Tổng hợp một số thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 tốt nhất hiện nay
Dinh dưỡng gia đình

Tổng hợp một số thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 tốt nhất hiện nay

Ngân Hà
Ngân Hà

01/09/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Hiện nay, thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 đang được sử dụng rất phổ biến. Bởi thường khi đến độ tuổi trung niên thì phụ nữ sẽ dễ gặp các vấn đề về sức khỏe và nếu không bổ sung đủ chất dinh dưỡng dẫn đến các nguy cơ mắc bệnh. Hiểu được điều đó, Monkey sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ vi chất thông qua top 5+ thuốc bổ sung cho phụ nữ tuổi 50 an toàn và hiệu quả nhất ngay sau đây. 

Tại sao phụ nữ tuổi 50 nên dùng thực phẩm chức năng?

Chúng ta có thể thấy, khi độ tuổi phụ nữ trong giai đoạn 45 - 55 tuổi, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi về hoạt động và chức năng của các cơ quan bên trong. Do vậy, việc dùng thực phẩm chức năng ở độ tuổi này là vô cùng cần thiết, bởi vì:

  • Giúp làm chậm và hạn chế sự lão hóa: Khi ở độ tuổi trung niên, cơ thể thường dễ suy giảm chức năng của da, từ đó khiến da bị mất độ đàn hồi và các mô liên kết yếu dần. Mặt khác, nếu bạn dùng thực phẩm chức năng chứa nhiều vitamin A hay retinol sẽ giúp can thiệp vào tình trạng da sần sùi và làm chậm quá trình lão hóa da.

  • Tăng cường nội tiết tố ở chị em phụ nữ: Thực tế, khi đến tuổi 50 chị em sẽ có nhiều thay đổi liên quan đến vấn đề mãn kinh - Biến đổi sinh lý bình thường. Khi đó, buồng trứng ngừng rụng, chấm dứt hoạt động của nội tiết tố estrogen và progesteron. Vì thế, các viên uống bổ sung sẽ có tác dụng điều hòa cơ thể, làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh, tăng cường sinh lý và giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của sắc đẹp, sức khỏe.

  • Giúp cải thiện tình trạng loãng xương: Quá trình lão hóa ở tuổi 50 khiến cơ thể bị giảm mật độ xương, gãy xương nghiêm trọng. Vì thế, cung cấp canxi bằng thuốc bổ sung giúp bạn ngăn ngừa tình trạng loãng xương và điều trị kịp thời các bệnh về xương, tiết kiệm thời gian hơn thay vì dùng thực phẩm tự nhiên.

  • Cân bằng được chế độ dinh dưỡng phù hợp: Thực tế, đối với giai đoạn trung niên, hoạt động của phụ nữ ngày càng ít đi, khối lượng cơ bắp cũng giảm, ảnh hưởng xấu đến việc thèm ăn và ít ăn hơn. Từ đó khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, bổ sung thông qua thực phẩm chức năng giúp bạn cung cấp lượng vi chất ổn định, tránh nguy cơ thiếu hay thừa cân, ngăn ngừa một số bệnh: Tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính,...

Tại sao phụ nữ tuổi 50 nên dùng thực phẩm chức năng?. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Những công dụng của các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50

Với những phụ nữ đang bắt đầu với độ tuổi trung niên hay người cao tuổi sẽ thường xuất hiện các biểu hiện như: Dễ kén ăn, cơ thể không hấp thụ đủ khoáng chất, vitamin hay các dưỡng chất khác. Trong đó, lượng canxi và vitamin D cũng có dấu hiệu bị hấp thụ kém khi nhu cầu sử dụng cao. Do vậy, lợi ích của việc bổ sung thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 sẽ giúp:

  • Sở hữu làn da trắng khỏe, tránh lão hóa sớm: Thật vậy, có những sản phẩm thuốc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất vitamin, gồm: Vitamin E, vitamin C và vitamin A,... Điều này giúp vấn đề lão hóa ở tuổi trung niên không còn làm bạn quá lo lắng, bởi các vi chất này đều có tác dụng làm cho làn da luôn mềm mại, căng bóng và tươi sáng mỗi ngày. Đặc biệt, với các thực phẩm chức năng này luôn được chị em phụ nữ tuổi 30 tin dùng.

  • Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu: Ngày nay, việc ăn uống lành mạnh đã không còn trở nên cần thiết nếu chúng ta không có nhiều thời gian. Và điều này đã kéo theo những sự mất cân bằng dinh dưỡng, suy yếu về kháng thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Chính vì thế, việc cung cấp các vi chất thông qua thực phẩm chức năng giúp bạn bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết, cân bằng dinh dưỡng phù hợp.

  • Chữa bệnh mãn tính hiệu quả: Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, cơ thể dễ mắc bệnh mãn tính. Vì vậy, việc uống thực phẩm chức năng giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn, nâng cao sức đề kháng góp phần điều trị bệnh mãn tính an toàn. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên lưu ý chỉ dùng thuốc khi cần thiết, không thay thế thực phẩm chức năng cho các loại thuốc chữa bệnh.

  • Bổ sung canxi cần thiết: Thông thường các tình trạng loãng xương có nguy cơ phát triển mạnh mẽ theo tuổi tác. Bởi thực tế, các nguy cơ phát triển bệnh về xương được nghiên cứu có tới ⅓ phụ nữ trên 50 tuổi dễ dàng mắc phải. Với phụ nữ cao tuổi nên cung cấp khoảng 1200mg canxi mỗi ngày, vì thế bạn có thể dùng thực phẩm chức năng để bổ sung đủ lượng dinh dưỡng hơn. 

  • Hấp thụ đủ vitamin B12: Khi phụ nữ đạt đến một độ tuổi xác định thì cơ thể sẽ ít hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm. Điều này dễ dẫn đến các tình trạng thiếu hụt vitamin B12 và gây khó khăn cho việc duy trì tế bào hồng cầu. Theo nghiên cứu, mỗi ngày chị em phụ nữ trên 50 cần bổ sung 2,4mcg vitamin B12. Do vậy, bạn có thể cung cấp hàm lượng vi chất này thông qua thực phẩm chức năng để cân bằng lượng dinh dưỡng trong cơ thể.

Những công dụng của các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Một số thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50

Thông qua những “lợi ích vàng” đến từ thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50, chúng ta thấy việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ viên uống rất quan trọng. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung đa dạng, khiến người tiêu dùng gặp khó khăn khi lựa chọn. Vì thế, bạn có thể tham khảo top 5+ viên uống bổ sung dành cho phụ nữ tuổi trung niên dưới đây để tìm ra sản phẩm phù hợp với tình trạng cá nhân.

Viên uống dầu cá Omega-3 Odourless Fish Oil 1000mg thuộc hãng Nature’s Way

Điểm đặc biệt của sản phẩm chính là được sản xuất từ cá tầng nước với mật độ tinh khiết cao. Không những thế, viên uống còn bổ sung một hàm lượng dầu cá lên tới 1000mg ở mỗi viên nang mềm, ngoài ra còn chứa một số chất dinh dưỡng khác như: 300mg Omega-3, nồng độ EPA/DHA đạt tỉ lệ 18% : 12%. Mặt khác, bạn không cần phải lo lắng vì tuy được chiết xuất từ dầu cá nhưng sản phẩm không chứa mùi tanh của cá, phù hợp với người có vị giác nhạy cảm. Một số lợi ích khi dùng viên uống dầu cá Omega-3:

  • Vi chất DHA và EPA với nồng độ cao, riêng phụ nữ mang thai sẽ phát triển tốt não bộ thai nhi, tăng cường não bộ tư duy trong những năm đầu đời.

  • Cung cấp DHA cho người trẻ tuổi, cải thiện trí nhớ và ngừa sự lão hóa tối ưu.

  • Bổ sung EPA giúp giảm cholesterol trong máu, ngừa bệnh xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và hệ tuần hoàn luôn thông thoáng.

  • Tăng cường chống viêm cho xương và da, cải thiện thị lực của mắt, phòng ngừa tình trạng mất nước ở giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

Bao gồm các thành phần đến từ: 1000mg dầu cá thiên nhiên, không chứa gluten, trứng, sữa,... hay các sản phẩm nhân tạo và chất tạo ngọt. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy sản phẩm ở các hiệu thuốc, với giá niêm yết 450.000VNĐ/lọ 200 viên. Đối tượng sử dụng thuốc vô cùng đa dạng, trong đó phụ nữ tuổi trung niên nên dùng viên uống mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ để bổ sung đúng cách.

Viên uống dầu cá Omega-3 Odourless Fish Oil 1000mg. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12 Blackmores 100mcg

Viên uống có nguồn gốc từ các thành phần giàu lượng vitamin B12 trong tự nhiên nhát, giúp cung cấp đầy đủ lượng vitamin B12, duy trì lượng máu đặc biệt đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh, người cao tuổi nhằm tránh nguy cơ thiếu hụt B12 nghiêm trọng. Với các tác dụng từ sản phẩm Blackmores 100mcg giúp bạn:

  • Chuyển hóa và chuyển đổi thức ăn thành các dạng năng lượng, duy trì hiệu quả khả năng làm việc của tế bào hồng cầu. 

  • Bổ sung lượng vitamin B12 đầy đủ, sản xuất hồng cầu và bảo vệ sức khỏe tổng thể ở tuổi trung niên.

  • Làm đẹp da, giúp bạn sở hữu một làn da trắng hồng tự nhiên.

Thành phần chính của viên uống chủ yếu làm từ Cyanocobalamin (vitamin B12) khoảng 100mcg. Không chỉ riêng phụ nữ tuổi 50, với các đối tượng như: Người thiếu hụt vitamin B12, người ăn chay, từng phẫu thuật dạ dày, người uống rượu bia cũng có thể sử dụng sản phẩm. Lưu ý chỉ nên dùng cho trẻ trên 12 tuổi, với liều lượng 1 viên/lần, ngày uống 2 lần. Hiện giá bán trên thị trường tương đương 289.000 VNĐ/hộp, thương hiệu Blackmores có lẽ đã quá quen thuộc với người tiêu dùng, nên các bạn có thể yên tâm sử dụng nhé.

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12 Blackmores 100mcg. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thuốc bổ sung canxi và vitamin D - Blackmores Total Calcium & Magnesium+D3

Được xem là thực phẩm chức năng dưới dạng viên nén, bên trong chứa nhiều khoáng chất cùng vitamin cần thiết, bao gồm các thành phần: Calcium, canxi, vitamin D3, vitamin K1, kẽm, vitamin C,... Đến từ thương hiệu của Úc nổi tiếng, viên uống là sản phẩm giúp cân bằng sức khỏe, bổ sung lượng vitamin thiếu hụt. Ngoài ra, viên uống còn có tác dụng:

  • Cải thiện và hoàn thiện khung xương cơ thể chắc chắn, hạn chế tình trạng loãng xương ở người cao tuổi, giúp chúng hoạt động tốt hơn.

  • Đối với người thiếu hụt canxi trầm trọng, thuốc bổ sung giúp tăng cường nồng độ canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, còn cung cấp thêm magie, vitamin D3 và các khoáng chất khác.

  • Làm giảm đau nhức xương khớp, đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi được tối ưu, duy trì tốt chức năng hệ cơ và hệ thần kinh.

  • Nâng cao và bảo vệ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ tuổi 50.

Với liều dùng của viên uống Calcium D3 Blackmores đúng cách sẽ góp phần vào hiệu quả của thuốc đối với người dùng, chẳng hạn: Đối với người lớn nên dùng 3 lần/ngày và mỗi lần 1 viên, riêng trẻ em nên nghe theo chỉ định của bác sĩ. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy sản phẩm này ở các hiệu thuốc với mức giá dao động từ 390.000 - 490.000VNĐ/lọ.

Thuốc bổ sung canxi và vitamin D - Blackmores Total Calcium & Magnesium+D3. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Viên uống bổ sung Collagen With Vitamin C

Sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ, giúp cơ thể hấp thụ vitamin C đầy đủ. Rất phù hợp dành cho phụ nữ tuổi trung niên, bởi viên uống sẽ giúp bạn:

  • Cung cấp collagen khiến da luôn căng bóng tự nhiên: Cụ thể, thực phẩm chức năng Collagen With Vitamin C sẽ làm đầy lớp biểu bì, chống oxy hóa hiệu quả, giúp tăng sức đề kháng, gia tăng collagen tự nhiên. Từ đó, chị em phụ nữ sẽ cải thiện được các dấu hiệu bị lão hóa đáng kể.

  • Tăng cường sản xuất collagen, phục hồi và nuôi dưỡng các tế bào da: Khi người dùng theo liều lượng đều đặn, sản phẩm sẽ cung cấp hàm lượng khoảng 3000mg collagen dưới dạng thủy phân tinh khiết, tự nhiên cùng vitamin C mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Thuốc bổ sung giúp da căng bóng có dạng viên nén màu trắng, với liều lượng dùng 3 lần/ngày, mỗi lần 1 viên và chỉ nên dùng vào buổi sáng, hạn chế việc dùng thuốc vào buổi tối. Ngoài ra, trên thị trường đang cung cấp sản phẩm Collagen With Vitamin C với giá bán khoảng 495.000 VNĐ/hộp.

Viên uống bổ sung Collagen With Vitamin C. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thực phẩm chức năng vitamin C DHC

Là một dòng sản phẩm rất quen thuộc hiện nay, viên uống vitamin C có xuất xứ từ Nhật, được tin dùng ở nhiều quốc gia. Sản phẩm với ưu điểm được sản xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa chất hóa học. Bên trong mỗi viên uống sẽ cung cấp cho cơ thể 500mg vitamin C cùng với một số lợi ích khác như:

  • Hỗ trợ làm trắng, sáng da, chăm sóc cho làn da tuổi trung niên của chị em sáng khỏe từ bên trong.

  • Giúp làm mờ thâm, tham gia vào quá trình tạo ra collagen tự nhiên sau tuổi 30.

  • Nhanh chóng làm đều màu da, giảm sẹo và thâm mụn trên mặt.

  • Chống lại tia cực tím cho làn da của bạn, cải thiện các sắc tố của da, hỗ trợ quá trình tái tạo lại những tế bào mới. Đặc biệt, đối với người gặp vết thương hở ngoài da cần hồi phục nhanh thì không nên bỏ qua sản phẩm vitamin C DHC.

  • Hỗ trợ cấp ẩm, giúp da luôn mềm mại, ngăn chặn tốt sự liên kết và hình thành của gốc tự do - Nguyên nhân gây nên bệnh ung thư.

  • Ngoài ra, viên uống còn tốt cho gan và thận, dạ dày, đào thải độc tố tối ưu, duy trì cân nặng và vóc dáng cơ thể. Hỗ trợ phòng tránh những tác nhân gây bệnh nhờ việc nâng cao hệ miễn dịch.

Thực phẩm chức năng vitamin C DHC. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Với liều dùng khoảng 2 viên/ngày, riêng người mới sử dụng bạn nên dùng 1 viên/ngày để cơ thể dần làm quen với thuốc. Sản phẩm rất dễ dùng, có giá phù hợp với người cần bổ sung vitamin C dao động từ 80.000 - 205.000 VNĐ/liệu trình.

Xem thêm: Top 5+ thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp giúp cải thiện sức khỏe & sắc vóc hiệu quả

Tổng hợp một số lưu ý cần nhớ trước khi dùng thực phẩm chức năng

Bên cạnh những lợi ích đến từ thực phẩm chức năng cho chị em phụ nữ, chúng ta cũng cần phải cảnh giác với do hiện nay có quá nhiều loại thuốc được bán trên thị trường. Vì thế, hãy lưu ý một số vấn đề sau nếu bạn đang phân vân có nên dùng thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 không nhé.

  • Không cần dùng thuốc bổ sung nếu cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh: Bởi các thực phẩm chức năng cũng được xem là một loại thuốc, sẽ tác động nhiều hoặc ít đến cơ thể chúng ta. Đặc biệt, với những bệnh nhân mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc ít vận động, có tiền sử gia đình mắc bệnh hay béo phì, nên cân nhắc việc bổ sung bằng thuốc bởi nó sẽ tác động tới tình trạng bệnh.

  • Luôn cân nhắc nếu dùng thực phẩm chức năng: Trước khi bạn muốn uống bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, hãy luôn cân nhắc kỹ giữa lợi ích và tác dụng phụ có thể xảy ra. Vì thực tế, tất cả các loại thuốc bổ sung có hoạt chất tương đương với việc bạn bổ sung thông qua thực phẩm với chế độ ăn hợp lý và khoa học.

  • Không dùng thuốc vô thời hạn: Dựa vào lời của TS.Moyad: Theo các nghiên cứu hiện đại, các loại thuốc bổ sung nên dùng với liều thấp nhất hay mức giá thấp nhất và chỉ trong thời gian ngắn. Bởi dựa vào duy tắc này, bạn có thể sẽ không bị phụ thuộc vào thuốc, khiến cơ thể dư thừa lượng vi chất hoặc nặng hơn có thể gây nghiện.

  • Không phải loại thuốc có giá thành cao đều tốt: Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc bổ sung được bán với giá thành khá cao, tuy nhiên phần lớn các sản phẩm đều được cấp bằng sáng chế mới được bán rộng rãi. Nghĩa là, khi bạn đang trả rất nhiều chi phí cho một thực phẩm chức năng đắt đỏ, chưa chắc sản phẩm đó đã tốt hơn những loại khác với giá thành rẻ hơn.

  • Luôn xem xét nhãn trước khi dùng thuốc: Không chỉ riêng thực phẩm chức năng, với bất kỳ loại thuốc nào cũng nên xem xét nhãn bao bì và hướng dẫn sử dụng. Bởi trong bảng hướng dẫn luôn khuyến cáo với một số đối tượng như: Người có tiền sử bệnh, phụ nữ mang thai,... 

  • Không dùng quá nhiều thực phẩm cùng lúc: Nếu để cơ thể kết hợp quá nhiều sản phẩm bạn sẽ không thể xác định được thực phẩm nào có hiệu quả hoặc thuốc tác động qua lại với nhau gây nên những ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Thông thường, sau khi sử dụng một thực phẩm chức năng thì sau 1 tháng bạn có thể cảm nhận được kết quả. Hơn nữa, việc kết hợp quá nhiều sản phẩm gây nên tình trạng nhờn thuốc.

  • Cần xác định rõ nhu cầu của cơ thể: Trước khi bắt đầu tìm đến thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50, bạn cần hiểu rõ vấn đề của cá nhân. Bởi dựa theo cảm nhận chủ quan, bạn không thể xác định chính xác tình trạng cơ thể. Vì thế, hãy nên đi khám sức khỏe, xét nghiệm máu nếu có thể để lựa chọn thực phẩm chức năng phù hợp nhất. 

Một số lưu ý cần nhớ trước khi dùng thực phẩm chức năng. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thông qua danh sách top 5+ thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 đang bán chạy nhất trên thị trường hiện nay, hy vọng bạn đã có thể tìm ra được sản phẩm thuốc bổ sung phù hợp với tình trạng cá nhân. Đừng quên lưu ý những vấn đề quan trọng trước khi lựa chọn thực phẩm chức năng để thuốc bổ sung có thể phát huy công dụng tốt nhất.

1. Things to know before supplementing with functional foods - Ngày truy cập 20/08/2022

https://www.vinmec.com/en/news/health-news/healthy-lifestyle/things-to-know-before-supplementing-with-functional-foods/

2. Nutritions tips for women over 50 - Ngày truy cập 20/08/2022

https://www.webmd.com/women/guide/women-over-50-tips-for-good-nutrition

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey