Bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi đúng cách như thế nào?

Vai trò của vitamin C với cơ thể của trẻ

Theo các nghiên cứu mới nhất thì vitamin C đóng vai trò cực kỳ  quan trọng với sự phát triển của trẻ. Cụ thể bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi giúp tăng cường sự hoạt động của xương, cơ bắp, mạch máu, mô liên kết. 

Một số tác dụng nổi bật của vitamin C đối với sức khỏe trẻ nhỏ 6 tuổi như sau: 

Tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể

Bổ sung vitamin C hợp lý giúp tăng cường khả năng hấp thụ nguyên tố sắt trong cơ thể. Từ đó giúp hạn chế tình trạng thiếu sắt ở trẻ nhỏ. 

Bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi giúp tăng cường sức đề kháng 

Vitamin C đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt giúp phòng tránh nguy cơ xuất huyết da, chảy máu chân răng, sưng nướu… Đây là những căn bệnh thường xảy ra do sức đề kháng yếu kém. 

Phòng tránh bị các bệnh về tim mạch, viêm khớp

Theo nghiên cứu cho răng vitamin C là chất chống oxy hóa hiệu quả. Do vậy bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm khớp. Trẻ nhỏ có thể thoải mái vận động, vui chơi mà không lo ảnh hưởng đến vấn đề xương khớp do thiếu vitamin C. 

Phòng tránh dị ứng, ban đỏ trên da

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C, E giúp trẻ nhỏ giảm thiểu tình trạng dị ứng, mẩn đỏ. Điều này hữu ích cho những đứa trẻ có cơ địa dễ bị dị ứng khi thay đổi thời tiết. 

Giảm thiểu mệt mỏi sau khi cảm cúm

Vitamin C cho trẻ 6 tuổi có tác dụng giảm thiểu mệt mỏi sau khi ốm dậy. Đặc biệt giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng, mau lành vết thương. Do đó nếu con bạn bị cảm cúm hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C để cơ thể nhanh hồi phục. 

Tăng cường hoạt động thể chất

Sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp quá trình hoạt động thể chất phát triển. Nhờ đó tăng sức mạnh cơ bắp cho trẻ nhỏ để tham gia các hoạt động vui chơi, thể dục. 

Tóm lại, vitamin C có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe mọi người, đặc biệt trẻ nhỏ. Chính vì thế các bậc phụ huynh cần xem xét để cân đối lượng vitamin C này trong chế độ dinh dưỡng của trẻ.

Các cách bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi

Hiện nay có nhiều phương pháp để bổ sung vitamin C cho cơ thể. Mỗi biện pháp có những điểm đặc biệt riêng. Do đó các bậc phụ huynh cần tìm hiểu để trẻ có sự cân đối các loại vitamin giúp cơ thể phát triển toàn diện.  

Uống vitamin tổng hợp

Có khá nhiều loại thuốc, thực phẩm bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi khác nhau trên thị trường. Ví dụ như vitamin C dạng viên sủi, dạng ngậm, siro,... Các loại thực phẩm bổ trợ này đều có ưu điểm là dễ hấp thụ, phù hợp sở thích trẻ nhỏ. 

Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi cho trẻ nhỏ sử dụng. Tránh trường hợp sử dụng vitamin C quá liều, quá lạm dụng gây dư thừa làm ảnh hưởng sức khỏe.

Bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên hằng ngày

Phụ huynh có thể bổ sung vitamin C tự nhiên cho trẻ 6 tuổi thông qua các loại trái cây, rau xanh… Ví dụ như ổi, nước cam,, dứa, xoài, đu đủ, khoai tây, bông cải xanh… đều chứa hàm lượng vitamin C cao. Bổ sung vitamin C tự nhiên giúp trẻ hấp thu tốt và lưu trữ lâu dài hơn.

Lưu ý khi bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi

Bên cạnh những tác dụng của vitamin C đối với sức khỏe nêu trên thì việc bổ sung quá liều sẽ gây hại cho trẻ. Cụ thể nếu dung nạp quá 1.000 mg/ngày, cơ thể sẽ bị quá tải gây ngộ độc vitamin C. Biểu hiện ngộ độc vitamin C phổ biến như đau bụng, nôn ói, tiêu chảy, nổi mẩn đỏ, tăng dị cảm trên da.

Ngoài ra khi bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi quá nhiều và lâu dài gây xuất hiện các cơn đau khớp. Bên cạnh đó còn xuất hiện các bệnh lý về suy thận cấp, sỏi thận… Dư thừa vitamin C còn gây tăng ion sắt trong máu làm tổn thương các tế bào cơ thể. 

Do vậy các bậc phụ huynh cần lưu ý để bổ sung vitamin C cho trẻ hợp lý, đúng liều lượng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có nhu cầu sử dụng các thực phẩm chức năng chứa vitamin C cho trẻ.

Xem thêm: Cách bổ sung vitamin D cho trẻ 6 tuổi

Bài viết cung cấp cho các bậc phụ huynh cách bổ sung vitamin C cho trẻ 6 tuổi đúng cách. Đây là những kiến thức hữu ích giúp cha mẹ chăm sóc trẻ nhỏ tốt hơn. Hãy tham khảo thêm nhiều tin tức khác mà Monkey chia sẻ để có thêm kinh nghiệm chăm sóc, nuôi dạy trẻ.