.png)
Việc trẻ 8 tuổi biếng ăn, khó chịu khi muốn ăn cùng một thứ mỗi ngày là điều phổ biến. Một số trẻ không thích một số loại thực phẩm, chẳng hạn như rau. Tuy nhiên, hãy cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Điều quan trọng là đừng để những đứa trẻ kén ăn trở thành nguyên nhân khiến bữa ăn trở nên căng thẳng.
Monkey chia sẻ những mẹo sau đây sẽ giúp gia đình bạn bổ sung những thực phẩm lành mạnh và giúp kiểm soát chứng kén ăn với trẻ 8 tuổi.
Nguyên nhân trẻ 8 tuổi biếng ăn
Bố mẹ nhớ rằng nhóm tuổi này trẻ đang học cách hình thành những thói quen. Trẻ có thể không chú ý nhiều đến thói quen ăn uống của bản thân vì các nguyên nhân như:
-
Cơ thể thiết chất dinh dưỡng: Điều này ảnh hưởng đến khứu giác và vị giác. Bé sẽ có cảm giác không còn cảm giác ngon miệng và dần trở nên biếng ăn.
-
Bố mẹ luôn ép bé ăn: Dù làm bất kỳ gì trong ép buộc đều khiến bé có hành vi chống đối. Điều này làm ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của trẻ, lâu dần sợ luôn việc ăn uống.
-
Ăn vặt, ăn ko đúng bữa.
-
Thực đơn nhàm chán, liên tục lặp đi lặp lại các món.
-
Do trẻ buồn bực hay đang gặp stress
-
Ngoài ra, trẻ 8 tuổi biếng ăn còn có thể vì đang gặp các bệnh về tiêu hóa hay sức khỏe không tốt khiến ăn không ngon miệng.
Chất dinh dưỡng cần bổ sung cho trẻ 8 tuổi biếng ăn
Ở trường các cô sẽ giúp bé ăn được nhiều thức ăn khác nhau nên các mẹ yên tâm không cần quá lo lắng. Sau khi bé về nhà ngoài việc giúp trẻ 8 tuổi biếng ăn ăn ngon miệng thì bố mẹ cũng cần lưu ý tới các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn. Theo đó, bố mẹ phải tính toán sao cho lượng thức ăn mỗi ngày của con cung cấp đủ hàm lượng các chất như sau:
-
Lượng calo cần thiết: 1400Kcal/ngày.
-
Protein: 40g/ngày.
-
Canxi: 700mg/ngày.
-
Kẽm: 5mg/ngày.
-
Chất béo: 48-71g/ngày.
Thực đơn mỗi ngày bố mẹ dành cho bé còn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng Vitamin A, B, C, E,…và các khoáng chất thiết yếu như sắt, magie… Cung cấp đủ dưỡng chất mỗi ngày giúp bé có đủ năng lượng để học tập, vui chơi và vận động.
Thực đơn cho trẻ 8 tuổi biếng ăn
Bố mẹ nên chuẩn bị thực đơn các món ăn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ để bé có thể cảm thấy ăn ngon miệng và tránh tình trạng nhàm chán. Việc này giúp kích thích các bé không biếng ăn nữa, tập trung vào bữa ăn chính nhiều hơn. Hãy đảm bảo các ngày trong tuần con bạn đều được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.
-
Buổi sáng: Để nạp năng lượng cho ngày mới, mẹ có thể cho bé ăn những món dễ tiêu hóa như: Súp rau củ, xôi, bún, bánh mì kẹp thịt, cháo đậu xanh. Kèm theo đó là một ly nước ép hoặc sữa.
-
Buổi trưa: Bổ sung tinh bột từ cơm. Bên cạnh đó là chất đạm và béo từ thịt và cá, chất xơ từ rau xanh.
-
Buổi tối: Nên tránh cho bé ăn các món chiên xào dầu mỡ nhiều vì sẽ khiến trẻ bị khó tiêu. Mẹ có thể tham khảo các món như: Thịt luộc, canh rau củ, Rau luộc, trứng rán, cá kho…
Ngoài ra, tùy theo khẩu phần ăn của bé, mẹ hãy thêm các bữa phụ bằng đồ ăn nhẹ như sữa chua, bánh bông lan. Đồng thời, hãy thường xuyên thay đổi thực đơn để bé tránh việc nhàm chán nhé.
Cách chữa khắc phục cho trẻ 8 tuổi biếng ăn
Nhằm giúp con ăn ngon, phát triển khỏe mạnh, Monkey sẽ chia sẻ một số phương pháp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ 8 tuổi như sau:
Để con cùng lên thực đơn trong tuần
Hãy cho con cảm giác được tự lập được chọn món ăn trong khẩu phần của chính mình như vậy con sẽ hứng thú với việc ăn uống hơn rất nhiều. Con cảm thấy bố mẹ đang tôn trọng quyền ý kiến của mình và mình như đang được làm “người lớn" bình đẳng với bố mẹ.
Cho bé đi siêu thị cùng
Cuối tuần là khoảng thời gian rảnh của của gia đình hãy cùng bé đi siêu thị, đi chợ với bố mẹ chọn thực phẩm trong tuần. Để con được nhìn thấy nhiều thực phẩm mới lạ và con sẽ tò mò muốn ăn thử chúng khi trẻ được nhìn, sờ và chạm tay thực phẩm trực tiếp sẽ khiến bé.
Tôn trọng ý kiến của trẻ
Đừng ép bé ăn khi bé đã no bé sẽ trở nên khó chịu khóc quấy bố mẹ, con không thích hãy để con tự do với sự lựa chọn của mình. Nhưng không vì thế mà bố mẹ trở nên dễ dãi với bé đến bữa ăn các bé không ăn sau thời gian của bữa ăn lại đòi ăn cho bằng được hiển nhiên thì điều đó không được.
Khuyến khích trẻ ăn thử những món mới
Trẻ có thể không muốn ăn những món ăn mới nhưng bố mẹ hãy tìm cách để con có thể nếm thử vị xem hợp và ngon với miệng bé không. Bé đã thấy hợp và ngon chắc chắn bé sẽ muốn ăn thêm món đó vào những lần sau hãy luôn khuyến khích con mình thử những món mới.
Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Bầu không khí trong bữa ăn quyết định rất nhiều xem bé có ăn ngon hay không trong buổi ăn đó, bố mẹ hãy tạo không khí vui vẻ ấm cúng nhất cho con khi bước vào thời gian ăn uống. Bạn có thể gác những buồn phiền lại cười nói cùng con để con cảm thấy thoải mái, thích thú hơn với bữa ăn. Từ đó trẻ trở nên bớt biếng ăn và ăn ngon miệng.
Không sốt ruột, quá lo lắng khi trẻ 8 tuổi biếng ăn
Bạn đừng nên quá lo lắng về việc con biếng ăn, bởi nếu quá lo lắng bạn sẽ dễ mất bình tĩnh và sẽ dễ có những hành động không tốt với con. Chỉ cần một thái độ dịu dàng với bé. Ngoài ra, không nên phạt con khi con không ăn bạn có thể giữ thái độ bình tĩnh nói chuyện với bé. Tránh việc bố mẹ “hối lộ” mua quà để con ăn điều đó hình thành thói quen xấu với bé.
Không cho trẻ dùng các thiết bị điện tử khi ăn
Các bậc phụ huynh thời hiện đại luôn cho các con sử dụng thiết bị điện tử khi ăn điều đó một phần làm con bạn có thói quen không tốt và làm bé xang nhãng trong bữa ăn của mình. Lúc ăn hãy để bé ăn một cách tự nhiên bé có thể trò chuyện cùng bố mẹ nếu cảm thấy chán.
Đưa trẻ đi khám dinh dưỡng
Với tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài và bố mẹ không thể khắc phục được qua thực đơn hằng ngày hãy dẫn con đến gặp bác sĩ. Những người có chuyên môn sẽ cho con thời khuyên có tiến độ ăn phù hợp chính xác nhất đối với từng bé.
Trẻ 8 tuổi thường đã biết nhận thức và hiểu chuyện nên đôi khi chỉ cần bố mẹ tâm lý, kiên nhẫn và giữ đúng các nguyên tắc đã thống nhất với con thì mọi việc sẽ ổn. Mỗi đứa trẻ 8 tuổi biếng ăn thường do một nguyên nhân nào đó. Bố mẹ ngoài việc giúp con “xử lý” nguyên nhân ra thì còn phải rất tâm lý và kiên trì. Hy vọng những thông tin trên của Monkey sẽ hữu ích cho bạn!
