Phụ nữ sau sinh mổ uống sữa tươi được không? 3+ Lưu ý quan trọng

Sau sinh mổ có được uống sữa tươi không? 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh mổ CÓ THỂ uống sữa tươi. Có nhiều mẹ thường lo lắng uống sữa sau sinh sẽ gây tiêu chảy, lạnh bụng. Nhưng trên thực tế, uống sữa tươi sau sinh rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong sữa tươi cực kỳ phong phú và đa dạng, tốt cho sự hồi phục của mẹ và phát triển của bé. 

Cụ thể, khi bà đẻ mổ uống sữa tươi sau sinh sẽ có những lợi ích sau: 

Kích thích tiết sữa mẹ

Sữa tươi là một trong những thực phẩm có tác dụng kích thích tuyến sữa mẹ, bổ sung đầy đủ protein, vitamin, lipit và khoáng chất cho cơ thể. Vì vậy, khi mẹ sau sinh uống sữa tươi đều đặn sẽ giúp sữa mẹ thơm mát hơn, nhiều hơn. 

Bổ sung canxi cho mẹ và bé

Trong sữa tươi có chứa tới 80% canxi, vì vậy, khi mẹ uống sữa tươi sẽ hấp thụ được lượng canxi cực kỳ phong phú cho mình và con. Nhờ đó, sức khỏe xương khớp, móng, tóc của mẹ sẽ được hồi phục tốt sau khi sinh. Đối với bé, canxi giúp con phát triển khỏe mạnh, cứng cáp hơn trong giai đoạn đầu đời. 

Xem thêm: Mẹ sau sinh ăn sữa chua có tốt không? 

Cân bằng cảm xúc của mẹ sau sinh

Trong sữa tươi có nhiều dưỡng chất như protein, axit amin, omega - 3. Những dưỡng chất này khi vào cơ thể sẽ kích thích tiết serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó, mẹ sẽ được giảm căng thẳng, stress và cân bằng cảm xúc sau khi sinh. 

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống sữa tươi thế nào cho tốt? 

Đẻ mổ sau bao lâu uống được sữa tươi?

Các bác sĩ khuyên rằng, mẹ sau sinh mổ nên uống sữa tươi sau sinh 3 ngày. 

Vì khi mới sinh, cơ thể mẹ khá yếu, các chức năng tiêu hóa chưa hoạt động tốt như trước. Vì vậy, mẹ nên đợi 3 ngày để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Lúc này, nếu mẹ uống sữa sẽ an toàn và giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ngược lại, nếu mẹ uống sữa ngay khi mới sinh mổ, có thể khiến bụng bị đầy, khó tiêu, gây khó chịu và mệt mỏi. 

5+ Loại sữa mẹ sau sinh mổ nên uống

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa, được làm từ nhiều loại hạt khác nhau, đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, dưới đây sẽ là 5 loại sữa tốt nhất cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ nên bổ sung thường xuyên. 

Sữa tươi (sữa bò, sữa dê)

Sữa tươi hay sữa bò và sữa dê là loại sữa động vật thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà mẹ nên thường xuyên sử dụng. Đặc biệt với những loại sữa tươi tiệt trùng, không đường, mẹ có thể yên tâm uống mà không lo bị đau bụng, đi ngoài hay tiểu đường. Thông qua phương pháp sử dụng nhiệt để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn có trong sữa, sữa tiệt trùng ngày nay được rất nhiều mẹ và bé yêu thích, tin dùng.

Sữa gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất và hạn chế tăng cân tốt. Như vậy, nếu mẹ thường xuyên uống sữa gạo lứt sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, không lo tăng cân cho mẹ. 

Sữa đậu nành

Đậu nành có thể xem là thần đối với phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Gần như 100% mẹ sau sinh gặp tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sau sinh. Và mẹ sẽ không phải lo thêm nữa, hãy ăn nhiều thực phẩm liên quan đến đậu nành nhé. 

Bởi trong đậu nành có chứa nhiều estrogen tốt cho nội tiết nữ. Khi mẹ ăn nhiều đậu nành, nồng độ estrogen trong cơ thể mẹ sẽ được cân bằng. Từ đó giúp điều chỉnh cảm xúc và tâm trạng của mẹ theo hướng tốt hơn. 

Sữa ngô

Sữa ngô hay sữa bắp cũng là một loại sữa mẹ không nên bỏ qua trong giai đoạn sau khi sinh. Sữa ngô có mùi thơm, vị ngọt dịu, rất kích thích vị giác và khứu giác. Trong sữa bắp không có cholesterol nên cực kỳ an toàn cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Đặc biệt, sữa bắp không gây dị ứng, rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau khi sinh. 

Sữa hạt

Sữa hạt là loại sữa được làm từ các hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạnh nhân, óc chó, macca. Do vậy, sữa hạt đảm bảo chất lượng dinh dưỡng cực kỳ tốt cho người sử dụng. Sữa hạt có mùi thơm, béo ngậy, và nhiều omega - 3, acid amin, vitamin A, B, C, E tốt cho cho cả mẹ và bé. Nếu mẹ uống sữa hạt đều đặn mỗi ngày sẽ nhận thấy rõ ràng tình trạng sức khỏe được cải thiện. 

Xem thêm: Bà đẻ sau sinh mổ uống sữa ông Thọ được không? 

3+ Lưu ý bà đẻ mổ nên biết khi uống sữa tươi sau sinh

Mặc dù sữa tươi rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, việc uống đúng và đủ sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất hơn. Một số lưu ý khi uống sữa tươi phụ nữ sinh mổ cần lưu ý như sau: 

• Không uống quá nhiều: Cái gì nhiều quá cũng không tốt rất chính xác trong trường hợp này. Trong sữa tươi có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, vì vậy, mẹ cần uống một lượng vừa phải để đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ được. Nếu mẹ uống với số lượng quá nhiều sẽ khiến mình bị đầy bụng, khó tiêu, không tốt cho sức khỏe. 

• Không uống trước bữa chính: Nếu mẹ uống sữa trước bữa ăn chính sẽ khiến mình bị no, và không thể ăn thêm những món khác trong bữa cơm. Điều này gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và dinh dưỡng của mẹ sẽ không được đảm bảo. Vì vậy, mẹ hãy nhờ tuyệt đối không được uống sữa trước bữa ăn nhé. Thời điểm uống sữa tươi tốt nhất cho sức khỏe là sau bữa sáng hoặc buổi tối, trước khi đi ngủ. 

• Nên uống sữa ấm thay vì sữa lạnh: Sữa ấm có tác dụng an thần, ổn định tinh thần, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vì vậy, việc uống sữa nóng đều đặn có thể giúp mẹ giải quyết được tình trạng mất ngủ sau sinh rất hiệu quả, mẹ hãy thử nhé. 

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi Mẹ sau sinh mổ uống sữa tươi được không. Mong rằng những thông tin trong bài sẽ giúp mẹ biết cách uống sữa tốt nhất cho sức khỏe của mình và bé. 

Đồng thời mẹ hãy thường xuyên thay đổi các món sữa để giải ngấy cho chính mình nhé. Monkey chúc mẹ và bé có thời kỳ sau sinh khỏe mạnh và an toàn.