Trẻ 10 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Nguyên nhân khiến trẻ 10 tuổi biếng ăn

Đối với tình trạng bé lên 10 tuổi biếng ăn thường do một số nguyên nhân sau đây:

Bé biếng ăn do cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng

Nguyên nhân khiến bé không chịu ăn có thể là do cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Theo khoa học, vị giác và khứu giác của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nếu bị thiếu hụt các loại vitamin và một số khoáng chất như kẽm, sắt… 

Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bé không có cảm giác ngon miệng khi ăn, bỏ bữa và dần bị biếng ăn. Các mẹ nên lưu ý về vấn đề này ở trẻ nhiều hơn, để tránh tình trạng trẻ 10 tuổi bị suy dinh dưỡng. 

Bé biếng ăn do ăn vặt nhiều, ăn không đúng bữa

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ bỏ bữa là do mẹ thường xuyên cho trẻ ăn vặt, ăn không đúng bữa. Việc ăn quá nhiều vào những bữa ăn phụ sẽ khiến cho trẻ không còn cảm thấy đói khi vào bữa ăn chính.

Ngoài ra, những đồ ăn vặt giữa bữa như bánh, kẹo, sữa… thường chứa nhiều năng lượng, tạo cảm giác no giả và khó tiêu cho bé. Đây được xem là lý do mà hiện nay, rất nhiều trẻ em Việt Nam chán ăn.  

Bé biếng ăn do thực đơn nhàm chán

Với những trẻ thụ động trong việc ăn uống, mẹ nên tạo cảm giác hứng thú cho bé trong bữa ăn bằng những món ăn nhiều màu sắc và đẹp mắt. Nếu trẻ cứ phải ăn  lặp đi lặp lại một món trong nhiều ngày rất dễ khiến bé cảm thấy chán, không muốn ăn và bỏ bữa.

Do bé buồn bực hay đang gặp stress

Ngoài các yếu tố bên ngoài, tình trạng bé 10 tuổi biếng ăn còn do bé có buồn bực hay đang bị stress. Ai trong chúng ta cũng phải chịu một áp lực nào đó, trẻ con cũng vậy.

Vì thế, khi thấy bé bỏ bữa, các mẹ hãy thử tìm hiểu về tâm lý của con mình. Bởi khi đối mặt với vấn đề stress nào đó trong trường hay gia đình, cũng dễ gây tâm lý biếng ăn.

Do bé mắc bệnh

Bé 10 tuổi biếng ăn có thể xuất phát từ nguyên nhân mắc phải các bệnh như mệt mỏi, cảm cúm, đau miệng, viêm ruột… Nếu thấy bé có biểu hiện biếng ăn kèm theo các chịu chứng khác, bạn đừng chủ quan mà hãy đưa bé đến ngay bệnh viện. Sức khỏe của con trẻ luôn là yếu tố được ưu tiên hàng đầu. 

Những dưỡng chất cần bổ sung cho trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ dễ mắc chứng suy dinh dưỡng, thấp còi. Vì thế, nếu như con bạn có biểu hiện bỏ bữa thường xuyên, hãy bổ sung cho bé các nhóm dinh dưỡng cần thiết sau đây:

• Kẽm: Khi thiếu kẽm trẻ thường cảm thấy chán ăn. Nguyên nhân chính là do kẽm là nhân tố quan trọng trong quá trình hoạt động của các enzyme và hormone trong cơ thể giúp nâng cao thị lực, đặc biệt là vị giác và khứu giác. Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như các loại thịt đỏ (bò, heo), đậu, hải sản..
• Vitamin B: đây là loại vitamin quan trọng của cơ thể. Nó có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa năng lượng cho cơ thể, giúp các cơ quan đặc biệt là não bộ thực hiện đúng chức năng. Bổ sung vitamin B bằng các thực phẩm như chuối, thịt heo, các loại rau đậm màu, đậu, các loại hạt…

Cách khắc phục tình trạng biếng ăn cho bé

Để khắc phục tình trạng bé 10 tuổi biếng ăn, ba mẹ có thể áp dụng ngay một số phương pháp sau đây:

Thay đổi cách chế biến món ăn

Đây là cách giúp bé có sự hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Cách chế biến thức ăn mới lạ hoặc trang trí món ăn sinh động hơn sẽ mang đến cảm giác thú vị cho trẻ, từ đó kích thích trẻ ăn nhiều hơn. Các mẹ hãy lưu ý điều này nhé!

Lên thực đơn cùng con

Trẻ 10 tuổi biếng ăn có thể là do sự nhàm chán với những món ăn thông thường hoặc bữa ăn có những món trẻ không thể ăn được. Thay vì trách mắng hãy ngồi lại cùng bé, hỏi ý kiến về những món mà con bạn thích ăn. Từ đó xây dựng một thực đơn phù hợp với cả gia đình. Tin chắc rằng, bé sẽ hào hứng hơn trong mỗi bữa cơm. 

Tôn trọng sở thích ăn uống của con

Không chỉ người lớn mà trẻ con cũng có sở thích ăn uống riêng biệt. Có món thích ăn thì cũng có món không thích, vì thế đừng nặng lời với trẻ bị biếng ăn. Không phải ai khác mà chính trẻ mới biết mình muốn ăn gì và cần ăn bao nhiêu. Đừng ép buộc con làm những điều bản thân trẻ không muốn vì rất dễ gây phản tác dụng. 

Cho con thử món ăn mới

Thử thức ăn mới cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp trẻ trị chứng biếng ăn. Với những món ăn mới, bé sẽ có những trải nghiệm mới, bạn có thể tăng thêm hương vị cho món ăn để kích thích bé ăn nhiều hơn. Hãy kiên nhẫn và bỏ cuộc các mẹ nhé! 

Bổ sung thực phẩm chức năng

Hiện nay, bổ sung thực phẩm chức năng cũng là biện pháp được nhiều bà mẹ lựa chọn khi trẻ bị biếng ăn. Tuy nhiên với biện pháp này, bạn nên lưu ý cẩn thận về công dụng và những tác dụng phụ của sản phẩm. Hãy chắc rằng thực phẩm hỗ trợ bạn dùng cho trẻ có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ.

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Tâm lý trẻ 10 tuổi và những điều ba mẹ cần biết để chăm sóc con

Bé 10 tuổi - những cột mốc phát triển quan trọng ba mẹ cần nắm rõ

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tuổi hợp lý

Trẻ 10 tuổi biếng ăn luôn là bài toán muôn thuở mà các ông bố bà mẹ phải đối mặt. Đây là một cuộc chiến trường kỳ nên bạn hãy kiên nhẫn với trẻ nhé. Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về tình trạng biếng ăn ở trẻ. Hy vọng rằng, những thông tin Monkey chia sẻ trên có thể giúp cho con bạn sớm ngày chấm dứt việc chán ăn và phát triển khỏe mạnh hơn.