Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không? Mẹ cần chú ý những gì?

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa được nhiều mẹ bầu ưu ái lựa chọn, đặc biệt là vào ngày hè nóng nực. Hàm lượng dinh dưỡng của nước dừa sẽ phụ thuộc vào khu vực trồng và từng loại dừa. Thông thường, trong 100ml nước dừa cung cấp:

• 3 – 4g đường bột.

• 0,5 – 1g protein.

• 0,5g chất béo.

• Các khoáng chất canxi, kali, chloride và muối khoáng.

• Chất xơ và amino axit.

Nước dừa có chứa ít chất béo, hàm lượng calo không quá cao, tốt cho mẹ bầu. Phụ nữ mang thai sẽ nhận được những lợi ích gì khi uống nước dừa?

9 lợi ích tuyệt vời của nước dừa với bà bầu

Nước dừa với hương vị tươi mát, thành phần dinh dưỡng và khoáng chất mang đến công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mẹ bầu:

• Kiểm soát cân nặng, hạn chế thừa cân, béo phì, duy trì sức khỏe.

• Bổ sung chất điện giải, giảm triệu chứng buồn nôn, giúp cơ thể luôn có đủ nước.

• Lợi tiểu, loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm sạch đường tiết niệu, phòng chống bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở phụ nữ mang thai.

• Giảm ợ nóng và táo bón.

• Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mẹ bầu mắc bệnh, chống lại virus gây bệnh nhiễm trùng.

• Tốt cho tim mạch, điều chỉnh huyết áp, tăng lượng cholesterol tốt, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Nước dừa với nhiều protein và vitamin thiết yếu giúp máu lưu thông nhanh, cải thiện tim mạch.

• Kiểm soát tốt lượng đường huyết, hạn chế cơ thể mẹ hấp thu đường.

• Cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi và kiệt sức ở cơ thể mẹ.

• Dưỡng da, cho làn da thêm đàn hồi, ngăn ngừa rạn da khi mang thai.

Uống nước dừa đã được chứng minh là tốt cho mẹ bầu và thai nhi nhưng bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không?

Mẹ mắc tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa không?

Hàm lượng chất béo trong nước dừa không đáng kể lại khá ít calo. Bên cạnh đó, loại nước này không hề có chất làm ngọt hay chất bảo quản nào. Chính vì thế, đáp án của câu hỏi “Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có uống được nước dừa không?” là có.

Tác dụng của nước dừa là thanh nhiệt và cung cấp chất dinh dưỡng, tốt cho bệnh tim mạch, sỏi thận và đái tháo đường. Uống nước dừa còn giúp cải thiện quá trình máu lưu thông nên rất có lợi cho mẹ bầu bị tiểu đường. 

Tóm lại, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể uống nước dừa thay thế nước trái cây hoặc đồ uống có gas chứa nhiều đường. Tuy nhiên, thai phụ chỉ được uống trong giới hạn cho phép, uống vào bữa ăn phụ và không được uống nhiều ngày liên tục.

Tác dụng của nước dừa đối với tiểu đường thai kỳ

Nước dừa rất mát và chứa giá trị dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ với những công dụng chính là:

• Ngăn chặn biến chứng nguy hiểm về tim mạch, điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu, tăng hàm lượng cholesterol tốt.

• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng cho mẹ bầu.

• Cải thiện quá trình lưu thông máu, ngăn chặn quá trình hấp thụ đường.

Bị tiểu đường thai kỳ có uống nước dừa được không còn phụ thuộc vào cách uống của mẹ bầu. Vậy người bệnh nên uống như thế nào?

Mẹ bầu bị tiểu đường nên uống nước dừa như thế nào?

Biết được bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không thôi chưa đủ mà mẹ cần lưu ý cách uống như sau:

• Không cho thêm đường vào nước dừa.

• Chỉ uống với lượng vừa phải, không nên uống quá 1 ly nước dừa mỗi ngày.

• Nếu gặp vấn đề mức đường huyết không ổn định, mẹ hãy hạn chế uống nước dừa.

• Chọn loại dừa có màu xanh lá cây, tức dừa non vì nó chứa thành phần đường ít hơn.

• Không uống vào 3 tháng đầu thai kỳ và khi cảm thấy mệt mỏi.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa nhưng phải chọn thời điểm hợp lý, cụ thể là:

• Uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói: Axit lauric trong thành phần nước dừa giúp tăng khả năng miễn dịch, kích thích trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, chống mất nước, táo bón, giúp mẹ bầu no lâu và không ăn quá nhiều.

• Trước hoặc sau khi vận động: Uống nước dừa vào thời gian này giúp tăng cường năng lượng, bổ sung điện giải, chống mệt mỏi và kiệt sức.

• Không uống nước dừa vào buổi tối: Tác dụng của nước dừa là lợi tiểu, phòng chống bệnh viêm đường tiết niệu. Do đó, uống vào buổi tối sẽ khiến bạn tiểu đêm, ảnh hưởng không tốt đến thai phụ.

Ngoài việc uống nước dừa điều độ, mẹ cũng nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Monkey sẽ chia sẻ ngay phần dưới đây.

Xem thêm: Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn bánh bao được không?

Chế độ dinh dưỡng đối với người mang thai bị tiểu đường

Bên cạnh đáp án của câu hỏi “Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nên uống nước dừa không?” thì thai phụ còn phải lưu ý chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai để giúp bé tăng cân, hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm:

• Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày thành 5, 6 bữa, mỗi bữa ăn cách nhau từ 2 đến 3 tiếng, ăn lượng tinh bột vừa đủ.

• Bổ sung thêm những thực phẩm chứa chất đạm lành mạnh trong bữa ăn.

• Nên dùng thực phẩm có chứa hàm lượng đường thấp trong các bữa ăn phụ, chẳng hạn như sữa tiệt trùng không đường, sữa đậu nành không đường, sữa chua không đường.

• Nên nạp ít tinh bột vào bữa sáng.

• Uống 6 - 8 ly nước mỗi ngày.

• Không ăn những thực phẩm với thành phần nhiều muối như thực phẩm đông lạnh, đồ đóng gói, thức ăn chiên rán, mì ăn liền…

• Có thói quen ăn uống điều độ, đúng giờ.

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp phụ nữ mang thai có được lời giải đáp chi tiết nhất cho thắc mắc “Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?”. Mẹ hãy xây dựng thực đơn lành mạnh để hỗ trợ tốt nhất trong việc điều trị bệnh tiểu đường nhé!