Dự đoán chu kỳ sức khỏe dễ dàng với 5 app theo dõi kinh nguyệt

Lợi ích của ứng dụng theo dõi kinh nguyệt 

Thay vì đếm lịch tính tay như cách truyền thống, sự góp mặt của ứng dụng theo dõi kinh nguyệt giúp chị em tiết kiệm thời gian và tính toán chuẩn xác hơn cho từng mục đích.

• Thuận tiện và linh hoạt: Đa số app theo dõi chu kỳ đều được thiết kế giao diện đơn giản, dễ sử dụng. Với sự hỗ trợ của lịch và các ký hiệu quen thuộc, các bạn dễ dàng nhận biết ngày rụng trứng, ngày thụ thai cao/ thấp, khoảng thời gian giữa 2 chu kỳ hiệu quả.

• Hỗ trợ tính toán ngày rụng trứng: Một số ứng dụng tích hợp công cụ tính ngày rụng trứng, ngày thụ thai giúp chị em lên kế hoạch sinh con dễ dàng. 

• Theo dõi tránh thai, mang thai: Đa số phần mềm theo dõi kinh nguyệt đều có tính năng thông báo ngày rụng trứng kèm nhắc nhở ngày thụ thai cao/ thấp, nhờ vậy mà bạn có kế hoạch tránh thai hoặc mang thai chuẩn xác hơn.

7 Tính năng cần có của app theo dõi chu kỳ kinh nguyệt chất lượng

Rất nhiều phần mềm theo dõi kinh nguyệt miễn phí, trả phí được đề xuất cho bạn khi tìm kiếm. Tuy nhiên, những app theo dõi kinh nguyệt tốt nhất thường có 5 - 7 tính năng tuyệt vời dưới đây:

• Theo dõi và dự đoán chu kỳ kinh nguyệt: Ghi chép chu kỳ, ngày rụng trứng và các biểu hiện theo từng ngày. Cho phép bạn xem biểu đồ và các dữ liệu liên quan đến chu kỳ.

• Ghi chú và đánh giá tình trạng sức khỏe: Cho phép người dùng thêm ghi chú hàng ngày về tình trạng sức khỏe và theo dõi các yếu tố như tâm trạng, triệu chứng, và cảm giác.

• Khả năng bảo mật và quyền riêng tư: Hình thức xác thực được cung cấp tùy chọn mật khẩu hoặc xác nhận bằng vân tay/khuôn mặt, được phép tùy chọn chia sẻ, cam kết bảo vệ thông tin cá nhân của người dùng.

• Hỗ trợ người dùng: Cung cấp hướng dẫn sử dụng và FAQ chi tiết, hỗ trợ qua email, chat online.

• Tích hợp đồng bộ các thiết bị khác: Đồng bộ dữ liệu với các thiết bị đeo thông minh, kết nối ứng dụng y tế khác.

• Cung cấp bản cập nhật định kỳ: Các app chất lượng thường có bản cập nhật thường xuyên kèm các tính năng mới được cải tiến trong mỗi phiên bản.

• Tích hợp chia sẻ trên mạng xã hội và kết nối cộng đồng người sử dụng ứng dụng.

5 App theo dõi kinh nguyệt được chị em ưa chuộng nhất

Dựa vào đánh giá các tiêu chí về tính năng cần thiết, thao tác thuận tiện, dễ sử dụng, dưới đây là 5 app theo dõi kinh nguyệt tiếng Việt, tiếng Anh được nhiều người tải và đánh giá cao nhất:

App theo dõi kinh nguyệt tốt nhất: Flo Period & Pregnancy Tracker

Link tải: iOS - Android

Flo là ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt miễn phí và có bản trả phí. Hướng đến mục tiêu cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mọi cô gái, phụ nữ và người có kinh nguyệt trên toàn thế giới, Flo giúp chị em đánh giá 70+ dấu hiệu sức khỏe của cơ thể kết hợp theo dõi, dự đoán chu kỳ nhanh chóng, chính xác.

Ưu điểm nổi bật:

Chỉ cần sử dụng phiên bản dùng thử, bạn có thể trải nghiệm các tính năng tuyệt vời của phần mềm này:

• Bằng việc nhập chính xác dữ liệu trong 2 - 3 tháng gần nhất, công nghệ AI giúp bạn theo dõi các dấu hiệu của cơ thể như đau bụng kinh, ra máu, đau đầu đồng thời cung cấp ngày rụng trứng, dự đoán chu kỳ chính xác.

• Nhận thông báo khi chuẩn bị tới chu kỳ tiếp theo, nhắc nhở khi bạn quên chưa note ngày bắt đầu và kết thúc của kỳ đó.

• Lưu trữ và cập nhật các triệu chứng xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt.

• Thay đổi linh hoạt sang chế độ thai kỳ để theo dõi và cho biết ngày dự sinh.

• Cho phép chia sẻ dữ liệu và cam kết bảo mật thông tin riêng tư. 

App theo dõi kinh nguyệt miễn phí: Clue Period Tracker & Calendar

Link tải: iOS - Android

Clue sử dụng hơn 30 tùy chọn theo dõi khác nhau để khám phá chu kỳ của bạn ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng, làn da, mức năng lượng và nhiều hơn thế nữa. Ví dụ như: Mức năng lượng thấp nhất trước chu kỳ của bạn, độ căng thẳng của bạn, tình trạng chuột rút, ra máu,...

Ưu điểm nổi bật:

• Cung cấp lịch theo dõi, nhắc nhở và dự đoán chu kỳ.

• Phân tích các dấu hiệu bất thường trong chu kỳ.

• Dễ dàng khám phá cơ thể mình từ dữ liệu trong ứng dụng và các bài viết dựa trên cơ sở khoa học để đưa ra những lựa chọn sáng suốt về sức khỏe.

• Đảm bảo sự riêng tư và bảo mật thông tin sức khỏe của bạn.

• Cho phép nhập, xuất hoặc xóa dữ liệu của mình bất kỳ lúc nào.

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Period Tracker Period Calendar

Link tải: iOS - Android

Là app theo dõi kinh nguyệt và rụng trứng phổ biến tại 63 quốc gia được tin dùng bởi 300 triệu người dùng trên thế giới. Phần mềm hỗ trợ bạn theo dõi thời gian, chu kỳ, sự rụng trứng và cơ hội thụ thai cho các bạn đang mong muốn thụ thai và những người đang cố gắng kiểm soát sinh sản.

Ưu điểm nổi bật:

• Cho phép đánh giá mức độ đều đặn của kinh nguyệt.

• Dễ dàng lưu lại tình trạng chất nhầy cổ tử cung, chỉ số BMI, hoạt động tình dục, cân nặng, nhiệt độ, triệu chứng hoặc tâm trạng.

• Nhắc nhở uống thuốc & nhắc nhở chu kỳ

• Giúp dự đoán kinh nguyệt, chu kỳ và rụng trứng. Công cụ tính ngày rụng trứng, tính thời gian và tính khả năng sinh sản.

• Cung cấp biểu đồ nhiệt độ cơ thể giúp bạn xác định ngày rụng trứng, dự đoán ngày rụng trứng của bạn theo kết quả que thử rụng trứng.

• Sử dụng sao lưu và khôi phục dữ liệu tài khoản Google. Cho phép sao lưu và khôi phục dữ liệu kinh nguyệt của bạn vào điện thoại hoặc email.

• Xem hoặc tìm kiếm tất cả các ghi chú thông qua dòng thời gian của bạn.

• Có thể xóa tất cả dữ liệu chỉ bằng một cú click bất cứ khi nào bạn muốn. 

Các bài viết không thể bỏ lỡ

7 dấu hiệu có thai với người kinh nguyệt không đều

Phụ nữ bị kinh nguyệt không đều có thai được không?

Tổng hợp các dấu hiệu có thai trước kỳ kinh giúp mẹ dễ dàng nhận biết

Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt miễn phí: Ladytimer Ovulation Calendar

Link tải: iOS - Android

Ladytimer là phần mềm tính chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng miễn phí cho phép bạn theo dõi và dự đoán những ngày kinh nguyệt, giúp phụ nữ có thai hoặc tránh thai hiệu quả. Đặc biệt, thông qua bước nhập nhiệt độ cơ thể khi không hoạt động, ứng dụng có thể tính ngày rụng trứng để đánh giá khi nào bạn có khả năng thụ thai con trai hoặc con gái.

Ưu điểm nổi bật:

• Theo dõi lịch sử chu kỳ kinh nguyệt gồm ngày bắt đầu, kết thúc, tính chu kỳ.

• Dự báo khả năng thụ thai con trai hoặc con gái.

• Theo dõi hoạt động giao hợp với bạn tình.

• Theo dõi dịch nhầy ở cổ tử cung 

• Nhắc nhở uống thuốc tránh thai

• Cung cấp video hướng dẫn thụ thai.

• Chia sẻ dữ liệu lịch với bác sĩ và bạn tình của bạn.

• LadyCloud tự động sao lưu và đồng bộ hóa dữ liệu của bạn.

Theo dõi kinh nguyệt trên Iphone và Android: Period tracker by PinkBird

Link tải: iOS - Android

Pinkbird giúp bạn dễ dàng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, tính toán ngày rụng trứng và dự đoán cơ hội thụ thai thông qua các triệu chứng bạn nhập. Ứng dụng cho phép sao lưu, đồng bộ dữ liệu và cam kết bảo mật hoàn toàn.

Ưu điểm nổi bật:

• Nhập vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn gần nhất để đưa ra dự đoán cho các chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

• Tính toán thời kỳ rụng trứng để theo dõi khả năng thụ thai của bạn và thời điểm rụng trứng để biết cơ hội thụ thai dựa vào chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng bạn nhập vào (đau bụng, nhiệt độ tăng cao,...)

• Nhận thông báo khi sắp tới chu kỳ kinh nguyệt hay sắp hết chu kỳ kinh nguyệt. Thông báo uống thuốc (nếu có)

• Đặt mật khẩu ứng dụng để bảo mật dữ liệu riêng tư của bạn.

• Đồng bộ dữ liệu thông qua tài khoản, có thể xuất dữ liệu và chia sẻ với người khác (bác sĩ, người thân,...)

• Hỗ trợ giao diện tiếng Việt.

Hướng dẫn sử dụng app theo dõi kinh nguyệt dễ dàng hiệu quả

Với những đề xuất trên đây, bạn có thể tự trải nghiệm để lựa chọn app theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên Iphone hay các dòng điện thoại khác dễ dàng. Dưới đây là hướng dẫn tải và dùng ứng dụng giúp bạn bắt đầu thuận lợi hơn.

Cách tải app theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đơn giản 

Trình tự các bước tải và cài đặt app như sau:

• Bước 1: Truy cập cửa hàng ứng dụng trên điện thoại tương ứng (Appstore đối với Iphone/ CHPlay đối với máy hệ điều hành Android).

• Bước 2: Nhập tên ứng dụng trên ô tìm kiếm

• Bước 3: Tìm app đúng trong danh sách gợi ý và bấm chọn.

• Bước 4: Chọn “Tải về”

• Bước 5: Chờ máy tiến hành cài đặt

• Bước 6: Sau khi tải, hãy mở và trải nghiệm.

Cách dùng ứng dụng theo dõi kinh nguyệt hiệu quả 

Dưới đây là một số bí quyết dùng phần mềm theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả trên điện thoại của bạn:

Tạo tài khoản đảm bảo tính riêng tư

Đa số app theo dõi kinh nguyệt đều cho phép đồng bộ, sao lưu dữ liệu giữa các thiết bị khác nhau. Do đó, để thuận tiện, bạn nên tạo tài khoản bằng email của mình để có thể đăng nhập trên các thiết bị khác như máy tính bảng, apple watch, samsung watch,...

Việc tạo tài khoản cá nhân cho phép bạn sử dụng được nhiều tính năng hơn, dễ dàng chia sẻ dữ liệu. Toàn bộ thông tin này đều được bảo mật nên bạn có thể yên tâm nhập chúng vào nhật ký kinh nguyệt của mình.

Thiết lập dữ liệu lịch sử 

Thông qua số liệu bạn nhập, app theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tự động tính toán chu kỳ tiếp theo của bạn, ngày rụng trứng, ngày thụ thai có tỷ lệ cao/ thấp, v.v… Vì vậy, bạn cần nhập chính xác ngày bắt đầu - kết thúc các chu kỳ trước để app dự tính chính xác.

Ngoài ra, ở mỗi chu kỳ, bạn nên nhập thêm các triệu chứng, tâm trạng, hoạt động tình dục kèm theo mỗi ngày để chất lượng dự đoán được cải thiện. 

Đọc các bài viết gợi ý

Trong mỗi giai đoạn trước, trong, sau chu kỳ, hầu hết các ứng dụng theo dõi kinh nguyệt đều gợi ý danh sách bài viết về chăm sóc sức khỏe, giải đáp các triệu chứng, v.v… Toàn bộ bài viết này đều được tham vấn bởi bác sĩ nước ngoài nên bạn cần đọc để biết thêm nhiều kiến thức về sức khỏe.

Theo dõi báo cáo và thống kê

Ở phiên bản dùng thử một số ứng dụng, bạn có thể được phép xem báo cáo thống kê về chu kỳ kinh nguyệt. Các báo cáo chi tiết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn để có những quyết định đúng về sức khỏe sinh sản.

Bạn cần lưu ý việc sử dụng app theo dõi kinh nguyệt không thay thế cho tư vấn y tế chuyên sâu. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe sinh sản, hãy thảo luận với bác sĩ. Dù vậy, các ứng dụng nêu trên sẽ giúp bạn hiểu rõ sức khỏe và nắm bắt chu kỳ của mình tốt hơn, nhanh hơn khi chưa thể đến gặp chuyên gia y tế ngay.