Mẹ sau sinh uống nước dừa được không và những lưu ý không thể bỏ qua
Giai đoạn hậu sản

Mẹ sau sinh uống nước dừa được không và những lưu ý không thể bỏ qua

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

27/05/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Nước dừa là một loại thức uống giải khát quen thuộc và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy mẹ sau sinh uống nước dừa được không? Uống vào thời điểm nào? Nên uống như thế nào cho khoa học? Bài viết sau đây sẽ giúp các mẹ giải đáp được những vấn đề này.

3+ Lợi ích tuyệt vời của nước dừa tới sức khỏe

Ba tác dụng tuyệt vời của việc uống nước dừa khoa học đến sức khỏe có lẽ mẹ chưa biết:

Tính chống oxy hóa

Theo các chuyên gia, nước dừa là thức uống có tính kiềm nên khi uống vào sẽ giúp giảm axit dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, protein, lipid,...có tính chống oxy hóa mạnh. Những chất này khi đi vào cơ thể sẽ giúp làm giảm quá trình stress oxy hóa. Đồng thời, chúng còn có khả năng trung hòa gốc tự do phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Nước dừa có tính oxy hóa giúp giảm axit dư thừa trong cơ thể (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cung cấp dưỡng chất

Nước dừa chứa ít chất béo và calo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất như axit lauric, sắt, kali,  clorua, magie, canxi,... Những chất này đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, cung cấp năng lượng sau ngày dài mệt mỏi. Đồng thời, chúng còn giúp sức khỏe mẹ sau sinh mau bình phục, có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển.

Nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất như axit lauric, sắt, kali,  clorua, magie, canxi,... hỗ trợ nâng cao sức đề kháng (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, uống nước dừa thường xuyên, đúng cách sẽ giúp tăng lượng cholesterol cho cơ thể. Trong đó, lipoprotein (HDL) là loại cholesterol tốt đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ tim mạch. Chính vì vậy nước dừa được xem là một loại thức uống bổ dưỡng, an toàn giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Uống nước dừa thường xuyên, đúng cách sẽ giúp bảo vệ tốt sức khỏe tim mạch (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cung cấp nước, đóng vai trò điện giải

Nước dừa có tác dụng cung cấp nước và đóng vai trò điện giải cho cơ thể nhờ việc chứa các loại chất như natri, kali, canxi, magie. Những chất này sẽ giúp tối ưu hoạt động của hệ thần kinh, hệ cơ và hệ tuần hoàn, hỗ trợ hấp thụ, cân bằng lượng chất lỏng bên trong. Khi người bệnh mắc tình trạng tiêu chảy, dịch tả, cảm cúm, mất sự cân bằng chất điện phân thì nước dừa sẽ là một chọn lựa khá lý tưởng.

Nước dừa có tác dụng cung cấp nước và đóng vai trò điện giải cho cơ thể (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xem thêm: Mẹ sau sinh nên uống nước gì tốt cho sức khỏe?

Mẹ sau sinh có được uống nước dừa không? 

Câu trả lời là sau sinh mẹ hoàn toàn có thể uống nước dừa. Bởi khi uống nước dừa vào thời điểm này sẽ mang lại những lợi ích sau đây:

Uống nước dừa giúp bù nước

Sau khi sinh, cơ thể các sản phụ thường xuyên gặp trạng thái mất nước. Nước dừa có chứa natri, kali với tác dụng bổ sung đủ lượng nước, cấp ẩm và phòng cảm sốt. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng, uống nước dừa sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái, tỉnh táo hơn.

Uống nước dừa sau sinh giúp bổ sung đủ lượng nước, cấp ẩm và phòng cảm sốt (Ảnh: Sưu tầm VTV.vn)

Uống nước dừa có tác dụng lợi sữa

Sau khi sinh uống nước dừa được không? Câu trả lời là có. Bởi nước dừa là loại thực phẩm an toàn được nhiều chuyên gia khuyên dùng để tăng khả năng tiết sữa mẹ. Đồng thời, khi mẹ uống nước dừa với lượng vừa đủ sẽ giúp sữa mẹ mát, ngon và có nhiều dưỡng chất hơn.

Uống nước dừa sau sinh tăng khả năng tiết sữa mẹ (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Cung cấp nhiều dưỡng chất

Trong thành phần dinh dưỡng của nước dừa có chứa lượng lớn vitamin nhóm B, C. Đồng thời, loại nước uống này còn cung cấp nhiều loại khoáng chất cần thiết cho sức khỏe mẹ sau sinh như chất sắt, natri, canxi,chất béo, protein,… Những chất này góp phần giúp nâng cao chất lượng dòng sữa mẹ, gọi sữa về nhanh để cho bé bú. Hơn nữa, chúng còn giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, giữ cho cơ thể mẹ luôn hoạt động tốt.

Nước dừa cung cấp các loại chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: vitamin nhóm B, C, chất sắt, natri (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Tốt dáng, đẹp da

Một lợi ích tuyệt vời khác của nước dừa mang lại được nhiều mẹ sau sinh quan tâm đó là tốt cho da mặt.  Trong thành phần của nước dừa có chứa các chất giúp phát triển của các tế bào da như Cytokinin, Kinetin, Trans – Zeatin. Đồng thời, hàm lượng axit lauric trong nước dừa còn giúp cân bằng độ pH tự nhiên để làn da mẹ luôn được mịn màng. 

Hơn nữa, dừa còn là một loại nước uống có khả năng giảm cân, giúp mẹ mau lấy lại dáng vóc hiệu quả. Bởi nước dừa có chứa rất ít calo, không chứa cholesterol. 

Nước dừa có chứa rất ít calo, không chứa cholesterol giúp mẹ giảm cân hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống nước gì vừa mát, đẹp da, đẹp dáng?

Sinh mổ có uống nước dừa được không? 

Câu trả lời chắc chắn là Có. Vì sau sinh sức khỏe mẹ yếu, nước dừa sẽ giúp cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin K, A, C, E, canxi, sắt, đồng… Đồng thời loại nước uống này còn có tác dụng giúp tăng sức đề kháng, chống lại các vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại.

Uống nước dừa sau sinh mổ giúp bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sau sinh bao lâu uống nước dừa tốt nhất cho mẹ và bé? 

Sau khi sinh, bụng của các mẹ thường rất yếu. Nước dừa lại là thức uống có tính hàn, cùng lượng chất điện giải cao, nếu uống sớm sẽ khiến mẹ dễ bị tiêu chảy. Cho nên, các mẹ đừng nên quá vội uống nước dừa ngay mà hãy kiêng cữ đúng cách. 

Đối với mẹ sinh thường, thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là 2 tuần đến 1 tháng. Còn các mẹ sau sinh mổ thì phải kiêng đến khi sinh được 1 - 2 tháng. Lưu ý: Mẹ sinh mổ nên bắt đầu uống nước dừa với lượng vừa đủ tránh uống nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng đến vết mổ.

Mẹ sinh thường có thể uống nước dừa từ 2 tuần đến 1 tháng và mẹ sinh mổ từ 1 đến 2 tháng (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Những điều mẹ cần lưu ý khi uống nước dừa sau sinh

Một số lưu ý giúp mẹ hấp thu đầy đủ những dưỡng chất từ nước dừa và tránh được các rủi ro không đáng có:

Uống vừa phải

Nước dừa là một loại nước giải khát có chứa rất nhiều đường, cho nên mẹ chỉ nên uống 3-4 ly trong tuần. Bởi nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường.

Mẹ chỉ nên uống 3 đến 4 ly nước dừa mỗi ngày (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Uống vào ban ngày

Thời điểm uống nước dừa tốt nhất trong ngày để tránh bị đầy bụng, khó tiêu đó là buổi sáng hoặc buổi trưa. Bởi khi uống vào thời điểm này cơ thể sẽ hấp thụ được tối đa lượng vitamin và khoáng chất trong nước dừa. Từ đó giúp các mẹ có tinh thần và năng lượng tốt nhất để làm việc và chăm sóc bé.

Thời điểm uống nước dừa tốt nhất để tránh bị đầy bụng, khó tiêu là buổi sáng hoặc buổi trưa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Không uống quá sớm sau sinh

Sau khi sinh xong mẹ nên tránh uống nước dừa quá sớm, dù cho mẹ chỉ dùng với lượng rất ít. Bởi nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng nên sẽ không tốt cho sức khỏe và nguồn sữa mẹ. 

Không uống khi bụng đói, vận động mạnh

Sau khi mẹ vừa vận động mạnh, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, mẹ không nên uống nước dừa ngay lập tức. Nếu uống nước dừa vào lúc này sẽ khiến cho mẹ dễ cảm lạnh đột ngột, chân tay buồn rũ và giảm đi sự dẻo dai.

Sau khi mẹ vừa vận động mạnh, cơ thể vẫn còn đang mệt mỏi, mẹ không nên uống nước dừa ngay lập tức (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh uống nước dừa được không. Đồng thời, Monkey còn cung cấp thêm các thông tin khác như sau sinh bao lâu được uống nước dừa và những điều cần lưu ý. Nếu thấy bài viết hay và bổ ích hãy chia sẻ ngay đến mọi người xung quanh mẹ nhé.

Xem thêm: Mẹ sau sinh uống nước gì cho mát? 

 

Nguyễn Hậu
Nguyễn Hậu

Tôi là Nguyễn Hậu - chuyên viên Content Writer. Với nhiều năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực mẹ và bé, tôi mong muốn chia sẻ kiến thức giá trị đến bạn đọc.

Bài viết liên quan

Bạn đang quan tâm đến các kiến thức nuôi dạy con đúng cách và hiệu quả?

Nhận tư vấn Monkey