Tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không? - Lời khuyên từ chuyên gia
Thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không? - Lời khuyên từ chuyên gia

Thúy Anh
Thúy Anh

13/04/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Đối với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, mẹ có thể kiểm soát đường huyết bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Vậy mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không? Cách ăn như thế nào để đảm bảo cho mẹ có một thai kỳ ổn định?

Monkey Math
Monkey Junior
Tiếng Anh cho mọi trẻ em
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Khởi đầu tốt nhất cho con bắt đầu học tiếng Anh. Con học càng sớm càng có lợi thế.
  • Tích lũy 1000+ từ vựng mỗi năm và 6000 mẫu câu tiếng Anh trước 10 tuổi.
  • Linh hoạt sử dụng trên nhiều thiết bị.
Monkey Math
Monkey Stories
Giỏi tiếng anh trước tuổi lên 10
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Thành thạo các kỹ năng tiếng Anh ngay trước 10 tuổi với hơn 1000 đầu truyện, hơn 100 bài học, 300+ sách nói. Nội dung thêm mới mỗi tuần.
  • Hơn 1.000 đầu truyện, hơn 300 bài học, gần 300 sách nói - thêm mới mỗi tuần.
  • Phát âm chuẩn ngay từ đầu nhờ Monkey Phonics - giúp đánh vần tiếng Anh dễ như tiếng Việt.
Monkey Math
Monkey Math
Học toán
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Tự tin nắm vững môn toán theo Chương trình GDPT mới.
  • Bổ trợ kĩ năng tiếng Anh bên cạnh Toán.
  • Tạo nhiều hồ sơ để cùng học trên 1 tài khoản duy nhất, đồng bộ tiến độ học trên tất cả các thiết bị.
Monkey Math
VMonkey
Học tiếng việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Đánh vần chuẩn nhờ học phần Học Vần - cập nhật theo chương trình mới nhất của Bộ GD&ĐT.
  • Đọc - hiểu, chính tả tiếng Việt dễ dàng và nhẹ nhàng hơn ngay tại nhà.
  • Bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc (EQ) nhờ hơn 450 câu chuyện thuộc 11 chủ đề, nhiều thể loại truyện.

Giá trị dinh dưỡng bên trong phô mai

Phô mai là loại thực phẩm được chế biến từ sữa. Do đó, nó rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm:

  • 6,7g protein.

  • Chất béo.

  • Carbs – Carbohydrate.

  • Canxi giúp xương chắc khỏe.

  • Vitamin B12 tốt cho hệ thần kinh.

  • Phốt pho, selenium, kẽm, riboflavin (vitamin B2), vitamin A. 

  • Vitamin K2 giúp duy trì xương và hệ tim mạch khỏe mạnh.

Giá trị dinh dưỡng của phô mai. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Có thể thấy rằng, hàm lượng dinh dưỡng trong phô mai khá lớn. Bạn hãy bổ sung phô mai vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Người mắc tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không?

Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không? Đáp án là có. Tuy có chứa lượng chất béo dồi dào nhưng chỉ số glycemic GI có trong các loại phô mai khá thấp. Vì vậy, mẹ ăn phô mai cũng sẽ không bị tăng đường huyết quá nhiều, không làm tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn. 

Mặc dù vậy, mẹ bầu bị tiểu đường chỉ ăn không quá 80g phô mai mỗi ngày. Thành phần chất béo bão hòa trong phô mai khá cao nên việc mẹ ăn nhiều sẽ bị tăng cân, tăng cholesterol. Từ đó, mẹ có nguy cơ bị bệnh về túi mật và tim mạch.

Nếu mẹ bầu kết hợp ăn phô mai với những thực phẩm có chỉ số glycemic cao khác thì hàm lượng đường glucose trong máu sẽ tăng lên đáng kể. Chính vì thế, phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn phô mai cùng với trái cây, bánh quy và mật ong. Thay vào đó, mẹ nên ăn phô mai cùng những loại rau tươi có nguồn chất xơ phong phú.

Mẹ mắc tiểu đường có ăn phô mai được không? (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xem thêm: Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không? Ăn như thế nào?

Lợi ích tuyệt vời của phô mai đối với bà bầu bị tiểu đường

Theo nhiều cuộc nghiên cứu khoa học, phô mai mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Vào năm 2012, Tạp chí Dinh Dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã xuất bản một nghiên cứu khoa học về phô mai. 

Cuộc nghiên cứu dựa trên thói quen ăn uống của 16.800 người không mắc bệnh tiểu đường và 12.400 người mắc bệnh này. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng, những người bổ sung cho cơ thể 55g phô mai mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ bị đái tháo đường lên đến 12%.

Những lợi ích tuyệt vời từ phô mai. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nhiều bằng chứng đã chứng minh rằng, ăn phô mai có tác dụng chống loãng xương và tốt cho răng lợi. Mẹ bầu có thể ăn một lượng nhỏ phô mai sau bữa ăn để trung hòa axit trong miệng, kích thích tiết nước bọt nhằm giảm thiểu những vấn đề liên quan đến răng miệng. 

Chưa hết, ăn phô mai còn giúp phòng chống bệnh về tim mạch do thành phần canxi, kali và magie, giảm nguy cơ tăng huyết áp ở cơ thể mẹ bầu.

Thêm vào đó, thành phần của phô mai có chứa nhiều protein nên sẽ giúp những bệnh nhân bị tiểu đường có cảm giác no bụng hơn, giảm bớt cơn thèm ăn. Người bệnh sẽ giảm tiêu thụ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe như thức ăn chứa nhiều carbohydrate, đồ ngọt, đồ mặn… 

Vì thành phần giàu protein nên phô mai chính là lựa chọn lý tưởng cho những người bị đái tháo đường nhưng đang trong chế độ ăn chay.

 Phô mai rất tốt cho người đái tháo đường. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp cho mẹ bầu có nhiều thông tin hữu ích về thắc mắc “Bị tiểu đường thai kỳ ăn phô mai được không?”. Ngoài việc lựa chọn thực phẩm một cách thông minh, phụ nữ mang thai hãy nhớ thăm khám định kỳ, tuân thủ đúng phác đồ điều trị của bác sĩ để giảm thiểu những biến chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ nhé!

Gestational diabetes diet - Truy cập ngày 13/04/2022

https://medlineplus.gov/ency/article/007430.htm#:~:text=In%20general%2C%20you%20should%20limit,oils%20from%20your%20diet%20entirely.

Is cheese safe for people with diabetes? - Truy cập ngày 13/04/2022

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317222

The Benefits and Risks of Cheese for People with Diabetes - Truy cập ngày 13/04/2022

https://www.healthline.com/health/diabetes/cheese

Thúy Anh
Thúy Anh

Với kinh nghiệm 3 năm viết bài đa lĩnh vực và thực hành nuôi dạy con thông qua ứng dụng Monkey hàng ngày. Tôi mong muốn chia sẻ những kiến thức dạy trẻ tốt nhất cho các phụ huynh đang đọc bài viết của mình

Bài viết liên quan

Trẻ em cần được trao cơ hội để có thể học tập và phát triển tốt hơn. Giúp con khai phá tiềm năng tư duy và ngôn ngữ ngay hôm nay.

Nhận tư vấn Monkey

Mua nhiều hơn, tiết kiệm lớn với Monkey Junior! Ưu đãi lên tới 50% khi mua combo 3 sản phẩm!

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online

promotion 1
promotion 2
promotion 3

NHẬP THÔNG TIN ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI NGAY!

* Áp dụng giảm thêm 10% và nhận quà tặng kèm (khóa học/ học liệu/ túi tote) khi thanh toán online