Mẹ sau sinh uống trà sữa được không và 3+ tác hại khôn lường

Mẹ sau sinh uống trà sữa được không? 

Theo ý kiến của bác sĩ và nhiều chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh KHÔNG NÊN uống trà sữa. 

Đứng dưới góc độ chuyên môn, trà sữa cực kỳ có hại cho sức khỏe của chúng ta, kể cả những người khỏe mạnh. Vì thế, với cơ thể và sức khỏe yếu ớt của mẹ sau sinh, trà sữa là thức uống không được khuyên kích. Nếu mẹ uống trà sữa sau sinh sẽ gây ức chế khả năng hấp thụ sắt, kẽm, canxi vào cơ thể. Đồng thời, nó cũng gây ức chế quá trình tiết sữa mẹ, có khả năng làm mất sữa. Dễ thấy nhất, chị em sau sinh uống trà sữa nhiều sẽ gây ra tình trạng huyết áp cao, tăng cân, béo phì. 

Vì thế có thể khẳng định, mẹ sau sinh uống trà sữa có hại nhiều hơn lợi. 

3+ Tác hại khi uống trà sữa sau sinh mẹ nên biết 

Để hiểu rõ hơn về các tác hại khi uống trà sữa, các mẹ hãy tham khảo những thông tin dưới đây nhé. 

Ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, các chị em cần chú ý bổ sung các thực phẩm lợi sữa như bơ, đu đủ, việt quất để kích thích tuyến sữa hoạt động. Đồng thời mẹ không nên ăn, uống cách thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa như trà sữa. Bởi trong trà sữa có chứa tanin - là hoạt chất sẽ làm suy giảm khả năng tiết sữa của mẹ. Điều này sẽ khiến bé không đủ sữa để ti, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.  

Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé

Có lẽ mẹ chưa biết, hàm lượng cafein có trong trà xanh cao hơn trong cà phê. Cụ thể, lượng cafein có trong lá trà chiếm khoảng 3 đến 3.5%. Trong khi đó, trong hạt cà phê nó chỉ chiếm khoảng 1.1 đến 1.2%. 

Khi mẹ uống trà sữa sẽ hấp thụ một lượng cafein và chất béo khá lớn vào cơ thể. Những chất này sẽ thông qua sữa mẹ để đi vào cơ thể của em bé. Trong những tháng đầu đời, các cơ quan bài tiết và trí não của em bé chưa được hoàn thiện để bài tiết những chất độc hại này ra khỏi cơ thể. Vì thế, nó sẽ mãi tồn lại trong cơ thể, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển trí não của mẹ. 

Cụ thể, cafein có thể khiến bé bị căng thẳng và làm tổn thương hệ thần kinh. Cùng với đó gây ra tình trạng mất ngủ, quấy khóc, ảnh hưởng đến nhịp tim kéo dài.

Nguy cơ béo phì, tăng cân sau sinh

Trong trà sữa có chứa nhiều chất béo, vị ngọt đậm, khiến người uống dễ tăng cân. Vì thế, nếu mẹ sau sinh uống trà sữa thường xuyên sẽ gây ra tình trạng béo phì sau sinh. 

Đặc biệt, cân nặng của hầu như các mẹ sau sinh đều ở mức khó kiểm soát. Vậy nên, mẹ cần hạn chế ăn, uống đồ ngọt như trà sữa để tránh các bệnh như cao huyết áp, máu nhiễm mỡ,...

Dễ gây thiếu máu 

Như đã nói ở trên, hoạt chất Tanin có trong trà sữa khi vào cơ thể sẽ gây ức chế hấp thu sắt, kẽm, canxi và một số khoáng chất thiết yếu khác. Trong khi đó, mẹ sau sinh cần rất nhiều sắt, canxi và khoáng chất để hồi phục sức khỏe. Vậy nên, nếu uống trà sữa sẽ khiến thời gian hồi phục của mẹ lâu hơn bình thường. Đặc biệt với các mẹ sau sinh mổ càng không nên uống trà sữa, bởi mất nhiều máu trong quá trình vượt cạn. 

Mẹ cần lưu ý gì khi uống trà sữa sau sinh

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ sau sinh không nên uống trà sữa. Tuy nhiên, nếu mẹ quá thèm cũng có thể thử một chút để cho đỡ ghiền. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. 

