[Tổng hợp] Top 5+ thực phẩm chức năng Omega 3 bổ mắt, tăng cường chức năng não bộ
Dinh dưỡng gia đình

[Tổng hợp] Top 5+ thực phẩm chức năng Omega 3 bổ mắt, tăng cường chức năng não bộ

Ngân Hà
Ngân Hà

05/10/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Omega 3 là một loại acid béo rất tốt đối với cơ thể, tuy nhiên con người lại không thể tự tổng hợp ra các dưỡng chất này. Do đó, các loại thực phẩm chức năng Omega 3 được sản xuất và cho ra mắt ngày càng nhiều trên thị trường dược phẩm. Chúng có khả năng mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể con người, cụ thể hơn thì mời các bạn xem tiếp phần nội dung sau đây.

Công dụng của các thực phẩm chức năng Omega 3

Dưỡng chất Omega 3 là tên gọi dành cho một tổ hợp dinh dưỡng gồm có 3 loại, đó là DHA, DPA, EPA. Cụ thể, các công dụng tuyệt vời mà Omega 3 có thể mang lại cho con người được các chuyên gia tổng hợp, như sau:

  • Ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch: Đặc biệt là các bệnh về tim như nhồi máu cơ tim, bệnh xơ vữa động mạch,... các nguyên nhân chính có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra Omega 3 còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp, hỗ trợ chữa trị bệnh trầm cảm hiệu quả.

  • Phòng ngừa bệnh đông máu: Omega 3 có khả năng giữ cho các tiểu huyết cầu không bị kết khối, dính liền vào nhau. Nhờ đó có thể ngăn cản thành công sự hình thành căn bệnh đông máu, đồng thời phòng tránh được các bệnh tim mạch nguy hiểm khác.

  • Hiệu quả giảm mỡ gan: Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng Omega 3 cần thiết, lượng mỡ trong gan cũng được điều chỉnh giảm lại. Cùng với đó là các chứng viêm ở người bị mỡ ở gan, dù không sử dụng bia rượu cũng sẽ được kiểm soát giảm thiểu.

  • Tăng cường chức năng não bộ và sức khỏe đôi mắt: Trong Omega 3, loại dưỡng chất DHA là một thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Nó đóng góp một phần lớn dưỡng chất trong việc phát triển thị lực và hệ thần kinh ở trẻ em. Và đây cũng là thành phần chính yếu giúp cải thiện sức khỏe não bộ và võng mạc mắt.

  • Phòng chống bệnh ung thư: Trên thế giới, số lượng người tử vong do bệnh ung thư luôn ở chỉ số khá cao. Và theo nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên bổ sung đủ hàm lượng Omega 3 cho cơ thể, hoàn toàn có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột đến 55%.

  • Cải thiện các bệnh về rối loạn hệ thần kinh: Nổi bật là khả năng hỗ trợ chữa trị bệnh Alzheimer và giúp chống lại các căn bệnh tự miễn. Bên cạnh đó là góp phần tham gia vào quá trình điều trị bệnh thấp khớp, lupus, viêm loét đại tràng, bệnh vảy nến và Crohn.

Công dụng của các thực phẩm chức năng omega 3. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Một số loại thực phẩm chức năng omega 3 được lựa chọn nhiều nhất 2022

Tiếp đến, chúng ta sẽ cùng đi vào tìm hiểu 5 loại thực phẩm chức năng Omega 3 đang là lựa chọn yêu thích của rất nhiều người. Các nội dung cơ bản sau sẽ cung cấp cho bạn đọc về thành phần, nguồn gốc, công dụng, giá bán và cách sử dụng từng sản phẩm.

Thực phẩm chức năng Omega 3 Nature Made Fish Oil 

Sản phẩm được hãng sản xuất Nature Made (Mỹ) điều chế từ các nguồn cá sạch, chất lượng tốt và luôn được kiểm tra kỹ lưỡng nghiêm ngặt. Nhờ vào quy trình sản xuất khép kín, hiện đại, viên uống dầu cá Nature Made Fish Oil được công nhận về mức độ tinh khiết, đã loại bỏ hoàn toàn các tạp chất, thủy ngân gây hại, kim loại nặng.

Các thành phần chính có chứa trong sản phẩm, bao gồm:

  • Omega 3: Dưỡng chất được chiết xuất hoàn toàn từ cá thuộc vùng biển nước lạnh, cụ thể như cá hồi, cá thu, cá ngừ,...Tác dụng tuyệt vời trong lĩnh vực làm đẹp, trị mụn, hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt.

  • EPA: Hỗ trợ ổn định lượng huyết áp đối với người cao tuổi, tăng cường chức năng hệ tim mạch, bảo vệ sức khỏe của tim.

  • DHA: Một loại chất dinh dưỡng cực tốt cho trí não, hệ thần kinh. Góp phần lớn trong quá trình phát triển thần kinh ở trẻ nhỏ, cải thiện khả năng tập trung và chống lại bệnh trầm cảm, căng thẳng hiệu quả.

Nature Made Fish Oil có các công dụng tuyệt vời như:

  • Chống lại bệnh xơ vữa động mạch, ngăn ngừa và cải thiện các bệnh về tim mạch, cao huyết áp.

  • Tăng cường chức năng trí não, chống lại các tác nhân gây thoái hóa não.

  • Giúp làm giảm lượng Cholesterol và Triglyceride có trong máu, nhờ đó phòng ngừa bệnh tiểu đường, hiện tượng kết tập tiểu cầu, tránh tình trạng tạo huyết khối làm tắc nghẽn động mạch máu.

  • Hỗ trợ tổng hợp và chuyển hóa năng lượng cho cơ thể hoạt động.

  • Đặc biệt DHA và EPA giúp ngăn ngừa và tăng cường cải thiện các bệnh lý thường gặp ở đối tượng trung niên, chẳng hạn như giúp cải thiện thị lực, chống lại sự lão hóa sớm,...

Hướng dẫn sử dụng đúng sản phẩm viên uống dầu cá Nature Made, người dùng nên uống 2 viên mỗi ngày, chia ra uống trong hai bữa ăn chính. Hiện tại sản phẩm đang có mức giá dao động từ 290.000 - 330.000đ/hộp.

Thực phẩm chức năng Omega 3 Nature Made Fish Oil. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Dầu cá hồi Pure Alaska Omega 3 Wild Salmon Oil dạng viên uống

Có nguồn gốc sản xuất từ hãng Pure Alaska Omega, thuộc Hoa Kỳ, sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá hồi tinh khiết với phương pháp hiện đại, loại bỏ hoàn toàn tạp chất xấu. Wild Salmon Oil được các chuyên gia, bác sĩ đánh giá là loại dầu cá chứa hàm lượng chất béo tốt dồi dào với mức độ tinh khiết rất cao. 

Thành phần chính trong loại thực phẩm chức năng Omega 3 này chính là dầu cá hồi (được chiết xuất hoàn toàn 100% từ loài cá hồi tự nhiên thuộc vùng nước lạnh Alaska). Bên cạnh đó là các dưỡng chất khác như vitamin E, softgel (water, galetin, glycerin).

Công dụng chính của sản phẩm Pure Alaska Omega 3:

  • Góp phần tăng cường sức khỏe trí lực, hỗ trợ cải thiện sự tập trung trong công việc.

  • Bổ sung dưỡng chất thiết yếu, giúp não bộ khỏe mạnh, đặc biệt dành cho trẻ em và người phải thường xuyên bận rộn công việc, học tập.

  • Đem đến cho người dùng một tinh thần tỉnh táo, minh mẫn, giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, stress.

  • Hiệu quả tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, huyết áp, giúp lưu thông máu hiệu quả và hỗ trợ tuần hoàn tốt.

  • Giúp cho đôi mắt sáng với các dưỡng chất quan trọng, đồng thời tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho người dùng có thể tránh khỏi nhiều bệnh lý.

Cách sử dụng đúng thực phẩm chức năng Omega 3 của nhà Pure Alaska Omega là người lớn nên uống 2 viên/ngày. Đối với trẻ em chưa đủ 12 tuổi thì chỉ uống 1 viên. Sản phẩm đang được bán với mức giá khoảng 530.000đ/hộp/180 viên565.000/hộp/210 viên.

Dầu cá hồi Pure Alaska Omega 3 Wild Salmon Oil dạng viên uống. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thực phẩm chức năng Omega 3 Fish Oil Kirkland

Đây là một trong các sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng trên khắp thế giới - Kirkland Signature. Được biết thì sản phẩm dầu cá này đã được chứng nhận đạt chuẩn an toàn USP, nên người dùng hoàn toàn có thể yên tâm về độ sạch cũng như chất lượng sản phẩm. 

Mỗi viên uống dầu cá này sẽ chứa các thành phần sau:

  • 1000 mg dầu cá thiên nhiên.

  • 250 mg EPA và DHA (Omega 3 Fatty Acids).

  • 50 mg các loại chất béo Omega 3 khác.

  • Thành phần từ các loại cá như cá cơm, cá thu, cá mòi dầu, cá trích, cá mòi,...

  • Phụ liệu gồm có glycerin, gelatin bò, tocopherols.

Công dụng chính mà sản phẩm nhà Kirkland mang lại:

  • Góp phần cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, kiểm soát nồng độ huyết áp, giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

  • Tăng cường các chức năng của đôi mắt, giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, nhức mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thường xuyên.

  • Giúp tăng sức khỏe trí não, bảo vệ hệ thần kinh và khả năng ghi nhớ được tăng cường.

  • Giải tỏa những căng thẳng, áp lực hàng ngày, hỗ trợ cho người dùng một giấc ngủ ngon lành.

Hướng dẫn sử dụng sản phẩm người dùng nên uống mỗi ngày 2 lần và mỗi lần chỉ dùng 1 viên sau bữa ăn, cùng với một lý nước đầy. Sản phẩm đang được nhiều người lựa chọn, với mức giá rơi vào khoảng 450.000đ/hộp, mỗi hộp được đóng theo quy cách 400 viên.

Thực phẩm chức năng Omega 3 Fish Oil Kirkland. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Dầu cá Healthy Care Fish Oil dạng viên uống

Healthy Care từ lâu đã được biết đến là một hãng chuyên sản xuất các dòng thực phẩm chức năng đặc biệt uy tín và chất lượng. Thương hiệu này đã đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt về an toàn ở Úc, với nguồn cá sạch, quy trình hiện đại mà hãng sản xuất cho ra đời dầu cá tự nhiên Fish Oil Healthy Care.

Viên dầu cá Healthy Care có các thành phần chính như:

  • 750 mg Salmon Oil (dầu cá tự nhiên). Trong đó bao gồm 300 mg Omega 3 Marine Triglycerides, 120 mg DHA, 180 EPA, vitamin A và D3. 

  • 6.71 mg vitamin E tự nhiên.

Dầu cá Omega 3 Healthy Care có các công dụng tuyệt vời như:

  • Góp phần giảm viêm và sưng khớp hiệu quả, giúp người lớn tuổi vận động linh hoạt hơn.

  • Bổ sung thêm Omega 3 cho đôi mắt khỏe mạnh, tăng cường thị lực.

  • Hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu, nhờ đó giảm tình trạng mắc các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, đồng thời điều hòa đường huyết giúp hạn chế nguy cơ tai biến, đột quỵ.

  • Tăng cường chức năng của hệ thần kinh, thúc đẩy phát triển trí nhớ cùng với đó là khả năng học tập, sáng tạo, làm dịu cảm giác mệt mỏi, căng thẳng.

Cách sử dụng đúng thực phẩm chức năng Omega 3 Healthy Care Fish Oil, đối với người lớn thì nên dùng 2 đến 3 lần một ngày, mỗi lần uống một viên dầu cá. Còn trẻ em từ 6 đến 12 tuổi thì sử dụng từ 1 - 2 viên/ngày. Mức giá hiện thời của sản phẩm này đang được bán là khoảng 500.000đ/lọ/400 viên.

Dầu cá Healthy Care Fish Oil dạng viên uống. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Viên uống dầu cá không mùi Fish Oil Blackmores

Đến từ nhà sản xuất dược phẩm hàng đầu tại Úc - Blackmores, được các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe nghiên cứu và điều chế. Sản phẩm chứa một lượng dưỡng chất Omega 3 dồi dào, giúp bổ sung cho cơ thể thêm khỏe mạnh, đặc biệt là các cơ quan như tim mạch, đôi mắt, não bộ và làn da.

Thành phần được chứa trong Fish Oil Blackmores, bao gồm:

  • 1000 gam dầu cá tự nhiên, gồm có 300 mg chất béo trung tính Omega 3.

  • Chứa 180 mg EPA.

  • Chứa 120 mg DHA.

  • Sản phẩm không chứa gluten, men, các sản phẩm sữa, lúa mì, màu nhân tạo, chất bảo quản, đường hóa học và chất tạo hương.

Công dụng chính của viên dầu cá không mùi Blackmores:

  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng ở những người đang bị sưng viêm khớp, mắc các vấn đề về mắt, đau mỏi và nhức mắt,...

  • Tăng cường khả năng ghi nhớ và thúc đẩy sự tập trung hiệu quả.

  • Ngăn ngừa sự hình thành các dấu hiệu tuổi tác đối với làn da, tăng sắc tố da hỗ trợ làm đẹp và sáng màu da.

  • Góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp bảo vệ tim khỏi các tác nhân gây nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Hướng dẫn cách dùng đúng sản phẩm dầu cá không mùi Fish Oil Blackmores, người lớn nên uống 2 viên mỗi ngày, chia ra thành 2 bữa chính. Đối với các bé từ 2 đến 12 tuổi thì chỉ nên uống 1 viên/ngày, hoặc nghe theo sự chỉ dẫn từ bác sĩ. Sản phẩm đang được bán rộng rãi trong các hiệu thuốc trên toàn quốc với mức giá loanh quanh khoảng 495.000đ/lọ. 

Viên uống dầu cá không mùi Fish Oil Blackmores. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Các lưu ý cần nhớ khi sử dụng thực phẩm chức năng omega 3

Dựa vào từng đối tượng người dùng, các loại dược phẩm chức năng khác nhau mà sẽ có những lưu ý đặc biệt quan trọng cần ghi nhớ. Cụ thể như:

  • Thực phẩm bổ sung Omega 3: Ngoài việc bổ sung Omega 3 từ các loại thực phẩm chức năng, thì các chuyên gia cũng khuyến khích chúng ta nên hấp thụ dưỡng chất này từ các thực phẩm tự nhiên. Chẳng hạn như cá mòi, cá trích, cá hồi, dầu hạt cải, rau xanh đậm, quả óc chó,...

  • Thời điểm uống phù hợp: Các loại thực phẩm chức năng Omega 3 đều được khuyến cáo là sử dụng vào mỗi buổi sáng, thông qua đường uống. Bởi vì lúc đó, cơ thể con người sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Ngoài ra, đối với những người bị mất ngủ thì nên uống Omega 3 vào sau bữa tối để cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.

  • Đối tượng không nên bổ sung chất béo dầu cá Omega 3: Người thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó là trẻ em dưới 15 tháng tuổi, vì cơ thể của bé vẫn chưa thích nghi được. Đặc biệt là không nên dùng cho thai phụ, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, mà thay vào đó hãy cho người mẹ sử dụng các thực phẩm Omega 3 tự nhiên.

  • Tác dụng phụ khi sử dụng Omega 3 viên uống: Các loại thực phẩm chức năng Omega 3 thường được xem là lành tính, ít gây các phản ứng phụ. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp, người dùng cần đến cơ sở y tế thật sớm để khám chữa khi gặp phải tình trạng như ợ nóng, ợ hơi, buồn nôn, đỏ da, tiêu chảy, mất ngủ, chảy máu nướu, tăng đường huyết, tụt huyết áp, nổi mẩn ngứa,... 

Các lưu ý cần nhớ khi sử dụng thực phẩm chức năng Omega 3. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Monkey mong rằng những thông tin tổng quan cơ bản về Top 5 loại thực phẩm chức năng Omega 3 sẽ giúp cho bạn đọc xác định rõ ràng hơn trong việc lựa chọn ra sản phẩm thích hợp nhất. Bên cạnh đó, hãy nhớ thường xuyên THEO DÕI các bài viết mới, vì Monkey sẽ liên tục cập nhật các thông tin hữu ích về sức khỏe tại đây.

1. Omega - 3s as a Functional Food: Fatty Acids in Cereal and More - Truy cập ngày 24/9/2022

https://www.webmd.com/diet/features/omega-3s-as-a-functional-food-fatty-acids-in-cereal

2. Omega - 3 in Functional Food - Truy cập ngày 24/9/2022

https://vesteraalens.com/functional-food/

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey