12 điều bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng để giúp mẹ và bé khỏe mạnh

Tránh các loại thực phẩm gây hại

Theo các chuyên gia, sức khỏe và sự phát triển của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ ăn uống của người mẹ. Nếu mẹ ăn uống lành mạnh, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp thai nhi phát triển tốt cả về thể chất và trí não. Ngược lại, nếu mẹ ăn uống những thực phẩm không tốt có thể gây hại cho thai nhi như: chậm phát triển, nguy cơ cao mắc dị tật bẩm sinh,...

Bởi vậy, để giúp thai nhi khỏe mạnh, bà bầu tháng thứ 7 nên tránh sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:

• Thực phẩm cay, béo: Điển hình là các loại đồ ăn chiên, rán,...khiến mẹ bầu bị nóng trong, dễ nổi mụn, phát ban,... Đặc biệt, khả năng tiêu hóa của các loại thực phẩm này rất kém, chúng có thể khiến thai phụ bị ợ chua, ợ hơi, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

• Thực phẩm chứa hàm lượng natri cao: Thực phẩm nhiều natri có thể khiến bà bầu tháng thứ 7 bị đầy hơi hoặc dẫn đến sưng. Vì vậy, tốt nhất phụ nữ mang thai nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều natri như: khoai tây chiên, dưa chua, thực phẩm đóng hộp,...Thay vào đó chúng ta nên uống nhiều nước để cân bằng nồng độ natri trong cơ thể.

• Đồ uống có ga và caffeine: Ví dụ như trà, cà phê, nước ngọt có ga,...Chúng chính là tác nhân khiến bà bầu bị mất ngủ và gây ra hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng khác cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong các loại đồ uống này không hề có chất dinh dưỡng mà chỉ có các chất ngọt nhân tạo, tiềm ẩn nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

• Đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt có nhiều loại không tốt cho sức khỏe như: thực phẩm chiên, rán, các món ăn đường phố,... Mẹ bầu nên lựa chọn các món ăn nhẹ như: bánh mì, sữa chua, các loại hạt, trái cây,...để sử dụng trong các bữa ăn phụ sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Ngoài những thực phẩm mà bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng được kể trên thì các mẹ cũng nên lưu ý bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chia đều thành các bữa nhỏ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá

Khói thuốc lá là một trong những thứ không thể không nhắc đến khi hỏi bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng gì? Bởi trong khói thuốc lá có khoảng 4.000 hóa chất gây hại, đặc biệt là chất nicotine. 

Các chất này có tác hại vô cùng nghiêm trọng với sức khỏe con người, không chỉ phụ nữ mang thai. Khi bà bầu tháng thứ 7 tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ khiến thai nhi chậm phát triển về cả thể chất và trí não, thậm chí có nguy cơ bị sảy thai, sinh non,...Vì vậy, mẹ bầu cần tuyệt đối không hút thuốc lá và tránh những nơi có khói thuốc lá.

Tránh sử dụng rượu bia

Cùng với thuốc lá, rượu, bia cũng là những tác nhân gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Chất cồn có trong rượu bia có thể khiến thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh, tổn thương não. Nghiêm trọng hơn nữa là cả mẹ và bé sẽ phải đối mặt với nguy cơ chết lưu, sảy thai hoặc sinh non.

Lý do bởi rượu và bia có thể truyền từ máu đến thai nhi thông qua nhau thai và dây rốn. Do đó, để tránh những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, rượu bia chính là là những thứ mà bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng.

Tránh sử dụng caffeine

Caffeine là chất kích thích khiến mẹ bầu bị mất ngủ, huyết áp tăng cao và tim đập mạnh. Những điều này hoàn toàn không tốt đối với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh sử dụng các loại có chứa caffeine như: cà phê, socola,....để đảm bảo cho sức khỏe.

Không đi giày, dép cao gót

Một trong những thứ mà bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng đó chính là giày, dép cao gót. Vì khi mang thai, bụng và cân nặng của mẹ bầu tăng lên khiến trọng tâm cơ thể bị thay đổi. Khi đi giày hoặc dép cao gót, mẹ bầu dễ bị đau lưng, phù nề và chuột rút và khiến các triệu chứng này bị ngày càng nặng.

Đặc biệt, phụ nữ khi mang thai đi giày cao gót rất dễ bị ngã, đặc biệt là những thai phụ từ tháng thứ 7 trở đi. Lý do bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh, sắp đến thời điểm bé chào đời, dép cao gót khiến mẹ dễ bị ngã rất nguy hiểm cho sự an toàn của thai nhi.

Xem thêm:

• Bà bầu tháng thứ 6 có nên quan hệ? Những lưu ý để có thai kỳ khỏe mạnh
• Tư thế ngủ cho bà bầu tháng thứ 6 tốt nhất không ảnh hưởng đến thai nhi

Không tự ý sử dụng thuốc

Các chuyên gia luôn khuyến cáo phụ nữ mang thai cần tuyệt đối không tự ý sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi như dị tật bẩm sinh, cản trở sự phát triển của thai nhi,...Vì vậy, dù sử dụng thuốc điều trị hay thuốc bổ thì tốt nhất các mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Không xông hơi hoặc tắm nước quá nóng

Các chuyên gia khuyến cáo hành động xông hơi hoặc tắm nước quá nóng có thể gây hại cho thai nhi và mẹ bầu. Lý do vì nhiệt độ cao có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, khiến thai phụ bị tụt huyết áp, nguy cơ ngã quỵ dẫn đến chấn thương, thậm chí sảy thai, sinh non. Tốt hơn hết là mẹ nên chú ý duy trì việc tắm với nhiệt độ vừa phải.

Không đứng, ngồi quá lâu một chỗ

Đứng, ngồi quá lâu một chỗ khi mang thai là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tĩnh mạch, điển hình là chứng phù chân xuất hiện. Hiện tượng phù chân nếu không được kiểm soát có thể gây ra những nguy hiểm như tiền sản giật, tụ máu,...

Vậy nên các bà bầu nên tập thói quen đi lại, vận động nhẹ nhàng thường xuyên để hạn chế phù chân. Hơn nữa, sự phát triển của thai nhi khiến bà bầu càng mệt mỏi, khó chịu. Nếu mẹ chỉ muốn đứng hoặc ngồi lâu một chỗ để nghỉ ngơi thì khi di chuyển sẽ có thể bị chóng mặt, dẫn đến ngã, nguy hiểm cho thai nhi.

Không tự lái xe đường xa

Không tự mình điều khiển xe, nhất là khi đi đường xa là một trong những câu trả lời của bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng gì. Vì khi mang thai 7 tháng, bụng bầu to khiến mẹ khó giữ thăng bằng, khi gặp sự cố sẽ rất khó xử lý. 

Điều đáng nói là khi mang thai, nhiều mẹ bầu thường có biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt. Nếu tình trạng này xuất hiện khi thai phụ đang lái xe sẽ rất nguy hiểm. Bởi vậy, tốt nhất mẹ nên nhờ người thân đưa đón và nên hạn chế đi đường xa.

Không nằm ngửa

Bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng gì? Đó chính là tư thế nằm ngửa. Khi mang thai 7 tháng, bụng của mẹ bầu đã to hơn rất nhiều. Tư thế nằm ngửa sẽ làm tăng áp lực xuống phía sau tử cung, gây chèn ép thai nhi và cản trở quá trình lưu thông máu. Việc mẹ bầu thường xuyên nằm ngủ với tư thế này không chỉ bị khó thở mà thậm chí còn khiến thai chết lưu.

Hơn nữa, nằm ngửa còn là nguyên nhân gây cản trở quá trình đào thải chất độc ra ngoài cơ thể và làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Để tránh những ảnh hưởng không tốt, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên nằm nghiêng sang bên trái nhiều hơn.

Không kích thích đầu vú

Trong những tháng cuối của thai kỳ, ngực của bà bầu càng có sự thay đổi rõ rệt. Cụ thể là ngực căng to hơn, phần nhũ hoa có dây thần kinh nối với tử cung. Vì vậy, bà bầu tháng thứ 7 trở đi nếu xoa nắn ngực và kích thích đầu ti thường xuyên sẽ khiến tử cung bị co thắt. 

Từ đó làm các cơn gò cứng gia tăng xuất hiện, ra máu, nguy cơ bị động thai và sinh non. Hành động này càng đặc biệt kiêng cữ đối với các trường hợp bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp hoặc tiền sản giật. 

Không quan hệ tình dục quá nhiều

Các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều lời khuyên dành cho bà bầu về vấn đề quan hệ tình dục. Trong suốt thai kỳ, bà bầu không cần kiêng quan hệ tình dục vì việc này có nhiều lợi ích như gắn kết tình cảm vợ chồng, giảm bớt căng thẳng và giúp cơ thể vận động. 

Tuy nhiên, bà bầu 7 tháng cần lưu ý về thời gian và tần suất quan hệ cho phù hợp. Việc quan hệ quá nhiều có thể gây co bóp tử cung và xung huyết, nguy cơ cao dẫn đến sảy thai. Vì vậy, tốt nhất mẹ không nên quan hệ quá lâu và quá nhiều lần, chỉ nên duy trì khoảng 2 lần/tuần để không bị mệt ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.

Trong quá trình “yêu”, thai phụ cũng nên lựa chọn tư thế phù hợp, nhẹ nhàng, tránh đè lên phần bụng để giảm bớt tác động đến tử cung. Riêng những trường hợp thai phụ có tiền sử bị sảy thai, sinh non hoặc có nguy cơ bị sảy thai, sinh non nên kiêng quan hệ tình dục đến thời điểm sinh con.

Như vậy, thông qua bài viết này chúng ta đã có thể trả lời được câu hỏi bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng gì? Monkey hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp mang lại một sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.