• Không uống trà sữa trong 1, 2 tháng đầu sau sinh: Trong 2 tháng đầu, cơ thể mẹ cần nhiều dưỡng chất quan trọng để hồi phục sức khỏe như protein, vitamin, khoáng chất, omega, DHA,...Mẹ uống trà sữa trong giai đoạn này sẽ cản trở sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Vì vậy, mẹ nên chờ ít nhất sau 2 tháng hãy thử uống một chút trà sữa. 

• Uống của thương hiệu uy tín: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu trà sữa khác nhau, với mức giá và hương vị cũng khác nhau. Vì thế, để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, mẹ hãy chọn những thương hiệu uy tín để mua nhé. 

• Uống với tần suất ít: Uống trà sữa nhiều không tốt cho sức khỏe của tất cả đối tượng. Vì vậy, chúng ta, dù là bà đẻ hay những người bình thường hãy hạn chế uống trà sữa đến mức tối đa. Chỉ nên uống 1 lần/ 1 tuần hoặc 2 lần. tháng để bảo vệ sức khỏe của bản thân. 

• Có thể tự nấu để đảm bảo chất lượng: Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn về vệ sinh, tránh bị đau bụng, mẹ có thể thử tự nấu trà sữa tại nhà. Tuy cách làm này có phần tốn thời gian và công sức nhưng sẽ an toàn hơn về mặt chất lượng. 

3+ Loại đồ uống mẹ sau sinh nên uống thay trà sữa

Có rất nhiều đồ khác tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Thay vì uống trà sữa, mẹ có thể thử những loại đồ uống sau để tốt nhất cho sức khỏe nhé. 

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh. Thông qua thức uống này, mẹ sẽ hấp thu được rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Ví dụ như, khi uống nước ép cam, mẹ sẽ hấp thụ được rất nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng. Hay khi uống nước ép táo, mẹ sẽ bổ sung thêm được hàm lượng lớn vitamin A,...

Một số món nước ép mẹ nên uống thường xuyên, sẽ giúp lợi sữa và đẹp da như: nước ép dưa hấu, nước ép lựu, nước ép cà rốt, nước ép cần tây, nước ép dứa,...

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống được nước ép gì? Top 20+ loại không thể bỏ qua

Sữa tươi

Rất nhiều chị em thắc mắc sau sinh uống sữa tươi được không? Câu trả lời là CÓ mẹ nhé. 

Uống sữa tươi sau sinh giúp mẹ bổ sung rất nhiều dinh dưỡng quan trọng như protein, lipid, vitamin nhóm A, B, C, D, E,... 

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý sau sinh thường 2 ngày và sinh mổ 7 ngày mới nên uống sữa tươi. Bởi thời gian đầu khi mới sinh, cơ quan tiêu hóa của mẹ khá kém, dễ bị đi ngoài. Vì vậy không nên uống sữa để tránh bị đau bụng, tiêu chảy. 

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không? Bao lâu uống thì tốt nhất?

Trà thảo dược

Những mẹ sau sinh nào gặp các vấn đề về tâm lý, mất ngủ, trà thảo dược sẽ là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. 

Theo nhiều chuyên gia nhận định, trong các loại trà như trà hoa cúc, trà táo đỏ kỷ tử, trà hoa oải hương có rất nhiều chất kích thích hệ thần kinh, Khi vào cơ thể, chúng sẽ kích thích tiết serotonin - là một chất dẫn truyền thần kinh, được áp dụng điều chế thuốc trị trầm cảm. 

Vì vậy, khi uống trà thảo dược, tinh thần và trí não của mẹ sẽ giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó mà các vấn đề tâm lý sau sinh cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng, hiệu quả hơn. 

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã có lời giải đáp cho câu hỏi sau sinh uống trà sữa được không? Các bác sĩ đã khuyến cáo chị em sau sinh KHÔNG NÊN uống trà sữa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ hãy tuân thủ theo lời dặn của bác sĩ để bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé. Thay vì uống trà sữa, mẹ có thể tham khảo và sử dụng một số thức uống được gợi ý trong bài. Chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của mẹ.