Mẹ sau sinh uống sữa Socola được không? Những ảnh hưởng nên cân nhắc

Các thành phần trong sữa tươi socola

Sữa socola là loại sữa bò thông thường có pha trộn thêm hương bị cao cao, socola với màu nâu sữa đặc trưng. Loại sữa này thường có mùi thơm, vị ngọt đậm xen lẫn một chút đắng rất nhẹ. Sự hòa quyện này rất hòa hợp khiến nhiều trẻ em và người lớn mê loại đồ uống này. 

Các thành phần chủ yếu của loại sữa này là đường, ngoài ra còn có canxi cùng một số loại vitamin A, C, D, E. 

Tại Việt Nam, có rất nhiều thương hiệu sữa tươi phát triển dòng sản phẩm mang hương vị socola như Vinamilk, TH Truemilk.

• Thành phần dinh dưỡng có trong sữa tươi Vinamilk hương socola gồm: Vitamin A, D, DHA, Canxi, chất béo, hương liệu tổng hợp, bột cacao,... 

• Thành phần dinh dưỡng trong sữa TH True Milk gồm: chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin B2, vitamin D, Magie, Kẽm, Canxi,...

Ngoài ra, một thành phần cực kỳ nổi bật có trong sữa socola chính là Caffeine. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng Caffeine có trong 100g sữa socola là khoảng 2mg. Trong khi đó, hàm lượng này trong socola nguyên chất là 43g. Một số con chênh lệch cực kỳ lớn. 

Mẹ sau sinh uống sữa socola được không? 

Nếu các mẹ sau sinh đang thắc mắc đang cho con bú có uống socola được không thì câu trả lời là nên HẠN CHẾ. 

Hiện nay, chưa có nghiên cứu hay báo cáo chính xác nên hay không nên uống sữa socola sau khi sinh em bé. Tuy nhiên vì một số lý do như: sữa socola chứa thành phần cafein cùng vị ngọt đậm có thể gây béo phì. Vì vậy, để an toàn nhất cho sức khỏe, mẹ nên hạn chế uống loại sữa này. 

Tác hại của sữa socola tới sức khỏe mẹ và bé 

Để hiểu rõ hơn lý do vì sao nên hạn chế uống sữa socola sau khi sinh, mẹ hãy tham khảo một số tác hại nghiêm trọng sau đây nhé. 

Sữa socola ảnh hưởng tuyến sữa

Tuy ít hơn socola nguyên chất nhưng lượng Caffeine vẫn có nhiều trong sữa socola. Vì là chất kích thích nên nó sẽ cản trở hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi khác. Đặc biệt, chất kích thích sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin A, D, canxi hơn. Về lâu dài cơ thể mẹ sẽ bị thiếu chất, dẫn đến suy nhược và giảm chất lượng sữa. Đặc biệt, sức khỏe ngày càng kém sẽ khiến mẹ không thể kích thích tuyến sữa hoạt động như trước. Dần dần, tuyến sữa sẽ ngày càng ít đi và mất hoàn toàn sau một thời gian. 

Gây căng thẳng thần kinh, khiến mẹ và bé khó đi vào giấc ngủ

Caffeine là chất kích thích gây ức chế hệ thần kinh của mẹ khi uống vào cơ thể. Vì vậy, nó sẽ gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi hệ thần kinh. Tác dụng phụ của nó sẽ giống với việc mẹ uống cà phê sau sinh. Vì vậy, các mẹ sẽ gặp phải tình trạng mất ngủ, mệt mỏi kéo dài. 

Ngoài ra, thông qua sữa mẹ, lượng caffeine này sẽ được em bé hấp thụ vào cơ thể. Nó cũng sẽ khiến trẻ bị căng thẳng, gây ức chế hệ thần kinh và bị mất ngủ.  Vì vậy, nếu mẹ uống sữa socola và cho con bú có thể khiến trẻ quấy khóc. 

Ức chế hệ thần kinh, ảnh hưởng phát triển trí não bé

Caffeine là một trong những chất kích thích không tốt cho sự phát triển hệ thần kinh, trí não. Nếu hấp thụ quá nhiều, nó sẽ gây ra tình trạng suy nhược, giảm trí nhớ, căng thẳng kéo dài. Rất nhiều chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh không nên sử dụng đồ ăn, đồ uống chứa loại chất này. 

Từ trước đến nay, có thể mẹ luôn cho rằng caffeine là chất chỉ có trong cà phê. Thế nhưng, trong sữa socola cũng chứa hàm lượng khá lớn, mẹ cần kiêng để không gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé. 

Dị ứng caffeine

Ngoài những tác hại ở trên còn một vấn đề sẽ gây hại cực kỳ nghiêm trọng đến sức khỏe chính là dị ứng caffeine. Nhiều mẹ sau sinh bị dị ứng caffeine nhưng vẫn vô tư uống sữa socola vì không biết rõ trong loại sữa này có chứa caffeine. Vì thế, có thể gây ra tình trạng khó thở, căng lồng ngực, đầy hơi, khó tiêu,... Đây là các biểu hiện của tình trạng dị ứng caffeine. 

Vì vậy, nếu mẹ có tiền sử dị ứng caffeine, tuyệt đối không nên uống sữa socola trong mọi trường hợp nhé. 

Gây ra tình trạng béo phì

Sữa socola có hàm lượng cực kỳ lớn. Theo báo cáo dinh dưỡng, trong một cốc sữa socola 240ml có khoảng 11g đường. Đây chính là lý do vì sao sữa socola có vị ngọt đậm như vậy. 

Loại sữa này chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, nhiều calo, đường và chất béo. Vậy nên, mẹ có thể bị béo phì nếu uống thường xuyên sau sinh. 

Đặc biệt, với những mẹ sau sinh ít vận động sẽ gây ra hiện tượng tích tụ năng lượng dư thừa trong cơ thể. Lâu dần sẽ gây ra tình trạng tăng cân, máu nhiễm mỡ, cùng nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. 

3+ Lưu ý khi uống sữa socola sau khi sinh em bé

Dù các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên HẠN CHẾ uống sữa socola trong giai đoạn vừa sinh. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể thử một chút nếu đảm bảo uống đúng cách, khoa học. Và dưới đây là 3 lưu ý khi uống sữa socola sau sinh mẹ không thể bỏ qua. 

• Uống số lượng ít: Mẹ không nên uống quá nhiều sữa socola trong giai đoạn ở cữ, sau khi sinh. Mỗi tuần, mẹ chỉ nên uống 1 ly tối đa 240ml để bổ sung đa dạng năng lượng cho cơ thể. Nếu uống mỗi ngày sẽ khiến lượng đường và caffeine dung nạp vào cơ thể rất lớn. Về lâu dài sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, béo phù. 

• Không uống trước bữa ăn, trước khi đi ngủ: Sữa socola có năng lượng cực kỳ lớn. Nếu mẹ uống trước khi ăn cơm sẽ khiến bụng bị no, không ăn được nhiều trong bữa chính. Từ đó sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Đồng thời, mẹ cũng không nên uống sữa socola trước khi đi ngủ. Bởi caffeine trong sữa sẽ gây ức chế thần kinh, dẫn đến mất ngủ. 

• Nên uống khi không còn cho bé bú: Cơ thể người lớn hoàn toàn có thể đào thải chất kích thích trong sữa socola ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Nhưng trẻ sơ sinh thì khác. Bởi các cơ quan tiêu hóa, bài tiết của trẻ chưa được hoàn thiện, hoạt động không hiệu quả. Nếu mẹ hấp thụ chất kích thích sẽ khiến bé dung nạp khá nhiều. Vậy nên, các mẹ được khuyên không nên sử dụng sữa socola trong thời gian cho con bú. 

Những loại sữa tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh

Thay vì uống sữa socola trong thời gian cho con bú, các mẹ có thể chọn những loại sữa khác tốt hơn. Mẹ hãy tham khảo 3 cái tên sau đây để làm phong phú thêm thực đơn của mình nhé. 

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại sữa cực kỳ tốt đối với phụ nữ nói chung và sau sinh nói riêng. Bởi loại sữa này giúp cơ thể bổ sung rất nhiều canxi, protein cùng estrogen cho cơ thể. Nhờ uống sữa đậu nành mỗi ngày mẽ sẽ thu được một số lợi ích như: cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và cân bằng nội tiết tố. Ngoài ra, uống sữa đậu nành còn giúp làm đẹp làn da cực kỳ hữu hiệu nhờ hàm lượng vitamin A, D, E phong phú. 

Mỗi ngày, mẹ nên uống khoảng 300ml sữa đậu nành. Hàm lượng này phù hợp cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ. 

Sữa bắp (sữa ngô)

Sữa bắp hay còn gọi là sữa ngô là thức uống cực kỳ thơm ngon, béo ngậy với tác dụng giải nhiệt cực kỳ tốt. Nếu uống sữa bắp mỗi ngày sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng máu nhiễm mỡ cùng một số bệnh về tim mạch. 

Ngoài ra, sữa bắp có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú như vitamin nhóm B, A, D và chất xơ. Nhờ đó, mẹ có thể ngăn ngừa các một số bệnh như tim mạch, huyết áp, táo bón, trĩ sau sinh. 

Đặc biệt, trong sữa ngô có chứa hàm lượng sắt cực kỳ phong phú. Điều này sẽ giúp mẹ ngăn chặn tình trạng thiếu máu sau sinh thường, sinh mổ hiệu quả. 

Sữa chua uống

Sữa chua uống là sản phẩm thơm ngon, dễ uống, phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ nhỏ cho đến người già. Đặc biệt trong đó có cả mẹ sau sinh. Nếu chị em thắc mắc sau sinh có uống được sữa chua uống không thì hãy cứ yên tâm thưởng thức nhé. Trong sữa chua uống chứa hàm lượng lợi khuẩn probiotics cực kỳ phong phú. Chúng có tác dụng bảo vệ và nâng cao sức khỏe đường ruột. 

Nhờ đó, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ được hoạt động tốt hơn, hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón, trĩ sau sinh hiệu quả. 

Trên đây là những thông tin giúp mẹ trả lời câu hỏi sau sinh uống sữa socola được không. Có thể thấy rằng, dù chưa có bất kỳ chuyên gia nào khẳng định mẹ sau sinh không nên uống sữa socola. Tuy nhiên, các mẹ nên hạn chế tối đa việc uống loại sữa này trong giai đoạn cho con bú. Nhờ đó để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe mẹ và bé.