Mẹ đã biết: Bà bầu tháng thứ 7 cần lưu ý những gì chưa?

Thai nhi tháng thứ 7 phát triển như thế nào?

Bảng dưới đây liệt kê chi tiết những thay đổi trên cơ thể thai nhi ở tháng thứ 7.

Cơ thể bà bầu tháng thứ 7 thay đổi ra sao?

Sức khoẻ bà bầu tháng thứ 7 có nhiều thay đổi để chuẩn bị cho cuộc “vượt cạn” sắp tới. Đây sẽ là một khoảng thời gian vô cùng có khăn, vậy nên mẹ bầu cần chú ý để luôn giữ được tinh thần ổn định.

Cơ thể mất cân bằng

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển và ngủ nghỉ vì phần bụng đã phát triển khá to. Thậm chí, nhiều chị em còn có cảm giác mất cân bằng, dáng đi khệ nệ, không thể cúi quá thấp hoặc với cao. 

Để tránh tình trạng đi lại khó khăn dẫn đến trượt, ngã thì chị em nên chọn giày dép thoải mái, đế bằng đặc biệt là có phần chống trơn. 

Đau lưng

Thai nhi càng phát triển lớn thì phần tử cung càng to ra, điều này gây áp lực lên gan, dạ dày, ruột và cơ hoành. Đây là nguyên nhân chính khiến cho bà bầu tháng thứ 7 bị đau lưng, đặc biệt là ở vùng xương sườn và xương chậu. Cách tốt nhất để giảm tình trạng đau nhức là vận động nhiều như: đi bộ, đi bơi và không nên nằm hoặc ngồi yên một chỗ trong thời gian dài.

Tiết sữa non

Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, một số chị em sẽ gặp tình trạng ngực có dịch màu vàng chảy ra. Đây là một dấu hiệu vô cùng bình thường để biết tuyến sữa đang bắt đầu chuẩn bị cho hành trình nuôi con sắp tới. Tuy nhiên, các mẹ tuyệt đối không được nặn sữa non vì có thể gây kích thích dẫn đến sinh non.

Xem thêm:

• 12 điều bà bầu tháng thứ 7 nên kiêng để giúp mẹ và bé khỏe mạnh
• 5 bài tập thể dục cho bà bầu tháng thứ 6 tốt nhất được chuyên gia khuyến khích

Dịch âm đạo ra nhiều

Bà bầu tháng thứ 7 xuất hiện khá nhiều dịch âm đạo máu trắng trong nên thường cảm thấy vùng kín khó chịu và ẩm ướt. Để đảm bảo vệ sinh, chị em nên sử dụng băng vệ sinh hàng ngày và thay quần lót thường xuyên, tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. 

Trường hợp dịch âm đạo có màu bất thường kèm mùi hôi khó chịu thì bà bầu nên đi khám phụ khoa để kiểm tra tình trạng viêm nhiễm. Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời thì bệnh sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mẹ và bé.

Cơn chuyển dạ giả

Mặc dù còn hơn 2 tháng nữa mới đến ngày sinh dự kiến, tuy nhiên nhiều thai phụ sẽ xuất hiện cơn chuyển dạ giả. Trung bình, sau 20-30 phút cơn gò tử cung lại xuất hiện và gây khó chịu cho mẹ bầu. 

Khi xuất hiện tình trạng này, mẹ bầu nên theo dõi nhịp độ và tần suất của các cơn chuyển dạ giả. Nếu nó diễn ra liên tục từ 2-3 ngày trở nên thì chị em nên đi khám để uống thuốc chống co bóp tử cung.

Bà bầu tháng thứ 7 cần chú ý những gì?

Bước sang tháng thứ 7, mẹ bầu cần chuẩn bị thật tốt cho thai nhi vì đây là giai đoạn khó khăn nhất cần phải vượt qua. Vì vậy, chị em nên ghi nhớ những vấn đề được liệt kê dưới đây:

Các vấn đề bà bầu tháng thứ 7 có thể gặp phải

Bà bầu tháng thứ 7 cần đi khám ngay nếu cơ thể xuất hiện một trong những biểu hiện bất thường để đảm bảo an toàn cho cả 2 mẹ con.

Ra nước ối

Rò rỉ nước ối có thể gây ra hàng loạt các biến chứng nguy hiểm như: dị tật bẩm sinh, sảy thai, lưu thai hoặc sinh non. Nước ối thường xuất ra ở âm đạo với số lượng ít nên nhiều chị em nhầm lẫn nó với nước tiểu. Tuy nhiên, nước ối không có màu và mùi, còn nước tiểu có màu vàng nhạt và mùi amoniac đặc trưng.

Xuất huyết âm đạo

Chảy máu âm đạo là một trong những dấu hiệu nguy hiểm hàng đầu mà chị em cần lưu tâm. Khi xuất hiện tình trạng này, chị em cần thăm khám bác sĩ ngay lập tức và hạn chế đi lại để tránh nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Nhức đầu, đau bụng, rối loạn thị giác

Nhức đầu, đau bụng, và rối loạn thị giác là những biểu hiện đặc trưng của bệnh tiền sản giật. Bệnh lý này vô cùng nguy hiểm, thậm chí gây tử vong cho cả 2 mẹ con. Để tránh mắc phải bệnh tiền sản giật, bà bầu tháng thứ 7 nên đo huyết áp thường xuyên và cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Co thắt tử cung

Co thắt tử cung là báo hiệu của việc sinh non. Tuy nhiên, nhiều chị em lại nhầm lẫn hiện tượng này với cơn chuyển dạ giả. Cách đơn giản nhất để phân biệt 2 cơn đau này là theo dõi chu kỳ tần suất của chúng. 

Co thắt tử cung thường lặp lại đều đặn 1 lần/10 phút và càng đau càng giữ dội hơn. Còn cơn chuyển dạ giả sẽ xuất hiện 20-30 phút/lần và thường biến mất sau một vài ngày

Khi nào mẹ bầu tháng thứ 7 cần đi khám?

Thời gian tối ưu để tiến hành khám thai định kỳ là vào tuần thứ 24-26 của thai kỳ. Lúc này, các bộ phận trên cơ thể bé đã hình thành rõ nét và mẹ có thể quan sát được qua máy siêu âm. Ngoài ra, khám thai còn giúp bác sĩ khoa sản kiểm soát được hàm lượng nước ối, xác định vị trí thai nhi và đánh giá sức khoẻ của bé.

Nếu bà bầu tháng thứ 7 gặp phải các triệu chứng bất thường dưới đây thì cũng nên đi siêu âm để có phương pháp điều trị kịp thời.

• Gặp vấn đề về đường tiêu hoá như: táo bón, khó tiêu, tiêu chảy,..

• Người mệt mỏi, chóng mặt, kém ăn.

• Tình trạng ợ nóng xuất hiện liên tục.

• Dịch âm đạo màu nâu hoặc đỏ sẫm.

• Co thắt vùng lưng, bụng.

• Chảy máu chân răng.

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu tháng thứ 7

Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ 3 sẽ quyết định trực tiếp đến thể trạng và sức khỏe thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ cần xây thực thực đơn hàng ngày khoa học và đảm bảo dinh dưỡng.

Nhóm thực phẩm nên ăn

Bà bầu tháng thứ 7 cần cung cấp cho cơ thể các nhóm thực phẩm được liệt kê dưới đây:

• Thực phẩm giàu protein và sắt: Mỗi ngày thai phụ cần bổ sung khoảng 27mg sắt để tránh tình trạng thiếu máu khi chuyển dạ. Sắt và protein thường có nhiều trong thịt bò, gia cầm, đậu, hạnh nhân, cơm,...

• Thực phẩm giàu khoáng chất: Các loại khoáng chất như canxi, magie, kẽm là nhân tố quan trọng để phòng ngừa nguy cơ loãng xương, chuột rút và sinh non ở mẹ bầu. Chị em nên cung cấp khoáng chất cho cơ thể thông qua yến mạch, đậu đen, lúa mạch, trứng, cá hồi, atiso,...

• Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp ngăn ngừa bệnh táo bón, đái tháo đường thai kỳ và kiểm soát cân nặng phù hợp. Chính vì vậy, chị em nên tích cực ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

• Thực phẩm giàu axit folic: Bà bầu tháng thứ 7 nên tích cực bổ sung axit folic để phòng ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh. Mỗi ngày, cơ thể cần 600-800mg axit folic thông qua yến mạch, rau cải, đậu, dưa hấu,....

• Thực phẩm giàu DHA: DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Mỗi ngày bạn nên bổ sung khoảng 200mg DHA thông qua sữa, trứng và nước ép hoa quả.

Nhóm thực phẩm không nên ăn

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe, chị em cũng nên hạn chế những loại thức ăn sau đây để tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

• Thức ăn mặn: Ăn quá mặn sẽ khiến cho cơ thể giảm hấp thụ natri và khiến cho tình trạng phù chân, tay nghiêm trọng hơn.

• Thức ăn cay, nhiều dầu mỡ: Những đồ chiên rán, cay nóng là nguyên nhân gây ra hiện tượng ợ nóng và tiểu đường thai kỳ.

• Thức ăn chứa chất kích thích: Mẹ bầu tuyệt đối không được sử dụng cà phê, thuốc lá, rượu bia để tránh nguy cơ sinh non, sảy thai hoặc hội chứng rượu bào thai.

• Thức ăn nhanh: Đồ ăn sẵn thường rất ngon và tiện lợi khi gia đình quá bận rộn. Tuy nhiên, chúng lại không đảm bảo dinh dưỡng cho phụ nữ đang mang thai.

Chế độ sinh hoạt khoa học tốt cho bà bầu tháng thứ 7

Chế độ sinh hoạt cũng là một trong những yếu tố quyết định đến sức khỏe toàn diện của mẹ và bé. Chị em nên thay đổi một số thói quen dưới đây để cuộc sống hàng ngày khoa học hơn.

• Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày với những bài tập đơn giản như: đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe. Điều này sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, tăng cường sức đề kháng, dễ dàng lấy lại vóc dáng sau khi sinh và thuận lợi trong quá trình chuyển dạ.

• Mặc quần áo cotton 100% hoặc vải sợi tự nhiên để thoáng khí, dịu nhẹ với làn da, từ đó giúp mẹ thoải mái hơn khi nhiệt độ cơ thể tăng cao.

• Thực hiện các sở thích cá nhân như: nghe nhạc, xem phim, vẽ tranh hoặc làm vườn để giảm stress tránh khỏi những lo lắng không cần thiết.

• Bà bầu tháng thứ 7 nên nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ để máu lưu thông tốt hơn và dễ đi vào giấc sâu.

• Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi để tránh tình trạng mất sức, cơ thể lao lực.

Những điều bà bầu tháng thứ 7 cần tránh

Để đảm bảo sức khỏe ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu cần tránh thực hiện những việc sau:

• Không xoa bụng hoặc nặn sữa vì chúng sẽ kích thích cơn gò cứng bụng dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.

• Không đi dép cao, bê vác vật nặng.

• Không nghe nhạc quá to hoặc xuất hiện ở nơi nhiều tiếng ồn vì có thể khiến cho bé bị giật mình.

• Không với cao hoặc cúi xuống thấp để tránh tác động lên phần bụng.

Trên đây là những chia sẻ của Monkey về sự phát triển thai nhi và thay đổi của bà bầu tháng thứ 7. Cùng với đó là những kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu 7 tháng chi tiết nhất sẽ giúp chị em giữ gìn tốt sức khoẻ trong những tháng cuối cùng của thai kỳ.