Khi cơ thể thiếu vitamin PP gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta?
Dinh dưỡng gia đình

Khi cơ thể thiếu vitamin PP gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta?

Ngân Hà
Ngân Hà

06/08/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Việc không hấp thụ đủ vitamin PP có thể gây ảnh hưởng trầm trọng trọng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, nhiều người vẫn chưa biết rõ thiếu vitamin PP gây bệnh gì cho cơ thể của chúng ta. Bây giờ ta cùng tìm hiểu những ảnh hưởng tiêu cực mà bạn sẽ gặp phải nếu thiếu đi loại vitamin này nhé.

Thiếu vitamin PP gây sẽ gây ra bệnh gì?

Vitamin PP có vai trò cực kì quan trọng quan trọng trong việc giúp cải thiện làn da, hỗ trợ điều trị bệnh xơ vữa động mạch hay hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh khác. Vì vậy, khi chúng ta không được bổ sung đầy đủ vitamin này sẽ có nguy cơ gặp phải nhiều căn bệnh nghiêm trọng.

Suy nhược cơ thể

Trong cơ thể, vitamin PP có vai trò to lớn trong các phản ứng chuyển hóa như: hô hấp tế bào, phân giải glycogen, chuyển hóa lipid. Nên việc thiếu hụt loại vitamin này sẽ khiến thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày khó có thể chuyển hóa thành nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể. Dẫn đến các cơ quan hoạt động dần bị suy nhược, cơ thể thường xuyên ủ rũ, mệt mỏi do thiếu năng lượng.

Viêm da

Vitamin PP đã được công nhận là hỗ trợ điều trị tốt cho một số bệnh về da nhất định đặc biệt là được sử dụng nhiều trong hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, chống viêm da hay bệnh rosacea (một bệnh lý về da với đặc điểm da mặt mẩn đỏ). Vì nó đóng vai trò chủ yếu trong việc tổng hợp collagen để nuôi dưỡng da, làm trắng sáng và khiến nó mềm mịn hơn.

Các vùng da bị mẩn đỏ do thiếu vitamin PP.  (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Pellagra

Pellagra là căn bệnh do rối loạn chuyển hoá vitamin PP, do người bệnh thực hiện chế độ ăn kiêng thiếu niacin hoặc tryptophan làm mất cân bằng các acid amin trong cơ thể. Đặc biệt ở những người có chế độ ăn kiêng ngô hoàn toàn. Thương tổn da thường bắt đầu xuất hiện ở vùng hở, thường vùng xuất hiện bệnh sẽ nặng lên vào mùa xuân hè và sẽ giảm dần vào mùa đông. Nếu để căn bệnh kéo dài, Pellagra sẽ khiến người bệnh rối loạn tiêu hóa hoàn toàn và viêm da nặng, thậm chí còn bị nhiễm khuẩn huyết và còn có nguy cơ tử vong.

Rối loạn thần kinh

Những dấu hiệu rõ ràng của căn bệnh này đó là người bệnh thường xuyên thấy chóng mặt, mất ngủ, trầm trọng nhất là rơi vào tình trạng ảo giác. Lý do giải thích cho việc này đó là khi cơ thể thiếu đi một lượng lớn vitamin PP cơ thể không thể kiểm soát hoạt động của hệ thần kinh hay điều chỉnh lưu lượng máu trong cơ thể. Từ đó, các bộ phận trong cơ thể không tiếp nhận được lượng oxi cần thiết khiến các chức năng bị suy giảm đặc biệt là não bộ.

Rối loạn thần kinh là một biểu hiện của thiếu vitamin PP. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Rối loạn tiêu hóa

Vitamin PP thường đóng vai trò tổng hợp và tiêu hóa lượng thức ăn trong cơ thể truyền đi để nuôi dưỡng chúng ta. Vì vậy, thiếu đi loại vitamin này sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng trong quá trình này cụ thể hơn là gây rối loạn cơ quan tiêu hóa. Nhiều triệu chứng thường thấy như là đau dạ dày, gây chướng bụng khó tiêu.

Xem thêm: Khi cơ thể thiếu vitamin B9 gây bệnh gì cho sức khỏe chúng ta?

Các dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin PP

Vitamin PP là vitamin mà chúng ta có thể dễ dàng được tìm thấy trong các loại thực phẩm hằng ngày như thịt, cá và các loại ngũ cốc. Vì thế, tình trạng thiếu hụt niacinamide trong cơ thể rất ít khi xảy ra.Dù vậy, để phòng ngừa những loại bệnh không mong muốn thì bạn nên lưu ý đến một số triệu chứng cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin pp nhé, cụ thể như:

  • Phát ban: Người mắc bệnh Pellagra do thiếu vitamin PP thường bị phát ban nhiều nơi trên cơ thể. Vết nổi mẩn đỏ trên da sẽ trở nên tệ hơn khi phải tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời.

  • Cơ thể mệt nhược: Việc cơ thể khó chuyển hóa thành nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể. Dẫn đến các cơ quan hoạt động dần bị suy nhược khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, ủ rũ do thiếu năng lượng.

  • Chướng bụng,Tiêu chảy: Việc thức ăn không thể tiêu hóa hết sẽ dễ dẫn đến rối loạn cơ quan tiêu hóa, các triệu chứng như buồn nôn, chán ăn hay tiêu chảy sẽ xuất hiện để báo hiệu cho bạn về việc cơ thể bạn đang gặp vấn đề.

  • Tóc gãy rụng, da thô ráp: Việc tóc chúng ta dễ dàng bị rụng đi hay da ngày càng đen sạm thô ráp là do cơ thể chưa có đủ vitamin để tổng hợp collagen đi nuôi dưỡng cơ thể.

  • Viêm loét miệng: Ngoài cơ quan tiêu hóa thì cơ quan nhai nuốt của chúng ta cũng bị ảnh hưởng nặng nề. Lưỡi và miệng sẽ có hiện tượng sưng đỏ và lở loét lốm đốm do bị viêm.

Vitamin PP có chứa trong các thực phẩm tự nhiên. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

 Những đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin PP

Việc thiếu hụt vitamin không phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính mà phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Vậy những người nào sẽ có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin PP? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

  • Người gặp vấn đề về tiêu hóa: Phần lớn lượng vitamin PP trong cơ thể chúng ta bắt nguồn từ thực phẩm và thực phẩm chức năng. Người gặp bệnh lý về tiêu hóa sẽ gây khó khăn cho cơ thể trong quá trình hấp thụ loại vitamin này.

  • Người bị suy nhược cơ thể: Người thường xuyên mệt mỏi, đau đầu hay cảm thấy choáng váng cũng là một trường hợp đáng lưu ý vì tác nhân gây ra chúng có thể nằm ở việc thiếu loại vitamin PP này.

Lượng vitamin PP cần nạp vào cơ thể hằng ngày

Bổ sung dưỡng chất vitamin PP là một điều rất tốt nhưng việc hấp thụ quá nhiều hay lạm dụng nó có thể đem theo hậu quả khôn lường cho người sử dụng. Vì vậy, chúng ta chỉ nên sử dụng theo đơn kê của các bác sĩ chuyên khoa hay các nhà tư vấn dinh dưỡng uy tín để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là liều lượng khuyến cáo sử dụng tham khảo dựa theo độ tuổi và giới tính mỗi người:

Độ tuổi

Giới tính

Liều lượng

Người lớn

(Trên 18t) 

Nam/Nữ

10 – 20 mg, 1 lần mỗi ngày

Trẻ em

(Từ 14t-18t)

Nam

16 mg mỗi ngày

Nữ

14 mg mỗi ngày.


Như ta có thể thấy, vitamin PP đóng một vai trò không thể thiếu với chúng ta. Hy vọng qua bài viết trên bạn đã phần nào giải đáp được thắc mắc: Thiếu Vitamin PP gây bệnh gì? Hãy nhớ xây dựng cho bản thân và gia đình một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để tránh việc bị thiếu hụt nguồn vitamin này nhé.

1. Pellagra dermatitis due to vitamin PP deficiency - Truy cập ngày 28/7/2022

https://www.vinmec.com/en/news/health-news/nutrition/pellagra-dermatitis-due-to-vitamin-pp-deficiency/

2. Niacin Deficiency - Truy cập ngày 28/7/2022

https://www.webmd.com/diet/niacin-deficiency-symptoms-and-treatments

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey