Cơ thể bà bầu tháng thứ 8 thay đổi như thế nào? Những điều quan trọng mẹ cần lưu ý

Những thay đổi của bà bầu tháng thứ 8

Mang thai tháng thứ 8 cũng là lúc chuẩn bị kết thúc thời kỳ thai nghén và bước sang một trang mới. Chị em cần phải nắm được những biến đổi của cơ thể trong giai đoạn này để lên kế hoạch sống lành mạnh và duy trì tinh thần ổn định.

• Đi lại khó khăn: Bước sang thời kỳ tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu sẽ cảm thấy khó khăn hơn trong việc thực hiện những công việc thường ngày vì phần bụng đã rất lớn. Lúc này, chị em nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, không nên mang vác vật nặng để giữ gìn sức khoẻ.

• Đau lưng: Tử cung quá lớn nên gây áp lực lên các cơ quan xung quanh, từ đó làm cho mẹ bầu bị đau lưng, đau vùng chậu. Ngoài ra, sự thay đổi của nội tiết tố cũng khiến cho xương chậu và cột sống bị giãn ra. Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là luyện tập thể dục thường xuyên và hạn chế nằm hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài.

• Dễ bị chuột rút: Nguyên nhân là do tĩnh mạch bị giãn, từ đó khiến bà bầu tháng thứ 8 thường xuyên bị chuột rút.

• Nhiệt độ cơ thể tăng cao: Hầu hết thai phụ luôn ở trong trạng thái oi bức, nóng trong người, thậm chí là nổi mẩn đỏ hoặc phát ban.

• Xuất hiện chứng ợ nóng hoặc buồn nôn: Tính từ thời điểm mang thai, lượng máu trong cơ thể bà bầu tăng khoảng 40-50%. Điều này làm ảnh hưởng tới dạ dày và để lại chứng ợ nóng. Cách tốt nhất để hạn chế tình trạng này là chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 4-5 bữa.

Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 8

Thai nhi sẽ phát triển khá mạnh mẽ trong tuần thứ 32-35. Thông thường bé có trọng lượng khoảng 1,7kg với chiều dài trung bình từ 28-40 cm. Đồng thời, làn da của bé cũng bớt đỏ và đỡ nhăn nheo hơn giai đoạn trước vì cơ chế tích tụ lớp mỡ dưới da đã đi vào hoạt động.

Trong tháng thứ 8, não bộ và hệ thống miễn dịch của bé phát triển một cách vượt bậc. Chính vì thế, chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ này là vô cùng quan trọng. Mẹ bầu nên tích cực bổ sung vitamin và các khoáng chất quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Trong tuần 32-35, bé cũng bắt đầu thay đổi vị trí nằm để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp thai nhi quay đầu xong nhưng vẫn trở lại vị trí ban đầu. Để hỗ trợ cuộc “vượt cạn” diễn ra thành công và nhanh chóng, chị em nên luyện tập cách lấy hơi trong rặn đẻ.

Đặc biệt, tháng này cũng là lúc bé bắt đầu có những hoạt động rất thú vị như: biết ngáp ngủ, mí mắt mở, có phản ứng trước ảnh sáng và tần suất đạp tăng lên.

Xem thêm:

• Mẹ đã biết: Bà bầu tháng thứ 7 cần lưu ý những gì chưa?
• Bà bầu tháng thứ 7 bị nôn tuyệt đối không được chủ quan vì những lý do này!

Những điều quan trọng bà bầu tháng thứ 8 cần lưu ý

Trong giai đoạn cuối cùng của thai kỳ, bà bầu tháng thứ 8 nên lưu ý một số vấn đề sau để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình sinh nở.

Chế độ dinh dưỡng khoa học dành cho bà bầu tháng thứ 8

Một trong những vấn đề mà không chỉ riêng bà bầu tháng thứ 8 mà mọi phụ nữ mang thai đều quan tâm là chế độ dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn bà không nên ăn trong tháng 8 thai kỳ.

Thực phẩm nên ăn

Trong khoảng thời gian này, bé sẽ lấy nhiều chất dinh dưỡng để phát triển não, hệ thống miễn dịch và lớp mỡ dưới da. Vì vậy, bà bầu được khuyến nghị nên sử dụng các thực phẩm tốt dưới đây:

• Cá: Trong cá rất giàu sắt và vitamin A cần thiết cho mẹ bầu cuối thai kỳ. Nếu bạn không cung cấp đủ sắt sẽ gây ra tình trạng thiếu máu khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Một số loại cá giàu dinh dưỡng thường được sử dụng là: cá hồi, cá chim, cá chép,...

• Thịt đỏ: Thai nhi rất cần những dưỡng chất từ thịt đỏ như: protein, kẽm, sắt,.. để phát triển trí não. Mặt khác, chúng cũng giúp bà bầu tháng thứ 8 không bị thiếu chất và đau lưng.

• Chuối: Nhiều chuyên gia khuyến nghị rằng mẹ bầu nên ăn chuối để bổ sung canxi, kali, kẽm và chất xơ. Điều này sẽ hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón.

• Chế phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ sữa là một nguồn cung cấp canxi, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Thai nhi 8 tháng rất cần những dưỡng chất này để hoàn thiện hệ xương.

• Bơ đậu phộng: Ngoài 4 nhóm dinh dưỡng chính, chị em nên bổ sung axit béo để não bộ của bé phát triển toàn diện nhất. Ngoài bơ đậu phộng, mẹ bầu có thể cung cấp axit từ cá hoặc trứng.

• Rau xanh: Chất xơ rất cần thiết cho bà bầu tháng thứ 8 vì chúng có tác dụng giảm nguy cơ bị táo bón, kiểm soát cân nặng và dễ dàng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

• Trái cây họ cam, chanh: Trong cam và chanh chứa rất nhiều vitamin C. Đây là một dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể có thể hấp thụ sắt một cách dễ dàng.

Thực phẩm nên tránh

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe thì mẹ bầu cũng cần hạn chế sử dụng những thức ăn sau để tránh ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

• Sữa tươi chưa tiệt trùng: Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, bà bầu tuyệt đối không được uống sữa tươi chưa tiệt trùng vì nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh.

• Cà phê: Chất kích thích trong cà phê có xu hướng làm tăng nguy cơ táo bón ở bà bầu và ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Chị em có thể thay thế cà phê bằng nước ép trái cây hoặc nước lọc.

• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Các món nướng, chiên, xào, rán dù rất ngon miệng và kích thích vị giác. Tuy nhiên, chúng lại gây ra nhiều vấn đề về đường tiêu hoá cho bà bầu tháng thứ 8.

• Cá chứa thuỷ ngân: Một số loại cá có nhiều thuỷ ngân gồm: cá cờ, cá kiếm, cá mập,.. Nếu chị em không để ý và sử dụng thì có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm về hệ thần kinh của trẻ.

Chế độ sinh hoạt khoa học bà bầu tháng thứ 8 cần tuân thủ

Ngoài việc cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, phụ nữ mang thai tháng thứ 8 nên thực hiện theo các lưu ý sau đây để lối sống được khoa học hơn.

• Vận động nhẹ nhàng: Mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ nên luyện tập nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga để giúp quá trình chuyển dạ được thuận lợi. Tuy nhiên, để tránh bị tụt đường huyết, chị em nên ăn nhẹ và uống nước sau 20 phút tập luyện.

• Duy trì tinh thần ổn định: Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: mất ngủ, đau lưng, táo, bón. Vì vậy bà bầu tháng thứ 8 nên làm những điều mình thích và chia sẻ cảm xúc với mọi người xung quanh để luôn vui vẻ, thoải mái.

• Duy trì tư thế đúng: Phần bụng của thai phụ 8 tháng đã phát triển khá lớn nên chị em không nên duy trì một tư thế quá lâu để tránh bị đau nhức. Ngoài ra, mẹ bầu cũng hạn chế cúi xuống quá thấp hoặc với cao để đảm bảo an toàn.

Bà bầu tháng thứ 8 cần đi khám thai khi nào?

Bước vào tuần thứ 32-35, bà bầu cần khám thai định kỳ nhiều hơn so với giai đoạn trước. Thông thường, chị em nên đi siêu âm 2 lần/tuần để kiểm soát tình trạng phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.

• Kiểm tra những dấu hiệu bất thường như: sảy thai, sinh non, tiền thai sản,...

• Xét nghiệm nước tiểu.

• Kiểm tra thai.

• Đo chiều cao tử cung, tim thai và độ lớn của vòng bụng.

Ngoài ra, bà bầu tháng thứ 8 xuất hiện một trong các dấu hiệu bất thường dưới đây thì cần thăm khám bác sĩ ngay lập tức.

• Chảy máu âm đạo.

• Tình trạng rò rỉ nước ối.

• Tăng hoặc giảm cân không kiểm soát.

• Thường xuyên bị đau bụng.

• Thấy đau, rát khi đi tiểu.

• Bé ít đạp hoặc không chuyển động.

Lưu ý khi quan hệ ở thai kỳ tháng thứ 8

Bà bầu tháng thứ 8 hoàn toàn có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, vì phần bụng khá lớn nên chị em cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để bé không bị ảnh hưởng.

• Các cặp vợ chồng chỉ nên quan hệ 1 lần trong 1 hoặc 2 tuần.

• Sử dụng tư thế phù hợp, an toàn, nhẹ nhàng.

• Không nên xâm nhập quá sâu vì có thể dẫn đến tình trạng sinh non, thậm chí là sảy thai.

• Nếu bị co thắt vùng bụng hoặc chảy máu sau khi quan hệ thì phải đi khám ngay để có phương pháp xử lý kịp thời.

Tư thế nằm ngủ lý tưởng cho bà bầu tháng thứ 8

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Các chuyên gia khuyến nghị rằng, bà bầu nên nằm nghiêng về bên trái, chân phải co và chân trái duỗi thẳng.

Ngoài ra, chị em tuyệt đối không được nằm sấp hoặc nằm ngửa để tránh tình trạng phần bụng bị tác động mạch. Để đi vào giấc ngủ nhanh hơn, bà bầu tháng thứ 8 nên mặc đồ rộng rãi và thực hiện massage nhẹ nhàng.

Những điều cần lưu ý khác

Để duy trì sức khoẻ ở mức tốt nhất thì phụ nữ mang thai không nên làm những việc sau trong giai đoạn cuối thai kỳ.

• Không đi đường xa: Đi đường xa có thể khiến cho mẹ bị đau lưng, mệt mỏi, gây động thai, thậm chí là sinh non.

• Không tự lái xe: Phần bụng của mẹ bầu lúc này đã rất lớn, để đảm bảo an toàn thì chị em tuyệt đối không được lái xe.

• Không ăn mặn: Ăn đồ ăn quá mặn có thể gây chứng tiền sản giật, tăng huyết áp, phù nề chân tay,..

• Không ăn nhiều đồ ngọt: Nạp quá nhiều đường sẽ làm tăng hàm lượng glucose trong máu, từ đó gây bệnh đái tháo đường thai kỳ.

Trên đây là những biến đổi ở bà bầu tháng thứ 8 và top 6 điều quan trọng mà chị em nên lưu tâm. Mong rằng, với thông tin Monkey vừa chia sẻ sẽ giúp chị em vượt quá thời kỳ thai nghén và thuận lợi đón con chào đời.