zalo
Bí quyết luyện ngủ cho bé 2 tuổi “không nước mắt”
Giai đoạn đầu đời của bé (0-1 tuổi)

Bí quyết luyện ngủ cho bé 2 tuổi “không nước mắt”

Monkey
Monkey

02/06/20223 phút đọc

Mục lục bài viết

Làm thế nào để luyện ngủ cho bé 2 tuổi mà không tốn nhiều thời gian và nước mắt của trẻ luôn là vấn đề được các mẹ quan tâm. Việc giúp bé 2 tuổi ngủ ngon giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe cho trẻ, tạo cho con thói quen sinh hoạt ổn định. Vậy làm thế nào để giúp bé có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn? Hãy cùng Monkey đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Monkey Math
Monkey Junior
Lộ trình học tiếng Anh toàn diện
Giá chỉ từ
799.000 VNĐ
1.359.000 VNĐ
discount
Save
41%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Lộ trình Tiếng Anh toàn diện cho trẻ 0-11 tuổi chuẩn đầu ra Cambridge
  • Áp dụng các phương pháp giáo dục được kiểm chứng trên thế giới
  • Công nghệ M-Speak độc quyền chấm điểm và nhận xét phát âm chuẩn tới từng âm vị
  • Kho học liệu khổng lồ với 4000+ hoạt động tương tác
  • Hệ thống lớp học, giáo viên đồng hành cùng ba mẹ và bé
Monkey Math
Monkey Stories
Kho truyện tương tác
Giá chỉ từ
699.000 VNĐ
1.199.000 VNĐ
discount
Save
42%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Luyện đọc với kho 1000+ truyện tranh tương tác
  • Rèn luyện kỹ năng Đọc - Hiểu thông qua trò chơi và câu hỏi tương tác
  • Lộ trình học 14 cấp độ giúp dễ dàng nhận thấy sự tiến bộ của trẻ
  • Công nghệ trí tuệ nhân tạo M-Speak chấm điểm và nhận xét phát âm khi bé kể chuyện
Monkey Math
Monkey Math
Ứng dụng học Toán bằng Tiếng Anh
Giá chỉ từ
499.000 VNĐ
832.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • 4 cấp độ học từ dễ đến nâng cao phù hợp với nhiều lứa tuổi & trình độ của trẻ
  • Hệ thống bài học đồ sộ và bài bản giúp trẻ tự tin tiếp cận kiến thức mới
  • Sách bài tập bổ trợ Monkey Math Workbook hỗ trợ đắc lực trong việc nâng cao năng lực toán học cho trẻ
  • Hơn 60 chủ đề thuộc 7 chuyên đề toán học lớn giúp trẻ dễ dàng nắm bắt các khái niệm toán học
  • Phát triển đồng bộ tư duy & ngôn ngữ giúp con học giỏi cả toán và tiếng Anh
Monkey Math
VMonkey
Truyện tiếng Việt
Giá chỉ từ
399.000 VNĐ
665.000 VNĐ
discount
Save
40%
Xem đặc điểm nổi bật
Đặc điểm nổi bật
  • Áp dụng phương pháp học tập hiện đại qua trò chơi, hình ảnh, âm thanh
  • Học vần chuẩn và nhanh nhất theo chương trình học vần theo sách giáo khoa mới
  • Trẻ có thể đọc trôi chảy trước khi vào lớp 1 nhờ 700+ truyện tranh tương tác, 300+ sách nói
  • Tăng khả năng Đọc - Hiểu với 1500+ câu hỏi tương tác sau truyện
  • Phát triển trí tuệ cảm xúc (EQ) và nuôi dưỡng tâm hồn của trẻ nhờ 1000+ truyện cổ tích dân gian, thơ, bài học cuộc sống chọn lọc
  • Hệ thống bài học đồ sộ, bài bản
  • Trẻ tự tin tiếp thu kiến thức mới trên lớp
  • Cấp độ học từ Dễ đến Nâng cao phù hợp với trình độ và nhận thức của trẻ

1. Các bước giúp giấc ngủ của bé 2 tuổi trọn vẹn

Để giúp bé 2 tuổi có một giấc ngủ trọn vẹn và dễ dàng nghe theo lời của ba mẹ trong quá trình luyện ngủ thì điều đầu tiên, ba mẹ cần chuẩn bị tốt những bước sau đây:

1.1 Điều kiện cần giúp bé 2 tuổi ngủ ngon

Luyện ngủ cho bé 2 tuổi. (Ảnh: Nguồn Internet)

Một trong những điều kiện tiên quyết để bé ngủ ngon là bé có thể tự do vui chơi, vận động, chạy nhảy ngoài trời vào ban ngày. Điều này có liên quan đến hormone melatonin, hormone kiểm soát đồng hồ ngày và đêm của cơ thể. Bé chơi nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, giúp bé ăn ngon miệng và giúp bé ngủ ngon.

Điều kiện thứ hai là tránh tiếp xúc với ánh sáng màn hình điện thoại, ipad, tivi... Đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì ánh sáng của màn hình sẽ khiến cơ thể trẻ bớt mệt mỏi hơn bình thường.

Một điều kiện nữa là không nên cho trẻ ăn đồ ngọt vào buổi tối. Điều này liên quan đến cả sức khỏe và vệ sinh răng miệng của trẻ. Vẫn nên cho trẻ ngủ trưa và thức dậy trước 3h chiều, điều này vẫn đảm bảo chất lượng ngủ vào ban đêm của trẻ ngon giấc.

1.2 Chuẩn bị quá trình tập ngủ

Tập ngủ để bé có thói quen ngủ sớm. (Ảnh: Nguồn Internet)

Cha mẹ nên lên lịch chọn ngày thuận tiện để bắt đầu quá trình tập ngủ, không chọn ngày bé ốm hay vừa khỏi bệnh, không chọn ngày gia đình có việc hoặc có biến động lớn.

Bạn có thể tạo cho bé trò chơi hoặc cá cược với con, ví dụ như có thể nói với con rằng: “nếu tối nay con tự ngủ được thì ngày mai sẽ dắt con đi chơi nhé”. Lúc này bé sẽ cảm thấy thích thú bởi việc được đi chơi, thúc đẩy được bé muốn đi ngủ sớm để ngày mai ba mẹ thực hiện lời hứa đối với mình.

1.3 Tạo cho bé thói quen ngủ

Giúp bé 2 tuổi ngủ ngon. (Ảnh: Nguồn Internet)

Thói quen của bé thường được ảnh hưởng của gia đình rất nhiều, đặc biệt là thời gian sinh hoạt ngủ nghỉ. Cả nhà nên ăn tối vào một khung giờ nhất định cho trẻ ăn cùng, sau đó trước khi đi ngủ thì đánh răng, thay quần áo ngủ, mặc bỉm,... 

Hoạt động vào buổi tối nên nhẹ nhàng như nói chuyện, chơi đồ chơi,... Khi nhận thấy bé có dấu hiệu mệt mỏi, đối với bé 2 tuổi thì thường tầm 8h tối là có dấu hiệu buồn ngủ. Lúc này ba mẹ nên cho bé vào giường nằm để luyện ngủ cho bé 2 tuổi.

Khi đã vào giường rồi thì ba và mẹ có thể đọc truyện, nói chuyện hay thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng với con. Nếu ba mẹ nằm chủ chung với con thì nên nằm yên và không sử dụng thiết bị điện tử để tránh ánh sáng xanh làm bé khó ngủ, mẹ nằm bên vỗ về hoặc có thể hát vài bài hát ru, dần dần con sẽ chìm vào giấc ngủ. Những ngày đầu thực hiện có thể mất khá nhiều thời gian cho việc giúp bé 2 tuổi ngủ ngon, nhưng lâu dần sẽ dễ dàng hơn. 

Trung bình một đứa trẻ 2 tuổi cần ngủ 13h/1 ngày, tuy nhiên số liệu này chỉ mang tính chất tương đối vì tùy vào cơ địa của mỗi bé là khác nhau.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách xử trí bé 1 tuổi ngủ đêm hay lăn lộn giúp con ngon giấc

2. Lưu ý khi luyện ngủ cho bé 2 tuổi

Lưu ý giúp bé 2 tuổi ngủ ngon. (Ảnh: Nguồn Internet)

Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển và trưởng thành của con, đó là lý do mà trẻ nên được ngủ đúng giờ, đúng giấc. Sau đây là một vài lời khuyên và lưu ý giúp bé 2 tuổi ngủ ngon:

  • Vào ban ngày, cha mẹ nên khuyến khích cho trẻ tham gia các hoạt động như vui chơi, giải trí, tập thể thao… để kích thích cho bé dễ đi ngủ hơn vào buổi tối. 

  • Nếu chưa đến thời gian ngủ mà trẻ có dấu hiệu buồn ngủ như: mắt nhìn chăm chăm về 1 phía, dụi mắt, lim dim, ngáp… cha mẹ nên vỗ về, xoa lưng để bé thư giãn.

  • Ban đêm nếu bé đi ngủ mà tự dưng thức dậy đòi uống sữa, cha mẹ nên vỗ về trẻ, không nên bật đèn để trẻ nhận thức được đây là thời gian ngủ, không phải thời gian ăn uống và chơi. 

  • Trước khi trẻ ngủ, giảm dần các hoạt động vui chơi, nô đùa để tránh trường hợp trẻ ngủ không sâu giấc, hay lăn lộn.

  • Tắm và massage cho trẻ trước khi ngủ, tuy nhiên bạn không nên tắm cho bé quá lâu tránh trường hợp con bị nhiễm lạnh, cảm cúm…

  • Âu yếm, vỗ về và chúc bé ngủ ngon

  • Đọc sách, kể chuyện cho bé trước khi đi ngủ. 

  • Cho trẻ nghe nhạc nhẹ hoặc hát ru.

Bất kỳ thói quen nào cũng cần phải được thực hành trong một thời gian mới tồn tại lâu dài được, việc luyện ngủ cho bé 2 tuổi cũng vậy, khi có ba mẹ ở bên đồng hành cùng qua những thay đổi trong đời sẽ khiến cho bé có thêm nhiều động lực và cảm thấy thích thú hơn. Monkey đã chia sẻ cho quý vị và các bạn những thông tin về cách dỗ trẻ 2 tuổi ngủ, hy vọng đã có thể giúp cho ba mẹ đồng hành cùng con trên bước đường đời một cách dễ dàng nhất!

Monkey
Monkey

Monkey là ứng dụng số 1 Việt Nam mang đến các chương trình Giáo dục chất lượng cao chuẩn quốc tế, với chi phí bình dân cho trẻ em.

Bài viết liên quan

Đăng ký tư vấn nhận ưu đãi

Monkey Junior

Mới!