[Kinh nghiệm] Mách mẹ 5 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả trong 1 tháng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất và có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến thể chất của bé, đặc biệt là cân nặng, chiều cao. Từ 0 - 1 tuổi, trẻ cần bổ sung năng lượng qua 2 nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ và thức ăn dặm.

Từ 0 - 6 tháng tuổi, trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn và có thể bổ sung sữa công thức khi mẹ ít sữa. Do đó, để trẻ phát triển tốt, mẹ cần chú trọng dinh dưỡng của bản thân để nâng cao chất lượng sữa. Cụ thể, mẹ cần ăn đủ bữa chính, bữa phụ với đa dạng thực phẩm và 4 nhóm chất thiết yếu gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Trường hợp trẻ cần dặm sữa ngoài, ba mẹ nên chọn sữa đảm bảo 4 tiêu chí: Phù hợp với thể trạng của trẻ (không có biểu hiện dị ứng, nôn trớ thường xuyên khi mới sử dụng), thành phần sữa đủ dưỡng chất thiết yếu, có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo điều kiện tài chính.

Khi bé tròn 6 tháng, mẹ có thể bắt đầu cho con ăn dặm để tăng năng lượng và bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết mà trong sữa không có hoặc không đủ. Một số loại thực phẩm nên ưu tiên trong giai đoạn này gồm:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa.

• Ngũ cốc: gạo, gạo lứt, bột yến mạch, bột ăn dặm.

• Thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, tôm, v.v… ngoại trừ cá biển chứa nhiều thủy ngân.

• Hoa quả: xoài, cam, đu đủ, ổi, dứa, chanh leo, bơ.

• Dầu ăn: dầu đậu nành, dầu hướng dương, mỡ động vật, bơ nhạt v.v…

• Rau củ đa dạng: rau ngót, rau muống, súp lơ, bắp cải, cà chua, cà rốt, dưa chuột.

Xem thêm: 10+ Thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi: Giai đoạn 0 - 6 tháng & 7 - 12 tháng

Chăm sóc giấc ngủ: Đủ và ngon giấc

Song song dinh dưỡng, giấc ngủ cũng có tầm ảnh hưởng lớn bởi trong khi ngủ, bé cũng có thể phát triển chiều cao, cân nặng và các kỹ năng bình thường. Theo đó, giấc ngủ được coi là chất lượng khi bé được ngủ đủ và sâu giấc, không tỉnh dậy hoặc quấy khóc khi đang ngủ.

Trẻ sơ sinh tùy theo mỗi giai đoạn cần đảm bảo ngủ đủ 2 - 4 giấc ngủ ngắn ban ngày và giấc đêm từ 8 - 12 tiếng. Và để trẻ ngủ ngon, ba mẹ nên chú ý các yếu tố như: 

• Phòng ngủ thoáng mát, không mùi ẩm mốc, ánh sáng vừa đủ và không ồn ào.

• Cho trẻ ăn vừa đủ no để con dễ vào giấc, không bị sôi bụng khiến bé tỉnh giữa chừng.

• Chọn chất liệu ga giường thoải mái, quần áo ngủ rộng mát, thấm mồ hôi.

• Đặt bé nằm đúng tư thế và nằm trong khoảng giường đủ rộng.

Khuyến khích và trợ giúp trẻ vận động hợp lý

Từ tháng thứ 5 trở đi, trẻ có thể thực hiện nhiều hoạt động thành thạo như lật, lẫy, ngồi, cầm nắm dễ dàng. Giai đoạn sau đó, bé sẽ tập bò, tập đứng, tập đi và ba mẹ có thể tận dụng điều này để rèn luyện thể lực cho con. Hãy trợ giúp bé hoàn thiện các kỹ năng vận động để trẻ phát triển chiều cao, cân nặng đồng thời tăng sự linh hoạt, phản ứng nhanh cho cơ thể.

Mỗi ngày, ba mẹ hãy duy trì tập cho bé từ 3 - 4 lần và nên tập vào khoảng thời gian bé ăn xong sau 30 phút. Đây cũng là cách giúp bé tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa và tiêu thụ calo hiệu quả giúp bé phòng ngừa béo phì, giữ gìn ngoại hình cân đối.

Một số dụng cụ hỗ trợ trong quá trình phát triển kỹ năng thường gặp là xe đẩy, xe chòi chân, tất bao đầu gối, ghế tập ngồi, v.v… Ba mẹ có thể sử dụng vừa làm đồ chơi vừa làm công cụ giúp bé rèn luyện kỹ năng vận động dễ dàng.

Ngoài ra, đối với những bé dưới 5 tháng chỉ mới biết lật, lẫy thì bạn nên khuyến khích con vận động bằng cách chơi cùng con, cho bé những món đồ chơi nhiều màu sắc, có âm thanh để con cảm thấy thích thú và tự chuyển mình để lấy món đồ đó.

Chăm sóc tâm lý trẻ sơ sinh

Bạn sẽ nhận thấy tâm lý ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, cân nặng của bé qua những giai đoạn bé không vui, cáu kỉnh dẫn đến chán ăn, không chịu bú. Và tình trạng biếng ăn kéo dài có thể khiến trẻ không tiếp nhận đủ dinh dưỡng khiến tăng trưởng thể chất bị chững lại. Ngoài ra, tâm lý không tốt cũng khiến trẻ không chịu chơi và hay quấy khóc khiến ba mẹ mệt mỏi.

Như vậy, để ổn định tâm lý cũng như giúp trẻ luôn vui vẻ, thoải mái, ba mẹ có thể áp dụng một số phương pháp chăm sóc tinh thần như:

• Giao tiếp, tương tác thường xuyên với trẻ qua các hoạt động kể chuyện, đọc sách, thơ. 

• Cùng con nghe những bản nhạc nhẹ, hát hoặc vỗ tay theo nhịp điệu cũng là cách để trẻ thư giãn, vui vẻ hơn.

• Massage cho bé trước khi tắm và trước giấc ngủ đêm để con dễ chịu.

Đặc biệt, trong giai đoạn này, nếu mẹ muốn con được làm quen với ngoại ngữ thì có thể tham khảo ứng dụng giáo dục tiếng anh. Một trong số các phần mềm được phụ huynh tin dùng nhiều nhất hiện nay là Monkey Junior - Chương trình tiếng anh không chỉ tổng hợp kiến thức, từ vựng mà còn cung cấp nhiều thể loại truyện, bài hát, trò chơi vui nhộn giúp bé học mà chơi hiệu quả.

Tiêm phòng đầy đủ cho bé 0 - 12 tháng tuổi

Trong 12 tháng đầu đời, bé cần được tiêm đủ một số mũi quan trọng theo từng giai đoạn. Cụ thể:

Trẻ mới sinh: mũi tiêm lao trong vòng 1 tháng đầu và viêm gan B trong 24h sau sinh.

Trẻ 2 tháng tuổi: mũi tiêm phòng ngừa bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B mũi 2, bệnh nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn Hib (5in1 hoặc 6in1), uống vacxin Rota phòng tiêu chảy.

Trẻ 3 tháng: mũi tiêm tương tự tháng thứ 2 theo loại vacxin đã chọn.

Trẻ 4 tháng: tiêm mũi 5in1 hoặc 6in1

Bé 6 tháng tuổi: mũi phòng cúm A, cúm B

Bé 9 - 10 tháng tuổi: mũi tiêm phòng bệnh sởi riêng và nhắc lại khi bé đủ 18 tháng.

Tiêu chuẩn chiều cao của trẻ sơ sinh 0 - 12 tháng tuổi mẹ cần biết

Để theo dõi tăng trưởng chiều cao của bé khi áp dụng các giải pháp hỗ trợ tăng và cải thiện chiều cao, bố mẹ cần đối chiếu với bảng cân nặng chuẩn của WHO theo giai đoạn 2 - 3 tháng để đánh giá hiệu quả.

Ngoài chỉ số chuẩn thì trẻ cần đạt mức tăng chiều dài tối thiểu từ 2 - 2.5cm trong 6 tháng đầu và 1.5 - 2cm trong 6 tháng sau. 

5 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh kể trên được xây dựng từ 5 yếu tố ảnh hưởng chính đến sự phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ. Bên cạnh đó, các yếu tố về gen và sự di truyền cũng có ảnh hưởng đến 23% nên nếu bé thiếu chuẩn ít và vẫn khỏe mạnh, hoạt động tốt thì ba mẹ không nên lo lắng. Mặt khác, nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà trẻ vẫn bị thừa hoặc thiếu chiều cao quá nhiều, ba mẹ hãy cho bé thăm khám tại chuyên khoa để tìm giải pháp tốt nhất nhé!