Tìm hiểu vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt? Mẹo dưỡng da từ vitamin B1 có thể bạn chưa biết

Giải đáp Vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt

Vitamin B1 hay còn được gọi là thiamin (thiamine) đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucose cũng như chức năng thần kinh, cơ và tim. Ngoài ra, loại vitamin này còn được rất nhiều người quan tâm, nhất là các chị em phụ nữ bởi khả năng làm đẹp da, tóc khá hiệu quả.

Vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt là băn khoăn của nhiều người khi tìm hiểu về loại vitamin này. Dưới đây là một số lợi ích đáng chú ý của nó:

Vitamin B1 giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

Lão hóa là quá trình bình thường mà chúng ta sẽ phải đối mặt ở độ tuổi nhất định nhưng sự biểu hiện ở mỗi người sẽ có sự khác biệt. Thiamine là một loại vitamin chống lão hóa vì nó giữ cho thần kinh và não bộ của bạn khỏe mạnh khi tuổi tác của bạn già đi. Vì vậy, với câu hỏi vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt thì câu trả lời đầu tiên chính là khả năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Lợi ích này có được là nhờ vitamin B1 tham gia vào quá trình chuyển hóa enzyme decacboxyl giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra suôn sẻ, từ đó giúp tái tạo tế bào da mới, giúp da trở lên đẹp và săn chắc hơn. Không những vậy, vitamin B1 còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi những gốc tự do gây hại cho cơ thể - một trong những tác nhân gây lão hóa da với những biểu hiện như xuất hiện nếp nhăn, da bị chảy xệ…

Vitamin B1 khắc phục tình trạng da xấu, xỉn màu và có mụn

Da xấu, xỉn màu và có mụn là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhất là với nữ giới. Nó khiến nhiều người mất tự tin, lo lắng và căng thẳng hơn. Bổ sung vitamin B1 và nhiều loại vitamin khác có thể giúp bạn khắc phục được tình trạng này.

Vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt? Khả năng khắc phục tình trạng da xấu của vitamin B1 có được là nhờ khả năng kháng viêm, làm mờ vết thâm, hỗ trợ làm giảm mụn cũng như ngăn chặn sắc tố melanin – nguyên nhân khiến da bị xỉn, không đều màu…

Ngoài vitamin B1, các loại vitamin nhóm B khác như vitamin B6, vitamin B12 cũng đem đến những hiệu quả tích cực.

Nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong

Vitamin B1 còn được gọi là “vitamin chống căng thẳng”, có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cả cơ thể, làm dịu hệ thần kinh giúp ngăn chặn các “cơn bùng phát” liên quan đến căng thẳng. 

Loại vitamin này cũng đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa chứng trầm cảm, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn… Tất cả những lợi ích này đem đến cho bạn một tinh thần thoải mái, một giấc ngủ ngon và sâu hơn để duy trì làn da mặt tươi tắn, khỏe mạnh từ bên trong.  

Bổ sung vitamin B1 cho làn da trắng khỏe bằng cách nào?

Sau khi tìm hiểu vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt hẳn nhiều bạn đọc sẽ đặt ra câu hỏi tiếp theo là liệu có những cách nào để bổ sung vitamin này cho cơ thể. Cùng tìm hiểu chi tiết qua những thông tin được Monkey tổng hợp ngay bên dưới!

Ăn uống thực phẩm giàu vitamin B1 – Phương pháp được mọi chuyên gia khuyến khích

Bổ sung vitamin B1 qua thực phẩm ăn uống hàng ngày luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Ngoài đáp ứng lượng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể, những thực phẩm đó còn có bảng thành phần dinh dưỡng đa dạng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác, đảm bảo cơ thể đủ chất, góp phần xây dựng chế độ ăn lành mạnh, khoa học.

Một số thực phẩm giàu vitamin B1 bạn có thể xem xét đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày là:

*Nguồn số liệu dinh dưỡng: Myfooddata.com

Xem thêm: Vitamin B1 có trong trái cây nào mà bạn thường gặp

Sử dụng viên bổ sung vitamin B1

Vitamin B1 có sẵn trong nhiều loại thực phẩm chức năng mà chúng ta có thể dễ dàng tìm mua với đa dạng các nhà sản xuất khác nhau. Để chọn được loại viên uống bổ sung vitamin B1 phù hợp, bạn cần đọc kỹ thông tin giới thiệu sản phẩm và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại viên uống nào.

Dưới đây là một số viên uống bổ sung vitamin B1 phổ biến trên thị trường để bạn tham khảo:

• Nature Made Vitamin B1: Đây là viên uống bổ sung vitamin B1 của Mỹ được sản xuất theo tiêu chuẩn của FDA. Giá tham khảo cho sản phẩm này là 594.000 VNĐ.

• NOW foods Vitamin B1 (Thiamine): Đây cũng là viên uống nổi tiếng từ Mỹ được sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng NOW FOODS cho đối tượng người trưởng thành. Giá tham khảo sản phẩm là 327.000 VNĐ.

• Vitamin B tổng hợp DHC: Đây là viên uống Nhật Bản, giúp bạn bổ sung các vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12… Giá tham khảo 200.000 VNĐ/ gói 120 viên.

Mẹo làm trắng da, giảm mụn từ mặt nạ vitamin B1

Ngoài bổ sung qua thực phẩm và viên uống, bạn cũng có thể kết hợp vitamin B1 với một số nguyên liệu như sữa chua, mật ong, trứng gà, bơ, để làm mặt nạ dưỡng trắng da, giúp giảm mụn. Một lưu ý bạn nên nhớ là hiệu quả giảm mụn, làm trắng da với mặt nạ vitamin B1 ở mỗi người sẽ khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng da ban đầu. Trước khi đắp mặt nạ, bạn nên thử bôi trước lên da tay để xem có tình trạng kích ứng gì xảy ra hay không.

Chi tiết:

• Những mẹo hay khi dùng vitamin B1 đắp mặt dưỡng ẩm và chăm sóc da mềm mịn

• Làm trắng da bằng vitamin B1 có thật sự mang lại hiệu quả hay không?

Lưu ý quan trọng khi sử dụng vitamin B1 làm đẹp cho da

Vậy là câu hỏi vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt đã được giải đáp. Để loại vitamin này phát huy tối đa tác dụng của nó bạn nên chú ý:

• Ưu tiên các loại thực phẩm giàu vitamin B1: Bổ sung vitamin B1 qua thực phẩm luôn được các chuyên gia khuyến khích bởi ngoài B1, các loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và thành phần dinh dưỡng khác giúp cơ thể bạn duy trì trạng thái khỏe mạnh.

• Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ viên uống nào: Sử dụng vitamin B1 liều cao, lạm dụng thực phẩm chức năng gây nhiều tác động đến sức khỏe. Để đảm bảo an toàn, tránh các tác dụng phụ không đáng có, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ viên uống nào.

• Đắp mặt nạ với vitamin đúng cách: Trước khi đắp mặt nạ, bạn nên thử trước trên da tay để tránh trường hợp kích ứng da. Bạn không nên đắp mặt nạ quá lâu, chỉ nên để 15-20 phút.

Trên đây là chia sẻ giải đáp vitamin B1 có tác dụng gì cho da mặt và những lưu ý quan trọng khi sử dụng. Hy vọng thông tin trong bài viết đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích để xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý cũng như cách làm đẹp tại nhà hiệu quả để có được làn da trắng sáng, mịn màng như ý. Truy cập Monkey.edu.vn mỗi ngày để đọc thêm nhiều bài chia sẻ thú vị khác bạn nhé!