Làm cách nào để có sữa cho con bú? 7+ Phương pháp hữu hiệu nhất
Giai đoạn hậu sản

Làm cách nào để có sữa cho con bú? 7+ Phương pháp hữu hiệu nhất

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

14/08/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu đối với trẻ sơ sinh giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển nhanh chóng. Vì vậy, khi cơ thể bị mất sữa, tiết sữa ít đã khiến cho nhiều mẹ trở nên lo lắng và luôn mong muốn tìm cách để khắc phục. Vậy làm cách nào để có sữa cho con bú? Các mẹ hãy cùng Monkey tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé. 

Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh ít sữa

Trước khi tìm hiểu cách để có sữa cho con bú, mẹ cần nắm rõ các nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dưới đây là 5 nguyên nhân thường gặp khiến mẹ bị ít sữa, mất sữa:

Dinh dưỡng không đảm bảo

Nguyên nhân đầu tiên khiến mẹ tiết sữa ít sau khi sinh đó là do cơ thể mẹ không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Khi mẹ không được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ sẽ khiến cơ thể mẹ bị suy nhược, lâu hồi phục. Đồng thời, chúng còn làm cho mẹ tiết sữa ít, sữa không đảm bảo được vị thơm ngon, tươi mát và giàu dưỡng chất để nuôi dưỡng bé. Ngoài ra, việc mẹ ít sữa sau sinh cũng có thể là do ăn các thực phẩm không tốt như: Rau bắp cải, lá lốt, măng, rau mùi tây, mì tôm, rượu bia,...

Lượng dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể không đảm bảo khiến mẹ tiết sữa ít (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sức khỏe kém

Sau khi sinh, người mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức do cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục và phải thức đêm để chăm bé. Điều này đã khiến cơ thể cũng như sức khỏe của mẹ không còn khỏe mạnh như trước làm cho lượng sữa tiết ra kém.

Sức khỏe kém khiến cho lượng sữa mẹ tiết ra kém (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tinh thần sa sút

Quá trình tiết sữa của mẹ chịu ảnh hưởng bởi 2 loại hormone đó là Prolactin và Oxytocin. Khi người mẹ bị căng thẳng, stress kéo dài sẽ khiến cho 2 loại hormone này giảm xuống. Về lâu dài nếu mẹ không được điều trị kịp thời sẽ khiến sữa mẹ ít dần đi, thậm chí là gây mất sữa. 

Tinh thần sa sút sau sinh khiến tuyến sữa của mẹ hoạt động kém hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Rối loạn nội tiết sau sinh

Sau khi sinh, mẹ thường bị rối loạn nội tiết làm ảnh hưởng đến các hormone  sản xuất sữa gồm estrogen, progesterone và prolactin. Khi những hormone này bị thay đổi sẽ làm cho quá trình tiết sữa chậm lại, mẹ tiết sữa ít không đủ để bé bú.

Rối loạn nội tiết tố sau sinh khiến mẹ tiết sữa ít, thậm chí là mất sữa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cho con bú sai cách

Mẹ cho bé bú không đúng cách cũng là một những nguyên nhân thường gặp khiến mẹ mất sữa. Những lỗi sai thường gặp khi cho bé bú gồm có: bé ngậm quá gần hoặc quá xa ti, mẹ cho bé ti một lúc cả hai bên, bú không đều hai bên,... 

Mẹ cho bé bú sai cách khiến tuyến sữa mẹ dễ bị tắc (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Làm cách nào để có sữa cho con bú? 

Mất sữa ảnh hưởng trực tiếp đến việc nuôi con bằng sữa mẹ khiến mẹ không đủ nguồn sữa để nuôi dưỡng bé. Vì thế, khi bị tắc sữa hoặc mất sữa, mẹ có thể áp dụng ngay các cách sau đây để gọi sữa về.

Cho trẻ bú sớm sau khi sinh

Ngay sau khi bé chào đời, mẹ nên cho bé bú sớm, bởi lúc này cơ thể mẹ tiết ra sữa non rất tốt. Khi bé bú, đầu ti của mẹ sẽ được massage giúp kích thích tiết nhiều oxytocin để gọi sữa về liên tục. 

Cho bé bú sớm để kích thích tuyến vú sản sinh nhiều sữa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Kích sữa bằng cách cho con bú đều đặn

Để cơ thể có sữa liên tục, ngăn ngừa tình trạng tắc tia mẹ nên cho bé bú đều đặn mỗi ngày. Theo khuyến cáo từ bác sĩ, mẹ nên cho trẻ bú cách nhau 2 tiếng mỗi lần. Nếu bé ngủ giấc dài hơn 3 tiếng mà chưa dậy bú thì mẹ nên đánh thức bé dậy.

Cho bé bú thường xuyên để kích sữa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Massage ngực

Làm cách nào để có sữa cho con bú? Massage bầu ngực là cách làm khiến cho ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh kích thích cơ thể sản xuất sữa ra nhiều hơn. Đặc biệt, việc massage bầu ngực còn góp phần ngăn ngừa bệnh ung thư vú, tắc tia sữa, u vú và áp xe vú khá tốt. Cách thực hiện của phương pháp này rất đơn giản, mẹ hãy nhúng khăn mặt vào nước ấm khoảng 2p rồi đặt khăn lên bầu ngực. Sau đó, mẹ tiến hành massage nhẹ nhàng bằng cách lấy 5 ngón tay chụm lại di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày mẹ có thể áp dụng động tác massage này đều đặn 2-4 lần, mỗi lần khoảng 10p. Sau khi massage ngực mẹ có thể uống thêm một ly sữa ông thọ ấm để sữa nhanh về hơn.

Làm cách nào để có sữa cho con bú - Massage ngực (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Kích sữa bằng máy hút sữa

Sử dụng máy vắt sữa là một trong những cách hỗ trợ kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa khá hiệu quả. Tuy nhiên mẹ cần thực hiện phương pháp này theo cữ để đảm bảo sữa về được nhiều nhất. Muốn hiệu quả tốt nhất mỗi ngày mẹ nên hút ít nhất 8 lần cứ 2–3 giờ/lần và mỗi cữ không hút quá 30 phút. Mẹ có thể tham khảo lịch kích sữa bằng máy hút sữa như sau:  6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm. Vào ban đêm, mẹ có thể giãn cữ ra bằng cách cho con ti để mẹ có nhiều thời gian để nghỉ ngơi.

Phương pháp kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi mẹ phải kiên trì, nhất là trong những ngày đầu. Thời gian đầu, sữa mẹ sẽ về khá ít nhưng nếu vắt thường xuyên và đúng cữ thì lượng sữa sẽ ngày càng tăng dần lên. Sau 1 thời gian, lượng sữa đã dần ổn định mẹ có thể giãn cữ từ từ. Cụ thể, mỗi ngày mẹ hãy hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ cách nhau 4 – 5 giờ. Nếu bé ti không hết, mẹ có thể dùng máy hút bớt sữa ra để trong túi trữ sữa và bảo quản tủ lạnh cho bé bú lần sau.

Kích sữa, thông tắc tuyến vú bằng máy hút sữa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thường xuyên âu yếm, gần gũi trẻ 

Việc mẹ và bé thường xuyên âu yếm và tiếp xúc gần gũi với nhau có khả năng giúp mẹ kích sữa về. Bởi những cử chỉ âu yếm với con sẽ khiến bộ não của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa. Nhờ vậy mẹ tuyến sữa của mẹ luôn được hoạt động liên tục giúp mẹ có nhiều sữa cho bé mỗi ngày.

Thường xuyên âu yếm với bé có khả năng giúp mẹ kích sữa về hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nghỉ ngơi điều độ

Sự căng thẳng, mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến hormone Prolactin điều hòa tiết sữa kém hiệu quả. Nếu tình trạng này cứ kéo dài mà không được khắc phục sớm sẽ gây ra tình trạng mất sữa, ít sữa. Cho nên để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ nên nghỉ ngơi độ, giữ tinh thần vui vẻ,  thoải mái, không nên quá lo lắng. Trong quá trình sinh hoạt hằng ngày, mẹ nên chia sẻ công việc với chồng và những người thân khác để có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, sau khi sinh mẹ nên tránh hoạt động, làm việc nặng nhọc để không làm cơ thể bị mất sức.

Nghỉ ngơi điều độ giúp tình trạng mất sữa, ít sữa mẹ được cải thiện nhanh chóng (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bổ sung thực phẩm lợi sữa

Muốn tuyến vú tiết sữa hiệu quả, đủ nguồn sữa để đáp ứng nhu cầu của trẻ mẹ nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm. Bởi khi cơ thể hấp thu đủ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ kích thích sản sinh thêm sữa. Trong chế độ ăn sau sinh của mẹ nên được cung cấp đầy đủ các chất như protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, mẹ nên bổ sung những thực phẩm lợi sữa như sau: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…

Bổ sung các thực phẩm lợi sữa để mẹ luôn có đủ sữa cho bé bú (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Mẹo kích sữa bằng dân gian cho mẹ đang cho con bú

Bên cạnh những thói quen sinh hoạt lành, mẹ có thể kích sữa về cho bé bú bằng một số mẹo dân gian sau:

Kích sữa cho mẹ sau sinh bằng lá mít

Trong đông y, lá mít được là một vị thuốc có mùi thơm, không độc giúp chữa được nhiều loại bệnh, đặc biệt là kích sữa. Trong dân gian có 3 cách trị tắc tia sữa đó là chải ngực bằng lá mít, chườm lá mít nóng và uống nước lá mít. Mẹ có thể thực hiện cách thông tắc tia sữa bằng lá mít như sau: 

Cách 1: Trị tắc tia sữa bằng cách chườm lá mít nóng

Chuẩn bị: Một miếng vải  và vài lá mít tươi

Cách thực hiện:

  • Làm sạch rồi để lá mít ráo nước.

  • Hơ lá mít trước bếp lửa hoặc bếp ga đến khi thấy lá nóng lên.

  • Dùng nước ấm vệ sinh sạch sẽ bầu ngực

  • Mẹ dùng miếng vải đã chuẩn bị sẵn quấn lấy lá mít rồi đắp quanh vùng ngực, trừ phần đầu ti ra. Hoặc mẹ cũng có thể đắp lá mít trực tiếp lên bầu ngực nếu mẹ đã làm quen.

  • Mẹ nên chú ý đắp lâu ở những vùng cương cứng.

  • Khi lá mít đã hết nóng, mẹ hãy lấy lá ra rồi dùng chiếc lá khác hơ nóng để đắp tiếp

Lưu ý: Mỗi lần đắp mẹ nên thực hiện từ 15-30 phút và làm liên tục trong 3 ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt

Cách 2: Chải ngực bằng nước lá mít

Chuẩn bị: Lá mít, một bát nước lọc nhỏ và một chiếc lược.

Cách thực hiện:

  • Lấy lá mít mang đi rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó mẹ cho lá mít và bát nước vào nồi đun đến khi sôi khoảng 3-5 phút thì tắt bếp.

  • Khi nước lá mít đã nguội bớt, mẹ dùng lược nhúng vào nồi nước vừa nấu và chải đều trên bầu ngực. Khi làm mẹ mẹ nên thao tác nhẹ nhàng để không làm tổn thương đầu ti.

Lưu ý: Để đạt được hiệu quả  tốt nhất, mẹ nên thực hiện cách làm này ngày 2-3 lần, làm như vậy trong 3 ngày liên tiếp. Đồng thời, trước khi làm mẹ nên kiểm tra nước mít bằng tay để tránh làm bỏng phần da ngực.

Cách 3: Dùng nước lá mít

  • Rửa sạch lá mít rồi bỏ vào nồi để đun sôi cùng với 1,5 lít nước lọc. 

  • Khi nước đã đun sôi thì vặn nhỏ lửa lại và tiếp tục đun trong vòng 5 phút thì tắt bếp, để tinh chất của lá mít tán ra nước. 

  • Rót nước ra bình giữ nhiệt và dùng trong ngày thay cho nước lọc.

Lưu ý: Để mang lại hiệu quả tốt hơn thì mẹ nên uống lá mít lúc còn đang ấm, và uống liên tục trong vòng 3-5 ngày.

Thông tắc tia sữa, kích thích sản sinh nhiều sữa cho mẹ bằng lá mít (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Uống chè vằng có tác dụng lợi sữa

Theo Đông y, chè vằng là nguyên liệu có khả năng giúp mẹ sau sinh lợi sữa, ổn định lượng sữa hàng ngày. Bởi trong chè vằng có chứa chất Glycosid đắng - chất có khả năng giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Khi mẹ ăn ngon miệng sẽ góp phần giúp cơ thể mẹ kích thích,  tăng sự tạo sữa để cho bé bú. Mẹ có thể dùng chè vằng để giúp lợi sữa theo các cách sau:

Chè vằng khô

  • Bước 1: Mẹ lấy khoảng 50g chè vằng khô, mang đi rửa sạch để loại bỏ hết các sạn, bụi bẩn và tạp chất.

  • Bước 2: Mang đi nấu với 2 lít nước trong vòng 15 phút để các dưỡng chất trong chè vằng được tiết ra. 

  • Bước 3: Mẹ nên rót nước chè vằng ra bình giữ nhiệt và thưởng thức ngay khi nước chè vằng còn ấm nóng.

Cao chè vằng

Mẹ chỉ cần cắt 1 miếng cao chè vằng theo liều lượng của nhà sản xuất hướng dẫn và pha cùng với 2 lít nước sôi. Mẹ có thể dùng uống thay nước trà mỗi ngày, lưu ý mẹ không nên uống khi bụng đang đói.

Nước chè vằng giúp mẹ lợi sữa, ổn định lượng sữa cho bé (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Dùng lá bồ công anh

Trong y học cổ truyền, lá bồ công anh có tính lạnh, đắng ngọt với tác dụng thanh nhiệt giải độc vô cùng tuyệt vời. Loại lá này có thể chữa bệnh mụn nhọt, lở loét, viêm dạ dày và chữa tắc tia sữa vô cùng hiệu quả. Bởi trong lá bồ công anh có chứa nhiều khoáng chất và vitamin như sodium, canxi, magie, sắt, B1, B6,... Khi uống lá bồ công anh sau sinh sẽ giúp mẹ có nhiều sữa, thông sữa không lo bị thiếu sữa cho bé bú. Mẹ có thể chữa tắc sữa bằng lá bồ công anh theo cách làm như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 30g lá bồ công anh tươi, sau đó đem rửa sạch rồi để ráo nước.

  • Bước 2: Xé nhỏ lá bồ công anh, thêm vài hạt muối vào cối rồi giã cho nát hoặc bỏ vào máy xay sinh tố cho nhuyễn.

  • Bước 3: Vắt xác lá bồ công anh lấy nước uống, phần bã còn lại đắp lên ngực khoảng một tiếng để giúp thông tia sữa. Mẹ có thể dùng băng gạc hoặc sử dụng khăn tay mềm cố định lại.

  • Bước 4: Sau khi đắp xong mẹ dùng nước ấm vệ sinh lại ngực.

Chữa tắc tia sữa bằng lá bồ công anh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Như vậy với những thông tin chắc hẳn mẹ đã biết được đáp án cho câu hỏi làm cách nào để có sữa cho con bú. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ vì vậy mẹ hãy chăm sóc bản thân thật tốt để đảm bảo ổn định dòng sữa nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, có một hành trình làm mẹ đầy ý nghĩa, trọn vẹn niềm vui.

5 Ways to Increase Breast Milk Production - Truy cập ngàu 13/8/2022

https://www.healthline.com/health/parenting/how-to-increase-breast-milk

Naturally Increasing Your Breast Milk Supply - Truy cập ngàu 13/8/2022

https://www.verywellfamily.com/naturally-increase-your-breast-milk-supply-431842

 

 

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey