Top 10+ Cách trị táo bón sau sinh mổ hiệu quả, an toàn cho mẹ bỉm
Giai đoạn hậu sản

Top 10+ Cách trị táo bón sau sinh mổ hiệu quả, an toàn cho mẹ bỉm

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

18/06/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Hiện nay, tỉ lệ chị em phụ nữ bị táo bón sau sinh mổ ngày càng gia tăng. Vấn đề này xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có tác dụng phụ của chất gây tê gây mê trong quá trình sinh đẻ. Để hiểu rõ hơn về bệnh táo bón ở phụ nữ sau sinh mổ, mẹ hãy tham khảo bài viết sau nhé. 

3+ Biểu hiện cảnh báo mẹ bị táo bón sau sinh mổ

Rất dễ dàng để chị em có thể phát hiện bản thân có bị táo bón sau sinh mổ hay không? Và sau đây là 3 triệu chứng táo bón sau sinh mổ phổ biến nhất mà hầu hết 100% chị em đều sẽ gặp phải: 

  • Đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần: Với những người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chúng ta cần đi vệ sinh 1 lần/1 ngày. Việc làm này giúp cơ thể đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể một cách đều đặn. Tuy nhiên, những người bị táo bón thường có xu hướng đi vệ sinh ít hơn 3 lần/tuần. Thậm chí, nếu tình trạng táo bón nghiêm trọng, chỉ đi đại tiện tối đa 1 lần/tuần. 

  • Khó chịu bụng, nặng bụng: Khi chúng ta dung nạp thức ăn hàng ngày nhưng cơ thể không thể đào thải sẽ gây ra tình trạng chướng, nặng bụng. Việc này khiến cơ thể của mẹ cảm thấy nặng nề và khó chịu. 

  • Đi đại tiện khó, đau rát: Táo bón sau sinh mổ xảy ra nếu mẹ không thể đi đại tiện một cách bình thường. Mẹ sẽ có cảm giác đau rát, khó đi đại tiện. Thậm chí, mẹ có thể không đi đại tiện được ngay cả khi cảm thấy buồn. 

Một số biểu hiện cảnh báo mẹ bị táo bón sau sinh mổ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Nguyên nhân khiến mẹ bị táo bón sau sinh mổ

Theo bác sĩ, nguyên nhân gây ra tình trạng bị táo bón sau khi sinh mổ chủ yếu do tác dụng phụ của thuốc gây tê, giảm đau sử dụng khi đẻ mổ. Đồng thời, nguyên nhân khác có thể do sản phụ đã nhịn đi đại tiện khi vừa mới sinh trong thời gian dài. Để hiểu rõ hơn về những nguyên nhân này, mẹ hãy tham khảo nội dung sau nhé. 

Tác dụng phụ của thuốc gây tê, giảm đau, kháng sinh

Trong quá trình sinh mổ, các mẹ sẽ được gây mê tủy sống hoặc gây mê toàn thân trước khi phẫu thuật lấy thai. Điều khiến gây ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa, khiến nó hoạt động bị chậm lại. Sau khi sinh, đại tràng hoạt động kém khiến phân khó bị đào thải ra ngoài, gây ra tình trạng táo bón. Tình trạng táo bón sau khi sinh mổ do tác dụng phụ của thuốc gây tê sẽ kéo dài từ 4 đến 5 ngày. Thời gian này có thể dài hoặc ngắn hơn tùy thuộc cơ địa của từng người. 

Ngoài ra, sau khi sinh, để tránh gây nhiễm trùng vết mổ, nhiều mẹ được chỉ định sử dụng kháng sinh. Ngoài ra còn có thuốc giảm đau đối với sản phụ bị đau nhiều, dữ dội. Những loại thuốc này đều có tác dụng phụ là gây rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa. Một số trường hợp mẹ sẽ bị tiêu chảy khi sử dụng thuốc, nhưng phần lớn đều gặp phải tình trạng táo bón do chức năng đào thải của ruột kém. 

Tác dụng phụ của thuốc gây tê, mê khiến mẹ bị táo bón (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Rối loạn chức năng cơ sàn chậu

Trong thời gian mang thai, khu vực cơ sàn chậu của các mẹ bỉm bị kéo căng để nâng đỡ sức nặng của thai nhi. Nó khiến cho cho đường thải phân ra ngoài bị co nhỏ lại, khiến việc đi đại tiện cũng khó khăn hơn. Thời gian càng về cuối của thai kỳ, tình trạng này càng nghiêm trọng, khiến mẹ bị táo bón nặng. Sau khi sinh em bé, cơ sàn chậu phải mất một khoảng thời gian dài mới có thể thích nghi và hồi phục như ban đầu. Vì thế, sản phụ thường hay bị táo bón vào những tháng cuối thai kỳ cho đến một thời gian ngắn sau khi mới sinh. 

Rối loạn cơ sàn chậu khiến mẹ bị táo bon (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Chế độ ăn sau sinh

Chế độ ăn không khoa học trong thời gian ở cữ cũng là một nguyên nhân khiến mẹ có thể bị táo bón sau sinh. Nhiều mẹ quá tập trung vào việc bổ sung chất đạm, protein mà bỏ qua chất xơ, vitamin và khoáng chất. Điều này gây ra hai vấn đề, gồm: mất cân bằng dinh dưỡng và táo bón sau sinh. Đặc biệt, khi mẹ bị táo bón sau sinh kéo dài quá lâu có thể gây ra bệnh trĩ, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt. 

Chế độ ăn sau sinh không khoa học khiến mẹ bị táo bón, khó đi ngoài (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hormone progesterone tăng mạnh

Khác với hormone estrogen, trong thời kỳ mang thai và sau sinh, nồng độ hormone progesterone trong cơ thể phụ nữ tăng cao. Sự điều chỉnh này gây ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa và đường ruột. Cụ thể, nó làm chậm quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến nó hoạt động kém đi. 

Đồng thời, suy giảm giảm và tăng cao đột ngột của các loại hormone trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng đến tâm lý của chị em sau sinh. Rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng stress, trầm cảm sau sinh. Những điều này đều gây ra ảnh hưởng đến các chức năng khác trong cơ thể, trong đó có đường ruột. Vì vậy, các mẹ thường xuyên bị táo bón sau khi sinh mổ, sinh thường. 

Hormone progesterone gây ra tình trạng táo bón (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sắt, canxi ít đào thải ra ngoài

Trong thời kỳ mang thai, do nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và thai nhi đối với các khoáng chất sắt, canxi rất lớn, nên hầu hết chị em đều bổ sung. Bên cạnh những lợi ích như bổ máu, chắc khỏe xương, sắt và canxi cũng gây ra tình trạng táo bón cho thai phụ. 

Cụ thể, sắt và canxi cần một lượng nước rất lớn trong cơ thể để hấp thu. Nếu cơ thể bị thiếu nước, lượng sắt và canxi còn dư lại sẽ được chuyển hóa và đào thải qua đường ruột. Điều này gây thêm áp lực cho hệ tiêu hóa, khiến nó hoạt động kém đi. Đồng nghĩa với việc đào thải cặn bã, phân ra khỏi cơ thể cũng khó khăn hơn. 

Ngoài ra, sau khi sinh mổ, người mẹ bị mất khá nhiều máu, nên nhu cầu bổ sung khá lớn. Tương tự như ở trên, lượng sắt và canxi dư trong cơ thể cũng sẽ bị đào thải qua đường phân, gây ra tình trạng táo bón sau khi sinh. 

Canxi, sắt dư thừa trong cơ thể gây ra tình trạng táo bón (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ít vận động

Sau sinh mổ, do ảnh hưởng của vết mổ sau sinh, nên nhiều mẹ sợ đi lại gây ra đau đớn. Khi nằm một số, không vận động trong một thời gian dài sẽ gây ra tính ì, đồng thời giảm hiệu suất hoạt động của các bộ phận trong cơ thể. Trong đó, chức năng hệ tiêu hóa, đường ruột đặc biệt bị kém đi. Điều này gây ra tình trạng táo bón sau khi sinh mổ kéo dài, thậm chí là bệnh trĩ sau sinh. 

Lười vận động khiến mẹ khó đi đại tiện (Ảnh: Sưu tầm Internet)

10 Cách trị táo bón sau sinh mổ hiệu quả

Táo bón sau sinh mổ dù không nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Đồng thời, tình trạng táo bón kéo dài sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề, uể oải, khó chịu, thậm chí bị trĩ sau sinh. Vì vậy, các mẹ nên tìm phương pháp trị táo bón để chấm dứt hiện trạng này nếu chẳng may gặp phải. 

Dưới đây là 10 cách trị táo bón sau sinh mổ tại nhà được rất nhiều bác sĩ khuyên áp dụng. Mẹ hãy tham khảo và thử ngay nhé. 

Tăng cường đi lại, vận động sau sinh

Tăng cường đi lại, vận động sau khi sinh mổ mang lại rất nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ. 

  • Giúp vết mổ không bị dính vào ruột, hỗ trợ hồi phục và nhanh liền hơn. 

  • Giúp cơ thể giải phóng năng lượng, tăng cường hoạt động thể chất, khỏe khoắn và thư thái tinh thần. 

  • Cải thiện và nâng cao sức khỏe của các bộ phận trên cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Qua đó giúp phòng ngừa các bệnh về đường ruột như táo bón, trĩ sau khi sinh. 

Vì thế, sau khi sinh mổ, các mẹ không nên nằm một chỗ quá lâu, Thay vào đó hãy tích cực xuống giường đi lại. Cá bác sĩ khuyên rằng, mẹ sau sinh mổ có thể đi lại từ 6 đến 7 giờ vượt cạn. Đồng thời, mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng ngày sau khi sinh khoảng 1 tuần. Đối với các hoạt động thể thao, giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh, mẹ nên đợi khoảng 1 tháng, khi vết mổ có dấu hiệu liền miệng. 

Một số bài tập thể thao tốt cho mẹ sau sinh mổ như yoga, thiền, plank, squat, kegel. Mỗi ngày mẹ nên tập luyện khoảng 30 đến 45 phút. Và có thể tăng cường độ tập luyện khi sức khỏe đã hồi phục hoàn toàn. 

Đi bộ giúp điều trị táo bón sau sinh mổ hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Uống nhiều nước

Nước vô cùng quan trọng đối mọi hoạt động của cơ thể, từ trao đổi chất cho đến bài tiết. Vì thế, uống nước mỗi ngày là việc làm cực kỳ quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn. Các bác sĩ khuyên rằng, mỗi ngày mẹ sau sinh nên uống khoảng 8ly nước, tương đương với 2 đến 2,5l nước mới đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. 

Uống nước giúp làm mềm phân, dễ đi ngoài hơn (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bổ sung nhiều chất xơ

Thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh táo bón sau sinh. Vì thế, mẹ nên bổ sung thêm chất xơ trong chế độ ăn sau sinh bằng cách ăn nhiều rau, trái cây. Đồng thời, mẹ nên ưu tiên những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, có tính nhuận tràng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. 

Các nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung và cân bằng ở thời kỳ sau sinh gồm:

  • Nhóm tinh bôt: Nên ưu tiên ăn gạo, lúa mì và yến mạch. Bởi chúng vừa cung cấp năng lượng, đường cho cơ thể, vừa đảm bảo tính dễ tiêu. 
  • Nhóm protein: Thịt bò, cá hồi, trứng, sữa,... 
  • Nhóm vitamin và khoáng chất: Nên ăn nhiều trái cây chứa vitamin A, B, C, E. Bởi chúng vừa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, vừa thúc đẩy hoạt động đường ruột, hệ tiêu hóa rất tốt. Những loại vitamin này thường có nhiều trong đu đủ chín, cam, bưởi, chuối chín, kiwi xanh, việt quất. 
  • Chất xơ: Chất xơ có nhiều nhất trong các loại rau xanh. Vì thế, nếu mẹ bị táo bón cần phải ăn thật nhiều rau trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, các loại rau như rau khoai, rau đay, rau mồng tơi,... vừa chứa nhiều chất xơ, vừa có tính nhuận tràng cao. 

Mẹ sau sinh mổ nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ăn nhiều trái cây

Như đã nói ở trên, ăn nhiều trái cây cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin quan trọng đối với sự phát triển thể chất. Vì thế, các mẹ tuyệt đối không thể bỏ qua nguồn dinh dưỡng này sau sinh sinh. Đặc biệt, trái cây theo mùa cũng cực kỳ đa dáng, giúp mẹ vừa có thể ăn ngon, vừa ăn chất lượng. 

Một số loại quả các mẹ bị táo bón sau sinh nên ăn gồm: 

  • Chuối chín: Trong quả chuối có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cực kỳ phong phú. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g chuối chín có khoảng 3g chất xơ và 9g vitamin C. 

  • Đu đủ chín: Đu đủ chín có tính nhuận tràng rất cao, tốt cho người bị táo bón, trĩ sau sinh. Trong 100g đu đủ chín có chứa khoảng 3g chất xơ và 80g vitamin C. 

  • Ngoài ra còn có việt quất, kiwi, sapoche, cam, bưởi, táo, lê là những loại trái cây rất tốt cho người bị táo bón. 

Ăn trái cây giúp bổ sung nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hạn chế đồ ăn dầu mỡ

Đồ ăn dầu mỡ cực kỳ không tốt đối với cơ thể. Đây được xem là thực phẩm “rác” khi rất nghèo dinh dưỡng và khiến người ăn mau no. Đồng thời, nó khiến cơ thể khó hấp thụ những dưỡng chất quan trọng, có lợi khác. 

Ngay cả với người bình thường, ăn nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ cũng gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, gia tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol HDL tốt trong cơ thể. Đồng thời, ăn đồ dầu mỡ còn khiến cơ thể dung nạp nhiều chất béo no không tốt, giảm hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến nó hoạt động kém đi. 

Vì thế, các mẹ sau sinh mổ không nên ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây, khoai lang chiên, gà rán, xúc xích rán,... 

Ăn nhiều đồ chiên rán không tốt cho hệ tiêu hóa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Kiêng ăn, uống đồ chứa chất kích thích

Đồ ăn, đồ uống chứa chất kích thích sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ các dưỡng chất có lợi như vitamin và khoáng chất. Đồng thời, khi sử dụng những thực phẩm này, sẽ gây ra tình trạng rối loạn, căng thẳng hệ tiêu hóa. Do đó, chức năng của cơ quan này sẽ hoạt động kém đi. Do đó, nếu mẹ muốn khắc phục tình trạng táo bón sau khi sinh, hãy kiêng đồ ăn, uống chứa chất kích thích. 

Massage bụng

Massage bụng là cách chữa trị táo bón có tác dụng tạm tạm thời và ngay tức thì. Việc massage này sẽ giúp mẹ giảm cảm giác đau đớn, chướng và khó chịu ở bụng. Từ đó tạo cảm giác thoải mái, giúp mẹ dễ đi đại tiện hơn.

Massage bụng giúp mẹ bị táo bón dễ đi ngoài hơn (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bổ sung lợi khuẩn Probiotics

Lợi khuẩn Probiotics có  trong sữa chua rất tốt cho sức khỏe của đường ruột. Probiotic là những vi khuẩn sống, có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các bác sĩ thường khuyến cáo những người có hệ tiêu hóa kém, rối loạn chức năng đường ruột nên thường xuyên bổ sung đồ ăn, uống chứa Probiotics. 

Nếu mẹ thường xuyên bổ sung Probiotics thông qua ăn sữa chua, uống sữa chua uống sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế vi khuẩn có hại trong đường ruột. Từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, đào thải tốt hơn. 

Bên cạnh tác dụng điều trị táo bón, lợi khuẩn probiotics còn có chức năng điều trị đi ngoài, ngăn ngừa các bệnh viêm đại tràng. 

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics tốt cho hệ tiêu hóa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Không nhịn đi đại tiện

Vì vết mổ sau sinh bị đau nên nhiều mẹ sợ đi đại tiện sau sinh. Việc này kéo dài sẽ gây “tích trữ” chất thải trong cơ thể, ngày càng có đào thải hơn. Từ đó gây ra tình trạng táo bón sau khi sinh. 

Vì vậy, để điều trị vấn đề này, mẹ không nên nhịn đi đại tiện sau khi sinh, mà hãy đi ngay khi cảm thấy buồn. Đồng thời, hãy chú ý rèn luyện cho bản thân thói quen đi đại tiện tốt, giúp cơ thể hình thành thời gian đào thải đều đặn mỗi ngày. 

Không nhịn đi đại tiện sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thư giãn tinh thần

Căng thẳng, stress, trầm cảm sau sinh kéo dài cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Bởi khi tâm lý chị em quá căng thẳng sẽ gây rối loạn các chức năng tiêu hóa, bài tiết của cơ thể. Lúc này, đường ruột cũng sẽ hoạt động kém đi, khả năng đào thải phân ra ngoài cũng giảm sút. 

Vì vậy, để giảm tình trạng táo bón, mẹ nên giữ tinh thần thật thư thái, thoải mái bằng cách chăm chút cho bản thân nhiều hơn. Sau khi sinh, bên cạnh việc chăm sóc em bé, chị em cũng cần chăm chút vẻ ngoài và kiến thức bên trong của mình. Qua đó thêm phần tự tin, yêu đời hơn. 

Giữ tinh thần thoải mái giúp cải thiện táo bón sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Thói quen giúp mẹ không bị táo bón sau khi đẻ mổ

Làm thế nào để phòng ngừa bị táo bón sau sinh mổ? Nếu mẹ đang thắc mắc vấn đề này, hãy tham khảo và rèn luyện 3 thói quen sau ngay từ hôm nay. 

  • Ăn nhiều rau: Ăn nhiều rau xanh bổ sung thêm nhiều chất xơ cho cơ thể, giúp cân bằng dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Chất xơ sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình hoạt động trao đổi và đào thải của đường ruột.  

  • Uống nhiều nước: Uống nước có tác dụng giữ dáng, đẹp da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, và tăng cường hoạt động của đường ruột. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ hạn chế tình trạng phân cứng, giúp mẹ sau sinh dễ đi đại tiện hơn. 

  • Không nhịn đại tiện sau sinh: Nhìn đại tiện trong một thời gian dài sẽ khiến chất thải tích trong cơ thể, khó đào thải và áp lực lên đại tràng. Vì thế, mẹ nên “giải quyết nỗi buồn” ngay tức khắc, tránh tình trạng táo bón không tốt cho cơ thể. 

Một số thói quen tốt giúp phòng ngừa bệnh táo bón sau sinh (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bài viết trên đã giúp mẹ tổng hợp các kiến thức tổng quan về nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục tình trạng táo bón sau sinh mổ. Nếu mẹ đang gặp phải vấn đề trên, hãy làm theo gợi ý của Monkey để nhận được kết quả tốt nhất nhé. 

 

What to Know About Postpartum Constipation - Truy cập ngày 16/06/2022

https://www.webmd.com/parenting/what-to-know-about-postpartum-constipation

 

7 Ways to Ease Constipation After a C-Section - Truy cập ngày 16/06/2022

https://www.healthline.com/health/pregnancy/constipation-after-c-section

 

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey