Sau sinh ăn kem được không? Nguy hại không ngờ từ kem tới mẹ mới sinh
Dinh dưỡng

Sau sinh ăn kem được không? Nguy hại không ngờ từ kem tới mẹ mới sinh

Hồng Nhung
Hồng Nhung

29/05/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

"Sau sinh ăn kem được không?" là câu hỏi của rất nhiều mẹ đang trong thời gian ở cữ. Một số người không kiêng khem, ăn uống thoải mái, số còn lại tuyệt đối tránh xa mặc dù rất thèm. Vậy bên nào đúng, hãy cùng Monkey tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác.

Mẹ sau sinh ăn kem được không?

Hiện nay trên một số diễn đàn, rất nhiều chị em thắc mắc về  việc “mẹ sau sinh ăn kem được không”. Đặc biệt là trong thời gian mùa hè nóng bức, sức hấp dẫn của một ly kem thật khó cưỡng lại đối với họ. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng các mẹ không nên ăn kem bởi một số lý do sau đây:

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Sau khi sinh, sức khỏe phụ nữ từ “chân lông đến ngọn tóc” đều rất yếu, chưa hồi phục. Việc ăn kem vào thời điểm này sẽ tác động xấu đến hệ tiêu hóa của các mẹ. 

“Mẹ sau sinh ăn kem được không?” là chủ đề được nhiều mẹ bỉm tìm hiểu. (Ảnh:Sưu tầm Internet)

Cụ thể nó làm cho các vi mạch máu, dạ dày ruột co thắt lại đột ngột khi gặp lạnh. Điều này dẫn đến việc tiết dịch vị, chức năng tiêu hóa giảm. Các mẹ sau đó mắc ngay triệu chứng đầy hơi, đau bụng hay tiêu chảy. 

Đặc biệt đối với những bà mẹ mắc sẵn bệnh viêm dạ dày, đường ruột,... kem lạnh sẽ càng khiến hệ tiêu hóa thêm trầm trọng. Vì vậy, cho dù có quá thèm món ăn vặt này, mẹ cũng nên kiêng ít nhất trong 3 tháng. Cơ thể lúc đó mới được phục hồi, đảm bảo sức đề kháng tốt hơn.

Gây đau đầu

Phụ nữ sau sinh có được ăn kem hay không? Theo các chuyên gia khuyến cáo thời gian sau sinh mẹ phải từ bỏ hoàn toàn loại thực phẩm này. Ngoài tác hại gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, việc ăn kem còn khiến các mẹ bị đau đầu.

Mẹ sau sinh gặp vấn đề đau đầu khi ăn kem lạnh. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trong trường hợp nhẹ, triệu chứng chỉ diễn ra vài phút và được gọi là hiện tượng não đóng băng. Nhưng đối với những người có sức khỏe yếu, tình trạng có thể diễn biến nặng, phải đưa đi cấp cứu.

Nguyên nhân của tình trạng đau đầu sau khi ăn kem là do độ lạnh khiến niêm mạc vòm họng bị kích thích mạnh. Điều này làm cho cơ vùng mặt đầu bị thu lại gây co thắt động mạch thái dương. Trong khi đó các mạch máu lại dãn nở ra, sự đối lập trên dẫn đến đầu đau buốt.

Nguyên do xuất phát từ độ lạnh của kem khiến niêm mạc vòm họng bị kích thích mạnh. Điều này làm cho cơ vùng mặt đầu bị thu lại gây co thắt động mạch thái dương. Trong khi đó các mạch máu lại dãn nở ra, sự đối lập trên dẫn đến đầu đau buốt.

Ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp

Kem là món ăn lạnh, đối với các mẹ sau sinh em bé nên tránh dùng tuyệt đối trong 3 tháng đầu. Nếu kỹ hơn bạn có thể kiêng hẳn đến 6 tháng bởi nó thực sự gây ra nhiều tác hại khôn lường. Trong đó điển hình là ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp.

Mẹ sau sinh dễ bị viêm họng khi ăn kem do sức khỏe còn yếu. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bạn cũng biết, thể trạng mẹ sau kỳ vượt cạn vô cùng yếu ớt và mất sức nhiều. Đối với các bộ phận như niêm mạc mũi, hầu khí quản thường dễ bị xung huyết nếu ăn đồ lạnh. Tình trạng này xảy ra sẽ làm giảm sức đề kháng, vi khuẩn tiềm ẩn trong vòm họng, khoang mũi, miệng.  

Đây chính là nguyên nhân gây ra bệnh viêm họng ho cho các mẹ. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp, viêm Amidan. Hệ lụy xảy ra mẹ cũng biết đấy, không chỉ ảnh hưởng đến bản thân, nó còn tác động đến con.

Lúc này, mẹ trong thể trạng bị ốm không cân bằng dinh dưỡng và năng lượng. Chất lượng và số lượng nguồn sữa do đó tiết ra cung cấp cho con không đảm bảo. Vì thế, mẹ nên chú ý kiêng khem thật đúng cách, nhất là các món ăn lạnh hấp dẫn như kem.

Gây hại cho răng miệng

Theo quan niệm của ông bà ta hay y học cũng chứng minh rằng mẹ nên kiêng ăn đồ lạnh sau sinh. Khoảng thời gian đó diễn ra ít nhất là 3 tháng, tốt nhất 5 hoặc 6 tháng. Việc này sẽ giúp mẹ có thể tránh được cảm giác ê buốt chân răng, hỏng men răng do sốc nhiệt.

Tình trạng ê buốt, thậm chí hư men răng nếu mẹ sau sinh ăn kem thường xuyên. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tình trạng trên dễ xảy ra với các mẹ là do sau sinh, nội tiết tố thay đổi khiến răng cũng yếu hơn. Cảm giác răng nhức buốt không chỉ xảy ra một vài lần, có những người kéo dài tận về sau. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe phục hồi tốt nhất, chị em hãy tuân thủ kiêng món này vài tháng. 

Giảm sức đề kháng

Mẹ sau sinh ăn kem sẽ làm giảm sức đề kháng của bản thân. Lý do xảy ra tình trạng này bởi  nhiệt độ của kem rất thấp khiến cơ thể phải tiêu hao lượng nhiệt lớn để hóa giải. 

Điều đó làm người mẹ thiếu hụt năng lượng cho các hoạt động khác, kéo theo hệ lụy giảm sức đề kháng. Bạn biết đấy, một khi tình trạng này xảy ra, cơ thể sẽ dễ bị nhiễm bệnh.

Giảm lưu thông máu

Bên cạnh những tác hại trên từ việc ăn kem sau sinh như trên mẹ còn gặp phải vấn đề giảm lưu thông máu. Lý do xuất phát từ sức lạnh đột ngột của kem vào bên trong cơ thể chị em khi còn đang rất yếu. 

Cơ chế này làm các mạch máu co lại, tác động quá trình lưu thông máu giảm đi đáng kể. Tình trạng xảy ra khiến mẹ sau sinh cảm thấy mệt mỏi, uể oải và choáng váng.

Gây tăng cân

Trong quá trình mang thai, đa số phụ nữ chúng ta tăng cân dao động từ 10kg trở lên. Sau kỳ vượt cạn chắc chắn bạn chưa thể trở lại mức cân nặng ban đầu. Việc tiếp nạp kem - một món đồ nhiều đường, thậm chí có cả chất béo khiến mẹ sẽ tiếp tục tăng cân. 

Bạn có thể bị béo phì nếu ăn kem - một món đồ chứa nhiều đường này thường xuyên. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bạn thử tưởng tượng, hằng ngày chúng ta phải ăn thật nhiều để có đủ sữa cho con. Câu chuyện giảm cân lúc này đã khó bề thực hiện được. Mặt khác, bạn lại nạp thêm chất ngọt vào người thường xuyên sẽ khiến cân nặng tăng mất kiểm soát. 

Với những tác hại liệt kê trên đây, chắc chắn bạn đã giải đáp được câu hỏi "sau sinh ăn kem được không". Một khi biết rõ nó ảnh hưởng lớn thế nào, chị em hãy cố gắng kiêng khem thật khoa học. Lâu dài về sau bản thân có sức khỏe dẻo dai để chăm con tốt nhất.

Xem thêm: Sau sinh ăn dọc mùng được không? Một số món ngon từ dọc mùng

Sau bao lâu thì mẹ có thể ăn được kem?

Sau sinh không nên ăn kem vì hệ lụy của nó quá nhiều đến sức khỏe như các mẹ đã biết ở phần trên. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa cứ trải qua kỳ sinh nở là phụ nữ bỏ hẳn món ăn này đến cuối đời.

Theo lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, những tháng đầu sau sinh, các mẹ nên kiêng đồ lạnh càng lâu càng tốt. Tất nhiên, trong số đó cả cả món kem ngọt mát lạnh đầy hấp dẫn vào mùa hè oi bức. 

Thời gian nhanh nhất để chị em có thể ăn kem trở lại là sau 3 tháng. Lúc này, cơ thể mẹ đã dần hồi phục, sức đề kháng tốt hơn các vết thương cũng lành hẳn. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc trường hợp cơ địa yếu, sức khỏe không tốt, hãy kiêng luôn từ 5 đến 6 tháng.

Thời gian kiêng khem như vậy sẽ đảm bảo tối ưu cho sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Mặt khác, các mẹ nên lưu ý khi ăn kem con có thể gặp vài biểu hiện bất thường. Chẳng hạn như đi ngoài nhiều, phân lỏng,... mẹ lúc này cần dừng ăn món ăn vặt này lại cho đến khi cai sữa.

Trường hợp con không gặp vấn đề gì, chị em cũng đừng quá chủ quan, ăn thường xuyên món này. Lý tưởng nhất chỉ nên dùng 1 đến 2 lần trong tuần nhằm đảm bảo sức khỏe tốt.

Những lưu ý khi mẹ sau sinh ăn kem

Bạn là một tín đồ của các món kem, muốn ăn lại sau khi hết thời gian ở cữ, cần phải lưu ý vài vấn đề sau. Mục đích để đảm bảo tốt nhất đến sức khỏe bản thân khi còn cho con bú. Cụ thể đó là: 

Lưu ý việc ăn kem sau sinh mẹ cần quan tâm. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

  • Các mẹ đang mắc các bệnh về hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, sau sinh không nên ăn kem.

  • Chị em phụ nữ sau sinh không nên ăn kem vào thời tiết quá lạnh hay khi vừa đi nắng về để tránh bị sốc nhiệt.

  • Không tiếp nạp kem khi cơ thể đang trong tình trạng thừa cân. Nếu bạn tiếp tục ăn nó lâu dài dễ bị béo phì.

  • Các mẹ không ăn kem vào sáng sớm vì dễ gây buốt đầu. 

  • Vào lúc bụng đói, ăn kem dễ bị lạnh, đau bụng. Hoặc ăn kem trước bữa ăn sẽ làm mất cảm giác ngon miệng do no ngang. 

  • Vào ban đêm, ăn món đồ lạnh này dùng trước khi đi ngủ dễ gây đầy bụng, khó ngủ. 

Trên đây bao gồm những trường hợp khuyến cáo không nên ăn kem. Chị em sau sinh lưu ý để cân nhắc dùng sao cho phù hợp. Nếu bản thân đang mắc một số bệnh trên, tốt nhất hãy hoãn đến khi hết thời gian cho con bú.

Hành trình làm mẹ thật vất vả, bạn cần có kiến thức để chăm sóc bản thân và bé thật tốt. Vì thế hy vọng qua bài viết này từ Monkey, giúp chị em giải đáp được một thắc mắc sau sinh ăn kem được không. Dựa vào đó, bản thân xây dựng chế độ ăn uống khoa học để mạnh khỏe về sau.

The Foods to Avoid When Breastfeeding- Ngày truy cập: 29/05/2022

https://www.verywellfamily.com/what-shouldnt-a-nursing-mother-eat-too-much-of-431865

Hồng Nhung
Hồng Nhung

Tôi là Hồng Nhung, biên tập viên có nhiều năm kinh nghiệm làm việc bên lĩnh vực mẹ và bé. Hy vọng sẽ đem lại nhiều kiến thức bổ ích cho người đọc.

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey