Cách bổ sung canxi cho người tiểu đường an toàn và hiệu quả

Nguyên nhân khiến bệnh nhân tiểu đường bị thiếu canxi

Theo các chuyên gia, loãng xương là một trong những hậu quả gây ra bởi căn bệnh tiểu đường. Nguyên nhân bởi bệnh tiểu đường có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng canxi tồn tại trong cơ thể.

Như chúng ta đã biết, canxi là một phần cực kỳ quan trọng trong cấu trúc của xương khi chứa đến 99% tổng hàm lượng canxi của cơ thể. Chỉ duy nhất 1% lượng canxi còn lại được tồn tại trong máu để tham gia vào các hoạt động của cơ thể.

Thông thường, canxi sẽ được dung nạp vào cơ thể chủ yếu qua đường ăn uống và có sự hỗ trợ của vitamin D hoạt tính để tăng khả năng hấp thụ. Loại vitamin D hoạt tính này được tạo ra bởi sự tác động của insulin - một hormone tuyến tụy đến vitamin D.

Tuy nhiên ở bệnh nhân tiểu đường, insulin không được sản xuất đủ liều lượng cần thiết hoặc sử dụng không đúng mục đích. Điều này dẫn đến vitamin D hoạt tính không sản xuất đủ để giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu nhất. 

Vì vậy, kể cả khi người bệnh ăn uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhưng cơ thể vẫn thiếu hụt canxi. Chưa kể đến chế độ ăn uống dành cho người bị tiểu đường cực kỳ khắt khe, cần kiêng khem nhiều loại thực phẩm khiến bệnh nhân có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng cao.

Hơn nữa, bệnh tiểu đường còn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa canxi. Tức là canxi dễ dàng bị hòa tan trong máu, sau đó đào thải ra ngoài cơ thể theo đường nước tiểu. Hậu quả của việc cơ thể bị thiếu canxi gây ra cho người bệnh chủ yếu là loãng xương, dễ gãy, ngoài ra còn có một số biến chứng khác liên quan đến tim mạch, huyết áp,...có thể xảy ra. 

Nhìn chung, thiếu hụt canxi là một nỗi lo lớn của bệnh nhân tiểu đường. Vậy làm sao để có thể bổ sung canxi cho người tiểu đường giúp phòng ngừa loãng xương và các biến chứng nguy hiểm khác?

Các bài viết không thể bỏ lỡ

Top 5+ thực phẩm chức năng bổ sung canxi & cách sử dụng đúng

Top 6 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi được chuyên gia khuyên dùng

Cách bổ sung canxi hữu cơ cho cơ thể hiệu quả nhất

Cách bổ sung canxi cho người tiểu đường

Sự thiếu hụt canxi do bệnh tiểu đường gây ra khiến sức khỏe của bệnh nhân suy giảm nhanh chóng, đặc biệt là đối với xương khớp. Vì vậy, bổ sung canxi cho bệnh nhân tiểu đường là vô cùng cần thiết. 

Hiện nay, có 2 cách bổ sung canxi cho người tiểu đường mang lại hiệu quả thường được các chuyên gia khuyến cáo gồm: cung cấp canxi từ nguồn thực phẩm và sử dụng thuốc uống canxi. Tuy nhiên, việc này cần tuân theo sự hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ về liều lượng và thời gian bổ sung để tránh phản tác dụng, gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn cho sức khỏe.

Bổ sung canxi cho người tiểu đường từ thực phẩm

Đối với bệnh nhân bị đái tháo đường thì ngoài chế độ ăn kiêng còn phải chú trọng đến các món ăn bồi bổ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường không thể thiếu canxi, vitamin D, vitamin K và protein,... Trong đó:

• Vitamin D và vitamin K đóng vai trò hỗ trợ cho cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giúp cho xương chắc khỏe hơn. Một số loại thực phẩm giàu vitamin D và K mà bệnh nhân tiểu đường nên ăn như: đậu nành lên men, các loại rau xanh (rau cải ngọt, rau chân vịt, cải bó xôi, bông cải xanh,...), lươn, nấm, cá hồi, cá thu,...

• Protein có vai trò tái tạo collagen, giúp cho xương và cơ bắp chắc khỏe hơn. Các loại thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: thịt nạc, trứng, sữa, các loại cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá rô phi,...)

• Canxi là chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với người mắc bệnh tiểu đường, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh loãng xương. Các loại thực phẩm giàu canxi tốt cho người tiểu đường gồm: 

• Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa.

• Trứng, thịt, thủy hải sản.

• Các loại rau xanh (rau cải, rau biển, tảo biển, rau chân vịt, súp lơ, cà tím, ớt chuông, các loại đậu, nấm các loại,...)

• Một số loại trái cây tươi: cam, quýt, bưởi, ổi, đào, lê, táo, dâu tây, mận, việt quất, nho,...

Nhìn chung, có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung canxi cho người tiểu đường nhưng bệnh nhân nên chia nhỏ khẩu phần ăn và thay đổi thực đơn hàng ngày để tránh nhàm chán, không muốn ăn.

Bổ sung canxi cho người tiểu đường từ thuốc

Ngoài cách bổ sung canxi cho bệnh nhân tiểu đường từ nguồn thực phẩm dồi dào sẵn có thì thuốc uống cũng là lựa chọn được nhiều người sử dụng. Ngoài thuốc bổ sung canxi còn có một số chế phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người tiểu đường được các chuyên gia y tế khuyên dùng như:

• Vitamin A: Giúp sáng mắt, tăng trưởng các tế bào và mô cơ, phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng.

• Vitamin nhóm B (B1, B2, B6, acid folic,...) có lợi trong quá trình chuyển hóa chất bột đường, chất béo, chất đạm đồng thời sản xuất năng lượng.

• Vitamin C: Giúp sản xuất collagen, tăng cường hệ miễn dịch, giúp mao mạch và thành mạch chắc chắn.

• Vitamin D: hỗ trợ cho cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, đặc biệt là canxi và phốt pho, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

• Vitamin E: Giúp bảo vệ các cơ quan, bộ phận như tim, thận, mắt,...khỏi nguy cơ bị biến chứng của bệnh tiểu đường.

• Axit béo Omega-3: Bệnh nhân tiểu đường có hàm lượng triglyceride cao cần bổ sung omega-3 để phòng chống bệnh tim.

• Tăng cường chất xơ để tầm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Tùy vào từng mức độ nghiêm trọng mà bệnh nhân tiểu đường sẽ cần bổ sung các loại thuốc với liều lượng khác nhau. Vì vậy trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc bổ sung canxi cho người tiểu đường nào cũng cần có sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cao nhất.

Xem thêm:

1. Uống sữa bổ sung canxi cho người 50 tuổi có cần thiết? Sữa nào là tốt nhất?
2. Bổ sung canxi cho phụ nữ tuổi 30 bằng cách nào tốt nhất?

Những điều cần lưu ý khi bổ sung canxi cho người tiểu đường

Bổ sung canxi cho người tiểu đường cần có sự hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi chọn canxi dành cho người tiểu đường

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình tầm soát bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, việc sử dụng các chế phẩm bổ sung canxi, các loại vitamin, magie,...cần có sự đánh giá tình trạng thiếu chất và bổ sung theo chỉ định liều lượng của bác sĩ. Vì vậy, bệnh nhân đái tháo đường tuyệt đối không tự ý bổ sung bất kỳ loại thuốc nào.

Trường hợp bệnh nhân đang sử dụng thuốc chống đông máu cần thông báo với bác sĩ để được kê đơn phù hợp nhất. Bởi một số loại thuốc bổ sung vitamin E, vitamin K có thể gây phản ứng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Sau khi được bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc bổ sung canxi hoặc các loại chế phẩm khác, bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý chọn thuốc có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được các cơ quan y tế kiểm định và chứng nhận chất lượng an toàn. Điều này nhằm phòng tránh nguy cơ mua phải thuốc giả, thuốc nhái kém chất lượng bán trôi nổi trên thị trường. Việc sử dụng các loại thuốc không đảm bảo chất lượng khiến người bệnh “tiền mất tật mang”.

Lưu ý khi lựa chọn thực đơn hàng ngày cho bệnh nhân tiểu đường

Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung canxi cho người tiểu đường cần lưu ý những vấn đề sau:

• Chọn thực phẩm, sữa bổ sung canxi cho người tiểu đường có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh để tránh bị ngộ độc, rối loạn tiêu hóa, làm ảnh hưởng sức khỏe của người bệnh.

• Chọn các thực phẩm giàu canxi, ít đường để để tầm soát lượng đường trong máu.

• Đối với sữa cần chọn loại sữa không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết. Trong đó, người bệnh cần quan tâm đến hàm lượng các thành phần trong sữa như:

• Hàm lượng carbohydrate (bao gồm đường, tinh bột, chất xơ) dưới 3,1g/100ml sữa.

• Hàm lượng chất béo dưới 0,1%.

• Chỉ số GI thấp - chỉ số này phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi bổ sung thực phẩm giàu chất bột  đường.

Nhìn chung, dù là chọn sữa hay các loại thực phẩm khác để bổ sung canxi cho người tiểu đường, tốt nhất chúng ta hãy nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho người tiểu đường đúng cách

Để việc bổ sung canxi cho người tiểu đường đạt hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần lưu ý những vấn đề sau:

• Bổ sung canxi theo đúng liều lượng khuyến cáo của bác sĩ. Việc bổ sung liều lượng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng của thận, gia tăng nguy cơ bị sỏi thận, làm giảm khả năng hấp thụ sắt, kẽm,...

• Nên uống thuốc bổ sung canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa, sau khi ăn khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Uống canxi vào buổi chiều hoặc tối khiến cơ thể khó hấp thu, dễ bị lắng đọng gây ra sỏi thận.

• Thời điểm uống canxi và sắt cần cách nhau một khoảng thời gian tối thiểu 1 giờ để không bị làm giảm tác dụng của nhau.

• Không nên uống canxi cùng với trà xanh vì trong trà xanh có chất tanin làm giảm khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể.

• Thuốc lá, cafein, rượu, bia, đồ uống có ga,...cũng là những chất làm suy giảm quá trình hấp thụ canxi nên bệnh nhân tiểu đường không nên sử dụng.

• Tận dụng ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm để tổng hợp vitamin D, giúp canxi được hấp thụ tối ưu nhất có thể.

• Lựa chọn thực phẩm sạch, an toàn, giàu canxi và các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu khác để cân bằng dinh dưỡng.

• Chế độ dinh dưỡng không nên dung nạp quá nhiều muối khiến lượng canxi bài tiết ra ngoài cơ thể theo đường nước tiểu cũng tăng lên.

• Kết hợp vận động, rèn luyện sức khỏe để kích thích quá trình lưu thông máu giúp xương được đẩy mạnh phát triển và chắc khỏe hơn.

Như vậy, bài viết này đã giúp cho độc giả nắm rõ các cách bổ sung canxi cho người tiểu đường và những điều cần lưu ý. Hy vọng những kiến thức này sẽ góp phần bổ sung canxi và tầm soát lượng đường trong máu của bệnh nhân đái tháo đường một cách hiệu quả nhất.