zalo
Mẹ sau sinh uống sữa bắp được không? Có những tác dụng gì?
Dinh dưỡng

Mẹ sau sinh uống sữa bắp được không? Có những tác dụng gì?

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

30/05/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Sữa bắp hay sữa ngô cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng, là thức uống yêu thích của nhiều người. Vậy mẹ sau sinh uống sữa bắp được không? Sữa bắp có tác dụng thế nào đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Mẹ tham khảo khảo bài viết sau để được giải đáp những câu hỏi trên nhé. 

Monkey Math
Monkey Junior
Lộ trình học tiếng Anh toàn diện
Giá chỉ từ
799.000 VNĐ
1.359.000 VNĐ
discount
Save
41%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Lộ trình Tiếng Anh toàn diện cho trẻ 0-11 tuổi chuẩn đầu ra Cambridge
  • Áp dụng các phương pháp giáo dục được kiểm chứng trên thế giới
  • Công nghệ M-Speak độc quyền chấm điểm và nhận xét phát âm chuẩn tới từng âm vị
  • Kho học liệu khổng lồ với 4000+ hoạt động tương tác
  • Hệ thống lớp học, giáo viên đồng hành cùng ba mẹ và bé
Monkey Math
Monkey Stories
Kho truyện tương tác
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1.199.000 VNĐ
discount
Save
42%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Luyện đọc với kho 1000+ truyện tranh tương tác
  • Rèn luyện kỹ năng Đọc - Hiểu thông qua trò chơi và câu hỏi tương tác
  • Lộ trình học 14 cấp độ giúp dễ dàng nhận thấy sự tiến bộ của trẻ
  • Công nghệ trí tuệ nhân tạo M-Speak chấm điểm và nhận xét phát âm khi bé kể chuyện
Monkey Math
Monkey Math
Ứng dụng học Toán bằng Tiếng Anh
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • 4 cấp độ học từ dễ đến nâng cao phù hợp với nhiều lứa tuổi & trình độ của trẻ
  • Hệ thống bài học đồ sộ và bài bản giúp trẻ tự tin tiếp cận kiến thức mới
  • Sách bài tập bổ trợ Monkey Math Workbook hỗ trợ đắc lực trong việc nâng cao năng lực toán học cho trẻ
  • Hơn 60 chủ đề thuộc 7 chuyên đề toán học lớn giúp trẻ dễ dàng nắm bắt các khái niệm toán học
  • Phát triển đồng bộ tư duy & ngôn ngữ giúp con học giỏi cả toán và tiếng Anh
Monkey Math
VMonkey
Truyện tiếng Việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Áp dụng phương pháp học tập hiện đại qua trò chơi, hình ảnh, âm thanh
  • Học vần chuẩn và nhanh nhất theo chương trình học vần theo sách giáo khoa mới
  • Trẻ có thể đọc trôi chảy trước khi vào lớp 1 nhờ 700+ truyện tranh tương tác, 300+ sách nói
  • Tăng khả năng Đọc - Hiểu với 1500+ câu hỏi tương tác sau truyện
  • Phát triển trí tuệ cảm xúc (EQ) và nuôi dưỡng tâm hồn của trẻ nhờ 1000+ truyện cổ tích dân gian, thơ, bài học cuộc sống chọn lọc
  • Hệ thống bài học đồ sộ, bài bản
  • Trẻ tự tin tiếp thu kiến thức mới trên lớp
  • Cấp độ học từ Dễ đến Nâng cao phù hợp với trình độ và nhận thức của trẻ

Giá trị dinh dưỡng có trong sữa bắp

Sữa bắp là thức uống thơm, vị béo ngậy, hấp dẫn cả người lớn và trẻ nhỏ. Đặc biệt, trong sữa ngô có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức cơ thể. Cụ thể như sau: 

  • Vitamin nhóm B (gồm B1 và B5): Tốt cho sự phát triển và ổn định tinh thần, cần thiết cho quá trình chuyển hóa carbohydrate. 

  • Vitamin nhóm C: Tăng sức đề kháng, kích thích tiết collagen, tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới. 

  • Axit folic: Ngừa ngừa lão hóa, kích thích sản sinh tế bào, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. 

  • Chất xơ: tốt cho sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón. 

Bảng dinh dưỡng có trong 100ml sữa ngô được thể hiện như sau: 

  • Năng lượng: 71 kcal

  • Chất béo: 0.4g

  • Vitamin C: 4.6mg

  • Sắt: 4.6mg

  • Chất xơ: 1.2mg

  • Protein: 1.7mg

  • Đường: 18g

Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa bắp rất phong phú (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Phụ nữ sau sinh có uống sữa bắp, sữa ngô được không? 

Có rất nhiều mẹ thắc mắc sau sinh uống sữa bắp có được không. Và câu trả lời là ĐƯỢC mẹ nhé. 

Như đã nói ở trên, uống sữa bắp giúp mẹ hấp thu rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Nhờ đó, mẹ sẽ ngăn ngừa được một số bệnh lý về tim mạch, đường ruột. Đồng thời, nó cũng sẽ bổ sung canxi, sắt giúp mẹ bảo vệ sức khỏe xương, khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh. Vì vậy có thể khẳng định, mẹ sau sinh uống sữa bắp rất tốt cho sức khỏe. 

Phụ nữ sau sinh uống sữa ngô rất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm Internet)

5+ Công dụng tuyệt vời của sữa bắp 

Các công dụng khi uống sữa bắp sau sinh là gì? Nó tác động thế nào đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Mẹ hãy tham khảo bài viết sau đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé. 

Ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Trong sữa bắp  có chứa folate hay còn gọi là acid folic khi kết hợp với vitamin B6 và niacin (vitamin B3), sẽ kiểm soát tốt nồng độ homocysteine trong máu. Nhờ đó, chúng làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch ở mẹ sau sinh. 

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, bổ sung acid folic thường xuyên sẽ giảm bớt tình trạng trạng huyết áp. Vì vậy, đây cũng là phương pháp an toàn để điều chỉnh huyết áp cho chị em phụ nữ có tiền sử huyết áp cao mà không cần dùng thuốc. 

Uống sữa bắp thường xuyên giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ngừa táo bón

Uống sữa bắp cung cấp tới 23% nhu cầu chất xơ mỗi ngày cho chị em. Đồng thời, mẹ cơ thể mẹ cũng sép nạp được một lượng lớn magnesium, giúp nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón cực kỳ hiệu quả. 

Bởi vậy, mẹ sau sinh nào đang gặp phải tình trạng táo bón, sữa ngô sẽ là một cách trị hữu hiệu nên thử. 

Sữa ngô giúp ngăn chặn và giải quyết tình trạng táo bón hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Giảm stress sau sinh

Trong sữa ngô có chứa hàm lượng lớn vitamin nhóm B gồm B1, B3 và B5. Những vitamin này có tác dụng quan trọng trong việc điều trị các bệnh tâm lý sau sinh. Vì thế, nếu uống sữa ngô thường xuyên, hệ thần kinh và trí não của mẹ sẽ có cảm giác thư thái, dễ chịu và bớt căng thẳng hơn. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tâm lý sau sinh hiệu quả. 

Uống sữa bắp giúp mẹ giảm căng thẳng, stress sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tăng cường sức khỏe mắt

Acid folic trong sữa bắp kết hợp các vitamin nhóm B,  vitamin A giúp mẹ sau sinh cải thiện sức khỏe mắt cực kỳ tốt. Khi về già, mẹ có thể mắc một số vấn đề như thoái hóa điểm vàng. Việc uống sữa ngô sau sinh giúp giúp ngăn ngừa nguy cơ này cực kỳ hiệu quả. 

Sữa bắp giúp bảo vệ sức khỏe mắt cho mẹ sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Khắc phục tình trạng thiếu máu

Uống sữa ngô mỗi ngày là phương pháp giúp mẹ bổ sung canxi, sắt một cách tự nhiên, hiệu quả. Nhờ đó, mẹ sẽ hấp thu được hàm lượng sắt và canxi khá phong phú. 

Trải qua quá trình sinh đẻ, gần như người mẹ nào cũng gặp phải tình trạng thiếu máu, xương khớp yếu. Bổ sung sắt qua sữa ngô sẽ kích thích sản sinh tế bào hồng cầu mới. Từ đó giúp khắc phục tình trạng thiếu máu sau khi sinh. Đồng thời, sức khỏe xương khớp của mẹ cũng sẽ được cải thiện đáng kể. 

Uống sữa ngô bổ sung nhiều sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xem thêm: [Giải đáp] Mẹ sau sinh uống sữa đậu nành fami được không?

Hướng dẫn cách làm sữa ngô thơm ngon

Hiện nay, tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, hay hộ kinh doanh gia đình có bán rất nhiều sữa bắp. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và chất lượng, mẹ có thể tự làm để thưởng thức ngay tại nhà. Để làm sữa bắp nhanh và thơm ngon nhất, mẹ hãy tham khảo phương pháp sau: 

Nguyên liệu

  • 2 bắp ngô ngọt

  • Đường: 30g

  • Sữa tươi: 100ml (nên sử dụng sữa không đường)

  • Nước trắng: 50ml

Cách làm

  • Bước 1: Tách hạt ngô ngọt ra khỏi lõi, có thể dùng dao hoặc tay. 

  • Bước 2: Cho bắp đã tách hạt vào máy xay sinh tố, say thật nhuyễn với một chút nước cho đến khi mịn. 

  • Bước 3: Lọc hỗn hợp ở trên qua lưới hoặc khăn sạch để tách phần bã với nước. 

  • Bước 4: Cho nước vừa lọc ở trên vào nồi nấu sôi với đường, sữa và thêm một chút nước. Có thể linh hoạt theo khẩu vị ngọt yêu thích. 

  • Bước 5: Đợi nước sôi thì tắt bếp, để nguội, cho vào chai thưởng thức hoặc cất tủ lạnh bảo quản. 

Cách uống

Sữa ngô sẽ là thức uống giải nhiệt cực kỳ tốt vào mùa hè nếu uống lạnh. Tuy nhiên, sau 3 tháng sinh em bé, mẹ không nên ăn, uống đồ lạnh, tránh gây hại đến đường ruột và răng miệng. Vì thế, nếu trong thời gian ở cữ, mẹ nên uống sữa bắp ấm, sẽ an toàn và tốt cho sức khỏe hơn. Ngược lại, khi đã hết thời gian kiêng cữ, mẹ có thể uống sữa ngô ướp lạnh để ngon hơn nhé. 

Hướng dẫn chi tiết cách làm sữa ngô ngay tại nhà (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lưu ý khi uống sữa ngô đối với mẹ sau sinh

  • Tần suất uống: Sữa ngô rất tốt với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt với chị em phụ nữ sau sinh. Vì thế, mẹ có thể uống mỗi ngày với số lượng vừa phải. 

  • Lượng uống: Cụ thể, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống tối đa 300ml sữa bắp. Tuyệt đối không uống quá nhiều nếu không sẽ gây ra 1 số bệnh như tiểu đường sau sinh, tăng cân, béo phì, cực kỳ nguy hiểm. 

  • Để tránh bị đau bụng, đi ngoài khi uống sữa ngô, mẹ nên chọn mua ngô an toàn, đảm bảo chất lượng, không chứa thuốc sâu, bảo quản thực vật. 

Một số lưu ý khi uống sữa bắp không thể bỏ qua (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trong bài viết trên, mẹ đã được giải đáp sau sinh uống sữa bắp được không và tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của nó. Monkey mong rằng, những kiến thức dinh dưỡng này sẽ giúp mẹ có thêm thông tin, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và em bé. Chúc mẹ và bé sẽ có một khoảng thời gian sau sinh khỏe mạnh và vui vẻ.

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống sữa Ensure được không? 3+ Tác dụng tuyệt vời

 

 

VIETNAMESE CORN MILK (SUA BAP/SUA NGO) - Truy cập ngày 20/05/2022

https://scootersaigontour.com/corn-milk/

Eating Corn During Pregnancy – Is It Safe? - Truy cập ngày 20/05/2022

https://parenting.firstcry.com/articles/eating-corn-in-pregnancy-is-it-safe/

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Đăng ký tư vấn nhận ưu đãi

Monkey Junior

Mới!