5 Cách dưỡng tóc bằng Vitamin B1 giúp giảm rụng nhanh dài, bạn đã thử chưa!
Dinh dưỡng gia đình

5 Cách dưỡng tóc bằng Vitamin B1 giúp giảm rụng nhanh dài, bạn đã thử chưa!

Ngân Hà
Ngân Hà

15/10/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine, là một loại vitamin thuộc nhóm vitamin nhóm B. Từ lâu, nó đã được biết đến rất có lợi trong việc dưỡng và kích thích mọc tóc. Vậy dưỡng tóc bằng vitamin B1 như thế nào thì hiệu quả? Cùng xem top 5 cách mà mokey chia sẻ qua bài viết sau đây.

Vitamin B1 có tác dụng gì cho tóc?

Vitamin B1 giúp ích rất nhiều cho sự hoạt động và phát triển của các mô trong cơ thể, trong đó đặc biệt có thể thấy là kích thích sự phát triển của tóc. Một số tác dụng hiệu quả mà dưỡng tóc bằng vitamin B1 đem lại như:

  • Giúp cải thiện việc trao đổi chất: Trao đổi chất là một hoạt động của cơ thể nhằm đảm bảo rằng các tế bào được hoạt động bình thường và hiệu quả nhất. Việc trao đổi chất tốt giúp cho các tế bào da đầu hấp thụ đầy đủ năng lượng, từ đó giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

  • Chống việc tóc gãy rụng: Khi hệ tuần hoàn máu hoạt động không tốt có thể làm cho tóc và da đầu không nhận được đầy đủ độ ẩm và chất dinh dưỡng. Từ đó làm cho tóc yếu và dễ gãy rụng. Bổ sung vitamin B1 đầy đủ là một cách giúp cho hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn và đem lại chất dinh dưỡng cần thiết cho da đầu và các tế bào tóc. Nhờ vậy mà tóc mọc nhiều và ngăn ngừa được tình trạng gãy rụng.

  • Giúp chống lại tình trạng oxy hóa: Khi tế bào da đầu bị oxy hóa và dần trở nên yếu đi, nó sẽ không đủ năng lượng để cung cấp cho sự phát triển của tóc nữa. Tóc sẽ dần gặp phải các hư tổn như khô xơ, chẻ ngọn,... B1 là một loại vitamin có thể chống lại tình trạng oxy hóa này. Từ đó giúp bảo vệ và ngăn chặn được những hư tổn tóc do oxy hóa gây nên.

  • Giúp thư giãn, giảm căng thẳng: Một trong những tác dụng tuyệt vời khi dưỡng tóc bằng vitamin B1 đem lại đó là làm giảm căng thẳng, stress kéo dài, một trong những nguyên nhân chính làm cho tóc hư tổn. Bởi khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hoocmon có tên gọi là cortisol, một loại hoocmon ảnh hưởng trực tiếp đến các chức năng và quy định của các nang tóc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng hoocmon này có thể được khống chế khi chúng ta bổ sung đầy đủ vitamin B1, từ đó làm giảm căng thẳng, stress.

Các tác dụng của vitamin B1 với tóc. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nhờ những công dụng đem lại cho tóc ấy mà vitamin B1 được coi là “thần dược” với tóc. Bởi nó không chỉ giúp tóc giảm gãy rụng mà còn có thể cải thiện tình trạng hư tổn và duy trì mái tóc dài chắc khỏe. 

Tổng hợp một số cách dưỡng tóc bằng Vitamin B1

Chúng ta đã biết rằng vitamin B1 đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho tóc. Vậy làm sao để sử dụng vitamin B1 dưỡng tóc vừa đơn giản, hiệu quả lại không mất quá nhiều thời gian? Cùng xem 5 gợi ý dưỡng tóc bằng vitamin B1 mà Monkey chia sẻ sau đây.

Cách 1: Gội đầu bằng vitamin B1

Gội đầu bằng vitamin B1 là cách đơn giản để ngăn chặn tình trạng gãy rụng và kích thích cho tóc mọc chắc khỏe. Bạn có thể thực hiện gội đầu bằng B1 theo hướng dẫn sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 10 viên Vitamin B1

  • Nước ấm

  • Nước sạch

  • Dầu gội

  • Dầu xả

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Hòa tan 10 viên vitamin B1 cùng với 1 ít nước ấm.

  • Bước 2: Trộn hỗn hợp nước ấm vitamin B1 với dầu gội thường ngày sử dụng.

  • Bước 3: Làm ướt tóc bằng nước sạch rồi mát xa hỗn hợp lên khắp đầu tóc, chân tóc và ngọn tóc. Sau đó ủ tóc trong khoảng 10 phút để hỗn hợp thấm sâu vào da đầu.

  • Bước 4: Gội sạch lại với nước, sau đó gội lại thêm một lần nữa với kem xả.

Thực hiện đều đặn phương pháp gội đầu bằng vitamin B1 3 lần mỗi tuần. Nếu kiên trì sử dụng trong thời gian dài, bạn sẽ thấy được kết quả đáng mong đợi.

Gội đầu bằng vitamin B1. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cách 2: Dưỡng tóc bằng vitamin B1 kết hợp với tinh dầu bưởi

Chúng ta đã biết rằng tinh dầu bưởi là hoạt chất giúp kích thích tóc mọc nhanh, chống gãy rụng được mọi người ưa chuộng. Khi dùng hỗn hợp tinh dầu bưởi kết hợp với vitamin B1 sẽ giúp cho hiệu quả dưỡng tóc tăng lên gấp đôi. Cách làm hỗn hợp này như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 10 viên vitamin B1

  • Nước ấm

  • 50ml tinh dầu bưởi

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nghiền nát 10 viên vitamin B1 rồi hòa tan với khoảng 1 thìa nước ấm.

  • Bước 2: Đem hỗn hợp vitamin B1 vừa hòa tan trộn cùng 50ml tinh dầu bưởi

  • Bước 3: Đem hỗn hợp vào bình xịt để dễ dàng sử dụng và bảo quản vào trong ngăn mát tủ lạnh.

  • Bước 4: Xịt hỗn hợp lên đều phần chân tóc.

Để nâng cao hiệu quả với cách làm này, bạn nên xịt hỗn hợp mỗi ngày vào trước khi đi ngủ và không xịt vào thân và ngọn tóc để tránh bị bết dính.

Cách 3: Ủ tóc bằng vitamin B1 kết hợp với trứng gà

Một cách tuyệt vời khi dưỡng tóc bằng vitamin B1 nữa đó là sử dụng kết hợp với trứng gà. Bởi ngoài công dụng dưỡng tóc của vitamin B1 thì trứng gà cũng có nhiều các vitamin và dưỡng chất có lợi cho tóc. Sự kết hợp hoàn hảo của vitamin B1 và trứng gà này sẽ tạo nên hỗn hợp với hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài lần sử dụng. Bạn có thể tự làm hỗn hợp này đơn giản tại nhà với hướng dẫn như sau:

Chuẩn bị:

  • 30 viên vitamin B1

  • 2 lòng đỏ trứng gà

  • 3 muỗng dầu ôliu

  • Dầu xả

  • Nước ấm

  • Nước sạch

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nghiền nát 30 viên vitamin B1 rồi hòa tan với một ít nước ấm.

  • Bước 2: Trộn hỗn hợp vitamin B1 vừa hòa tan với lòng đỏ trứng gà và dầu oliu đã chuẩn bị. Lưu ý trộn đều hỗn hợp để cho ra kết quả là một hỗn hợp sệt và mịn.

  • Bước 3: Làm ướt tóc bằng nước sạch sau đó chải nhẹ vào ngọn và chân tóc.

  • Bước 4: Massage nhẹ nhàng cho hỗn hợp thấm đều rồi sau đó ủ tóc trong khoảng thời gian từ 30 đến 40 phút.

  • Bước 5: Gội lại với nước sạch và gội lại thêm 1 lần với dầu xả để tóc thơm và mềm mượt hơn.

Với cách làm này, bạn chỉ nên thực hiện khoảng từ 1 đến 2 lần mỗi tuần. Sau vài tuần thực hiện, bạn sẽ thấy tóc của mình mềm mượt và ít gãy rụng hơn.

Dưỡng tóc bằng vitamin B1 kết hợp với trứng gà. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cách 4: Ủ tóc bằng vitamin B1 kết hợp với bia

Một cách để làm cho tóc chắc khỏe nữa được nhiều người áp dụng đó là sử dụng bia kết hợp với vitamin B1. Bạn có thể làm hỗn hợp này để dưỡng tóc theo cách làm sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 10 viên vitamin B1

  • 300ml bia

  • Nước ấm

  • Nước sạch

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Hòa tan 10 viên vitamin B1 bằng một ít nước ấm.

  • Bước 2: Đổ bia vào vitamin B1 vừa hòa tan, trộn đều hỗn hợp.

  • Bước 3: Sử dụng một nửa hỗn hợp làm dầu để gội đầu, một nửa còn lại dùng để ủ tóc.

  • Bước 4: Sau khi ủ tóc khoảng từ 30-40 phút, xả lại tóc với nước sạch.

Duy trì cách làm này 2-3 lần mỗi tuần, tóc của bạn sẽ mọc nhanh và mượt mà hơn.

Kết hợp bia cùng với vitamin B1 để ủ tóc. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cách 5: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B1

Khác với cách làm hỗn hợp dầu gội để gội và ủ tóc, bổ sung vitamin B1 thông qua các thực phẩm giàu vitamin B1 là cách cung cấp dưỡng chất nuôi tóc từ bên trong cơ thể. Một số thực phẩm giàu vitamin B1 có thể làm thực đơn hằng ngày cho gia đình như:

  • Cá hồi: Ngoài việc chứa nhiều thiamine (vitamin B1) thì cá hồi còn là loại cá dồi dào riboflavin, niacin, B6 và B12, các axit pantothenic tốt. Và đặc biệt, cá hồi chứa rất nhiều các loại Protein omega 3 và chất béo. 

  • Rau xanh: Từ lâu chúng ta đã biết đến rau xanh là loại thực phẩm cung cấp nhiều các loại vitamin, trong đó có vitamin nhóm B như vitamin B9, vitamin B1.

  • Các loại cây họ đậu: Để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, trong các loại cây họ đậu có rất nhiều thành phần vitamin B1. Nhờ thành phần vitamin B1 đó, nó cũng đồng thời là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho tóc.

  • Trứng: Ngoài việc được biết đến là nguồn cung biotin hàng đầu thì trong trứng còn chứa nhiều vitamin B1. Bổ sung trứng trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể có đầy đủ vitamin B1, từ đó nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

Với cách bổ sung thông qua thực phẩm này không chỉ giúp cho tóc mọc dài, chắc khỏe mà còn giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Xem thêm: Chứng thực chuyện uống Vitamin B5 chống rụng tóc của phái đẹp

Bổ sung vitamin B1 thông qua thực phẩm. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Một số lưu ý cần nhớ khi dưỡng tóc bằng Vitamin B1

Mặc dù có rất nhiều cách dưỡng tóc bằng vitamin B1 đem lại nhiều công dụng cho tóc, tuy nhiên tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ đem lại hiệu quả khác nhau và có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như nấm da đầu, mẩn ngứa,... Để giảm thiểu tối đa các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần ghi nhớ một vài lưu ý nhỏ sau đây:

  • Nên áp dụng và duy trì đều đặn chỉ 1 trong các cách kể trên để thấy được hiệu quả tốt nhất và không bị gây các kích ứng.

  • Sử dụng vitamin B1 nhiều và để quá lâu trên da đầu có thể làm cho tóc bị khô. Bởi vậy, sau khi ủ tóc hoặc gội đầu bằng vitamin B1, bạn nên gội lại một bước với dầu xả để tóc được mềm mượt.

  • Kiên trì sử dụng vitamin B1 đúng cách với tần suất 2-3 lần/ tuần.

  • Nếu da đầu khô, bạn nên ưu tiên cách dưỡng tóc sử dụng B1 kết hợp với dầu oliu và trứng gà.

  • Khi gội đầu xong, không nên sấy tóc ở chế độ nóng mà hãy sấy nhẹ chế độ mát hoặc để tóc được khô tự nhiên.

  • Sử dụng thêm các loại tinh dầu dưỡng tóc để cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cho tóc chắc khỏe.

Những lưu ý khi dưỡng tóc với vitamin B1. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trên đây là 5 cách dưỡng tóc bằng vitamin B1 giúp tóc chắc khỏe và chống gãy rụng mà Monkey chia sẻ đến bạn. Nếu tóc của bạn đang gặp tình trạng xơ rối, gãy rụng, hãy thử áp dụng một trong các cách dưỡng tóc trên đây để sớm có mái tóc suôn mượt và khỏe mạnh. Và nếu thấy bài viết này hữu ích, đừng quên lan tỏa bài đến bạn bè của mình nhé!

1.VITAMIN B1 - THIAMINE - Truy cập ngày 07/10/2022

https://www.fleurscalpcare.com/Tip/vitamin-b1-thiamine.html

2. BEST VITAMINS FOR HAIR GROWTH – VITAMIN B1 - Truy cập ngày 07/10/2022

https://superfoodlx.com/blogs/news/best-vitamins-for-hair-growth-vitamin-b1

Ngân Hà
Ngân Hà
Biên tập viên tại Monkey

Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,...

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey