Mẹ sau sinh uống sữa Ensure được không? 3+ Tác dụng tuyệt vời
Dinh dưỡng

Mẹ sau sinh uống sữa Ensure được không? 3+ Tác dụng tuyệt vời

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

30/05/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Những người bị bệnh, mẹ sau sinh thường hay sử dụng sữa để bổ sung dưỡng chất, nhanh hồi phục cơ thể. Vậy mẹ sau sinh uống sữa Ensure được không? Để giải đáp câu hỏi này, chị em hãy tham khảo bài viết sau và tìm hiểu thêm về 3+ tác dụng siêu tuyệt vời của nó nhé. 

Sau sinh uống sữa Ensure được không? 

Sữa Ensure là sản phẩm thuộc thương hiệu Abbott đến từ Mỹ với quá trình nghiên cứu sản xuất tiên tiến và nghiêm ngặt. Bởi lẽ đó, trong sữa Ensure có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Một số nhóm dưỡng chất chủ yếu, chiếm tỷ trọng lớn trong sữa Ensure gồm có: vitamin A, B, C, E. Ngoài ra còn có một số khoáng chất như Canxi, Sắt, Magie,... Thành phần, hàm lượng dinh dưỡng, xuất xứ, thương hiệu,....

Cụ thể, bảng dinh dưỡng trong sữa 100g sữa Ensure gồm: 432 kcal, 4.6g chất đạm, 3.69g chất béo, 0.08g omega-3, 0.69g omega-6, 2.25g omega-9,... cùng nhiều dưỡng chất khác. 

Sữa Ensure cực kỳ tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Vậy, với hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vậy, mẹ sau sinh có uống sữa Ensure được không? 

Câu trả lời là ĐƯỢC mẹ nhé. 

Tuy nhiên khi uống sữa Ensure sau khi sinh, mẹ cũng cần chú ý một số điều nhỏ như sau: 

  • Mẹ sau sinh thường nên uống sữa Ensure sau 3 ngày sau sinh

  • Mẹ sau sinh mổ nên uống sữa Ensure sau 7 ngày sau sinh. 

Như đã nói ở trên, hàm lượng dinh dưỡng trong sữa Ensure cực kỳ nhiều. Khi mới sinh xong, các cơ quan tiêu hóa trong cơ thể của mẹ còn khá yếu, khó tiếp nhận được lượng dinh dưỡng này. Nếu uống sữa ngay sau khi mới sinh sẽ gây ra tình trạng đầy đủ, đầy hơi, khó tiêu, thậm chí tiêu chảy. 

Bên cạnh đó, sữa Ensure hiện nay đang bán trên thị trường với 2 dạng khác nhau: dạng bột và nước. Trong thời gian đầu mẹ nên uống dạng bột để ấm bụng, tránh đi ngoài. Sau mấy tháng có thể uống dạng nước cho tiện lợi, dễ sử dụng. 

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống sữa tươi Vinamilk được không? 3+ Lưu ý quan trọng

3+ Tác dụng khi uống sữa Ensure mẹ nên biết

Mẹ sau sinh uống sữa Ensure mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Mẹ hãy tham khảo 3+ lợi ích được bật mí sau đây để hiểu rõ hơn về nó nhé. 

Cung cấp đa dạng dinh dưỡng

Như đã nói ở trên, nguồn dinh dưỡng trong sữa Ensure cực kỳ phong phú. Nó bao gồm: protein, chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin, khoáng chất. Gần như các nhóm dinh dưỡng cần thiết đối với quá trình phát triển, trao đổi chất của cơ thể đều có trong sữa Ensure. Vì vậy, mẹ hãy uống sữa Ensure sau sinh để nâng cao sức khỏe nhé. 

Cung cấp cho mẹ nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong sữa Ensure có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan FOS và Inulin khá phong phú. Chất xơ FOS đóng vai trò nuôi dưỡng vi sinh vật có lợi, giúp cho hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh phát triển khỏe mạnh. 

Trong khi đó, inulin có tác dụng ngăn ngừa và điều trị liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, giúp mẹ dễ đi ngoài hơn. 

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh

Trong 100g gam sữa Ensure có khoảng 136mg Cholin và 8.55 acid oleic (omega-9). Chúng rất quan trọng trong việc phát triển trí não. Vì vậy, mẹ sau sinh thường xuyên uống sữa Ensure sẽ được tăng cường sức khỏe hệ thần kinh. 

Thêm vào đó, thông qua việc ti sữa, em bé cũng sẽ hấp thụ được khá nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển não bộ. Điều này giúp bé con phát triển tốt về mặt tư duy và trí tuệ ngay trong những tháng đầu đời.  

Uống sữa giúp phát triển hệ thần kinh, não bộ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

5+ Lưu ý khi uống sữa Ensure mẹ không nên bỏ qua

Để sữa Ensure phát huy tốt nhất tác dụng của nó đối với sức khỏe của mẹ sau sinh, mẹ cần tuân thủ một số điều sau trước khi uống sữa. 

Pha bằng nước ấm

Nước ấm có nhiệt độ từ 70 đến 80 độ C là nhiệt độ thích hợp nhất để mẹ pha sữa Ensure. Nếu mẹ pha sữa bằng nước quá nóng sẽ làm chất đi những dinh dưỡng quan trọng có trong sữa. Điều này khiến việc uống sữa không còn tác dụng như mong muốn. Ngược lại, khi mẹ pha sữa bằng nước lạnh sẽ khiến sữa tan không đều. Đồng thời khi uống, mẹ có thể bị đau bụng, đi ngoài.

Pha sữa bằng nước ấm 70 đến 80 độ là tốt nhất (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sử dụng nhanh sau khi bật nắp

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chúng ta không nên uống sữa đã được bật nắp quá lâu. Bởi thời gian ở ngoài môi trường lâu sẽ khiến dinh dưỡng có trong sữa bị biến chất, có thể gây hại cho sức khỏe của người dùng. 

Thời gian tối ưu nhất để đảm bảo chất lượng của sữa là sử dụng trong 3 tuần kể từ khi mở nắp. Sau 3 tuần, nếu vẫn còn thì mẹ cũng không nên uống, tránh bị đau bụng, đi ngoài và ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Sử dụng sữa con mẹ nhớ đậy nắp cẩn thận (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Không uống sữa khi đói

Uống sữa có tác dụng an thần tốt, vì vậy, nhiều chuyên gia tâm lý khuyến cáo mẹ nên uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn. Chính vì vậy, nếu mẹ uống sữa trong khi đói sẽ càng gia tăng sự mệt mỏi của cơ thể. 

Đồng thời lúc này dạ dày sẽ co bóp cực nhanh, khiến sữa được đẩy xuống ruột ngay khi chưa tiêu hóa hết, gây ra triệu chứng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn khiến cơ thể đẩy canxi ra khỏi cơ thể. 

Tuyệt đối không uống sữa khi đói bụng (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Không uống trước bữa cơm

Uống sữa trước bữa cơm sẽ gây ra tình trạng no giả, ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn chính. Việc này kéo dài sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, suy giảm sức khỏe. 

Dù việc uống sữa Ensure sau sinh sẽ cung cấp cho mẹ nhiều dưỡng chất quan trọng. Nhưng trên thực tế, nó không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Vì thế, mẹ cần đảm bảo chất lượng của các bữa ăn chính trước, rồi mới tính đến chuyện nạp thêm từ sữa. 

Uống sữa trước bữa cơm sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Uống với tần suất vừa phải

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa Ensure 230ml. Nếu mẹ uống nhiều quá sẽ gây ra tình trạng thừa chất, dẫn đến béo phì, tăng cân nhanh chóng sau sinh. Đồng thời, nó cũng gây ảnh hưởng đến quá trình bài tiết của cơ thể. 

Mẹ sau sinh chỉ nên uống tối đa 2 lý sữa Ensure mỗi ngày (Ảnh: Sưu tầm Internet)

3+ Thời điểm uống sữa Ensure tốt nhất trong ngày

  • Uống sau bữa ăn sáng: Trong sữa Ensure có rất nhiều dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng cần thiết. Vì vậy, uống một ly sữa Ensure sau mỗi bữa ăn sáng sẽ giúp mẹ tràn đầy năng lượng để duy trì tốt hoạt động trong ngày. 

  • Uống vào bữa xế chiều: Các mẹ sau sinh thường xuyên đói bụng vì cho con ti. Vì vậy, họ thường chia bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ, trong đó có bữa xế chiều (vào khoảng 14h30 đến 15h30). Vì thế, mẹ có thể uống sữa Ensure vào thời gian này để bổ sung năng lượng cho cơ thể. 

  • Uống trước khi đi ngủ: Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng an thần, giúp giấc ngủ sâu hơn bởi trong sữa có chứa nhiều tryptophan. Vì thế, mẹ nên uống 1 ly sữa vào buổi tối, trước 2 tiếng khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe. 

Ba thời điểm uống sữa tốt nhất trong ngày mẹ nên để ý (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hướng dẫn cách pha sữa Ensure đúng tỉ lệ

Trên các bao bì của hộp sẽ có hướng dẫn và tỷ lệ pha sữa cụ thể, giúp người dùng dễ dàng sử dụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo cách pha như sau: 

  • Bước 1: Để pha đúng 230ml sữa Ensure, mẹ cần chuẩn bị 185ml nước ấm 70 đến 80 độ C. 

  • Bước 2: Múc gạt ngang về mặt 6 thìa sữa Ensure (tương đương với 60.6g) cho vào cốc. 

  • Bước 3: Dùng thìa sạch khuấy đều cho đến khi bột sữa tan hết là mẹ có thể thưởng thức. 

Hướng dẫn cách pha sữa Ensure đúng tỷ lệ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trong bài viết trên, các mẹ đã được giải đáp sau sinh uống sữa Ensure được không. Qua đó, mẹ cũng biết thêm về những lợi ích cực kỳ tuyệt vời của loại sữa này. Nếu mẹ có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng sau sinh, giúp nhanh hồi phục sức khỏe thì đừng bỏ qua sản phẩm này nhé. 

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống trà sữa được không và 3+ tác hại khôn lường

Drinking ensure while breastfeeding - Truy cập ngày 20/5/2022

https://community.whattoexpect.com/forums/weight-loss-after-pregnancy/topic/drinking-ensure-while-breastfeeding-1.html

 

Can I Drink Ensure While Pregnant? - Truy cập ngày 20/5/2022

https://www.wonderbaby.org/articles/can-i-drink-ensure-while-pregnant

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey