[Bật mí] 10 Điều kiêng cữ sau sinh mổ: Kiêng ăn gì, uống gì, làm gì?

Sau sinh mổ kiêng ăn quá no

Sau khi sinh mổ, vùng bụng của mẹ chịu tổn thương khá lớn từ ca phẫu thuật. Điều này gây ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tiêu hóa, đường ruột. Chính vì vậy, khả năng tiêu hóa và trao đổi chất của mẹ trong giai đoạn đầu sau sinh thường khá kém. 

Việc ăn quá no sau khi sinh mổ sẽ tạo áp lực lên hệ tiêu hóa của cơ thể, gây ra các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. Bên cạnh đó, nó còn có thể khiến vị trí vết mổ bị căng giãn, khó chịu. Vì vậy, mẹ không nên ăn quá no sau khi sinh mổ. 

Cách ăn uống giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất là chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ sau sinh nên ăn tối đa 5 bữa ăn trong một ngày. Nó bao gồm: 1 bữa sáng, 2 bữa chính, và 2 bữa phụ. Trong bữa chính mẹ sẽ tập chung bổ sung dưỡng chất như protein, khoáng chất, omega, tinh bột. Còn trong các bữa phụ, mẹ nên ưu tiên ăn trái cây, bánh dinh dưỡng, hạt dinh dưỡng để bổ sung vitamin, chất xơ,...

Kiêng ăn thực phẩm có tính hàn

Thực phẩm có tính hàn không phù hợp với những đối tượng có sức khỏe yếu. Bởi khi ăn vào sẽ gây ra các tình trạng lạnh bụng, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu. Vì vậy, các bác sĩ đã khuyến cáo mẹ sau sinh nên hạn chế ăn thực phẩm có tính hàn như tôm, cua, ốc, hến. 

Bên cạnh đó, các bà, các mẹ còn truyền tai nhau rằng ăn đồ ăn có tính hàn sẽ khiến phụ nữ sau sinh bị sản. Sau này khi về già, mẹ dễ mắc các bệnh về xương khớp, rụng tóc, đau đầu. 

Một số loại thực phẩm có tính hàn như tôm, cua biển, mực cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, chúng đều chứa nhiều đạm, có tính khó tiêu. Nên mẹ nên ăn với một tần suất vừa phải sẽ tốt cho cơ thể. Một số loại khác như cá thu, cá kiếm có chứa hàm lượng Thủy ngân cao, không tốt cho mẹ và bé, không nên ăn. 

Kiêng ăn đồ dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ không tốt cho mẹ sau sinh mổ. Các chất béo có hại trong loại đồ ăn này có thể làm giảm thời gian lành vết thương, cản cản trở quá trình mờ sẹo. 

Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ dầu mỡ làm giảm cholesterol HDL tốt trong cơ thể, làm tăng cholesterol xấu. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp ở mẹ sau sinh. 

Cuối cùng, đây là tác nhân chính gây ra tình trạng tăng cân khó kiểm soát, béo phì ở phụ nữ sau sinh con. Vì vậy, việc ăn đồ chiên rán, dầu mỡ không những gây hại đến sức khỏe mà còn làm xấu vóc dáng, gây mất tự tin. Vì vậy trong khi ở cữ, các mẹ sinh mổ tuyệt đối đừng.

Kiêng ăn, uống đồ chứa chất kích thích

Đồ uống, đồ ăn có chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá không tốt đối với cơ thể. Với các mẹ sau sinh mổ, những chất kích thích như cafein, nicotin sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch. Nó loại bỏ một số dưỡng chất quan trọng như vitamin E, vitamin C có tác dụng tái tạo da, làm lành vết mổ. Vì vậy, khi sử dụng chất kích thích trong thời kỳ ở cữ, vết mổ sẽ lâu liền hơn.

Ngoài ra, những chất này còn làm tăng nguy cơ mắc hội chứng tâm lý sau sinh như stress, trầm cảm. Bởi khi sử dụng, nó sẽ kích thích và làm căng thẳng hệ thần kinh. Từ đó, mẹ sẽ rơi vào một số trạng thái mất ngủ, stress, kích động, buồn rầu, ủ rũ. 

Chất kích thích còn ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể, ức chế estrogen, tạo ra sự mất cân bằng nội tiết. Từ đó gây ra một số vấn đề như giảm ham muốn tình dục sau sinh, mất cân bằng cảm xúc,...

Kiêng uống nước lạnh, đá

Uống nước lạnh không tốt cho cơ thể của mẹ sau sinh. Nó có thể gây ra một số tình trạng như: 

• Ê buốt răng miệng, viêm lợi, viêm nướu. 

• Làm co mạch niêm mạc dạ dày, ức chế khả năng tiêu hóa, ảnh hưởng sức khỏe đường ruột. 

• Gây ra tình trạng lạnh bụng, lạnh tử cung, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này. 

Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên rằng mẹ sau sinh không nên ăn, uống nước lạnh, nước đá sau khi sinh. 

Kiêng tắm nước lạnh

Kiêng tắm nước lạnh cũng là một điều quan trọng mà cần ghi nhớ để tránh gây hại đến sức khỏe. Từ xưa, các bà, các mẹ đã truyền tai nhau về việc tắm nước lạnh sau sinh sẽ gây đau nhức xương khớp, lạnh bụng, cơ thể dễ nhiễm hàn. 

Ngày nay, các bác sĩ cũng khuyến cáo mẹ không nên tắm nước lạnh trong vòng 3 tháng đầu. Điều này nhằm hạn chế sự sinh sôi của các vi khuẩn trên da. Thêm vào đó, việc tắm nước lạnh dễ khiến mẹ bị cảm cúm, trúng gió gây đột quỵ khi sức khỏe còn yếu. Vậy nên, mẹ tuyệt đối phải tuân theo quy tắc này nhé. 

Bên cạnh đó, để tốt nhất cho sức khỏe, mẹ có thể kết hợp tắm với một số loại thảo dược như trầu không, lá khế, lá bàng, lá bưởi để kháng viêm và chống nấm hiệu quả. 

Kiêng mang vác, làm việc nặng

Sau khi sinh em bé, hệ thống xương khớp, đặc biệt vùng xương chậu và xương cụt của mẹ bị tổn thương khá lớn. Nó đòi hỏi cần thời gian dài để hồi phục, khoảng chừng 3 tháng đến 1 năm. Vì vậy, trong giai đoạn ở cữ, mẹ tuyệt đối không được vận động và mang vác vật nặng. 

Việc mang vác đồ vật sẽ gây áp lực lên hệ thống xương dưới của cơ thể, dễ gây ra một số trường hợp thoát vị địa đệm, thoái hóa cột sống. Sức khỏe của mẹ trong giai đoạn sau sinh mổ cũng rất yếu, không nên lao lực quá đà, cơ thể dễ bị suy nhược.

Kiêng giảm cân, nịt bụng sớm

Giảm cân, nịt bụng sau sinh mổ cực kỳ nguy hiểm. Vì vậy các bác sĩ khuyến cáo rằng: một trong số điều kiêng cữ sau sinh mổ tuyệt đối là nịt bụng. 

Nịt bụng là hình thức siết cơ, tạo áp lực lên hệ thống xương sống, gây biến dạng và lệch các khớp xương trước đó. Đồng thời, nó khiến vết mổ sau sinh chịu tác động co kéo mạnh, gây biến dạng, khó phục hồi. 

Đồng thời, việc giảm cân sau sinh sẽ tác động nhiều lên chế độ dinh dưỡng của mẹ. Điều này khiến cả mẹ và bé không dung nạp đủ chất dinh dưỡng để hồi phục và phát triển sức khỏe. 

Kiêng quan hệ vợ chồng trong 2 tháng đầu

Quan hệ vợ chồng sau sinh là mối quan tâm của nhiều bà mẹ. Bởi sau một thời gian dài “bỏ đói” chồng, phụ nữ cũng muốn gần gũi và bù đắp cho chồng mình. Tuy nhiên, đây là một trong những điều tuyệt đối phải kiêng cữ sau sinh mổ. 

Sau sinh mổ, mẹ thường một số vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản như sản dịch, rong huyết, sa âm đạo. Vì vậy, mẹ cần thời gian dài để cơ thể hồi phục lại như ban đầu. Thông thường thời gian này sẽ kéo dài khoảng 2 tháng. 

Ngày xa, thời ông bà của chúng ta quan niệm phụ nữ sau sinh mổ phải kiêng quan hệ tình dục trong 3 tháng 10 ngày. Tuy nhiên ngày nay, các bác sĩ khuyên rằng sau sinh mổ, vợ chồng có thể gần gũi nhau sau 2 tháng. 

Tuyệt đối không được vội vàng trong việc quan hệ vợ chồng sau sinh. Bởi nếu sức khỏe của mẹ chưa sẵn sàng, có thể dẫn đến một số bệnh phụ khoa, gây nguy hiểm đến sức khỏe sau này. 

Bên cạnh đó, việc kiêng quan hệ sau sinh mổ cũng lâu cũng phụ thuộc vào cơ địa của mỗi mẹ. Nếu phụ nữ có cơ địa dễ hồi phục, thì thời gian kiêng có thể ngắn hơn. Ngược lại, nếu phụ nữ có cơ địa khó hồi phục, thời gian này sẽ kéo dài hơn. 

Xem thêm: Sau sinh kiêng quan hệ vợ chồng trong bao lâu

Kiêng nhịn tiểu, đại tiện

Nhiều mẹ sau khi sinh mổ vì quá đau mà nhịn tiểu và đi đại tiện. Việc làm này tưởng chừng vô hại nhưng cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Việc nhịn tiểu lâu sẽ tạo áp lực lên bàng quang và khu vùng bụng, khiến mẹ khó chịu. Trong khi đó, việc nhịn đi đại tiện sẽ gây ra tình trạng táo bón, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. 

3+ Điều mẹ sau sinh mổ nên làm giúp sức khỏe tốt

• Thường xuyên đi lại sau sinh: Nằm một chỗ quá lâu sau sinh sẽ khiến nước ối tích ở tử cung khiến cơ thể khó hồi phục. Vì vậy, mẹ nên đi lại trong phạm vi hẹp, nhẹ nhàng để đẩy nhanh sản dịch, nước ối còn lại ra khỏi cơ thể. Việc làm này cũng giúp vết mổ không bị dính vào vùng bụng. 

• Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin: Mẹ nên chủ động bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, B, E, D và các chất chống oxy hóa, kích thích tiết collagen như nghệ, gừng. Chúng là những thực phẩm có tính kháng viêm cao, tốt cho sự hồi phục vết mổ sau khi sinh. 

• Vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Vệ sinh cơ thể giúp tránh nhiễm trùng vết mổ, hạn chế toàn bộ nguy cơ viêm nhiễm. Vì vậy, để tốt nhất cho sức khỏe, mẹ cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ mỗi ngày. Và đừng quên giữ khô vết mổ, tránh nhiễm trùng và mưng mủ nhé. 

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc giúp sức khỏe mẹ sau sinh mổ nhanh hồi phục hơn. Bác sĩ khuyến cáo mẹ nên ngủ đủ 8-10h một ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể có thời gian tái tạo và nghỉ ngơi. Và mẹ cũng đừng quên lên kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý, khoa học. 

Trên đây là một vài điều mẹ nên kiêng cữ sau sinh mổ và những lưu ý không thể bỏ qua. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp mẹ có một thời kỳ ở cữ sau sinh khỏe mạnh, nhanh hồi phục sức khỏe. 

Và mẹ đừng quên theo dõi chuyên mục Giai đoạn hậu sản để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nhé.

Xem thêm: Hậu quả nguy hiểm nếu không kiêng cữ sau sinh