[Hỏi đáp] Có nên dùng thuốc giảm cân sau sinh cho con bú hay không?

Mẹ sau sinh đang cho con bú có được dùng thuốc giảm cân hay không?

Theo các bác sĩ khuyến cáo, mẹ sau sinh hoàn toàn không nên sử dụng thuốc giảm cân sau sinh cho con bú bởi chúng gây ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của cả mẹ và trẻ nhỏ. Cơ thể mẹ tăng cân là do được bổ sung nhiều dinh dưỡng trong quá trình mang thai và cho con bú, nhưng chính nguồn dinh dưỡng này cung cấp cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Trẻ mới sinh đặc biệt là những trẻ dưới 6 tháng rất cần đến dinh dưỡng từ sữa mẹ. Ngoài cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể phát triển, sữa mẹ còn cung cấp nguồn kháng thể tự nhiên giúp bé kháng lại các loại bệnh tật, ít mắc các bệnh về hô hấp, tiêu hóa. Sử dụng thuốc giảm cân có thể gây ảnh hưởng đến sữa gây mất sữa hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa vì vậy mẹ sau sinh không nên sử dụng.

Trẻ nhỏ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ bị chậm lớn, còi xương, chậm phát triển về trí tuệ, đề kháng yếu, dễ mắc các bệnh mạn tính. Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện và đầy đủ của trẻ nhỏ mẹ sau sinh không nên lạm dụng cách sử dụng thuốc để giảm cân.

Những ảnh hưởng của thuốc giảm cân sau sinh cho con bú tới mẹ và trẻ nhỏ

Thuốc giảm cân nguy hại đến sức khỏe của cả mẹ và trẻ bởi vì khi đi vào cơ thể thuốc có có thể hòa tan và đi vào trong sữa. Khi trẻ nhỏ bú phải những chất này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Một số thành phần trong thuốc như cafein hay ma hoàng hay các hoạt chất khác có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và hệ thần kinh non nớt của trẻ nhỏ.

Ngoài ảnh hưởng tới trẻ nhỏ, sử dụng thuốc giảm cân cũng khá nguy hiểm đối với mẹ sau sinh. Sử dụng các loại thuốc giảm cân có chứa phenylpropanolamine có thể nên đột quỵ hay ephedrin có thể gây hiện tượng co giật hoặc cao huyết áp. Những tác dụng phụ của thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, có thể gây ra tình trạng mất sữa ở mẹ mới sinh.

Cơ thể bị giảm cân đột ngột do dùng thuốc khiến dễ bị tắc sữa hoặc mất sữa do không có đủ năng lượng để tiết sữa. Điều này ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Uống thuốc giảm cân khiến sữa có mùi lạ, vị thay đổi khiến bé khó chịu, bỏ bú.

Một số loại thuốc giảm cân có nhiều tác dụng phụ khiến mẹ có các biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau dạ dày, chán ăn, tăng nhịp tim, hồi hộp,...

Các loại thuốc giảm cân thông thường chứa các chất lợi tiểu hay chất xổ khiến mẹ đi vệ sinh liên tục trong ngày. Phương pháp này khiến mẹ dễ bị mất nước, tụt cân nhanh tưởng chừng như hiệu quả giảm cân của thuốc được phát huy, tuy nhiên đây là cách làm sai gây nguy hiểm đến mẹ. Mất nước quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, cả mẹ lẫn bé đều mệt mỏi. Thành phần cafein trong thuốc có thể gây nghiện và gây ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ, khiến mẹ dễ mắc các bệnh về tâm lý và trầm cảm sau sinh

Xem thêm: 20+ loại nước uống giảm cân sau sinh từ nguyên liệu tự nhiên

Gợi ý các phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả

Thay vì sử dụng các loại thuốc giảm cân chứa đầy nguy hại, mẹ có thể thực hiện các phương pháp giảm cân tự nhiên sau đây để có thể lấy lại vóc dáng nhưng cực an toàn cho cả mẹ và trẻ nhỏ.

Ăn uống khoa học

Trong thời kì đang cho con bú, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ rất quan trọng. Mẹ hoàn toàn có thể giảm cân mà không sợ ảnh hưởng đến trẻ nếu có một chế độ ăn uống phù hợp. Mẹ nên thực hiện chế độ ăn có đầy đủ các dưỡng chất dưới đây:

• Tinh bột: Tinh bột đóng vai trò cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong cơ thể, giúp mẹ có thể hoạt động khỏe mạnh và tích cực trong ngày. Bổ sung tinh bột đúng cách bằng cách sử dụng các loại tinh bột có nhiều chất xơ như gạo lứt, khoai lang, khoai tây, yến mạch và hạn chế ăn các loại thực phẩm như gạo trắng, tinh bột đã qua tinh chế như bột mì, bột bắp.

• Chất đạm: Chất đạm không thể thiếu trong cơ thể, hỗ trợ tăng cường hệ cơ bắp cho cả mẹ và trẻ nhỏ. Đồng thời chất đạm cũng giúp cơ thể tăng cường trao đổi dưỡng chất và ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo ở mẹ sau sinh. Các thực phẩm giàu chất đạm an toàn cho mẹ và trẻ có trong các loại thực phẩm từ thịt nạc, cá hồi, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc, hải sản,...

• Chất béo: Chất béo được chia làm hai dạng đó là chất béo có lợi và chất béo có hại. Béo phì, tăng cân, mỡ bụng, mỡ đùi là do chất béo dư thừa được tích tụ quá nhiều. Các loại thực phẩm chứa chất béo nguy hại như mỡ động vật, chất béo có trong các loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt. Cơ thể vẫn cần chất béo để có thể hoạt động một cách trơn tru, đặc biệt là khu vực não bộ, vì vậy mẹ sau sinh nên bổ sung chất béo từ các loại thực phẩm như thịt cá, hạt điều, óc chó, các loại ngũ cốc, quả bơ, trứng, sữa,...

• Vitamin và khoáng chất: Tăng cường sử dụng các loại rau xanh, trái cây đúng vụ để bổ sung thêm các dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật. Trẻ sẽ phát triển tốt hơn nếu như được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất khi mẹ nạp đủ dinh dưỡng bằng cách bổ sung các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước cũng là cách giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mà lại đảm bảo chất lượng sữa của trẻ. Cơ thể mẹ sau sinh cần được bổ sung từ 2- 2,5 lít nước mỗi ngày. Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo, ngăn chặn các nguy cơ tích tụ mỡ thừa. 

Ngoài nước lọc mẹ có thể sử dụng thêm một số loại nước ép từ trái cây hay rau củ hay bổ sung thêm từ canh.

Uống chanh mật ong giảm cân

Chanh là loại quả giàu vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Trong chanh có các hoạt chất giúp trung hòa độ pH trong dạ dày khiến hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, dễ dàng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Mật ong chứa các kháng thể tự nhiên giúp cơ thể ngăn ngừa các loại bệnh tật đồng thời tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo giúp cơ thể duy trì trạng thái ổn định, giảm nguy cơ tích tụ chất béo

Uống nước mật ong chanh giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giảm lượng cholesterol trong máu, làm giảm các nguyên nhân gây thừa cân, béo phì. Mỗi ngày sử dụng một ly mật ong chanh vào sáng sớm trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ có thể giảm cân một cách an toàn, đồng thời cũng khiến da dẻ căng mướt, sáng mịn hơn.

Công thức pha mật ong chanh:

• Một nửa quả chanh

• Một thìa mật ong

• 300ml nước ấm trong khoảng 60-70 độ C

Vắt lấy nước cốt chanh, loại bỏ hạt rồi khuấy đều cùng với mật ong trong nước ấm là có thể sử dụng được. Cách làm này cực đơn giản, tiết kiệm nhưng mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt cho mẹ sau sinh đấy.

Tập thể dục

Muốn giảm cân và có một cơ thể săn chắc dẻo dai thì chắc chắn mẹ không thể không tập luyện thể dục được. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa hơn, các cơ bắp được săn chắc, đường nét cơ thể cũng rõ ràng hơn. Một số bài tập mẹ có thể lựa chọn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng một cách tự nhiên mà không cần sử dụng bất kì loại thuốc giảm cân nào.

Đi bộ: Hình thức tập luyện này vừa giúp tiêu hao năng lượng vừa tăng cường sức bền của cơ thể. Hầu hết các nhóm cơ đều được hoạt động nhưng mạnh nhất vẫn là vùng cơ đùi trong, vùng eo. Mỗi ngày đi bộ 30 phút giúp mẹ đốt cháy được khoảng 100-150 calo.

Tập yoga: Tập yoga cũng là một phương pháp tập luyện giúp giảm cân được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn bởi các động tác nhẹ nhàng, phù hợp cho nữ giới. Bộ môn này bắt nguồn từ Ấn độ và được lan truyền sang khắp các nơi trên thế giới bởi chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Rất nhiều mẹ sau sinh nhờ tập luyện yoga mà lấy lại được vóc dáng, tinh thần vui vẻ thoải mái hơn. Nếu mẹ không có điều kiện đến khác phòng tập thì có thể lên mạng tìm hiểu và luyện tập tại nhà mẹ nhé.

Làm việc nhà: Khi đã ổn định về sức khỏe, mẹ sau sinh có thể làm việc nhà với những việc nhẹ nhàng và chăm sóc cho bé cũng có thể giúp giảm cân. Quá trình làm việc cũng khiến mẹ tiêu hao nhiều năng lượng đặc biệt là việc chăm sóc cho trẻ. Hãy vui vẻ làm những việc trong khả năng của mình, vừa giúp nhà cửa gọn gàng sạch sẽ hơn lại vừa giúp giảm cân, nhanh lấy lại dáng.

Cho con bú

Cho trẻ bú đầy đủ cũng là cách giúp mẹ sau sinh giảm cân. Trẻ nhỏ sẽ lấy dinh dưỡng từ mẹ thông bú sữa, mỗi một ngày trẻ có thể giúp mẹ giảm bớt đến 500 calo. Đồng thời quá trình trao đổi chất của mẹ cũng diễn ra nhanh hơn, hạn chế tích tụ mỡ, giúp mẹ nhanh về dáng.

Trẻ được bú đủ cũng sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn, đồng thời có thể kháng lại một số bệnh về tiêu hóa hay hô hấp.

Từ các thông tin trên chắc mẹ cũng nhận ra việc sử dụng thuốc giảm cân sau sinh cho con bú cực kì nguy hại đến sức khỏe của cả mẹ và trẻ. Thay vì sử dụng thuốc hãy áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên, không nên quá nóng vội mà sử dụng các loại thuốc giảm cân mất an toàn. Hãy giảm cân một cách thông thái nhất mẹ nhé.