“Bật mí” 5+ thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon tốt nhất hiện nay
Dinh dưỡng gia đình

“Bật mí” 5+ thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon tốt nhất hiện nay

Ngân Hà
Ngân Hà

26/08/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Những áp lực và khó khăn từ cuộc sống đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của nhiều người. Bởi lẽ đó, thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đang ngày một phổ biến hơn trên thị trường dược phẩm, nhờ công dụng “thần kỳ” giúp người dùng dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Làm thế nào mà sản phẩm này có thể thực hiện được điều đó? Hãy cùng Monkey tìm hiểu và phân tích rõ hơn qua bài viết sau.

Cơ chế hoạt động của các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Bên cạnh những phương pháp truyền thống như thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt thì sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cũng là một giải pháp vô cùng lý tưởng để khắc phục tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay ngủ chập chờn. Với khả năng giúp người tiêu dùng giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi để ngủ yên giấc hơn, sản phẩm này có thể cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của chúng ta.

Sử dụng thực phẩm chức năng là phương pháp lý tưởng để cải thiện giấc ngủ. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sở dĩ thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ có thể thực hiện được điều này là vì trong thành phần của nó có chứa hoạt chất melatonin - một loại hormone có công dụng gây buồn ngủ. Bổ sung hoạt chất này có thể giúp người dùng dễ dàng tìm thấy cảm giác buồn ngủ vào buổi tối, đồng thời còn ngủ sâu hơn, không chập chờn, tỉnh giấc lúc nửa đêm.

Thế mới nói các loại thực phẩm chức năng trị mất ngủ không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ của người dùng mà còn đẩy lùi mọi tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, năng lượng do ngủ không đủ giấc. Sử dụng sản phẩm này điều độ sẽ giúp bạn bảo vệ được sức khỏe của bản thân khỏi các loại bệnh lý nguy hiểm đến từ triệu chứng mất ngủ.

Một số thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được công nhận mang lại hiệu quả cao

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon ngày càng phổ biến thì càng có nhiều sản phẩm nhái, kém chất lượng xuất hiện để đánh lừa người tiêu dùng. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mọi người, Monkey sẽ giới thiệu một số sản phẩm chất lượng và uy tín trên thị trường dược phẩm.

Olympian Labs Melatonin 1mg

Một trong những loại thực phẩm chức năng ngủ ngon đang được ưa chuộng nhất hiện nay chính là Olympian Labs Melatonin 1mg. Được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến bậc nhất đến từ Hoa Kỳ, sản phẩm này sẽ mang đến cho người dùng những giấc ngủ thật ngon mà hoàn toàn không gây hại gì đến sức khỏe.

  • Thành phần: Chiết xuất từ Melatonin tinh khiết.

  • Xuất xứ: Là một sản phẩm đến từ thương hiệu Olympian Labs của Mỹ.

  • Công dụng: Giúp ổn định nhịp sinh học, cải thiện sức khỏe tinh thần, ngăn chặn mọi triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi gây cản trở giấc ngủ.

  • Cách dùng: Uống 1ml hoặc 1 giọt nhỏ trước khi ngủ.

  • Giá bán: 450.000 VNĐ/lọ.

Olympian Labs Melatonin 1mg là sản phẩm trị mất ngủ được ưa chuộng hàng đầu. (Ảnh: Sưu tầm Internet) 

LifeExtension Melatonin IR/XR

Khi nhắc đến thực phẩm chức năng dễ ngủ thì không thể bỏ qua viên uống Life Extension Melatonin IR/XR. Được sản xuất với dạng viên nang đặc biệt, sản phẩm này có thể hỗ trợ người tiêu dùng ngủ sâu giấc hơn vào buổi tối và không gây ra tình trạng buồn ngủ kéo dài vào sáng hôm sau.

  • Thành phần: 1,5mg Melatonin, Natri alginate, Cellulose vi tinh thể, Sáp carnauba, Gelatin, Hydroxypropyl Methylcellulose, Silica,...

  • Xuất xứ: Đây là một sản phẩm có xuất xứ từ công ty dược LifeExtension của Mỹ.

  • Công dụng: Hỗ trợ hệ thần kinh, thư giãn đầu óc, mang lại cảm giác thoải mái trước khi đi ngủ, giúp người dùng ngủ ngon giấc hơn.

  • Cách dùng: Dùng 1 viên khoảng 30- 60 phút trước khi đi ngủ. 

  • Giá bán: 400.000 VNĐ/lọ 60 viên.

Viên uống Life Extension Melatonin IR/XR mang đến cho người dùng giấc ngủ sâu và ngon hơn. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nature’s Bounty Melatonin 5mg

Viên uống Nature’s Bounty Melatonin 5mg là loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hiệu quả mà không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào. Nhờ sự tiến bộ trong phương pháp sản xuất, sử dụng sản phẩm này mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ đủ giấc, giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và minh mẫn, sáng suốt khi làm việc.

  • Thành phần: Ngoài melatonin thì thực phẩm chức năng này còn chứa nhiều thảo dược đến từ thiên nhiên như dầu đậu nành hay sáp ong vàng, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người tiêu dùng.

  • Xuất xứ: Sản phẩm có xuất xứ từ thương hiệu Nature’s Bounty của Mỹ.

  • Công dụng: Giảm thiểu áp lực và cảm giác mệt mỏi, lo âu, mang đến một giấc ngủ sâu, không chập chờn, từ đó cải thiện được sức khỏe và tinh thần của người dùng.

  • Cách dùng: Uống trước khi ngủ, mỗi ngày dùng 1 viên.

  • Giá bán: 200.000 VNĐ/lọ.

Viên uống Nature’s Bounty Melatonin 5mg hỗ trợ ngủ ngon. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Natrol Melatonin Advanced Sleep 10mg

Thực phẩm chức năng Natrol Melatonin Advanced Sleep là một trong những phương pháp lý tưởng nhất dành cho những người đang gặp phải tình trạng uể oải, thiếu năng lượng do ngủ không đủ giấc. Với nhiều thành phần đến từ thiên nhiên cùng công nghệ sản xuất tiên tiến, sản phẩm có thể giúp bạn ngăn chặn hoàn toàn triệu chứng mất ngủ.

  • Thành phần: Melatonin, Vitamin B6, Calcium, Dicalcium Phosphate, Magnesium, Phosphate,…

  • Xuất xứ: Viên uống này là một sản phẩm đến từ Natrol- một thương hiệu hàng đầu tại Mỹ.

  • Công dụng: Bổ sung thêm hormone Melatonin cho cơ thể giúp cải thiện giấc ngủ, duy trì sức khỏe và nâng cao năng suất làm việc.

  • Cách dùng: 1 viên/ ngày, uống trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao hơn.

  • Giá bán: 430.000 VNĐ/lọ.

Natrol Melatonin Advanced Sleep 10mg đang rất phổ biến trên thị trường dược phẩm. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Swanson Triple Strength Melatonin 10mg

Swanson Triple Strength Melatonin 3mg là một sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ được yêu thích hàng đầu trên thị trường hiện nay. Bên cạnh khả năng mang đến cảm giác thoải mái giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn, thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon này hoàn toàn không kèm theo bất kỳ tác dụng phụ nào có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người dùng.

  • Thành phần: Xenluloza vi tinh thể, magie stearat, gelatin, silica,...

  • Xuất xứ: Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Swanson Health Products đến từ Mỹ.

  • Công dụng: Điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp người dùng ngủ sâu, không tỉnh giấc lúc nửa đêm và đẩy lùi mọi triệu chứng mệt mỏi, uể oải vào ngày hôm sau.

  • Cách dùng: Dùng 1 viên khoảng nửa tiếng trước khi đi ngủ.

  • Giá bán: 355.000 VNĐ/lọ 60 viên.

Xem thêm: Nên uống thực phẩm chức năng vào lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả?

Swanson Triple Strength Melatonin 3mg giúp ngăn chặn tình trạng thiếu ngủ. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Một số lưu ý cần nhớ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Bên cạnh khả năng hỗ trợ giấc ngủ của người dùng thì các loại thực phẩm chức năng  ăn ngon ngủ ngon còn có thể mang lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Để đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm, tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ theo các lưu ý quan trọng sau đây:

  • Uống đúng liều: Lạm dụng thực phẩm chức năng trị mất ngủ sẽ gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm đối với cơ thể của chúng ta. Thế nên, bạn chỉ nên dùng đúng theo chỉ định của bác sĩ hoặc liều lượng được khuyến cáo trên sản phẩm để cải thiện giấc ngủ mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

  • Uống đúng giờ: Tùy vào từng loại thực phẩm chức năng ngủ ngon mà bạn có thể dùng nhiều khung giờ khác nhau, nhưng tốt nhất vẫn là nên uống trước khi đi ngủ. Hoạt chất melatonin sẽ phát huy công dụng tốt nhất trong vòng 1 tiếng sau khi được hấp thụ, thế nên uống trước khi đi ngủ quá trễ hoặc quá sớm có thể gây phản tác dụng và giảm hiệu quả của sản phẩm.

Cũng như tất cả các loại thực phẩm chức năng khác, sử dụng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ không đúng cách cũng gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với tình trạng của cơ thể. Hãy chú ý tuân thủ theo khuyến cáo của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đúng cách để giữ cho sức khỏe được an toàn. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Như vậy, bài viết này đã giúp bạn tìm hiểu rõ hơn và tác dụng và cơ chế hoạt động của thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon. Hy vọng bạn đã biết cách sử dụng các sản phẩm này thật hiệu quả và khoa học để có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ của bản thân.

1. Strategies of Functional Foods Promote Sleep in Human Being - Truy cập ngày 24/08/2022

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26005400/

2. Which foods can help you sleep? - Truy cập ngày 24/08/2022

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324295

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey