Có nên phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh?

Nguyên nhân hình thành mỡ bụng ở mẹ sau sinh

Sau sinh, phần bụng của mẹ sau sinh sẽ thường bị ngấn mỡ, chảy xệ, da nhăn nheo gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lý của rất nhiều mẹ bởi sự thay đổi quá lớn. Một số nguyên nhân gây ra hiện tượng này được Monkey lọc ra như sau:

• Quá trình mang thai và sau sinh mẹ sử dụng quá nhiều đồ ăn dinh dưỡng vượt quá nhu cầu của cơ thể. Khi dinh dưỡng không được hấp thụ hết, chúng sẽ được dự trữ dưới dạng các mô mỡ tích tụ ở gan, lâu dần gây mỡ nội tạng và là nguyên nhân khiến vòng 2 bị to ra.

• Cơ chế tích tụ mỡ tự nhiên của cơ thể khi mẹ mang thai: Để bảo vệ cho thai nhi và đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho trẻ khi còn trong bụng mẹ, cơ thể sẽ tăng kích thích một số hormone khiến mỡ thừa tích tụ dần lại đặc biệt ở vùng bụng, mông và đùi khiến mẹ bị dư thừa mỡ.

• Sau khi sinh, nhiều mẹ do mệt mỏi và đang còn đau các vết mổ thường có xu hướng ít vận động. Đây cũng là nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ lại và không có dấu hiệu giảm bớt.

• Mất ngủ, stress do chăm con cũng dễ khiến mẹ bị tăng cân. Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng quá mức sẽ tiết ra cortisol gây ức chế quá trình cân bằng đường huyết, gây tăng cân, tích mỡ.

Có nên phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh không?

Hiện nay có rất nhiều cơ sở thực hiện phẫu thuật giảm mỡ bụng bằng phương pháp hút mỡ và đưa ra nhiều quảng cáo khiến chị em phân vân liệu có nên phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh?

Phương pháp phẫu thuật giảm mỡ bụng (hay còn gọi là hút mỡ bụng) can thiệp vào vùng bụng và lấy đi lượng mỡ dư thừa giúp lấy lại vòng eo thon gọn một cách vô cùng nhanh chóng, đem lại hiệu quả cao. Thực hiện bằng phương pháp nội soi với kích thước vết xâm lấn rất nhỏ chỉ 2 - 3 mm. 

Việc hút mỡ bụng sau sinh có thể thực hiện nếu như sức khỏe của người mẹ hoàn toàn ổn định và được thực hiện ở thời điểm sau sinh 6 tháng trở lên, an toàn hơn khi thực hiện với những mẹ đã cai sữa cho con hoàn toàn.

Có thể thực hiện hút mỡ bụng để giảm eo nhanh hơn, tuy nhiên phương pháp này không hoàn toàn là an toàn tuyệt đối. Cùng với đó là việc ưu tiên chăm sóc con được đưa ra hàng đầu, vì vậy các bác sĩ vẫn khuyến cáo sử dụng các phương pháp tự nhiên để giảm eo để đảm bảo an toàn nhất và cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ vì sự phát triển của trẻ nhỏ.

Nếu mẹ vẫn quyết định thực hiện thực hiện hút mỡ bụng thì nên lựa chọn thực hiện tại các cơ sở lớn, có uy tín, có chuyên môn cao để được kiểm tra đầy đủ và tư vấn kĩ lưỡng trước khi thực hiện hút mỡ bụng.

Tóm lại, mẹ sau sinh có thể thực hiện phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh nhưng cần lựa chọn nơi thực hiện một cách cẩn trọng. Mẹ cần tiến hành kiểm tra sức khỏe để đảm bảo đủ điều kiện thực hiện phẫu thuật, tránh gây hậu quả nguy hiểm. Đảm bảo các yếu tố về sức khỏe, tâm lý, nơi thực hiện uy tín, bác sĩ thực hiện có chuyên môn, kinh nghiệm sẽ giúp phẫu thuật thành công và an toàn hơn và giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ý.

Xem thêm: Bật mí các cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh giúp đánh tan mỡ thừa

Lưu ý khi phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh

Một số lưu ý trước khi thực hiện phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh để đảm bảo an toàn:

• Thời điểm thực hiện hút mỡ bụng đem lại kết quả tốt nhất là sau sinh 6 tháng. Tuy nhiên, thời gian thực hiện có thể lùi lại tùy thuộc vào sức khỏe của mẹ, đặc biệt là với phụ nữ sinh mổ. Các bà mẹ sinh mổ nếu tiến hành thực hiện hút mỡ bụng quá sớm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi về già.

• Trước khi tiến hành phẫu thuật cần kiểm tra sức khỏe để đảm bảo an toàn. Chỉ thực hiện phẫu thuật khi cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh và tâm lý ổn định.

• Khi tiến hành phẫu thuật, chỉ lược bỏ tối đa lượng mỡ không vượt quá 4% trọng lượng của cơ thể để đảm bảo an toàn, tránh gây ra các biến chứng nguy hiểm khi cơ thể bị mất một lượng mỡ đột ngột. Đảm bảo an toàn và thực hiện đúng quy trình sẽ giúp mẹ có thể lấy lại vòng eo thon gọn mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Sau khi phẫu thuật mẹ cần 5 - 7 ngày để hồi phục hoàn toàn, cần kiêng khem theo chỉ định của bác sĩ để có thể nhanh chóng hồi phục.

• Sau phẫu thuật có thể mang đai nịt bụng để giúp định hình eo tốt hơn. Tuy nhiên không nên đeo quá chật khiến đau bụng, khó chịu. Tốt  nhất, trước khi mổ mẹ cũng nên tìm hiểu và thử trước để xem loại đai nịt bụng này có phù hợp và gây kích ứng với da hay không.

• Sử dụng một số loại thực phẩm dinh dưỡng theo lời khuyên của bác sĩ và tiến hành vận động nhẹ nhàng để nhanh hồi phục hơn

Các phương pháp giúp giảm mỡ bụng tự nhiên, an toàn

Thực hiện giảm mỡ bụng nhờ phẫu thuật mang lại kết quả nhanh chóng tuy nhiên không thể đảm bảo sự an toàn tuyệt đối. Hơn nữa, phẫu thuật giảm mỡ bụng quá sớm khiến mẹ phải cai sữa cho con, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Các chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ nên sử dụng các phương pháp tự nhiên để giảm mỡ bụng một cách an toàn và không ảnh hưởng đến nguồn cung cấp sữa mẹ của trẻ.

Ăn uống khoa học

Mẹ có thể giảm được mỡ bụng nếu thực hiện ăn uống đúng cách. Lựa chọn các phương pháp ăn uống khoa học sẽ giúp mẹ vừa khỏe mạnh, vừa có được vóc dáng hằng mơ ước.

• Hạn chế tinh bột: Tinh bột dễ khiến mẹ tăng cân bởi chúng là nguồn cung cấp năng lượng chính cho các hoạt động của cơ thể. Khi nạp nhiều tinh bột mà không tiêu thụ hết sẽ biến thành mỡ thừa. Vì thế mẹ có thể thực hiện cắt giảm dần từ 30 - 50% lượng tinh bột trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Sử dụng các loại tinh bột tốt từ khoai lang, khoai tây, yến mạch, gạo lứt,...để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất

• Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu đạm: Các loại thực phẩm nhiều đạm được nhắc đến ở đây đó là thịt nạc, cá hồi, đậu nành, đậu phụ, trứng, sữa,...chúng giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ cơ bắp và giúp chuyển hóa năng lượng một cách tối đa, ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

• Bổ sung chất béo có lợi: Nhắc tới chất béo sẽ khiến nhiều người e ngại bởi cái tên khiến mẹ tăng cân. Tuy nhiên, chất béo có trong các loại thực phẩm như thịt cá, hạt dinh dưỡng, dầu thực vật lại vô cùng an toàn và cần thiết cho sức khỏe của mẹ. Trong chúng có chứa các axit béo omega 3, omega 6 hỗ trợ rất tốt cho tim mạch, giảm cholesterol ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nguy cơ nhồi máu cơ tim

• Ăn chậm, nhai kĩ: Việc này sẽ khiến cơ thể no lâu hơn, đồng thời lượng thức ăn được hấp thụ tối đa khiến mẹ cảm thấy nhanh no, giảm áp lực cho dạ dày khi tiêu hóa. Từ đó giảm được lượng thức ăn nạp vào và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ thừa dự trữ để cung cấp năng lượng

• Không sử dụng đồ ăn vặt, chất kích thích: Các loại đồ ăn vặt chứa rất nhiều calo mà chúng lại không hề tốt cho sức khỏe. Lượng dầu mỡ cùng các loại gia vị khiến cơ thể khó hấp thu, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Các loại đồ uống như rượu, bia hay cà phê cũng chứa nhiều chất gây hại như cồn và cafein vừa gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày còn khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng.

Ăn nhiều rau quả

Thực phẩm mẹ sau sinh nên ăn nhiều để có thể lấy lại vòng 2 như ý đó là rau củ quả. Hàm lượng chất xơ có trong chúng vô cùng dồi dào, giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng cường trao đổi chất và tham gia đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chất xơ cũng giúp mẹ no lâu, hạn chế cơn thèm và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.

Trong rau củ quả cũng chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ, giúp mẹ vừa có năng lượng, vừa nâng cao sức khỏe. Một số loại quả chứa nhiều axit hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, giúp đánh bay mỡ thừa thanh lọc cơ thể.

Rau quả chứa đa số thành phần là nước, nhiều dinh dưỡng nhưng lại cực ít calo, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng nhiều thay thế các loại thịt cá thông thường. Không những thế, chúng còn giúp mẹ có được làn da trắng sáng, mịn màng hơn nhờ các dưỡng chất cùng thành phần chống lão hóa tuyệt vời.

Uống nhiều nước

Bổ sung từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày cũng giúp mẹ thon gọn vùng bụng hơn mà không cần can thiệp phẫu thuật. Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố và các chất cặn bã ra ngoài khiến cơ thể trở nên nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn. Ngoài nước lọc, mẹ có thể ăn thêm canh, hay uống các loại nước uống giảm cân để giúp cơ thể đánh bay mỡ bụng, lấy lại eo thon.

Cho con bú

Cho con bú vừa giúp bé phát triển khỏe mạnh, vừa giúp mẹ giảm cân. Nhờ sự hấp thu của trẻ mà mẹ có thể giảm bớt được 500 calo mỗi ngày, đồng thời các cơ quan cũng được kích thích hoạt động giúp tử cung hồi phục, gan thận hoạt động năng suất hơn. Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quý giá và tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn đầu đời, vì thế mẹ hãy cho bé bú đủ và duy trì tốt nhất là khi bé được 12 - 24 tháng tuổi nhé.

Ngủ đủ giấc

Ngủ giúp mẹ phục hồi được sức khỏe, lấy lại được năng lượng sau một ngày dài hoạt động và chăm sóc bé. Cơ thể vẫn tiến hành đốt cháy mỡ thừa khi mẹ đang ngủ và mỗi một giờ ngủ sâu giấc, mẹ được đốt cháy khoảng 30 - 50 calo. 

Thiếu ngủ cũng dễ gây stress ở mẹ sau sinh, việc chăm con cũng khiến nhiều mẹ mệt mỏi gây ảnh hưởng đến tâm lý và tăng nguy cơ bị trầm cảm. Căng thẳng sẽ khiến cơ thể có xu hướng ăn nhiều để giải tỏa và gây tăng cân ở mẹ do không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào.

Mẹ sau sinh cần ngủ đủ ít nhất 7 - 8 tiếng mỗi ngày và tranh thủ các giấc ngủ ngắn như ngủ trưa để có thể lấy lại năng lượng và giảm cân hiệu quả.

Tập luyện thể dục

Để vừa có thể giảm được mỡ bụng lại vừa có một cơ thể săn chắc khỏe mạnh thì chắc chắn mẹ không thể bỏ qua luyện tập các bài tập thể dục rồi. Ban đầu mẹ có thể tiến hành bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, luyện tập một số bài yoga rồi tăng dần cấp độ lên thành các bài tập gym hay cardio cho vùng bụng. 

Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp mẹ đốt cháy được mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, đồng thời giúp tinh thần vui vẻ, phấn khích hơn.

Quá trình giảm mỡ bụng sau sinh cần có sự kiên trì và quyết tâm thực hiện để có thể đạt được mong muốn như ý. Nếu mẹ vẫn quyết tâm thực hiện phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh thì hãy lưu ý thật kĩ, lựa chọn thực hiện tại nơi uy tín, an toàn để ca phẫu thuật thành công và giúp mẹ có được vòng eo như mong đợi. Monkey luôn đồng hành cùng các bạn trong nỗ lực lấy lại vóc dáng của mình, hãy đón nhận các thông tin khác ở các bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé.