Top 7+ thực phẩm chức năng bổ mắt và những điều cần biết trước khi sử dụng

Hiểu đúng về thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng là tên gọi của các loại thực phẩm bổ sung, được đưa vào chế độ ăn uống nhằm cải thiện các vấn đề về sức khỏe, vẻ đẹp bên trong và giảm được nguy cơ mắc bệnh: Loãng xương, bệnh da liễu, trí não, viêm khớp,... Hiện nay, mức sống được nâng cao thì thực phẩm chức năng cũng sử dụng rộng rãi hơn, đa phần chúng được chiết xuất từ thảo dược để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mãn tính, trong đó có các bệnh về mắt.

Các dạng thuốc phổ biến từ thực phẩm chức năng như: Dạng viên nén, dạng viên sủi bọt, viên nang, kẹo dẻo, dạng bột, dạng nước và loại cốm. Thông thường, các loại thuốc bổ trợ đều chứa các loại vitamin phổ biến, khoáng chất, axit amin, chất xơ,... Tuy tác dụng của thuốc được ghi cụ thể trên sản phẩm, nhưng chúng vẫn kèm theo tác dụng phụ nếu sử dụng sai cách. 

Thực tế, thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng là dinh dưỡng bổ sung, hỗ trợ chữa bệnh, nâng cao thể trạng nhưng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vì thế, bạn nên tỉnh táo khi lựa chọn sản phẩm, tìm các hiệu thuốc đáng tin cậy và lắng nghe ý kiến của các chuyên gia y tế để tránh những ảnh hưởng không mong muốn cho sức khỏe.

Một số thực phẩm chức năng bổ mắt tốt nhất hiện nay

Bộ phận mắt là một trong những phần rất dễ bị tổn thương và luôn chịu nhiều áp lực. Do vậy, nếu chúng ta không biết cách bảo vệ mắt phù hợp gây ảnh hưởng đến thị giác, cản trở sinh hoạt hàng ngày. Hiểu được tầm quan trọng của mắt, dưới đây là top 7 loại thực phẩm chức năng bổ mắt phổ biến nhất mà bạn có thể tin dùng.

Thuốc bổ trợ mắt Ocuvite Twin Pack

Thuộc sản phẩm được sản xuất từ Mỹ, Ocuvite Twin Pack cung cấp đầy đủ các khoáng chất và vitamin cần thiết, hỗ trợ mắt tăng sức đề kháng, phòng ngừa một số bệnh về mắt và cải thiện thị lực. Bạn có thể sử dụng thuốc với tần suất dùng 1 viên vào buổi sáng sau khi ăn. Hiện giá bán của thực phẩm chức năng Ocuvite Twin Pack là 790.000 VNĐ/ sản phẩm.

Bên trong thuốc Ocuvite Twin Pack gồm các thành phần: Vitamin A và E, các khoáng chất: Lutein, kẽm, copper stearic axit, silicon dioxide cùng với canxi và titanium,... Công dụng chính của thuốc bao gồm: 

• Bổ sung tổng hợp các loại vitamin cần thiết để hạn chế các bệnh cho mắt.

• Tăng cường Lutein giảm đi các tác nhân gây oxy hóa, tác nhân từ môi trường bên ngoài, phòng ngừa bệnh mãn tính cho mắt.

• Hỗ trợ chống mỏi mắt và khô mắt, phù hợp cho người thường xuyên làm việc trong máy tính. 

• Lọc tốt ánh sáng xanh gây hại nâng cao sức khỏe của mắt và điểm vàng.

• Ngăn ngừa tình trạng bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người già.

Thực phẩm chức năng bổ mắt Golden Health Vision Plus Belberry

Được xem là một bộ phận quan trọng bậc nhất, vì thế việc bảo vệ sức khỏe mắt luôn cần được quan tâm hàng đầu. Chính vì thế, viên uống Golden Health Vision Plus Bilberry sẽ giúp bạn: 

• Hỗ trợ tốt chức năng cho mắt, giúp mắt sáng khỏe, cải thiện tầm nhìn tốt.

• Tăng cường quá trình lưu thông máu đến mắt và kéo dài thị lực cho mắt bạn.

• Chống oxy hóa, bảo vệ cấu trúc của mắt khỏi các tác nhân gây hại.

• Hỗ trợ sức khỏe của khu vực điểm vàng, giúp mắt thích nghi với sự thay đổi của cường độ ánh sáng.

Bao gồm các thành phần được chiết xuất từ dầu cá và lutein và bilberry. Đồng thời, cách sử dụng vô cùng dễ dàng: Bạn nên dùng 1 - 2 viên/ ngày, quan trọng nên dùng vào thời điểm buổi sáng sớm. Sản phẩm phù hợp cho các đối tượng như: Trẻ em, người lớn và người cao tuổi. Hiện giá thành của Golden Health Vision Plus Bilberry trên thị trường là 780.000 VNĐ/ sản phẩm.

Viên uống bổ sung Olympian, Labs Nutra - Vision

Thuộc hãng sản phẩm nổi tiếng từ Mỹ, mỗi sản phẩm sẽ chứa nồng độ vitamin A khá cao (5000 IU) cùng với một số các vitamin khác như: Vitamin B, C và E. Viên uống giúp bảo vệ mắt bạn thông qua:

• Các tổ hợp Lutein và zeaxanthin lọc ánh sáng xanh hiệu quả, ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, đặc biệt là những đối tượng tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính, điện thoại.

• Tổ hợp Grape seed extract, Bilberry leaf extract và Glutathione trong thành phần chống mỏi mắt, bảo vệ mắt, cải thiện vi tuần hoàn, tăng tính bền vững ở các mạch máu li ti trong mắt. Đồng thời, cung cấp máu và chất dinh dưỡng đến mắt đầy đủ, giúp mắt bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi do luôn điều tiết.

Sản phẩm phù hợp với một số đối tượng như: Người bị cận thị, loạn thị hay thoái hóa điểm vàng, người cần tăng thị lực, đối tượng sử dụng máy tính hoặc điện thoại thường xuyên và những người có thị lực kém, đặc biệt sản phẩm này còn dành cho các bé từ 6 tuổi trở lên. Với tần suất dùng thuốc từ 1 - 2 viên/ ngày và nên dùng sau khi ăn. Hiện giá trên thị trường dao động khoảng 435.000 VNĐ/ sản phẩm.

Dầu cá Fish Oil Healthy Care Omega-3 

Với hàm lượng 1000mg có nguồn gốc từ Úc, sản phẩm giúp bạn giảm thiểu tối đa các triệu chứng về suy yếu thị lực. Được sản xuất từ dầu cá tự nhiên chứa Omega-3, sản phẩm đảm bảo không chứa thủy ngân hoặc các chất độc hại đối với cơ thể. Do vậy, công dụng từ viên uống vô cùng phong phú: 

• Hỗ trợ thị lực cực kỳ tốt, giúp mắt sáng và luôn khỏe. Bên cạnh đó, sản phẩm còn cải thiện các chức năng của hệ thần kinh và não.

• Giảm mờ mắt, mỏi hay khô mắt, đặc biệt là cho dân văn phòng.

• Giảm thiểu các tình trạng gây tai biến hay đột quỵ tối ưu.

• Phòng ngừa ung thư và viêm khớp.

Về cách dùng dầu cá Fish Oil Healthy Care Omega-3, chúng ta nên sử dụng mỗi ngày với lượng uống từ 1 - 3 viên theo chỉ định của bác sĩ. Hoặc không, thay vì uống trực tiếp bạn có thể trộn sản phẩm cùng nước trái cây hay sữa để dễ dùng. Hiện giá bán sản phẩm dao động khoảng 580.000 VNĐ/ sản phẩm.

Viên uống hỗ trợ mắt Blackmores Macu-Vision

Blackmores là một thương hiệu quen thuộc hàng đầu của Úc, các sản phẩm đều được sản xuất ở những công ty dược hàng đầu thế giới cùng đội ngũ nghiên cứu chuyên nghiệp. Đi đôi với thương hiệu nổi tiếng là những công dụng hiệu quả của thuốc mang lại cho người dùng:

• Dập tắt các gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa, hình thành các mô liên kết hỗ trợ và bảo vệ giác mạc của mắt. Vitamin C trong thuốc còn giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

• Chống những tác hại gây tổn thương mắt, làm chậm quá trình thoái hóa của bệnh đục thủy tinh thể, từ đó nhãn cầu được khỏe mạnh hơn.

• Trong thành phần còn có kẽm oxit có tác dụng tăng sự tập trung cho võng mạc để mắt nhìn rõ hơn. Việc bổ sung kẽm cho mắt giúp cơ thể bạn không thiếu hụt kẽm, bởi nếu thiếu hụt vi chất này có thể gây hiện tượng quáng gà, hoa mắt,...

• Ngoài ra, vi chất cupric oxit cũng là một yếu tố không thể thiếu cho cơ thể, chúng giúp hạn chế sự biến đổi của sắc tố võng mạc làm ảnh hưởng tới thị giác, khiến mắt bị tổn thương.

Viên uống Blackmores trên thị trường đang dao động giá từ 585.000 - 650.000 VNĐ/ sản phẩm. Bạn có thể lựa chọn những quầy thuốc uy tín để tin dùng sản phẩm, tuy nhiên nên lưu ý rằng thuốc chỉ thích hợp cho người từ 18 tuổi trở lên.

Sản phẩm Nature Made Fish Oil 1200mg Omega 

Thuộc sản phẩm từ dòng cá đầu tiên tự nhiên giúp bổ sung hàm lượng omega-3 dồi dào cho cơ thể. Với thành phần chiết xuất từ dầu cá thiên nhiên, đảm bảo độ an toàn cho người dùng cùng với các công dụng:

• Được xem là viên uống rất hiệu quả cho sức khỏe thị giác, thuốc giúp chống khô mắt, ngừa một số bệnh phổ biến về mắt.

• Bồi dưỡng các mô võng mạc, giúp mắt sáng và cải thiện được tình trạng mỏi mắt.

• Ngừa tình trạng nhược thị, tăng cường trí não và hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng cho cơ thể được tốt hơn.

Với liều lượng dùng 2 viên/ ngày, bạn có thể dùng sau các bữa ăn để hiệu quả của thuốc được phát huy tốt nhất. Hiện sản phẩm Nature Made Fish Oil 1200mg Omega-3 có giá niêm yết là 280.000 VNĐ/ sản phẩm.

Thuốc bổ mắt Careline Fish Oil (Salmon)

Được chiết xuất từ 100% dầu cá từ các mô cá hồi sống ở vùng biển sạch của Úc. Viên uống thuộc thương hiệu Careline nổi tiếng về các thực phẩm bổ trợ sức khỏe hàng đầu. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm cải thiện tình trạng mắt thì đừng làm ngơ trước Careline Fish Oil bởi những đặc tính ưu việt như:

• Cung cấp dưỡng chất EPA (180mg) và DHA (120mg) tăng cường phát triển não bộ, phòng ngừa và đẩy lùi một số bệnh về mắt: Thoái hóa điểm vàng, bệnh khô mắt,...

• Chứa hàm lượng thủy ngân trong cá biển khiến người tiêu dùng lo lắng. Tuy nhiên, được sản xuất từ dây chuyền hiện đại của Úc, sản phẩm đã tách được hàm lượng vi chất này trong cá để đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.

• Giảm đi lượng cholesterol trong máu, ngừa được tình trạng xơ vữa động mạch, hệ tuần hoàn thông thoái, tránh nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hay các bệnh về xương khớp.

Nên dùng thuốc với liều lượng từ 1 - 2 viên/ ngày và uống sau khi ăn no. Sản phẩm được dùng với đa dạng nhiều đối tượng như: Người mắc chứng bệnh về khớp, người giảm thị lực, sa sút trí tuệ, phụ nữ mang thai hay bệnh nhân ung thư muốn tăng đề kháng.

Xem thêm: Tìm hiểu vitamin K có trong thực phẩm nào và đâu là cách bảo quản tốt nhất

Những điều cần biết trước khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ mắt

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm của thực phẩm chức năng bổ mắt. Tuy mỗi sản phẩm có những công dụng chính riêng biệt, nhưng người dùng cũng nên tỉnh táo trước các thông tin nhằm tránh tình trạng bị ngộ độc thuốc. Vì thế, bạn có thể lưu ý những điều sau trước khi tin dùng thuốc bổ trợ mắt.

Liều lượng sử dụng thuốc theo từng đối tượng

Việc sử dụng thuốc hỗ trợ mắt theo đúng liều lượng là điều quan trọng nhất. Bởi dù thiếu hay thừa các dưỡng chất cũng đều dễ gây nên những ảnh hưởng cho mắt. Cụ thể như:

• Vitamin C: Nam giới nên dùng 90 mg, phụ nữ là 70 mg (riêng phụ nữ đang mang thai là 85 mg và đang cho con bú là 120 mg).

• Vitamin E: Thanh thiếu niên và người lớn sử dụng 15 mg, phụ nữ mang thai là 15 mg và cho con bú là 19 mg.

• Kẽm: Nam giới là 11 mg, phụ nữ là 8 mg (riêng phụ nữ mang thai là 11 mg và khi cho con bú thì 12 mg).

• Selenium: Thanh thiếu niên và người lớn thì 55 mcg, phụ nữ khi mang thai là 60 mcg và 70 mcg khi cho con bú.

• Canxi: Người lớn nên sử dụng 1000 mg, nữ giới trên 51 tuổi và nam trên 71 tuổi là 1200 mg.

• Thiamin: Riêng nam giới là 1,2 mg và phụ nữ là 1,1 mg (đặc biệt người đang mang thai và cho con bú là 1,4 mg).

• Axit folic: Người lớn nên sử dụng 400 mcg, phụ nữ khi mang thai hoặc cho con bú là 600 mcg.

• Axit béo Omega-3: Riêng với người lớn chỉ nên dùng 1000 mg.

Thời gian uống thuốc trong ngày

Dựa vào lời khuyên của các dược sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm sử dụng thuốc bổ mắt tốt nhất là ban ngày, tối ưu nhất là buổi sáng. Vì đây là lúc mà cơ thể chúng ta được hấp thu các dưỡng chất hiệu quả nhất, như axit béo omega sẽ bị giảm hấp thụ sau 14h. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất cho mắt thường tan trong chất béo. Chính vì thế, hãy bổ sung thuốc đúng cách sau 1 bữa ăn giàu chất béo, điều này giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Không những thế, buổi tối cũng là thời điểm cơ thể người đi vào trạng thái nghỉ ngơi và tạm dừng các hoạt động chuyển hóa. Chính vì thế, việc dùng thực phẩm chức năng cho mắt vào buổi tối sẽ khiến các dưỡng chất không được hấp thụ. Ngược lại, chúng còn chuyển hóa hết trước khi đi ngủ, khiến cơ thể bị tồn động và tác động xấu cho gan và thận. Mặt khác, trong các loại vitamin thì vitamin B6 và B12 sẽ tạo cảm giác hưng phấn, điều này khiến cơ thể bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng thuốc bổ mắt

Bên cạnh những lợi ích đa dạng đến từ các thực phẩm chức năng bổ mắt luôn có những mối nguy hại song song nếu người dùng lạm dụng và không hiểu hết rõ về sản phẩm đang dùng. Vì thế, nếu gặp một số tác dụng phụ dưới đây, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để kịp thời chữa trị:

• Việc sử dụng bừa bãi gây ra một số hậu quả nghiêm trọng: Gây co mạch, tăng nhãn áp, giảm thị lực và bệnh đục thủy tinh thể nghiêm trọng.

• Người sử dụng thuốc bổ trợ mắt có chứa kháng sinh hoặc corticoid quá liều: Xuất hiện các biến chứng nghiêm trọng như: Liêm loét giác mạc do nấm hoặc herpes, bùng phát và gây tình trạng nặng hơn cho mắt, bị thủng giác mạc, mắt bị mờ,...

• Gây ra một số kích ứng cho mắt: Mắt bị ngứa, nóng rát, xốn mắt, gây đỏ mắt khi bị dị ứng, viêm bờ mi,...

Thông qua các tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến thị giác của bạn, chúng ta cần tỉnh táo khi lựa chọn thuốc bổ mắt hơn. Quan trọng nhất, hãy luôn đọc kỹ các thành phần trên bao bì, hạn sử dụng, cách đóng gói,... Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra đối với thị giác của bạn.

Thực phẩm chức năng bổ mắt là những “liều thuốc tốt” cho thị giác nếu chúng ta hiểu rõ thông tin về thuốc. Tuy nhiên vẫn có rủi ro nếu bạn lạm dụng và sử dụng sai cách. Hy vọng thông qua bài viết, bạn sẽ tìm được sản phẩm phù hợp cho thị giác và giúp đôi mắt của mình luôn được sáng khỏe.