Chăm sóc bà bầu tháng thứ 9: Giai đoạn quan trọng cần đặc biệt lưu tâm
Thai kỳ

Chăm sóc bà bầu tháng thứ 9: Giai đoạn quan trọng cần đặc biệt lưu tâm

Đào Nhàn
Đào Nhàn

18/07/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Ở giai đoạn cuối thai kỳ, bé sẽ lớn lên nhanh chóng đồng thời mẹ bầu cũng xuất hiện nhiều thay đổi khiến cho cơ thể thường xuyên mệt mỏi, kém ăn. Vậy làm cách nào để chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 giúp cho con yêu chào đời khỏe mạnh? Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Monkey.

Monkey Math
Monkey Junior
Tiếng anh cho trẻ mới bắt đầu
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Khởi đầu tốt nhất cho con bắt đầu học tiếng Anh. Con học càng sớm càng có lợi thế.
  • Tích lũy 1000+ từ vựng mỗi năm và 6000 mẫu câu tiếng Anh trước 10 tuổi.
  • Linh hoạt sử dụng trên nhiều thiết bị.
Monkey Math
Monkey Stories
Giỏi tiếng anh trước tuổi lên 10
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1199.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Thành thạo các kỹ năng tiếng Anh ngay trước 10 tuổi với hơn 1000 đầu truyện, hơn 100 bài học, 300+ sách nói. Nội dung thêm mới mỗi tuần.
  • Hơn 1.000 đầu truyện, hơn 300 bài học, gần 300 sách nói - thêm mới mỗi tuần.
  • Phát âm chuẩn ngay từ đầu nhờ Monkey Phonics - giúp đánh vần tiếng Anh dễ như tiếng Việt.
Monkey Math
Monkey Math
Học toán
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Tự tin nắm vững môn toán theo Chương trình GDPT mới.
  • Bổ trợ kĩ năng tiếng Anh bên cạnh Toán.
  • Tạo nhiều hồ sơ để cùng học trên 1 tài khoản duy nhất, đồng bộ tiến độ học trên tất cả các thiết bị.
Monkey Math
VMonkey
Học tiếng việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Đánh vần chuẩn nhờ học phần Học Vần - cập nhật theo chương trình mới nhất của Bộ GD&ĐT.
  • Đọc - hiểu, chính tả tiếng Việt dễ dàng và nhẹ nhàng hơn ngay tại nhà.
  • Bồi dưỡng trí tuệ cảm xúc (EQ) nhờ hơn 450 câu chuyện thuộc 11 chủ đề, nhiều thể loại truyện.

Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 9

Tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất, đánh dấu sự chào đời của con sau 9 tháng 10 chờ đợi. Rất nhiều ông bố, bà mẹ tất bật chuẩn bị mọi thứ để bé được sinh ra trong điều kiện tốt nhất. Tuy nhiên, ba mẹ cũng không nên lơ là việc kiểm soát những thay đổi của con trong thời gian này.

Ở tháng thứ 9, cơ thể bé lớn lên rõ rệt theo từng tuần.

Tuần 33

Hầu hết các bộ phận trên người bé đã phát triển hoàn thiện và đường nét trên khuôn mặt hiện lên rõ ràng. Tuy nhiên, phần xương ở hộp sọ vẫn chưa hợp nhất và còn nằm chồng lên nhau. Điều này thuận lợi cho việc chuyển dạ, giúp cho bé dễ dàng di chuyển thông qua ống sinh chật hẹp.

Thai nhi đạt 33 tuần đã xuất hiện đường nét trên khuôn mặt. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Quá trình bé phát triển ngoài bụng mẹ sẽ dần hoàn thiện xương hộp sọ và các mô khác. Để hệ xương của bé được khoẻ mạnh, các mẹ nên chú ý bổ sung nhiều canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết khác.

Tuần 34

Ở tuần thứ 34, thai nhi tiếp tục tích tụ lớp mỡ dưới da từ những dưỡng chất từ trong cơ thể mẹ. Đây là bộ phận chính giúp bé trở nên bầu bĩnh hơn và điều chỉnh được thân nhiệt sau khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Đồng thời, phổi và hệ thần kinh trung ương cũng tiếp tục hoàn thiện.

Tuần 35

Thai nhi ở tuần thứ 35 phát triển toàn diện về khối lượng lẫn chiều dài cơ thể nên bé không còn nhiều không gian để chuyển động như thời kỳ tháng 7 và tháng 8. Mẹ bầu sẽ cảm nhận được rõ rệt tần suất đạp của thai nhi giảm và mức độ đạp cũng nhẹ hơn rất nhiều.

Trong tuần thứ 35, các cơ quan quan trọng đã phát triển hoàn thiện, hệ thống gan, phổi cũng bắt đầu đi vào hoạt động. Chính vì vậy, khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 cần chuẩn bị trước tinh thần vì rất có thể bé sẽ ra trước ngày sinh dự kiến.

Tuần 36

Thai nhi tuần thứ 36 có trọng lượng trung bình là 2,6 gram. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thông thường, thai nhi tuần thứ 36 có chiều dài khoảng 45cm với trọng lượng là 2400gr. Trong giai đoạn này, cơ thể bé có hiện tượng rụng lông tơ cùng những chất quan trọng khác được hình thành trong thời gian phát triển.

Xem thêm:

Những bất thường có thể xảy ra ở bà bầu tháng thứ 9

Để chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 được an toàn và khỏe mạnh nhất, chị em cũng nên lưu ý những dấu hiệu bất thường để có biện pháp xử lý kịp thời.

Đau gò cứng bụng

Trong những ngày cuối thai kỳ, phần bụng của thai phụ ngày càng khó chịu. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do cơ thể bé đã phát triển khiến bụng mẹ to hơn và chèn lên các cơ quan xung quanh.

Đặc biệt, khi mẹ bầu đi lại, tập thể dục hoặc nằm một chỗ trong thời gian dài, các cơn đau bụng sẽ xuất hiện. Đây là hiện tượng khá phổ biến ở mẹ bầu mang thai tháng 9, tuy nhiên nếu cơn đau không giảm và kèm với ra máu hoặc vỡ ối thì rất có thể là dấu hiệu chuyển dạ. 

Bà bầu tháng thứ 9 bị đau bụng do nằm một chỗ trong thời gian dài. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Đau gò cứng bụng trong chuyển dạ thường tiến triển với tần suất tăng lên. Trung bình cứ 10 phút lại có 2 cơn gò cứng kéo dài 20 giây, dù mẹ có nghỉ ngơi hoặc đổi vị trí thì cơn đau cũng không thuyên giảm. 

Chảy máu âm đạo

Trong thời gian chăm sóc bà bầu tháng thứ 9, nếu xuất hiện tình trạng chảy máu thì mẹ cần đi gặp bác sĩ ngay vì những nguyên nhân sau:

  • Doạ sinh non: Rất nhiều bé khi đến tháng thứ 9 đã đòi ra trước ngày sinh dự kiến. Nếu mẹ gặp tình trạng ra máu âm đạo kèm cơn đau thắt trong khoảng thời gian nhất định thì cần gặp ngay bác sĩ thai sản để tiến hành cuộc “vượt cạn”.

  • Doạ sảy thai: Do nhiều nguyên nhân khác nhau mà đến cuối thai kỳ mẹ bầu vẫn có nguy cơ sảy thai. Lúc này, chị em sẽ có hiện tượng âm đạo có máu đông chảy ra. Để phòng ngừa tình trạng xấu nhất, mẹ nên nhập viện và theo dõi.

  • Nhau bong non: Thông thường, nhau thai sẽ tự bong ra khỏi cơ thể sau khi chuyển dạ. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp nhau thai bong trước khi sinh và khiến cho mẹ bầu bị co thắt bụng. Đồng thời, mẹ sẽ bị xuất huyết nhưng lượng máu ít và biến mất sau 2-3 ngày.

Thị lực giảm

Phụ nữ mang thai bị đau đầu, mờ mắt do bệnh tiền sản giật. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nếu mẹ bầu có hiện tượng mắt mờ, nhìn thấy đốm nhấp nháy, nhạy cảm với ánh sáng, buồn nôn hoặc đau đầu nghiêm trọng thì cần thăm khám bác sĩ ngay lập tức. Đây là những dấu hiệu điển hình của tiền sản giật. Trường hợp không phát hiện và xử lý kịp thời sẽ gây nguy hiểm cho cả 2 mẹ con.

Những điều cần lưu ý khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 9

Việc chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 là vô cùng quan trọng. Điều này giúp cho mẹ và bé đủ sức khỏe để chuẩn bị cho cuộc “chuyển dạ”. Dưới đây 5 điều cần lưu ý trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu tháng thứ 9

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt, tháng 9 thai kỳ là giai đoạn bé hoàn thiện các cơ quan trên cơ thể. Vậy nên, chị em cần lựa chọn thực đơn hàng ngày giàu dinh dưỡng.

Thực phẩm bà bầu tháng thứ 9 nên ăn

Cân bằng các nhóm chất trong thực đơn hàng ngày. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mẹ bầu cần cung cấp đủ những nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Một số thực phẩm được khuyến nghị trong tháng cuối thai kỳ bao gồm:

  • Nhóm thực phẩm giàu protein: Protein là nguồn năng lượng cần thiết phục vụ cho hoạt động sống hàng ngày của mẹ bầu và thai nhi. Những thực phẩm giàu protein là: thịt. sữa, trứng, cá, bí đỏ, tôm, bơ, các loại đậu, ngô, táo,...

  • Nhóm thực phẩm giàu axit folic: Trung bình, bà bầu tháng thứ 9 nên hấp thụ 600-800mg axit folic từ rau xanh và trái cây như: măng tây, bông cải xanh, cam chanh, dưa vàng,... Axit này có tác dụng chống dị tật bẩm sinh và hình thành cấu trúc DNA ở thai nhi.

  • Nhóm thực phẩm giàu khoáng chất: Các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie,.. giúp cho hệ xương của mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Chị em có thể bổ sung khoáng chất qua sữa, yến mạch, hạnh nhân, thịt bò, cải bó xôi,...

  • Nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Bí quyết chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 luôn khỏe mạnh là ăn nhiều chất xơ. Dưỡng chất này giúp mẹ luôn nhẹ bụng, tránh được tình trạng táo bón khiến cơ thể mệt mỏi, kém ăn. Chất xơ thường có nhiều trong gạo lứt, các loại đậu, rau xanh và trái cây tươi.

  • Nhóm thực phẩm giàu DHA: Tháng 9 thai kỳ là giai đoạn bé tích tụ mỡ dưới lớp da để cơ thể bụ bẫm hơn và đảm bảo thân nhiệt ở định khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Chính vì thế, chị em cần tăng cường bổ sung DHA qua bơ đậu phộng, ngũ cốc, đậu hũ, cá hồi, hạt bí,...

Thực phẩm bà bầu tháng thứ 9 nên tránh

Ngoài những thực phẩm được khuyến nghị sử dụng, mẹ bầu cũng nên hạn chế những loại thực phẩm sau để xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học.

  • Thực phẩm có chất kích thích: bia, rượu, thuốc lá, cà phê,..

  • Cá có chứa thuỷ ngân: cá ngừ, cá chỉ vàng, cá thu,...

  • Đồ ăn sống hoặc tái.

  • Thực phẩm gây nguy cơ sảy thai: rau ngót, đu đủ xanh, sữa tươi tiệt trùng, vừng,...

Chuẩn bị sức khỏe và tinh thần tốt để “vượt cạn”

Mẹ bầu nên tập thở để quá trình chuyển dạ thuận lợi. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 9, người thân trong gia đình cũng nên lưu ý đến sức khỏe và tinh thần của mẹ. Điều này giúp mẹ có thêm động lực để vượt qua thử thách sắp tới.

  • Khám thai: Bà bầu cần đi khám thai đều đặn 1 lần/tuần trong tháng cuối thai kỳ. Việc khám thai định kỳ sẽ giúp bác sĩ kiểm soát được những thay đổi trong cổ tử cung và phát hiện dấu hiệu báo sinh sớm nhất.

  • Luyện tập thể dục: Phụ nữ mang thai không nên nằm hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài. Đi bộ vừa giúp mẹ giảm cơn đau nhức, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cho cuộc chuyển dạ diễn ra thuận lợi và tránh biến chứng tiền sản giật.

  • Tập thở: Thai nhi phát triển quá lớn khiến cho việc thở và đi lại của mẹ trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, chị em nên học cách thở dành cho bà bầu ở trên mạng hoặc tham gia lớp học yoga trước khi sinh.

  • Duy trì tâm lý ổn định: Nghe nhạc và trò chuyện cùng mọi người là bí quyết để giúp tinh thần luôn lạc quan và vui vẻ. Ngoài ra, chị em cũng có thể đọc sách về việc chăm sóc con hoặc nghĩ tên cho bé để ngăn ngừa sự hoảng loạn trước khi sinh.

Bà bầu tháng thứ 9 có nên quan hệ tình dục không?

Phụ nữ mang thai tháng thứ 9 hoàn toàn có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên, do vùng bụng đã phát triển lớn và sức khỏe của mẹ không còn như trước nên các cặp vợ chồng cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chọn tư thế quan hệ thoải mái cho mẹ, tuyệt đối không được đè hoặc tác động mạnh vào bụng.

  • Không sử dụng vật lạ đưa vào cơ thể để phòng tránh các bệnh về viêm âm đạo, truyền nhiễm,...

  • Nên quan hệ với thời gian và tần suất vừa phải để mẹ không bị mất sức.

Quan hệ tình dục cũng là một trong những phương pháp hiệu quả để chăm sóc bà bầu tháng thứ 9. Việc này giúp mẹ thư giãn, cảm nhận được tình yêu từ người chồng và giúp cho việc chuyển dạ diễn ra thuận lợi.

Tư thế ngủ phù hợp cho bà bầu tháng thứ 9

Để bảo vệ phần bụng và hạn chế tác động lực từ bên ngoài thì mẹ bầu nên nằm nghiêng sang bên trái thay vì bên phải hoặc nằm ngửa. Tư thế này giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời giảm áp lực từ phẩn bụng khiến mẹ đi vào giấc ngủ nhanh và ngủ sâu hơn.

Bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái để máu lưu thông tốt hơn. (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lưu ý, khi mẹ không ngủ được thì không nên nằm một chỗ và ép bản thân mình cố ngủ mà nên dậy đọc sách, nghe nhạc hoặc xem một bộ phim ưa thích. Nằm quá lâu sẽ khiến mẹ bị đau lưng, chuột rút, người mệt mỏi và không muốn ngủ trở lại.

Bà bầu tháng thứ 9 cần chuẩn bị những gì trước khi sinh?

Để bé được chào đời thuận lợi và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 thì bố mẹ cần chuẩn bị những thứ quan trọng sau:

  • Mua quần áo, bỉm, sữa, khăn lông, dụng cụ tắm rửa cho bé. Lưu ý, bố mẹ nên mua vừa đủ vì trẻ sơ sinh sẽ lớn rất nhanh và không thể mặc vừa nữa.

  • Mang thẻ bảo hiểm y tế, sổ theo dõi sức khoẻ và giấy khám bệnh để quá trình khám thai thuận lợi và nhanh chóng.

  • Thảo luận và đặt tên cho bé.

  • Tham khảo cách phục hồi sức khỏe sản phụ hiệu quả sau khi sinh. Các mẹ có thể tìm hiểu thêm nhiều kiến thức tại Chuyên mục Ba mẹ cần biết của Monkey. Tại đây, chúng tôi thường xuyên cập nhật những kiến thức hướng dẫn ba mẹ chăm sóc mẹ và bé, nuôi dạy trẻ từ giai đoạn thai kỳ đến khi lớn. Đặc biệt, nội dung, kiến thức trong bài viết đều được tham vấn bởi các chuyên gia hàng đầu Việt Nam giúp ba mẹ hoàn toàn có thể yên tâm. 

Trên đây là cẩm nang chăm sóc bà bầu tháng thứ 9 hiệu quả và 5 điều quan trọng cần phải nhớ. Mong rằng, với thông tin Monkey vừa chia sẻ sẽ giúp chị em thuận lợi đón con yêu chào đời.

Health Tips for Pregnant Women - Ngày truy cập: 18/07/2022

https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/healthy-eating-physical-activity-for-life/health-tips-for-pregnant-women

Đào Nhàn
Đào Nhàn

Tôi là Đào Nhàn, biên tập viên có hơn 3 năm kinh nghiệm viết bài nhiều lĩnh vực như giáo dục, sức khỏe, công nghệ...

Bài viết liên quan

Trẻ em cần được trao cơ hội để có thể học tập và phát triển tốt hơn. Giúp con khai phá tiềm năng tư duy và ngôn ngữ ngay hôm nay.

Nhận tư vấn Monkey