Top 6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi được chuyên gia khuyên dùng
Dinh dưỡng gia đình

Top 6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi được chuyên gia khuyên dùng

Đào Nhàn
Đào Nhàn

10/06/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Sữa là một trong những loại thực phẩm rất giàu canxi, giúp cho xương chắc khỏe ở mọi lứa tuổi. Trong bài viết này, Monkey sẽ giới thiệu đến độc giả 6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi tốt nhất hiện nay.

Chọn sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi cần theo tiêu chí nào?

Từ độ tuổi 50 trở đi, xương khớp của con người càng trở lên lão hóa nhanh và các dấu hiệu xuất hiện rõ rệt hơn. Đa số trường hợp đều gặp các vấn đề về xương khớp như bệnh loãng xương, viêm khớp, thoái hóa xương khớp,... 

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng đó là sự thiếu hụt canxi. Trong khi đó, cơ quan tiêu hóa ở độ tuổi này cũng bị suy giảm chức năng, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi. Vì vậy, bổ sung sữa canxi cho người trên 50 tuổi là điều rất cần thiết. Đây là thực phẩm dạng lỏng, chứa nhiều canxi, protein và các vitamin dạng lỏng, dễ dàng chuyển hóa và hấp thụ vào cơ thể.

Tiêu chí lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tuy nhiên, khi lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi, chúng ta cần lưu ý các tiêu chí cụ thể như:

  • Hàm lượng đạm, chất xơ hòa tan và axit béo tốt trong sữa cao

    • Bạn nên chọn sữa có hàm lượng đạm và các chất xơ dễ hòa tan cao để cơ thể hấp thụ được tốt nhất.

    • Một số loại axit béo tốt cho sức khỏe của người trên 50 tuổi như: MUFA, PUFA, linoleic, linolenic, Choline, Taurine, axit Oleic. Các axit béo này có vai trò bảo vệ sức khỏe tim mạch, não bộ, tăng cường trí nhớ.

  • Đa dạng thành phần vitamin và khoáng chất: Ở độ tuổi ngoài 50, người lớn rất dễ bị ốm, mắc các bệnh lý nguy hiểm do sức đề kháng giảm sút. Trong khi đó, vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, chọn sữa cho người trên 50 tuổi cần lưu ý về các thành phần vitamin và khoáng chất có trong sữa.

  • Phù hợp với khả năng tài chính: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa với giá thành khác nhau. Việc chọn sữa cũng cần cân nhắc đến vấn đề tài chính phù hợp để có thể duy trì uống sữa trong thời gian dài.

  • Phù hợp khẩu vị: Ngoài các tiêu chí trên thì hương vị cũng là vấn đề cần lưu ý. Lựa chọn sữa phù hợp khẩu vị sẽ giúp cho người uống có cảm giác ngon miệng hơn, dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng hơn.

Để lựa chọn được loại sữa theo đúng các tiêu chí trên, khi mua sữa chúng ta cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, các thành phần ghi trên sữa. Ngoài ra, nhờ đến sự tư vấn của người bán hàng hoặc người thân cũng giúp chúng ta chọn được loại sữa tốt và phù hợp nhất.

6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi tốt nhất hiện nay

Dưới đây là gợi ý 6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi tốt nhất hiện nay:

Ensure Úc

Abbott Ensure là dòng sản phẩm sữa dành cho độ tuổi trung niên, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hay người mới ốm dậy,...tại thị trường Việt Nam. Thành phần của dòng sữa này chủ yếu là canxi, protein, vitamin D, A, C,...

Sữa Abbott Ensure. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ưu điểm của dòng sữa này là giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh tật, đặc biệt là các vấn đề về xương khớp, tim mạch,...

Hiện Ensure có mức giá tham khảo là 560.000 đồng/hộp 850g. Người cao tuổi nên bổ sung 2 ly mỗi ngày để giúp cơ thể hấp thụ canxi đạt hiệu quả nhất.

Sữa Anlene Gold

Anlene Gold là dòng sữa xuất xứ từ Malaysia của thương hiệu Fonterra. Đây là một trong những loại sữa được người tiêu dùng Việt Nam sử dụng rất phổ biến.

Sữa Anlene Gold. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ưu điểm của Anlene Gold cung cấp hàm lượng canxi cùng các loại vitamin A, C, D và collagen rất cao. Các chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi ở mức tối ưu nhất. Nhờ vậy, uống sữa Anlene Gold sẽ giúp cho xương khớp và các cơ chắc khỏe hơn, cơ thể dẻo dai hơn.

Người cao tuổi nên bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu canxi cho cơ thể. Đặc biệt, uống sữa vào thời điểm trước khi đi ngủ buổi tối sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Hiện Anlene Gold đang có giá bán khoảng 375.000 đồng/hộp 800g.

Sữa Sure Prevent Gold

Sure Prevent Gold là một trong những sản phẩm đắt khách nhất của thương hiệu sữa nổi tiếng Vinamilk tại Việt Nam. Dòng sữa này không chỉ có ưu điểm thơm ngon, dễ uống và giá thành phải chăng, phù hợp với đa số người tiêu dùng Việt Nam mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Sữa Sure Prevent Gold. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trong sữa có chứa hàm lượng lớn canxi, phốt pho, vitamin D giúp cho xương chắc khỏe. Glucoraphanin được chiết xuất từ bông cải xanh giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể, giúp bảo vệ các tế bào, phòng ngừa nguy cơ ung thư, loãng xương,...hiệu quả.

Đặc biệt, 100% lượng Plant Sterol có trong sữa được chiết xuất từ thực vật rất có lợi cho cơ thể. Vì vậy, uống sữa Sure Prevent Gold còn giúp người lớn tuổi không bị tích tụ chất béo từ động vật, tránh nguy cơ béo phì, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Dòng sữa Sure Prevent Gold của Vinamilk có giá tham khảo ở mức 500.000 đồng/hộp 900g.

Xem thêm:

Sữa Vinamilk Canxipro

Cùng với Sure Prevent Gold, Canxi Pro cũng là dòng sữa xuất thân từ thương hiệu Vinamilk nổi tiếng. Đối tượng phù hợp để sử dụng loại sữa này là những người có độ tuổi từ 40 trở lên, đặc biệt là những người gặp các vấn đề về xương khớp như: viêm khớp, loãng xương, gãy xương,...do thiếu hụt canxi.

Sữa Canxi Pro. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Với hàm lượng canxi trong sữa cao sẽ bổ sung sự thiếu hụt của cơ thể, giúp tăng mật độ xương, cho xương chắc khỏe hơn. Đồng thời, hàm lượng collagen thủy phân cũng góp phần tăng cường sự linh hoạt của các khớp, giảm bớt các triệu chứng đau nhức do bệnh thoái hóa xương khớp gây ra.

Vinamilk Canxipro hiện đang được phân phối với 2 tùy chọn trọng lượng gồm: hộp 900g có giá khoảng 330.000 đồng và hộp 400g giá khoảng 153.000 đồng.

Aged care Formula

Aged care Formula là sản phẩm sữa của thương hiệu Royal Ausnz, còn được gọi là sữa Hoàng Gia Úc. Loại sữa này có tác dụng nâng cao sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ thoái hóa các chức năng của cơ thể, rất phù hợp với đối tượng ngoài 50 tuổi.

Sữa bột Aged care Formula. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Để làm được điều đó là nhờ sự xuất hiện của hàng loạt chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như: canxi, kẽm, protein, axit folic, vitamin A, D, C, B2, B6 và B12, Lactoferrin, Inulin,...  Ưu điểm nổi bật khác của dòng sữa Úc này là không chứa chất bảo quản, phẩm màu và hương vị nhân tạo, tổng hợp hay nguyên liệu đột biến gen. 

Vì vậy, khi sử dụng sữa Aged care Formula để bổ sung canxi cho người lớn tuổi sẽ rất yên tâm về độ an toàn. Kể cả những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể uống sữa canxi này vì độ ngọt ở mức vừa phải, mùi thơm hấp dẫn kích thích vị giác người cao tuổi.

Sữa Royal Ausnz Aged care Formula hiện đang có giá tham khảo là 595.000 đồng/hộp 900g.

Sữa đậu nành Fami

Fami là cái tên của một loại sữa rất quen thuộc với người tiêu dùng Việt Nam, đến từ thương hiệu Vinasoy rất nổi tiếng. Sự khác biệt lớn nhất của dòng sữa này với các loại sữa kể trên là được sản xuất dạng lỏng đóng trong hộp giấy, sử dụng rất tiện lợi. 

Sữa đậu nành Fami có giá thành rẻ, chất lượng tốt. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thành phần của sữa rất giàu giá trị dinh dưỡng do chiết xuất 100% từ hạt đậu nành, đặc biệt là canxi và vitamin D giúp cho xương chắc khỏe. Sữa đậu nành Fami không chỉ phù hợp với người cao tuổi mà còn có thể sử dụng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên.

Ngoài giá trị dinh dưỡng, sữa Fami còn có giá thành rất rẻ, chỉ khoảng 145.000 đồng/thùng 36 hộp. Nhờ vậy, Fami có độ “phủ sóng” rất rộng trên khắp cả nước Việt Nam.

Những lưu ý khi uống sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi

Hướng dẫn uống sữa bổ sung canxi đúng cách. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ngoài những tiêu chí chọn sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi thì chúng ta cũng cần lưu ý uống sữa đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số vấn đề khi uống sữa mà chúng ta cần quan tâm như:

  • Các chất dinh dưỡng có trong sữa ở dạng lỏng nên rất dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Vì thế, người lớn nên bổ sung khoảng 2 ly sữa mỗi ngày để giúp bổ sung canxi cho cơ thể ở mức tốt nhất.

  • Tuy trong sữa có rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng không thể dùng sữa để thay thế bữa chính. Chúng ta vẫn cần ăn uống đầy đủ, bổ sung thực phẩm giàu canxi và sử dụng sữa làm bữa phụ để cân bằng dinh dưỡng.

  • Kết hợp tắm nắng để tổng hợp vitamin D từ tự nhiên, giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu nhất.

  • Kết hợp vận động, rèn luyện sức khỏe vừa sức giúp cho xương chắc khỏe hơn.

  • Các trường hợp chưa quen uống sữa hàng ngày thì có thể tập dần với liều lượng nhỏ, sau đó tăng lên để cơ thể kịp thích nghi.

  • Một số trường hợp uống sữa thường xuất hiện tình trạng tiêu chảy thường nguyên nhân là do thiếu hụt men tiêu hóa đường lactose có trong sữa. Trường hợp bị dị ứng với lactose nên chọn sữa được thiết kế theo công thức free-lactose để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Như vậy, bài viết này đã giúp độc giả nắm rõ các tiêu chí và cách uống sữa đúng và đạt hiệu quả nhất. Đặc biệt, với sự gợi ý Top 6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi trong bài viết này sẽ giúp người tiêu dùng dễ dàng lựa chọn hơn giữa “rừng sữa” trên thị trường hiện nay.

Calcium - Ngày truy cập: 8/6/2022

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

Đào Nhàn
Đào Nhàn

Tôi là Đào Nhàn, biên tập viên có hơn 3 năm kinh nghiệm viết bài nhiều lĩnh vực như giáo dục, sức khỏe, công nghệ...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey