cho thấy rằng vi chất PP có thể giữ cho chức năng não được khỏe mạnh đối với những đối tượng mắc bệnh Alzheimer.

Vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh Pellagra

Trong trường hợp các đối tượng bị thiếu vitamin PP nghiêm trọng sẽ dẫn đến tình trạng bệnh có tên gọi là Pellagra. Đây là bệnh xảy ra với 3 biểu hiện đặc trưng, hay còn gọi là tam chứng “3 chữ D” - viêm da (Dermatitis), suy giảm trí nhớ (Dementia) và tiêu chảy (Diarrhea). Do đó, để điều trị hiệu quả bệnh này thì cách tốt và nhanh chóng nhất đó là bổ sung vitamin PP.

Ngoài ra, đối với căn bệnh Pellagra thì được thống kê là ít xuất hiện ở những quốc gia phát triển, với mức sống cao. Lý do nằm ở việc vitamin PP có nhiều trong các thực phẩm sử dụng hàng ngày như ức gà, cá ngừ đóng hộp, thịt bò,... và từ ở trong cơ thể chúng ta cũng có thể sản sinh ra vi chất PP nhờ vào acid tryptophan. Tuy nhiên thì đối với các bệnh như nghiện rượu, biếng ăn hay bệnh Hartnup thì khả năng xuất hiện bệnh Pellagra là rất cao.

Viêm da mẩn đỏ là một trong những biểu hiện của bệnh Pellagra. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tác dụng phụ của vitamin PP

Sau khi chúng ta tìm hiểu vitamin PP có tác dụng gì thì với chuyên mục tiếp theo, ta sẽ biết thêm về những tác dụng phụ mà vi chất này có thể gây ra. Hợp chất này được các chuyên gia đánh giá là lành tính, ít khi xảy ra tác dụng phụ.

Tuy vậy thì vẫn có những trường hợp hiếm có biểu hiện của tác dụng phụ, đây thường là do nhiều yếu tố tác động như sự tương thích, các bệnh khác nhau, dùng sai cách,... Do đó cần đến gặp trực tiếp bác sĩ để khám chữa và tư vấn kịp thời khi thấy các triệu chứng sau đây khi dùng thuốc vitamin PP:

  • Nhịp tim nhanh, rối loạn không đều, khó thở.

  • Mắt hoặc da bị vàng.

  • Sưng tấy trên da.

  • Cơ bị đau, co thắt cơ chân.

  • Tình trạng dị ứng hoặc có biểu hiện của sốt, cảm cúm và nước tiểu có màu sẫm.

  • Thường xuyên bị chóng mặt nhẹ.

  • Cảm giác bị châm chít phía dưới da.

  • Bị khô da và thấy ngứa.

  • Các cơn ớn lạnh và đổ mồ hôi hột.

  • Bệnh tiêu chảy, buồn nôn và ợ hơi.

  • Rối loạn giấc ngủ liên tục.

Những tác dụng phụ khi bổ sung vitamin PP mang lại. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Những biểu hiện trên là dựa vào sự thống kê và tổng hợp các triệu chứng tác dụng phụ thường gặp của bệnh nhân. Tuy nhiên nếu như bạn đang trong giai đoạn bổ sung vitamin PP, nhưng có gặp những tình trạng lạ, không nằm ở danh sách trên, thì đừng ngại đến cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán kịp thời nhé!

Thừa hoặc thiếu vitamin PP sẽ ảnh hưởng như thể nào đến sức khỏe

Việc nắm được những tác dụng của vitamin PP là một yếu tố quan trọng. Nhưng trong cách sử dụng cũng quan trọng không kém, bởi vì việc sử dụng sai liều lượng cũng có thể dẫn đến các triệu chứng khác thường.

Đối với tình trạng thừa vitamin PP của cơ thể

Khi sử dụng liều cao nhằm bổ sung tăng cường vi chất PP cho cơ thể, cần đặc biệt cẩn trọng trong quá trình sử dụng đối với những đối tượng sau đây:

  • Người mắc bệnh về túi mật.

  • Bệnh nhân đã có tiền sử bị bệnh vàng da hoặc bệnh về gan trước đây.

  • Người đang mắc bệnh đái tháo đường.

  • Bệnh nhân của bệnh Gout.

  • Người từng mắc bệnh viêm loét dạ dày.

Bệnh Gout cần được cẩn trọng khi sử dụng vitamin PP liều cao. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nguyên do nằm ở việc nếu dùng bổ sung vitamin PP ở liều cao hoặc quá liều đã quy định thì sẽ rất dễ gây ra tình trạng giãn mạch ngoại vi, buồn nôn, bốc hỏa, đánh trống lòng ngực và ngứa,... Do đó sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe và quá trình điều trị đối với những đối tượng mắc các bệnh trên.

Ngoài ra không được dùng quá liều đối với những người làm nghề lái xe, tàu, phương tiện vận chuyển,... Bởi vì nó khiến thần kinh mệt mỏi, buồn ngủ và mất tập trung khi đang lái phương tiện trên đường.

Đối với tình trạng thiếu vitamin PP của cơ thể

Khi bổ sung vitamin PP qua con đường ăn uống, thì thông thường sẽ ít gặp trường hợp thiếu hụt vi chất này. Tuy nhiên, khi lượng vi chất PP trong cơ thể thấp đến trầm trọng, cơ thể sẽ mắc bệnh Pellagra (Monkey đã nhắc đến ở mục công dụng vitamin PP). Đối với bệnh này, các biểu hiện sẽ được thể hiện rõ qua da, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa, bao gồm:

  • Triệu chứng trên da: Các tổn thương xuất hiện trên da thường sẽ đối xứng cả hai bên cơ thể. Thường xuất hiện ở các bộ phận hay bị tì đè, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mu bàn tay, mu bàn chân, cổ và da mặt.

  • Triệu chứng màng nhầy: Biểu hiện này thường xuất hiện tại vị trí miệng bệnh nhân, đôi khi một vài trường hợp còn ảnh hưởng đến cả âm đạo và niệu đạo. Tình trạng rõ nhất đó là viêm miệng, lưỡi và niêm mạc miệng trở nên đỏ hơn, đau vùng miệng, tăng cường tiết nước bọt và lưỡi sưng phù nề,...

  • Triệu chứng tiêu hóa: Các biểu hiện đặc trưng liên quan đến hệ thống tiêu hóa thường là cảm giác nóng rát ở thực quản và hầu, chướng bụng và khó tiêu, táo bón,... Ngoài ra còn xuất hiện tình trạng nôn ói, đi kèm với tiêu chảy có dính máu vì ruột bị loét kèm với xung huyết.

  • Triệu chứng ở hệ thần kinh trung ương: Trường hợp thiếu hụt vitamin PP trầm trọng có thể dẫn đến triệu chứng rối loạn thần kinh, bệnh về não với các biểu hiện đặc trưng như suy giảm nhận thức, ý thức, trầm cảm, mê sảng, hoang tưởng,...

Tình trạng thiếu vitamin PP có thể dẫn đến nôn ói do bệnh Pellagra. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Do đó, các triệu chứng trên tùy theo mức độ đều có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống thường ngày của chúng ta. Vì vậy bạn hãy nhớ bổ sung vitamin PP đầy đủ mỗi ngày. Và nếu có gặp phải các trường hợp trên đây thì nên sớm cơ sở y tế để được khám chữa sớm nhất có thể nhé.

Một số cách bổ sung vitamin PP mà bạn nên biết

Các thông tin trên đã giúp ta trả lời được cho câu hỏi :”Vitamin PP có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?”. Và để giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh thì những cách bổ sung vitamin PP hiệu quả sau đây đều là những kiến thức mà bạn nên biết. 

Thông qua thực phẩm giàu vitamin PP

Việc bổ sung vi chất PP thông qua đường ăn uống là cách hiệu quả và dễ dàng mỗi ngày, do đó bạn hãy đầu tư cho bữa ăn của chính mình và gia đình với các thực phẩm sau đây nhé:

  • Ức gà: Thịt ức gà là nguồn cung cấp protein và niacin (vitamin PP) cực kỳ dồi dào. Theo phân tích thì mỗi 86 gam ức gà nấu chín sẽ chứa khoảng 11,4 mg niacin, tương xứng với 71% RDA ở nam và 81% ở nữ. Đây cũng là món ăn chứa nhiều protein, ít calo rất phù hợp với người đang muốn giảm cân.

  • Cá hồi: Đây cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin PP khác, trong mỗi 85 gam thịt cá hồi nấu chín, sẽ mang lại 61% RDA cho nữ và 53% cho nam giới. Ngoài ra nó còn chứa nhiều chất béo Omega-3 có công dụng chống viêm và các nguy cơ bệnh tim hiệu quả.

  • Thịt lợn: Với khoảng 85 gam thịt lợn bạn sẽ có thể tiêu thụ đến 6,3 mg vitamin PP. Hơn nữa, nó còn chứa thêm vitamin B1 - một chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể.

  • Quả bơ: Tùy vào khối lượng mỗi quả nhưng trung bình một trái bơ sẽ chứa khoảng 3,5 mg vi chất PP, tương xứng với 25% RDA cho nữ giới và 21% cho nam giới. Và quả bơ còn cung cấp thêm chất xơ, chất béo lành mạnh cùng với các loại vitamin hữu ích khác.

  • Hạt lạc: Đây được xem là một thực phẩm chứa nhiều vitamin PP, rất phù hợp với người ăn chay nhằm bổ sung đầy đủ dưỡng chất hàng ngày. Hơn nữa, lạc còn rất giàu chất béo không bão hòa đơn, protein, vitamin B6, vitamin E, magie, mangan và phốt pho. 

  • Đậu xanh: Một loại thực phẩm bổ sung khoảng 3 mg vitamin PP nhưng đây là thực phẩm rất dễ hấp thụ. Ngoài ra đậu xanh còn giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh và kiểm soát mức cholesterol.

  • Khoai tây: Mỗi củ khoai tây nướng trung bình có thể cung cấp đến 4,2 mg vi chất PP, chiếm đến khoảng 25% RDA ở nam giới và 30% với nữ giới. Cùng họ với khoai tây, khoai lang cũng là nguồn bổ sung vitamin PP hiệu quả.

Xem thêm: Tìm hiểu vitamin K có tác dụng gì đối với sức khỏe và những cách bổ sung hiệu quả nhất

Bổ sung tăng cường vitamin PP từ các thực phẩm giàu dưỡng chất. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bổ sung vitamin PP thông qua thực phẩm chức năng

Với người có sức khỏe bình thường thì việc bổ sung vitamin PP thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày đã có thể đáp ứng đủ. Tuy nhiên, với những đối tượng cần bù đắp vào sự thiếu hụt vi chất này một cách nhanh chóng, thì việc bổ sung thông qua các thực phẩm chức năng là cách hiệu quả nhất. Sau đây là một vài loại thuốc tăng cường vi chất PP phổ biến:

  • Thuốc Vitamin PP 500 mg Mekophar: Mỗi hộp 10 vỉ và mỗi vỉ chứa 100 viên. Được dùng chỉ định cho điều trị bệnh Pellagra và rối loạn chuyển hóa lipoprotein. Được sản xuất bởi Mekophar, đến từ Việt Nam.

  • Thuốc Vitamin PP 50 Pharmedic: Một hộp chứa 60 viên nén. Với công dụng bổ sung vi chất PP cho người thiếu hụt, điều trị bệnh Pellagra.

  • Thuốc Vitamin PP 50 mg Traphaco: Mỗi hộp bao gồm 10 vỉ với tổng cộng 30 viên. Với xuất xứ từ Việt Nam, công dụng bổ sung vitamin PP hiệu quả và điều trị tốt bệnh Pellagra.

Bổ sung vitamin PP thông qua các thực phẩm chức năng. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bài viết trên đã trình bày lời giải đáp đầy đủ và chi tiết cho câu hỏi :”Vitamin PP có tác dụng gì với sức khỏe con người?”. Mong rằng sau khi đọc xong bài viết này của Monkey, bạn đã có được thông tin mình cần và cùng với đó là trang bị thêm cho bản thân những kiến thức quan trọng về loại vitamin này nhé!

1. Vitamin PP: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage / Pillintrip - Truy cập ngày 26/7/2022

https://pillintrip.com/medicine/vitamin-pp

2. Vitamin PP Uses - nDrugs - Truy cập ngày 26/7/2022

https://www.ndrugs.com/?s=vitamin%20pp

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey