Chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 và những điều cần lưu ý

Thai nhi tháng thứ 8 phát triển như thế nào?

Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 8 của thai kỳ (tuần 29-32) có nhiều biến đổi rõ rệt so với giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2. Cụ thể:

Cơ thể bà bầu tháng thứ 8 thay đổi như thế nào?

Khi thai nhi được 32 tuần tuổi, mẹ bầu sẽ thấy khó khăn hơn trong việc đi lại và làm việc hàng ngày vì những thay đổi sau:

• Bào thai phát triển lớn gây căng tức lồng ngực và làm cho sản phụ khó thở, đi lại vất vả. Vì vậy, chị em không nên hoạt động quá sức mà chỉ nên thư giãn bằng cách đi bộ để giảm stress.

• Sự thay đổi của hormone tiết tố estrogen sẽ khiến cho các khớp, dây chằng giữa cột sống và xương chậu giãn ra. Từ đó, làm cho mẹ bầu bị đau lưng, đặc biệt khi ngồi hoặc nằm một tư thế quá lâu.

• Thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút do tĩnh mạch bị giãn.

• Lượng máu của phụ nữ mang thai tăng khoảng 40-50% để đáp ứng được nhu cầu sử dụng của mẹ và bé. Điều này làm cho hoạt động của dạ dày không được tốt và gây ra tình trạng ợ nóng. Kinh nghiệm để chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 là chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và sử dụng gối khi ngủ để giảm bớt khó chịu.

• Luôn cảm thấy nóng nực, thậm chí phát ban do nhiệt độ cơ thể tăng cao.

• Tử cung giãn ra với đường kính trung bình khoảng 16 cm.

• Ngực to ra do sự kích thích của hormone sinh sản.

• Bàng quang bị rò rỉ khiến mẹ bầu bị buồn tiểu khi ho, cười hoặc hắt hơi.

• Nướu răng mềm hơn do sự thay đổi của hormone, từ đó gây ra tình trạng chảy máu chân răng.

Những điều cần lưu ý khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 8

Ngoài việc thường xuyên khám thai để kiểm soát những thay đổi về sức khỏe mẹ bầu và thể trạng thai nhi, chị em cũng nên lưu ý một số vấn đề sau để đảm cho sự chào đời của bé yêu.

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu tháng thứ 8

Tháng thứ 8 là thời điểm thai nhi bắt dự trữ chất béo ở dưới da và trong gan. Nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bé. Dưới đây là những thực phẩm mà bà bầu tháng thứ 8 nên ăn và không nên ăn.

Thực phẩm bà bầu tháng thứ 8 nên ăn

Mẹ bầu nên ăn thực phẩm giàu canxi và sắt vì quá trình chuyển dạ sẽ cần một hàm lượng máu vô cùng lớn. Hơn thế nữa, sắt và canxi là khoáng chất quan trọng để giúp trẻ có hệ xương và răng chắc khỏe. Một số thực phẩm nhiều dinh dưỡng nên bổ sung trong thực đơn để chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 là:

• Hải sản: Ngoài hàm lượng khoáng chất dồi dào, các loại hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như: protein, omega 3, chất béo tốt,... Nhóm hải sản được chuyên gia khuyến nghị gồm: cá ngừ, cá hồi, tôm, cua, ngao,...

• Các chế phẩm từ sữa: Sữa và những thực phẩm từ sữa có tác dụng cung cấp hàm lượng vitamin, sắt, kẽm và khoáng chất cần thiết giúp trẻ phát triển não bộ, tăng cường sức đề kháng.

• Thịt động vật có màu đỏ: Một số loại thịt cung cấp hàm lượng protein, sắt, kẽm cao là thịt bò, thịt heo nạc, thịt ngựa,... Tăng cường bổ sung dinh dưỡng từ thịt đỏ giúp mẹ cải thiện sức khoẻ và phát triển trí não ở trẻ.

• Rau xanh và trái cây: Chất xơ từ thực vật giúp kiểm soát hàm lượng glucose trong máu để ngăn ngừa tình trạng táo bón và tiểu đường thai kỳ. Hơn thế nữa, ăn nhiều rau xanh giúp mẹ dễ dàng lấy lại được vóc dáng sau khi sinh. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ gồm: ngô, bơ, đậu đen, bông cải xanh, gạo lứt,...

• Trái cây họ cam chanh: Đây là loại trái cây rất giàu vitamin C, chúng có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt cuối thai kỳ.

Thực phẩm bà bầu tháng thứ 8 không nên ăn

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày, mẹ bầu cũng cần tránh xa tuyệt đối những loại thức ăn sau:

• Thực phẩm có chất kích thích: Cà phê, bia, rượu, nước ngọt có ga là loại đồ uống mà mọi phụ nữ mang thai nên tránh xa vì chúng ảnh hưởng không tốt đến tim mạch của trẻ và tăng nguy cơ táo bón. Thay vào đó, mẹ bầu nên uống nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây.

• Thực phẩm có nhiều dầu mỡ: Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 là chọn những thực phẩm ít dầu mỡ, nhẹ bụng để hạn chế những vấn đề về đường tiêu hoá. 

• Cá chứa thuỷ ngân: Phụ nữ mang thai không nên ăn cá kiếm, cá cờ vì chúng chứa hàm lượng methyl thủy ngân cao. Điều này tiềm ẩn nhiều biến chứng  nguy hiểm cho hệ thần kinh của thai nhi.

• Thực phẩm gây sảy thai: Một số loại rau gây nguy cơ sảy thai cao mà chị em nên ghi nhớ là: đu đủ xanh, rau ngót, mướp đắng, khoai tây mọc mầm,...

Bà bầu tháng thứ 8 không nên đi xa và ngồi nhiều

Trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu được khuyến khích đi du lịch để giảm stress vì lúc này sức khỏe đã ổn định hơn. Tuy nhiên, khi ở tháng thứ 8, thai nhi có thể chào đời bất kỳ lúc nào nên bạn luôn phải ở trong tâm thế chuẩn bị. Điều này, giúp chị em tránh tình trạng em bé sinh trên đường đến bệnh viện hoặc chuyển dạ ở cơ sở y tế không đảm bảo vệ sinh.

Hơn thế nữa, một chuyến đi xa và phải ngồi lâu một chỗ khiến mẹ bầu khá vất vả và mệt mỏi do các dây thần kinh gây áp lực lên vùng lưng, bụng. Vậy nên, thai phụ tháng thứ 8 nên tích cực vận động nhẹ bằng cách đi bổ để đem lại sự thoải mái và giúp quá trình sinh nở thuận lợi.

Xem thêm:

• Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu bị viêm gan B an toàn cho cả mẹ và bé
• Tổng hợp kinh nghiệm chăm sóc bà bầu giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt

Bà bầu tháng thứ 8 cần giữ tâm trạng thoải mái

Khi mang thai, phụ nữ cần hạn chế căng thẳng, đặc biệt là ở tháng thứ 8 thai kỳ, khi bé đã lớn để cảm nhận mọi thứ bên ngoài. Đừng để những năng lượng tiêu cực của bản thân người mẹ gây ảnh hưởng đến bé. Chính vì vậy, điều quan trọng để chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 là luôn giữ cảm xúc vui vẻ, tích cực và hạnh phúc để giúp bé khỏe mạnh chào đón thế giới. 

Tư thế ngủ phù hợp cho bà bầu tháng thứ 8

Tư thế nằm khi ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Các chuyên gia khuyến nghị rằng, phụ nữ mang thai nên nằm nghiêng sang bên trái, chân phải co, chân trái duỗi.

Nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp chất dinh dưỡng dễ dàng vận chuyển tới nhau thai để nuôi bé phát triển. Ngoài ra, nằm nghiêng sang bên trái có tác dụng giảm áp tự từ phía chân và lưng dưới, qua đó giúp mẹ bầu thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Bà bầu tháng thứ 8 có nên quan hệ?

Phụ nữ mang bầu tháng thứ 8 hoàn toàn có thể quan hệ bình thường vì thai nhi được bảo vệ an toàn ở màng bọc và màng tối. Tuy nhiên, các cặp vợ chồng cũng nên tiết chế lại và tránh để tinh dịch đi vào tử cung. Nguyên nhân là trong chúng chứa nhiều chất  prostaglandin dẫn đến tử cung bị co thắt và gây ra tình trạng sinh non.

Những dấu hiệu bất thường mẹ bầu cần đi khám ngay

Dưới đây là những dấu hiệu bất thường khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 8. Nếu bạn không may có một trong những triệu chứng này thì cần thăm khám bác sĩ ngay lập tức để có biện pháp xử lý kịp thời.

• Co thắt, đau tức vùng bụng: Những cơn đau bụng thường khá phổ biến với phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên, nếu chị em bị đau bụng dữ dội thì rất có thể đấy là dấu hiệu của sinh non hoặc sảy thai.

• Chảy máu âm đạo: Đây là một những dấu hiệu bất thường mà mẹ bầu cần lưu tâm. Khi phát hiện âm đạo bị chảy lượng máu lớn thì bạn cần đi khám để điều trị kịp thời.

• Rỉ ối: Rò rỉ nước ối ở tháng 8 thai kỳ gây ra hàng loạt những ảnh hưởng nghiêm trọng như: dị tật bẩm sinh, sảy thai, lưu thai, sinh non,...

• Giảm cân đột ngột: Nếu mẹ bầu bị sút cân nghiêm trọng thì rất có thể nguyên nhân là do đái tháo đường thai kỳ. Lúc này, chị em cần kiểm tra dung nạp glucose để đưa ra kết quả chính xác nhất.

Trên đây là những kinh nghiệm chăm sóc bà bầu tháng thứ 8 và top 5 vấn đề quan trọng cần lưu ý. Mong rằng, với thông tin Monkey vừa chia sẻ sẽ giúp chị em bảo vệ tốt sức khoẻ và thành công vượt cạn.