Tìm hiểu vitamin PP có tác dụng gì cho da và đâu là cách bổ sung vi chất này tốt nhất
Dinh dưỡng gia đình

Tìm hiểu vitamin PP có tác dụng gì cho da và đâu là cách bổ sung vi chất này tốt nhất

Ngân Hà
Ngân Hà

15/08/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Vitamin PP được xem là một loại dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn chưa biết được, ngoài tác dụng về sức khỏe thì vitamin PP có tác dụng gì cho da hay không. Theo các chuyên gia thuộc lĩnh vực dinh dưỡng, thì vi chất này có khả năng làm tăng cường sức đề kháng của da, giúp da càng thêm tươi sáng và khỏe mạnh. Chi tiết hơn về các công dụng trên, Monkey mời bạn đọc tiếp phần nội dung sau đây nhé!

Vitamin PP có tác dụng gì cho da?

Được biết, thì vitamin PP có nhiều khả năng trong việc tăng cường sức khỏe làn da và ngăn ngừa các phản ứng viêm nhiễm. Để biết thêm chi tiết về các thông tin trên Monkey xin mời bạn cùng theo dõi nội dung sau đây.

Tác động to lớn giúp tăng cường sức khỏe đề kháng da

Theo các nghiên cứu phân tích, thì những chuyên gia về lĩnh vực dinh dưỡng đã nhận ra vitamin PP có khả năng to lớn, góp phần vào sự tăng trưởng sức đề kháng của da. Đối với trường hợp trị các loại bệnh mụn trứng cá thường gặp, đây được xem là một yếu tố hết sức quan trọng và có vai trò quyết định trong quá trình điều trị. 

Vai trò ấy của vitamin PP cũng xuất phát từ nguyên do gây mụn trứng cá phổ biến nhất hiện nay. Lý do nằm ở việc chức năng hàng rào bảo vệ da hàng ngày bị suy yếu, trở thành tiền đề cho các vấn đề mụn trên da mặt.

Trong lúc đó, các yếu tố từ môi trường như bụi bẩn, vi khuẩn gây mụn, tia cực tím UV từ ánh sáng mặt trời,... sẽ nhân lúc lớp bảo vệ suy giảm chức năng, xâm nhập tấn công làn da của chúng ta. Từ đó gây ra các tình trạng mụn trứng cá và nhiều vấn đề về da mặt khác. 

Do đó mà trong một số trường hợp, bác sĩ hoặc chuyên gia về sắc đẹp cũng sẽ chỉ định cho người bệnh bổ sung thêm vitamin PP hàng ngày, nhằm phục vụ cho quá trình điều trị mụn trên da. Mục đích làm tăng sức khỏe đề kháng của làn da, củng cố và xây dựng lại hàng rào bảo vệ giúp chống lại các yếu tố xâm nhập từ điều kiện môi trường.

Vitamin PP có tác động to lớn giúp tăng cường sức đề kháng của da. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ngăn ngừa và hạn chế các phản ứng viêm trên da

Ngoài khả năng tăng cường đề kháng cho làn da, vi chất PP còn giúp giảm thiểu các tác động từ sự viêm nhiễm trên da. Thực chất, các phản ứng viêm được xem là nguyên nhân chính gây ra các đốm mụn trứng cá có dấu hiệu sưng tấy, đỏ và mưng mủ. Đây là những tình trạng mụn khá cứng đầu và khó điều trị, cũng như gây ra cảm giác đau nhức trên da.

Đó chính là các dấu hiệu cho thấy nhiều nguy cơ lây lan mụn sang các vùng da lân cận khác. Có thể dẫn đến tổn thương da mặt trầm trọng hơn nếu như không được điều trị từ sớm. 

Tuy nhiên, một giải pháp “cứu cánh” kịp thời đã được các chuyên gia dinh dưỡng và thẩm mỹ phát hiện đối với vitamin PP. Loại vi chất này có thể giảm thiểu đáng kể các phản ứng viêm nói trên, tạo sự thuận lợi tuyệt đối trong quá trình điều trị và chữa lành làn da sau tổn thương một cách nhanh nhất.

Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng vitamin PP cho da

Sau khi ta đã tìm hiểu được vitamin PP có tác dụng gì cho da thì bạn hãy cùng Monkey tìm hiểu thêm về các tác dụng phụ khi sử dụng loại vi chất này nhé. Vi chất PP được biết là một loại vitamin ít gây ra các phản ứng phụ, tuy nhiên trong các trường hợp sử dụng sai cách hoặc không phù hợp với tình trạng da, cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực.

Từ đó, có thể dẫn tới các biểu hiện không mong muốn như là tác dụng phụ trên da. Đồng thời nếu như người dùng sử dụng vi chất này để dưỡng da thông qua các thực phẩm chức năng, thì cũng có thể xuất hiện những triệu chứng gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng vitamin PP cho da. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cụ thể như các tác dụng phụ sau đây:

  • Đỏ bừng, ngứa rát ở các vùng da được thoa thuốc, nổi mẩn đỏ.

  • Da bị khô và châm chích rát.

  • Tim đập nhanh, mất ổn định nhịp tim, cảm giác khó thở.

  • Tiêu hóa không tốt, thường thấy buồn nôn, chóng mặt.

  • Nước tiểu có màu sẫm, mất ngủ và khó vào giấc.

  • Cảm giác ớn lạnh, đổ mồ hôi hột dù ít vận động.

  • Cơ bị đau, nhức mỏi.

Trên đây là một vài các biểu hiện của tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng thuốc có thành phần chính là vitamin PP. Nếu như người dùng có bất cứ biểu hiện nào như trên thì nên hạn chế sử dụng sản phẩm bằng cách giảm liều lượng và tần suất cho đến khi ngưng hẳn. Cần tìm đến cơ sở thẩm mỹ uy tín để được khám và điều trị thật sớm. 

Các cách cung cấp vitamin PP cho cơ thể

Những cách cung cấp vi chất PP hiệu quả cho cơ thể là điều quan trọng tiếp theo, mà ta sẽ cùng tìm hiểu sau khi biết được vitamin PP có tác dụng gì cho da. Ngoài cách thoa thuốc thì ta còn có thể uống thuốc tăng cường hoặc thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Thông qua thực phẩm giàu vitamin PP

Vitamin PP có thể được bổ sung vào cơ thể thông qua các thực phẩm giàu vi chất, mà ta sử dụng mỗi ngày. Thông thường, đối với người có thể trạng khỏe mạnh, bình thường thì trong khẩu phần của các bữa ăn trong ngày, đã gần như đáp ứng đủ các nhu cầu về dinh dưỡng. 

Bổ sung dưỡng chất thông qua các thực phẩm giàu vitamin PP. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cụ thể trong số đó có các loại thực phẩm phổ biến như:

  • Các loại hạt: Nhóm thực phẩm này được nhiều nhà phân tích cho rằng, chúng chứa nguồn năng lượng dồi dào cùng với hàm lượng các vitamin B cần thiết cho cơ thể, kể cả vitamin PP. Trong đó, các loại hạt giàu dinh dưỡng nổi bật như hạt điều, đậu phộng, hạt hướng dương, hạnh nhân,...

  • Quả bơ: Được biết thì bơ là một loại quả có nhiều tác dụng tích cực với chức năng tim mạch. Các thành phần dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này cũng rất phong phú, nổi bật phải kể đến nhóm vitamin B, bao gồm cả vitamin PP, vitamin E,... Ngoài ra, ăn bơ còn giúp hỗ trợ các bệnh về thần kinh, giảm cholesterol hiệu quả.

  • Gan: Đây là món ăn chứa nhiều vitamin PP rất tốt với cơ thể con người. Theo nghiên cứu khoa học đã cho thấy gan khi được nấu chín có thể cung cấp đến 91% ở nam và gần 100% ở nữ đối với liều lượng cần thiết vi chất này mỗi ngày. 

  • Ức gà: Đối với việc bổ sung vitamin PP thì lựa chọn ức gà cho bữa ăn hàng ngày là một sự lựa chọn đúng đắn. Bởi vì chỉ cần 100 gam ức gà trong khẩu phần ăn, có thể cung cấp cho cơ thể đến 7,8 mg vi chất PP, đáp ứng đến gần một nửa nhu cầu cần thiết giúp cơ thể hoạt động tốt mỗi ngày.

  • Các loại cá: Thực phẩm cá là một trong những món ăn bổ dưỡng, được các bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo nên dùng mỗi tuần ít nhất một lần. Nổi bật là món cá ngừ, cá hồi, cá cơm,... với hàm lượng vitamin PP dồi dào và nhiều loại dưỡng chất khác, rất thích hợp để chúng ta bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

  • Thịt heo: Các món ăn làm từ thịt heo nạc thường cung cấp rất nhiều dưỡng chất. Cụ thể như nhóm vitamin B tổng hợp, có cả vi chất PP cùng với các thành phần cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

  • Gạo lứt: Đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì gạo lứt là món ăn giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với các thành phần như chất xơ, vitamin PP, magie,... giúp cơ thể được bổ sung năng lượng và dưỡng chất hiệu quả nhưng vẫn không bị tăng cân.

  • Nấm hương: Là một loại thực phẩm có giàu vitamin và chất xơ, rất phù hợp trở thành món ăn thiên nhiên thanh đạm bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Trong đó, với khoảng 100 gam nấm hương sẽ giúp cung cấp cho cơ thể đếm 5 mg vitamin PP cần thiết đối với cơ thể.

Ức gà là thực phẩm có hàm lượng vi chất PP dồi dào. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nhóm các thực phẩm trên đều rất bổ dưỡng với hàm lượng vitamin PP cao và cần thiết đối với chúng ta. Vì vậy bạn hãy kết hợp các thực phẩm thật khôn khéo để mang lại những món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng cho bản thân và gia đình mình nhé!

Bổ sung bằng thực phẩm chức năng (thuốc)

Ngoài cách bổ sung vi chất PP thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày, thì đối với những tình trạng thiếu hụt nặng hơn, ta cần phải hấp thụ vi chất này bằng cách dùng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng. Một số loại thuốc bổ sung tăng cường vi chất PP phổ biến hiện nay như:

  • Vitamin PP Mekophar: Với chủ sản xuất là Công ty Cổ phần Hóa dược phẩm Mekophar, mỗi hộp thuốc chứa 100 viên với hàm lượng 500mg vi chất. Hiệu quả trong các trường hợp cần bổ sung vitamin PP, điều trị và phòng ngừa bệnh Pellagra,...

  • Vitamin PP Traphaco: Là sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược phẩm Traphaco, mỗi hộp chứa đến 300 viên chia thành 10 vỉ. Giúp hỗ trợ điều trị bệnh Pellagra hiệu quả, liều dùng cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

  • Vitamin PP 500 Vacopharm: Được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược Vacopharm, với thành phần chính là vi chất PP nhằm điều trị bệnh Pellagra, rối loạn chuyển hóa lipoprotein. Mỗi hộp có 10 vỉ với mỗi vĩ là 10 viên nén tròn, được bao phim màu cam. 

  • Vitamin PP 0,05 gam Armephaco: Một sản phẩm giúp bổ sung vi chất PP thông qua dạng viên uống, đến từ Công ty Cổ phần Armephaco. Mỗi một hộp sẽ chứa đến 100 viên nén, nhằm bổ sung vitamin cho cơ thể trong trường hợp chế độ ăn không đủ cung cấp.

Xem thêm: Tìm hiểu vitamin K có trong trái cây nào và những lợi ích mà vi chất này mang lại là gì?

Bổ sung bằng thực phẩm chức năng giàu vitamin PP. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bổ sung vitamin PP cho làn da thông qua sản phẩm dạng thoa

Đối với những bạn đang gặp các vấn đề về da và cần bổ sung vitamin PP hiệu quả, thì các loại mỹ phẩm có chứa vi chất này là sự lựa chọn tuyệt vời. Hiện nay, nhiều sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin PP được sản xuất rất phong phú và đa dạng, với sự kết hợp của các loại dưỡng chất khác nhau giúp hiệu quả dưỡng da thêm vượt trội.

Các loại mỹ phẩm chứa nhiều vitamin PP hiện nay như:

  • Kem chấm mụn Keracnyl PP Ducray: Với công dụng chủ yếu là giúp kháng viêm, làm dịu nốt mụn đang sưng đỏ, loại bỏ đi cồi mụn,... thì thành phần vi chất PP được xem như một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sản phẩm này. Ngoài ra còn chứa các hoạt chất như Myrtacine, bột mattifying, chiết xuất sabal,...

  • Kem trị mụn La Poche - Posay Effaclar Duo+ 40 ml: Một sản phẩm trị mụn cho trường hợp nhiễm Corticoid đến từ thương hiệu mỹ phẩm La Poche - Posa. Với các hoạt chất chính bao gồm vitamin PP, Piroctone, Olamine và LHA, tạo nên hiệu quả cao giúp giảm mụn, làm mờ và ngừa thâm tuyệt đối.

  • Serum Niacinamide (Vitamin PP): Tinh chất này với thành phần chính là vi chất PP, glycerin, vitamin E,... cùng các dưỡng chất khác. Công dụng làm sáng và đều màu làn da, cấp ẩm cho vùng da bị khô hoặc mẩn đỏ, giúp trẻ hóa da và trị mụn hiệu quả. 

  • Serum “Skin health oh! oh!”: Hoạt chất Niacinamide (Vitamin PP) là một trong những thành phần chính của sản phẩm này. Sản phẩm có công dụng tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng mụn một cách nhanh chóng, phục hồi các mảng da bị tổn thương và giảm sự tiết dầu trên da,... Ngoài ra còn góp phần hỗ trợ vào quá trình điều trị đỏ da Rosacea.

Mỹ phẩm bổ sung vitamin PP cho làn da một cách hiệu quả. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lượng vitamin PP cần nạp vào cơ thể mỗi ngày

Khi đã biết được vitamin PP có tác dụng gì cho da cùng với các cách bổ sung hiệu quả vào cơ thể, thì thông tin về liều lượng cần thiết là nội dung quan trọng tiếp theo, mà chúng ta cùng đi tìm hiểu. Dựa vào bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị dành cho người Việt Nam của Bộ trưởng Bộ Y tế, Monkey đã chắt lọc ra được thông số về hàm lượng hấp thụ vi chất PP ở người, như sau:

Đối tượng

Nhóm tuổi

Liều lượng cần bổ sung vitamin PP mỗi ngày

Trẻ sơ sinh và trẻ em

Dưới 6 tháng tuổi

Bổ sung 2 mg.

Từ 6 - 11 tháng tuổi

Cần hấp thu 4 mg.

Từ 1 tuổi đến 3 tuổi

Bổ sung 6 mg.

Từ 4 tuổi đến 6 tuổi

Hấp thu 8 mg.

Từ 7 tuổi đến 9 tuổi

Cần bổ sung 12 mg.

Nam giới vị thành niên

Từ 10 tuổi đến 18 tuổi

Bổ sung khoảng 16 mg.

Nam giới trưởng thành

Từ 19 tuổi trở lên

Hấp thụ đủ 16 mg.

Nữ giới vị thành niên

Từ 10 tuổi đến 18 tuổi

Hấp thụ đến 16 mg.

Nữ giới trưởng thành

Từ 19 tuổi trở lên

Bổ sung khoảng 14 mg.

Phụ nữ đang thời kỳ mang thai

Cần bổ sung nhiều vi chất, lên đến 18 mg.

Phụ nữ giai đoạn sau sinh và cho con bú

Hấp thụ khoảng 17 mg, cần nhiều dưỡng chất nuôi con.

Bài viết trên đã tổng hợp được các thông tin gần như đầy đủ về loại vi chất PP. Mong rằng sau khi đọc xong bài viết, bạn đã biết được vitamin PP có tác dụng gì cho da, các tác dụng phụ có thể xảy ra cùng với những cách bổ sung thật hiệu quả dành cho loại dưỡng chất này nhé!

1. What Does Niacinamide Do For Skin - Truy cập ngày 5/8/2022

https://www.medicinenet.com/what_does_niacinamide_do_for_skin/article.htm

2. Niacinamide (Vitamin PP) - Truy cập ngày 5/8/2022

https://flowertalescosmetics.com/en/catalogue/product/niacinamide-vitamin-pp

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey