Thuốc bổ sung canxi & những điều bạn cần biết trước khi quyết định sử dụng
Dinh dưỡng gia đình

Thuốc bổ sung canxi & những điều bạn cần biết trước khi quyết định sử dụng

Ngân Hà
Ngân Hà

16/06/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Đối với người có hệ miễn dịch yếu hay thường xuyên đau nhức xương khớp, việc sử dụng thuốc bổ sung canxi là một lựa chọn tốt. Canxi giúp tăng cường sức đề kháng, hệ thần kinh và có vai trò quan trọng đối với xương khớp. Sau đây là những điều bạn cần biết trước khi quyết định sử dụng thuốc bổ sung canxi.

Cơ thể thiếu canxi sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Canxi là một chất không thể thiếu trong cơ thể cử mỗi người, việc thiếu canxi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Dưới đây là những căn bệnh thương mắc phải khi cơ thể thiếu canxi.

Loãng xương

Khi cơ thể có tính trạng thiếu hụt canxi trong thời gian dài, cơ thể sẽ tự lấy canxi trong xương bù đắp nhằm duy trì hoạt động thường ngày và cân bằng nồng độ canxi trong máu. Vì vậy dẫn đến thiếu canxi trong máu và gây nên tình trạng loãng xương.

Loãng Xương. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Rối loạn nhịp tim

Canxi trong máu tạo ra các xung điện điều khiển hoạt động của cơ tim, khi lượng canxi trong máu giảm khiến cho việc hoạt động cơ tim rối loạn dẫn đến việc rối loạn nhịp tim. Vì thế khi có các biểu hiện của việc rối loạn nhịp tim, các bạn nên tìm bác sĩ để được tự vấn cụ thể và bổ sung canxi kịp thời, hiệu quả.

Tăng huyết áp

Việc hạ canxi trong máu là khi cơ thể có nồng độ canxi máu giảm thấp, vượt qua giới hạn cho phép. Làm rối loạn việc co thắt và thư giãn của mạch máu, khiến cho huyết áp sẽ tăng cao. Do đó cơ thể sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe với nhiều nguyên nhân nguy hiểm khác.

Tim đập nhanh

Vai trò của canxi trong máu là tạo ra xung điện gửi tính hiệu đến tim khiến cho tim hoạt động bình thường. Khi thiếu canxi việc gửi tính hiệu đến tim sẽ khó khăn gây ra các tình trạng như rối loạn nhịp tim hay nhịp tim tăng nhanh. Vì thế việc bổ sung canxi khi bị thiếu là điều hết sức quan trọng đối với chúng ta.

Tim đập nhanh. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Béo phì

Cơ thể chúng ta rất nhạy cảm, khi thiếu chất bộ não sẽ khiến ta cảm thấy đói để bổ sung các chất thiếu vào. Nhưng chúng ta không hề hay biết mà chỉ ăn cho thỏa cơn đói và tình trạng đó cứ kéo dài làm cơ thể ta dư chất không cần thiết. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến ta mắc bệnh béo phì.

Sâu răng

Sâu răng thường có ở hầu hết mọi người, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sâu răng vì thiếu canxi. Chúng ta đều biết canxi là chất rất quan trọng với xương khớp kể cả răng chúng ra. thiếu đi canxi dẫn đến răng yếu đi và gây tình trạng sâu răng, gãy răng. Do đó việc bổ sung canxi là điều cần thiết cho hầu hết tất cả mọi người.

Sâu răng. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nhu cầu canxi của cơ thể

Nhu cầu canxi của mỗi cơ thể, độ tuổi, giới tính là khác nhau. Việc cung cấp sai lượng canxi mà cơ thể cần thiết khiến cho sức khỏe của chúng ta xấu đi. Vì vậy ta cần đáp ứng đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Thông tin chính xác được Monkey chia sẻ ngay trong bảng tổng hợp dưới đây:

Trẻ em

1-6 tháng tuổi

210mg/ngày

1-3 tuổi

500mg/ngày

4-8 tuổi

800mg/ngày

9-18 tuổi

1300mg/ngày

Nam giới

19-70 tuổi

1000mg/ngày

71> tuổi 

1200mg/ngày

Nữ giới

19-50 tuổi

1000mg/ngày

51> tuổi

1200mg/ngày

Những đối tượng nào nên uống thuốc bổ sung canxi?

Dù có cho mình một cơ thể cường tráng hay một chế độ ăn cần bằng, thì các đối tượng dưới đây vẫn cần sử dụng thuốc bổ sung canxi để có một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ chất và phát triển toàn diện:

  • Trẻ em trong 8-13 tuổi 

  • Người mắc các bệnh về  xương khớp

  • Người có chế độ ăn thiếu canxi

  • Người mắc bệnh đường ruột và tiêu hóa

  • Người đang mang thai

Có rất nhiều lựa chọn cho việc bổ sung canxi. Nhưng để bổ sung một lượng canxi cao cho các đối tượng trên thì lựa chọn sử dụng thuốc canxi được ưa chuộng nhất, vì tính tiện nghi của chúng vưa đơn giản lại vừa nhanh gọn.

Xem thêm: Chất béo không bão hòa và các ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng

Các loại thuốc bổ sung canxi. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Những đối tượng nào không nên uống thuốc bổ sung canxi?

Việc sử dụng thuốc bổ canxi rất tiện lợi nhưng lại có hại cho các đối tượng sau:

  • Người sỏi thận

  • Người bị dị ứng với thuốc

Các đối tượng trên thay vì bổ sung canxi bằng thuốc, ta nên lựa chọn việc bổ sung bằng việc ăn uống hàng ngày để không ảnh hưởng xấu đến cơ thể chúng ta.

Nên lựa chọn chế phẩm bổ sung canxi như thế nào?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc bổ sung canxi, mỗi loại có các thành phần khác nhau. Vì thế lựa chọn canxi phù hợp với bản thân cũng rất quan trọng, dưới đây là 2 loại canxi chính thường được sử dụng mà bạn có thể tham khảo.

  • Canxi cacbonat: Đây là loại chứa nhiều nguyên tố canxi nên được rất nhiều người ưa chuộng. Chúng rất khó hòa tan cần tới acid trong dạ dày để hấp thụ vì thế ta nên uống sau khi ăn.

  • Canxi citrate: Khác với canxi cacbonat, canxi citrate rất dễ hòa tan, ta có thể chủ động trong việc dùng chúng. Nhưng canxi này chứa rất ít nguyên tố canxi, để có thể bổ sung đủ lượng canxi trong một ngày ta phải tăng liều lượng thuốc.

Có rất liền loại canxi hiện nay, chúng đều có ưu điểm và nhược điểm khác nhau. Vì thế khi lựa chọn thuốc bổ sung canxi, các bạn hãy cân nhắc về thành phần trong thuốc để có thể chọn lựa loại thuốc phù hợp với bản thân.

Bật mí một số loại thuốc bổ sung canxi phổ biến nhất hiện nay

Schiff Super Calcium

Đây là loại thuốc bổ sung canxi cho người lớn. Thuộc thương hiệu Schiff, sản xuất ở hoa kỳ. Các thành phần gồm có canxi cacbonat và vitamin D. Thuốc có công dụng giúp giảm tình trạng mất xương ở người lớn tuổi, cân bằng hàm lượng canxi trong xương và duy trì sức khỏe cho xương.

Schiff Super Calcium. (Ảnh: Sưu tầm Internet) 

Puritan’s Pride Calcium Magnesium Zinc

Là loại thuốc bổ sung canxi dành cho người lớn và rất được người Việt Nam ưa chuộng gần đây. Chúng xuất phát từ mỹ và có các thành phần như canxi cacbonat, kẽm, Canxi gluconate, magie.   Puritan’s Pride Calcium Magnesium Zinc giúp tăng cường sức đề kháng và hàm lượng khoáng chất trong cơ thể.

Puritan’s Pride Calcium Magnesium Zinc. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

DHC Calcium + CBP

Thuốc bổ sung canxi DHC Calcium + CBP được sản xuất tại nhật bản, là sản phẩm của thương hiệu DHC. Có các thành phần canxi từ bột vỏ trứng, vitamin D3. Chúng hỗ trợ sức khỏe cho xương, tránh xảy ra tình trạng thoái hóa xương và cải thiện, tăng cường sức đề khác của người dùng. DHC Calcium + CBP. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ sung canxi

Việc sử dụng thuốc bổ sung canxi không đúng cách, hợp lý sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe chúng ta. Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ sung canxi mà nhà Monkey muốn gửi đến các bạn

  • Tìm hiểu rõ về các thành phần trong thuốc để tránh gây kích ứng và để chọn lựa loại thuốc hợp với cơ thể. 

  • Tìm hiểu kỹ nguồn gốc loại thuốc ta chọn, tránh tình trạng mua thuốc lậu hay không có xuất xứ. 

  • Điều cần lưu ý nhất là không lạm dụng thuốc bổ sung canxi, chỉ sử dụng khi cần thiết hoặc nghe theo lời khuyên của bác sĩ.

Thời điểm nào uống thuốc canxi là tốt nhất

Việc lựa chọn thời gian sử dụng thuốc sẽ khiến thuốc hiệu quả hơn. Sau đây là những thời điểm uống thuốc canxi tốt nhất.

  • Thời gian uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, việc cung cấp một lượng canxi để chuẩn bị cho ngày mới khiến cơ thể trở nên tươi tỉnh và tràng đầy sức sống. Không chỉ như thể uống sau khi ăn sáng sẽ cung cấp một lượng canxi đầy đủ cho hoạt động của cả ngày dài.

  • Ngoài ra chúng ta nên uống trước và sau khi ăn 30 phút để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.

Thời điểm uống thuốc canxi. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Để lựa chọn loại thuốc bổ sung canxi hợp với cơ thể của mỗi người là điều không dễ dàng. Monkey mong rằng bài viết trên đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin mà bạn cần, giúp bạn có thể lựa cho mình loại thuốc phù hợp và tốt nhất với bản thân. Monkey xin cảm ơn và chúc các bạn có một cơ thể thật khỏe mạnh.

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey