Bảng thành phần dinh dưỡng chi tiết các loại thực phẩm

Bảng thành phần dinh dưỡng giúp chúng ta nắm rõ hàm lượng các chất có trong loại thực phẩm đó. Từ đó mỗi người có thể chủ động lựa chọn loại thực phẩm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể tốt nhất.

Monkey Junior

Lộ trình học tiếng Anh toàn diện

Giá chỉ từ

799.000 VNĐ

1.359.000 VNĐ

Save

41%

Xem đặc điểm nổi bật

Đặc điểm nổi bật

Lộ trình Tiếng Anh toàn diện cho trẻ 0-11 tuổi chuẩn đầu ra Cambridge
Áp dụng các phương pháp giáo dục được kiểm chứng trên thế giới
Công nghệ M-Speak độc quyền chấm điểm và nhận xét phát âm chuẩn tới từng âm vị
Kho học liệu khổng lồ với 4000+ hoạt động tương tác
Hệ thống lớp học, giáo viên đồng hành cùng ba mẹ và bé

Monkey Stories

Kho truyện tương tác

Giá chỉ từ

699.000 VNĐ

1.199.000 VNĐ

Save

42%

Xem đặc điểm nổi bật

Đặc điểm nổi bật

Luyện đọc với kho 1000+ truyện tranh tương tác
Rèn luyện kỹ năng Đọc - Hiểu thông qua trò chơi và câu hỏi tương tác
Lộ trình học 14 cấp độ giúp dễ dàng nhận thấy sự tiến bộ của trẻ
Công nghệ trí tuệ nhân tạo M-Speak chấm điểm và nhận xét phát âm khi bé kể chuyện

Monkey Math

Ứng dụng học Toán bằng Tiếng Anh

Giá chỉ từ

499.000 VNĐ

832.000 VNĐ

Save

40%

Xem đặc điểm nổi bật

Đặc điểm nổi bật

4 cấp độ học từ dễ đến nâng cao phù hợp với nhiều lứa tuổi & trình độ của trẻ
Hệ thống bài học đồ sộ và bài bản giúp trẻ tự tin tiếp cận kiến thức mới
Sách bài tập bổ trợ Monkey Math Workbook hỗ trợ đắc lực trong việc nâng cao năng lực toán học cho trẻ
Hơn 60 chủ đề thuộc 7 chuyên đề toán học lớn giúp trẻ dễ dàng nắm bắt các khái niệm toán học
Phát triển đồng bộ tư duy & ngôn ngữ giúp con học giỏi cả toán và tiếng Anh

VMonkey

Truyện tiếng Việt

Giá chỉ từ

399.000 VNĐ

665.000 VNĐ

Save

40%

Xem đặc điểm nổi bật

Đặc điểm nổi bật

Áp dụng phương pháp học tập hiện đại qua trò chơi, hình ảnh, âm thanh
Học vần chuẩn và nhanh nhất theo chương trình học vần theo sách giáo khoa mới
Trẻ có thể đọc trôi chảy trước khi vào lớp 1 nhờ 700+ truyện tranh tương tác, 300+ sách nói
Tăng khả năng Đọc - Hiểu với 1500+ câu hỏi tương tác sau truyện
Phát triển trí tuệ cảm xúc (EQ) và nuôi dưỡng tâm hồn của trẻ nhờ 1000+ truyện cổ tích dân gian, thơ, bài học cuộc sống chọn lọc
Hệ thống bài học đồ sộ, bài bản
Trẻ tự tin tiếp thu kiến thức mới trên lớp
Cấp độ học từ Dễ đến Nâng cao phù hợp với trình độ và nhận thức của trẻ

Bảng thành phần dinh dưỡng các thực phẩm

Bảng dinh dưỡng các loại thực phẩm được thành lập dựa trên nghiên cứu và đánh giá của Viện dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng của từng nhóm thực phẩm sẽ được thể hiện chi tiết qua các bảng dưới đây.

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại dầu, mỡ và bơ

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bơ	756.00	15.40	0.50	83.50	0.50	0.00
Dầu thực vật	897.00	0.30	0.00	99.70	0.00	0.00
Mỡ lợn nước	896.00	0.40	0.00	99.60	0.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại gia vị

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Cari bột	283.00	28.30	8.20	7.30	46.00	8.90
Gừng tươi	25.00	90.10	0.40	0.00	5.80	3.30
Mắm tôm đặc	73.00	83.70	14.80	1.50	0.00	0.00
Muối	0.00	99.80	0.00	0.00	0.00	0.00
Nghệ khô	360.00	16.10	6.30	5.10	72.10	0.00
Nghệ tươi	22.00	88.40	0.30	0.00	5.20	6.10
Nước mắm	28.00	87.30	7.10	0.00	0.00	0.00
Tôm chua	68.00	84.60	8.70	1.20	5.50	0.00
Tương ớt	37.00	90.40	0.50	0.50	7.60	0.90
Xì dầu	28.00	92.80	7.00	0.00	0.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại hạt

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất Đạm (g)	Chất béo (g)	Chất Bột (g)	Chất Xơ (g)
Cùi dừa già	368.00	46.80	4.80	36.00	6.20	4.20
Cùi dừa non	40.00	88.60	3.50	1.70	2.60	3.50
Đậu đen (hạt)	325.00	13.60	24.20	1.70	53.30	4.00
Đậu Hà lan (hạt)	342.00	9.80	22.20	1.40	60.10	6.00
Đậu phộng	573.00	6.60	27.50	44.50	15.50	2.50
Đậu phụ	95.00	81.90	10.90	5.40	0.70	0.40
Đậu tương (đậu nành)	400.00	13.10	34.00	18.40	24.60	4.50
Đậu xanh	328.00	12.40	23.40	2.40	53.10	4.70
Hạt điều	605.00	5.50	18.40	46.30	28.70	0.60
Mè	568.00	5.40	20.10	46.40	17.60	3.50
Sữa đậu nành	28.00	94.30	3.10	1.60	0.40	0.10

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại mì, miến,...ăn liền

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bún ăn liền	348.00	22.00	6.40	9.00	60.00	0.50
Cháo ăn liền	346.00	17.00	6.80	4.40	70.00	0.50
Mì ăn liền	435.00	14.00	9.70	19.50	55.10	0.50
Miến ăn liền	367.00	18.00	3.80	9.60	66.40	0.50
Phở ăn liền	342.00	18.00	6.80	4.20	69.30	0.50
Bột sắn dây	340.00	14.20	0.70	0.00	84.30	0.80
Miến dong	332.00	14.30	0.60	0.10	82.20	1.50

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại ngũ cốc

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bánh mì	249.00	37.00	7.90	0.80	52.60	0.20
Bánh phở	141.00	64.20	3.20	0.00	32.10	0.00
Bánh tráng mỏng	333.00	16.30	4.00	0.20	78.90	0.50
Bắp tươi	196.00	52.60	4.10	2.30	39.60	1.20
Bún	110.00	72.00	1.70	0.00	25.70	0.50
Gạo nếp cái	346.00	13.60	8.20	1.50	74.90	0.60
Gạo tẻ	344.00	13.50	7.80	1.00	76.10	0.40
Ngô tươi	196.00	51.80	4.10	2.30	39.60	1.20
Ngô vàng hạt vàng	354.00	13.80	8.60	4.70	69.40	2.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại quả

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bưởi	30.00	91.00	0.20	0.00	7.30	0.70
Cam	37.00	88.70	0.90	0.00	8.40	1.40
Chanh	23.00	92.40	0.90	0.00	4.80	1.30
Chôm chôm	72.00	80.30	1.50	0.00	16.40	1.30
Chuối tây	66.00	83.20	0.90	0.30	15.00	0.00
Chuối tiêu	97.00	74.40	1.50	0.20	22.20	0.80
Đu đủ chín	35.00	90.00	1.00	0.00	7.70	0.60
Dưa hấu	16.00	95.50	1.20	0.20	2.30	0.50
Dứa ta	29.00	91.40	0.80	0.00	6.50	0.80
Hồng xiêm	48.00	85.60	0.50	0.70	10.00	2.50
Lê	45.00	87.80	0.70	0.20	10.20	0.60
Mận	20.00	94.00	0.60	0.20	3.90	0.70
Mít dai	48.00	85.30	0.60	0.00	11.40	1.20
Mít mật	62.00	82.10	1.50	0.00	14.00	1.20
Mơ	46.00	87.00	0.90	0.00	10.50	0.80
Na	64.00	82.40	1.60	0.00	14.50	0.80
Nhãn	48.00	86.20	0.90	0.00	11.00	1.00
Nho ta (nho chua)	14.00	93.50	0.40	0.00	3.10	2.40
Quýt	38.00	89.40	0.80	0.00	8.60	0.60
Táo ta	37.00	89.40	0.80	0.00	8.50	0.70
Táo tây	47.00	87.10	0.50	0.00	11.30	0.60
Vải	43.00	87.70	0.70	0.00	10.00	1.10
Vú sữa	42.00	86.40	1.00	0.00	9.40	2.30
Xoài chín	69.00	82.50	0.60	0.30	15.90	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại rau củ

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Củ dong	119.00	66.40	1.40	0.00	28.40	2.40
Củ sắn	152.00	59.50	1.10	0.20	36.40	1.50
Củ từ	92.00	74.90	1.50	0.00	21.50	1.20
Khoai lang	119.00	67.70	0.80	0.20	28.50	1.30
Khoai lang nghệ	116.00	69.80	1.20	0.30	27.10	0.80
Khoai môn	109.00	70.70	1.50	0.20	25.20	1.20
Khoai tây	92.00	74.50	2.00	0.00	21.00	1.00
Khoai tây chiên	525.00	6.60	2.20	35.40	49.30	6.30
Bầu	14.00	95.10	0.60	0.00	2.90	1.00
Bí đao (bí xanh)	12.00	95.40	0.60	0.00	2.40	1.00
Bí ngô	24.00	92.60	0.30	0.00	5.60	0.70
Cà chua	19.00	93.90	0.60	0.00	4.20	0.80
Cà pháo	20.00	92.50	1.50	0.00	3.60	1.60
Cà rốt	38.00	88.40	1.50	0.00	8.00	1.20
Cà tím	22.00	92.40	1.00	0.00	4.50	1.50
Cải bắp	29.00	89.90	1.80	0.00	5.40	1.60
Cải cúc	14.00	93.70	1.60	0.00	1.90	2.00
Cải thìa (cải trắng)	16.00	93.10	1.40	0.00	2.60	1.80
Cải xanh	15.00	93.60	1.70	0.00	2.10	1.80
Cần ta	10.00	94.90	1.00	0.00	1.50	1.50
Củ cải trắng	21.00	92.00	1.50	0.00	3.70	1.50
Đậu cô ve	73.00	81.10	5.00	1.00	11.00	1.00
Dọc mùng	5.00	96.00	0.40	0.00	0.80	2.00
Dưa cải bắp	18.00	90.80	1.20	0.00	3.30	1.60
Dưa cải bẹ	17.00	90.00	1.80	0.00	2.40	2.10
Dưa chuột	15.00	94.90	0.80	0.00	3.00	0.70
Gấc	122.00	66.90	20.00	0.00	10.50	1.80
Giá đậu xanh	43.00	86.40	5.50	0.00	5.30	2.00
Hành lá (hành hoa)	22.00	92.30	1.30	0.00	4.30	0.90
Măng chua	11.00	92.70	1.40	0.00	1.40	4.10
Mộc nhĩ	304.00	10.80	10.60	0.20	65.00	7.00
Mướp	16.00	95.00	0.90	0.00	3.00	0.50
Nấm hương khô	274.00	12.70	35.00	4.50	23.50	17.00
Ớt vàng to	28.00	90.50	1.30	0.00	5.70	1.40
Ran kinh giới	22.00	89.90	2.70	0.00	2.80	3.60
Rau bí	18.00	93.10	2.70	0.00	1.70	1.70
Rau đay	24.00	91.10	2.80	0.00	3.20	1.50
Rau khoai lang	22.00	91.80	2.60	0.00	2.80	1.40
Rau mồng tơi	14.00	92.90	2.00	0.00	1.40	2.50
Rau mùi	13.00	92.90	2.60	0.00	0.70	1.80
Rau muống	23.00	91.80	3.20	0.00	2.50	1.00
Rau ngót	35.00	86.00	5.30	0.00	3.40	2.50
Rau răm	30.00	86.30	4.70	0.00	2.80	3.80
Rau rút	28.00	90.20	5.10	0.00	1.80	1.90
Rau thơm	18.00	91.40	2.00	0.00	2.40	3.00
Su hào	36.00	87.70	2.80	0.00	6.30	1.70
Su su	18.00	93.80	0.80	0.00	3.70	1.00
Súp lơ	30.00	90.60	2.50	0.00	4.90	0.90
Tía tô	25.00	88.90	2.90	0.00	3.40	3.60

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại sữa

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Sữa bò tươi	74.00	85.60	3.90	4.40	4.80	0.00
Sữa bột tách béo	357.00	1.60	35.00	1.00	52.00	0.00
Sữa bột toàn phần	494.00	1.80	27.00	26.00	38.00	0.00
Sữa chua	61.00	88.50	3.30	3.70	3.60	0.00
Sữa đặc có đường	336.00	24.90	8.10	8.80	56.00	0.00
Sữa mẹ	61.00	88.40	1.50	3.00	7.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại thịt

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Ba tê	326.00	47.40	10.80	24.60	15.40	0.00
Bao tử bò	97.00	80.70	14.80	4.20	0.00	0.00
Bao tử heo	85.00	82.30	14.60	2.90	0.00	0.00
Cật bò	67.00	85.00	12.50	1.80	0.30	0.00
Cật heo	81.00	82.60	13.00	3.10	0.30	0.00
Chả bò	357.00	52.70	13.80	33.50	0.00	0.00
Chà bông	396.00	19.30	53.00	20.40	0.00	0.00
Chả lợn	517.00	32.50	10.80	50.40	5.10	0.00
Chả lụa	136.00	73.00	21.50	5.50	0.00	0.00
Chả quế	416.00	44.70	16.20	39.00	0.00	0.00
Chân giò lợn (bỏ xương)	230.00	64.60	15.70	18.60	0.00	0.00
Da heo	118.00	74.00	23.30	2.70	0.00	0.00
Dăm bông heo	318.00	48.50	23.00	25.00	0.30	0.00
Đầu heo	335.00	55.30	13.40	31.30	0.00	0.00
Đuôi bò	137.00	73.60	19.70	6.50	0.00	0.00
Đuôi heo	467.00	42.10	10.80	47.10	0.00	0.00
Ếch	90.00	74.80	20.00	1.10	0.00	0.00
Gan bò	110.00	75.80	17.40	3.10	3.00	0.00
Gân chân bò	124.00	69.50	30.20	0.30	0.00	0.00
Gan gà	111.00	73.90	18.20	3.40	2.00	0.00
Gan heo	116.00	72.80	18.80	3.60	2.00	0.00
Gan vịt	122.00	75.20	17.10	4.70	2.80	0.00
Giò bò	357.00	48.70	13.80	33.50	0.00	0.00
Giò lụa	136.00	72.00	21.50	5.50	0.00	0.00
Giò thủ	553.00	29.70	16.00	54.30	0.00	0.00
Huyết bò	75.00	81.30	18.00	0.20	0.40	0.00
Huyết heo luộc	44.00	89.20	10.70	0.10	0.00	0.00
Huyết heo sống	25.00	94.00	5.70	0.10	0.20	0.00
Lạp xưởng	585.00	18.60	20.80	55.00	1.70	0.00
Lòng heo (ruột già)	167.00	77.10	6.90	15.10	0.80	0.00
Lưỡi bò	164.00	73.80	13.60	12.10	0.20	0.00
Lưỡi heo	178.00	71.50	14.20	12.80	1.40	0.00
Mề gà	99.00	76.60	21.30	1.30	0.60	0.00
Nem chua	137.00	70.20	21.70	3.70	4.30	0.00
Nhộng	111.00	79.60	13.00	6.50	0.00	0.00
Óc bò	124.00	80.70	9.00	9.50	0.50	0.00
Óc heo	123.00	80.80	9.00	9.50	0.40	0.00
Pate	326.00	49.10	10.80	24.60	15.40	0.00
Phèo heo	44.00	90.60	7.20	1.30	0.80	0.00
Sườn heo bỏ xương	187.00	68.00	17.90	12.80	0.00	0.00
Tai heo	121.00	74.90	21.00	4.10	0.00	0.00
Thịt bê nạc	85.00	79.30	20.00	0.50	0.00	0.00
Thịt bò	118.00	74.40	21.00	3.80	0.00	0.00
Thịt bò khô	239.00	41.70	51.00	1.60	5.20	0.00
Thịt dê nạc	122.00	74.90	20.70	4.30	0.00	0.00
Thịt gà ta	199.00	65.40	20.30	13.10	0.00	0.00
Thịt gà tây	218.00	63.20	20.10	15.30	0.00	0.00
Thịt heo ba chỉ	260.00	60.70	16.50	21.50	0.00	0.00
Thịt heo mỡ	394.00	48.00	14.50	37.30	0.00	0.00
Thịt heo nạc	139.00	73.80	19.00	7.00	0.00	0.00
Thịt lợn nạc	139.00	72.80	19.00	7.00	0.00	0.00
Thịt mông chó	338.00	52.90	16.00	30.40	0.00	0.00
Thịt ngỗng	409.00	45.90	14.00	39.20	0.00	0.00
Thịt thỏ	158.00	70.20	21.50	8.00	0.00	0.00
Thịt vai chó	230.00	64.30	18.00	17.60	0.00	0.00
Thịt vịt	267.00	59.30	17.80	21.80	0.00	0.00
Tim bò	89.00	81.20	15.00	3.00	0.60	0.00
Tim gà	114.00	78.30	16.00	5.50	0.00	0.00
Tim heo	89.00	81.30	15.10	3.20	0.00	0.00
Xúc xích	535.00	25.30	27.20	47.40	0.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại thủy hải sản

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Ba khía muối	83.00	77.80	14.20	2.90	0.00	0.00
Cá bống	70.00	83.20	15.80	0.80	0.00	0.00
Cá chép	96.00	78.40	16.00	3.60	0.00	0.00
Cá đối	108.00	77.00	19.50	3.30	0.00	0.00
Cá diếc	87.00	78.70	17.70	1.80	0.00	0.00
Cá hồi	136.00	72.50	22.00	5.30	0.00	0.00
Cá khô	208.00	52.60	43.30	3.90	0.00	0.00
Cá lóc	97.00	78.80	18.20	2.70	0.00	0.00
Cá mè	144.00	75.10	15.40	9.10	0.00	0.00
Cá mỡ	151.00	72.50	16.80	9.30	0.00	0.00
Cá mòi	124.00	76.20	17.50	6.00	0.00	0.00
Cá nạc	80.00	79.80	17.50	1.10	0.00	0.00
Cá ngừ	87.00	77.90	21.00	0.30	0.00	0.00
Cá nục	111.00	76.30	20.20	3.30	0.00	0.00
Cá phèn	104.00	79.50	15.90	4.50	0.00	0.00
Cá quả (cá lóc)	97.00	77.70	18.20	2.70	0.00	0.00
Cá rô đồng	126.00	74.00	19.10	5.50	0.00	0.00
Cá rô phi	100.00	76.60	19.70	2.30	0.00	0.00
Cá thu	166.00	69.50	18.20	10.30	0.00	0.00
Cá trắm cỏ	91.00	79.20	17.00	2.60	0.00	0.00
Cá trê	173.00	71.40	16.50	11.90	0.00	0.00
Cá trôi	127.00	74.10	18.80	5.70	0.00	0.00
Chà bông cá lóc	312.00	26.50	65.70	4.10	3.00	0.00
Cua biển	103.00	73.90	17.50	0.60	7.00	0.00
Cua đồng	87.00	68.90	12.30	3.30	2.00	0.00
Ghẹ	54.00	87.20	11.90	0.70	0.00	0.00
Hải sâm	90.00	77.90	21.50	0.30	0.20	0.00
Hến	45.00	88.60	4.50	0.70	5.10	0.00
Lươn	94.00	77.20	20.00	1.50	0.00	0.00
Mực khô	291.00	32.60	60.10	4.50	2.50	0.00
Mực tươi	73.00	81.00	16.30	0.90	0.00	0.00
Ốc bươu	84.00	78.50	11.10	0.70	8.30	0.00
Ốc nhồi	84.00	76.00	11.90	0.70	7.60	0.00
Ốc vặn	72.00	77.60	12.20	0.70	4.30	0.00
Sò	51.00	87.10	8.80	0.40	3.00	0.00
Tép gạo	58.00	83.40	11.70	1.20	0.00	0.00
Tép khô	269.00	20.40	59.80	3.00	0.70	0.00
Tôm biển	82.00	80.30	17.60	0.90	0.90	0.00
Tôm đồng	90.00	74.70	18.40	1.80	0.00	0.00
Tôm khô	347.00	11.40	75.60	3.80	2.50	0.00
Trai	38.00	89.10	4.60	1.10	2.50	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng của trứng

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Lòng đỏ trứng gà	327.00	51.30	13.60	29.80	1.00	0.00
Lòng đỏ trứng vịt	368.00	44.30	14.50	32.30	4.80	0.00
Lòng trắng trứng gà	46.00	88.20	10.30	0.10	1.00	0.00
Lòng trắng trứng vịt	50.00	87.60	11.50	0.10	0.80	0.00
Trứng gà	166.00	70.80	14.80	11.60	0.50	0.00
Trứng vịt	184.00	68.70	13.00	14.20	1.00	0.00
Trứng vịt lộn	182.00	66.10	13.60	12.40	4.00	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ hộp

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Cá thu hộp	207.00	62.90	24.80	0.00	0.00
Cá trích hộp	233.00	59.20	22.30	3.50	0.00
Nhãn hộp	62.00	83.20	0.50	15.00	1.00
Nước thơm	39.00	89.80	0.30	9.40	0.40
Thịt bò hộp	251.00	62.60	16.40	0.00	0.00
Thịt gà hộp	273.00	59.80	17.00	0.00	0.00
Thịt heo hộp	344.00	50.40	17.30	2.70	0.00
Thơm hộp	56.00	85.80	0.30	13.70	0.20
Vải hộp	60.00	83.60	0.40	14.70	1.10

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ ngọt

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Mứt đu đủ	178.00	53.40	0.40	0.00	44.10	2.00
Mứt thơm	208.00	47.60	0.50	0.00	51.50	0.40
Bánh in chay	376.00	6.10	3.20	0.30	90.20	0.20
Bánh men	369.00	12.10	9.60	3.70	74.20	0.20
Bánh mì khô	346.00	14.00	12.30	1.30	71.30	0.80
Bánh sôcôla	449.00	9.50	3.90	17.60	68.80	0.00
Bánh thỏi socola	543.00	1.50	4.90	30.40	62.50	0.00
Đường cát trắng	397.00	0.70	0.00	0.00	99.30	0.00
Kẹo cà phê	378.00	7.20	0.00	1.30	91.50	0.00
Kẹo đậu phộng	449.00	6.20	10.30	16.50	64.80	2.20
Kẹo dừa mềm	415.00	9.10	0.60	12.20	75.60	2.50
Kẹo ngậm bạc hà	268.00	32.80	5.20	0.00	61.90	0.00
Kẹo sôcôla	388.00	7.50	1.60	4.60	85.10	1.20
Kẹo sữa	390.00	11.80	2.90	7.30	78.00	0.00
Mật ong	327.00	18.30	0.40	0.00	81.30	0.00

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ uống

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Bia	43.00	89.40	1.60	0.00	9.00	0.00
CocaCola	42.00	89.60	0.00	0.00	10.40	0.00
Rượu nếp	166.00	58.10	4.00	0.00	37.70	0.20

Xem thêm:

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại đồ đã chế biến

Tên	Năng lượng (kcal)	Nước (g)	Chất đạm (g)	Chất béo (g)	Chất bột (g)	Chất xơ (g)
Đậu phộng chiên	680.00	4.50	25.70	59.50	10.30	0.00
Bánh bao	219.00	45.30	6.10	0.50	47.50	0.50
Bánh đúc	52.00	87.30	0.90	0.30	11.30	0.10
Bánh phồng tôm	676.00	4.90	1.60	59.20	34.10	0.00

Các bài viết không thể bỏ lỡ

$\displaystyle$

Thành phần dinh dưỡng rong nho và 9 lợi ích “vàng” cho sức khỏe

$\displaystyle$

Thành phần dinh dưỡng ngũ cốc có lợi ích gì đối với sức khỏe?

$\displaystyle$

Thành phần dinh dưỡng đậu đen & những lợi ích đối với sức khỏe mà bạn phải ngạc nhiên

Vai trò của bảng thành phần dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, giúp cung cấp năng lượng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng rất đa dạng, điển hình như: protein, chất béo, chất bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất,...

Thông qua bảng thành phần dinh dưỡng, chúng ta có thể biết rõ hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong loại thực phẩm đó. Từ đó giúp cho việc lựa chọn hoặc tránh các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Ngoài ra, bảng thành phần dinh dưỡng còn là một trong những yếu tố quan trọng quyết định thông quan đối với các mặt hàng thực phẩm xuất khẩu. Đặc biệt là với các thị trường như Châu Âu, Mỹ,...thì yếu tố thành phần được quy định rất nghiêm ngặt.

Nhìn chung, bảng thành phần dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với sức khỏe con người. Thông qua bài viết này, Monkey hy vọng độc giả sẽ biết cách lựa chọn và sử dụng thực phẩm một cách khoa học để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe được tốt nhất.

Nutrition facts tables - Ngày truy cập: 27/06/2022

https://www.canada.ca/en/health-canada/services/understanding-food-labels/nutrition-facts-tables.html

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam

Bảng thành phần dinh dưỡng các thực phẩm

Bảng thành phần dinh dưỡng các loại dầu, mỡ và bơ